Nëse keni vënë re ënjtje ose gunga në sqetull, mund të frikësoheni dhe mendoni se kjo është një gjendje serioze. Rarelyshtë rrallë, megjithatë. Ndonjëherë nyjet tuaja limfatike fryhen sepse trupi juaj po lufton një infeksion dhe sistemi juaj limfatik po punon jashtë orarit. Ju gjithashtu mund të keni një valë (furuncle) të shkaktuar nga një infeksion bakterial, i cili mund të prodhojë qelb dhe lëkurë të vdekur që bllokon gjëndrën e flokëve tuaj. Ekzistojnë gjithashtu gjendje të trajtueshme të lëkurës si hidradenitis suppurativa që mund të shkaktojnë akne dhe nyje në sqetull. Lajmi i mirë është se nëse praktikoni higjienë të mirë dhe shmangni infeksionet, zakonisht mund të parandaloni këto lloj ënjtjesh. Nëse përjetoni ënjtje të sqetullave, prisni që trupi juaj të shërohet dhe shihni mjekun tuaj nëse ënjtja nuk qetësohet.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Parandalimi i ënjtjes së nyjeve limfatike
Hapi 1. Lani duart për të zvogëluar shanset tuaja për t'u sëmurë
Në shumicën e rasteve, nyjet limfatike të fryra vijnë nga infeksionet e sipërme të frymëmarrjes, të tilla si grykët ose gripi. Mënyra më e mirë për të parandaluar ënjtjen është ta mbani veten sa më të shëndetshëm. Shmangni sëmundjet duke larë duart para se të hani ose përgatitni ushqim, pas përdorimit të banjës, pas kollitjes ose teshtitjes në duar, pas prekjes së kafshëve, ose pas trajtimit të mbeturinave ose çdo gjëje që mund të jetë e ndotur. Fërkojini duart për plot 20 sekonda, dhe mos harroni të mbuloni edhe pjesën e pasme të duarve dhe thonjve.
- Shmangni prekjen e fytyrës tuaj derisa të keni larë duart. Prekja e fytyrës me duar të pista është një nga mënyrat më të zakonshme që njerëzit sëmuren.
- Dezinfektuesi i duarve me bazë alkooli është një alternativë e mirë nëse nuk jeni pranë lavamanit për të larë duart. Sidoqoftë, lani duart sa më shpejt që të jetë e mundur për t'u siguruar që duart tuaja janë plotësisht të pastra.
Hapi 2. Lani çdo prerje ose gërvishtje që merrni për të parandaluar infeksionet
Prerjet e infektuara mund të shkaktojnë ënjtje të nyjeve limfatike lokale pasi trupi juaj shëron plagën. Lani të gjitha prerjet tuaja me ujë dhe sapun, pastaj mbajini të mbuluara me një fashë ose garzë derisa të shërohen.
- Për mbrojtje të mëtejshme, aplikoni një krem antibakterial nën fashë.
- Nëse keni një prerje në sqetull, mos aplikoni deodorant derisa të shërohet. Kjo mund të bllokojë plagën dhe të shkaktojë infeksion.
- Nëse rruani sqetullat tuaja, prerjet e briskut mund të infektohen nëse nuk i dezinfektoni ato. Sigurohuni që të kontrolloni prerjet sa herë që rruheni.
Hapi 3. Flini 7-8 orë çdo natë për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë
Mungesa e gjumit shtyp imunitetin tuaj dhe e bën më të vështirë për trupin tuaj të luftojë infeksionet. Angazhohuni për të fjetur 7-8 orë çdo natë për të mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë dhe për të parandaluar infeksionet që mund të shkaktojnë ënjtje të nyjeve limfatike.
- Nëse keni probleme me gjumin, provoni të bëni aktivitete relaksuese para gjumit si leximi, banja ose dëgjimi i muzikës së butë. Mundohuni të shmangni ekranet si kompjuteri ose telefoni juaj.
- Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë melatonin për të ndihmuar veten të bini në gjumë.
Hapi 4. Qëndroni aktiv në mënyrë që sistemi juaj limfatik të funksionojë siç duhet
Mungesa e stërvitjes mund të bëjë që sistemi limfatik të mbështetet dhe të fryhet. Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta stërvitje 5 ditë në javë për të mbajtur sistemin tuaj limfatik të lëvizë siç duhet. Si një bonus shtesë, ushtrimet e rregullta do të përfitojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm.
- Ushtrimet aerobike që rrisin rrahjet e zemrës janë më të mirat për të mbajtur sistemin tuaj limfatik në lëvizje. Provoni vrapimin, biçikletën, notin ose kikboksin për një nxitje aerobike.
- As nuk duhet të stërviteni shumë. Një shëtitje e përditshme është e mjaftueshme për të përmirësuar funksionin limfatik të trupit tuaj.
Hapi 5. Pini 8-10 gota ujë në ditë që lëngu të lëvizë nëpër trupin tuaj
Dehidratimi gjithashtu mund ta bëjë sistemin tuaj limfatik të lëvizë më ngadalë. Pini gjithmonë të paktën 8-10 gota ujë çdo ditë për të mbajtur lëngjet e trupit tuaj në lëvizje. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e ënjtjes së nyjeve limfatike.
Kjo sasi uji është një udhëzues, dhe ju mund të keni nevojë ta rregulloni atë nëse stërviteni shumë ose moti është i nxehtë. Si rregull i përgjithshëm, pini mjaft ujë në mënyrë që urina juaj të jetë e verdhë e zbehtë dhe të mos ndiheni të etur
Hapi 6. Kryeni një vetë -masazh të butë për të ndihmuar në lëvizjen e lëngjeve limfatike
Swellingnjtja e nyjeve limfatike mund të ndodhë nëse lëngjet limfatike grumbullohen. Filloni vetë masazhin duke marrë frymë thellë. Pastaj, vendosni gishtat në zgavrën mbi kockën e jakës tuaj dhe butësisht goditeni poshtë drejt zgavrës në kockën e jakës tuaj 10 herë. Tjetra, ngrini njërin krah mbi kokën tuaj dhe përdorni dorën tuaj të lirë për të masazhuar sqetullën tuaj lart dhe drejt trupit tuaj me 10 goditje. Bëni të dy gropat e krahut, pastaj goditni në gjoks 5 herë për të lëvizur lëngun limfatik larg sqetullave.
Ju gjithashtu mund të dëshironi të masazhoni nyjet limfatike në trupin tuaj të poshtëm për të mbajtur sistemin tuaj limfatik në lëvizje
Ndryshimi:
Dushet me kontrast gjithashtu mund të ndihmojnë në mbajtjen e sistemit tuaj limfatik në lëvizje. Provoni të kaloni nga një dush i nxehtë në një dush të ftohtë për të parë nëse ju ndihmon.
Metoda 2 nga 4: Trajtimi i nyjeve limfatike të fryra
Hapi 1. Pushoni dhe lëreni trupin tuaj të luftojë infeksionin
Pothuajse në të gjitha rastet, nyjet limfatike fryhen sepse trupi juaj po lufton një infeksion themelor. Pasi infeksioni të shërohet, atëherë nyjet limfatike duhet të kthehen në normale. Filloni duke i dhënë trupit tuaj shumë pushim. Merrni disa ditë pushim nga puna ose shkolla dhe shmangni aktivitetet stresuese në mënyrë që trupi juaj të luftojë infeksionin.
- Nyjet limfatike të tjera gjithashtu mund të fryhen nëse trupi juaj po lufton një infeksion. Vendndodhja më e zakonshme është në qafën tuaj. Nëse keni probleme me gëlltitjen, shihni mjekun tuaj menjëherë.
- Nëse përjetoni gjithashtu ethe mbi 103 ° F (39 ° C) ose ethe mbi 100 ° F (38 ° C) që zgjat më shumë se 7 ditë, bëni një takim me mjekun tuaj.
- Nëse jeni duke përjetuar ënjtje të nyjeve limfatike, por nuk ndiheni shumë të sëmurë, atëherë prapë mund të shkoni në punë ose në shkollë. Por përpiquni ta merrni me qetësi, pasi trupi juaj ndoshta po përpiqet të luftojë diçka.
Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në ënjtje për të lehtësuar shqetësimin tuaj
Nëse ënjtja po shkakton ndonjë dhimbje, atëherë një kompresë e ngrohtë mund të ndihmojë. Përdorni një jastëk ngrohjeje ose njomni një peshqir në ujë të ngrohtë dhe mbajeni kompresën kundër zonës së fryrë për 15 minuta në të njëjtën kohë. Përsëriteni këtë trajtim 3-4 herë në ditë derisa dhimbja të qetësohet.
- Gjithmonë mbështillni një kompresë të ngrohtë në një peshqir para se ta mbani kundër lëkurës tuaj. Përndryshe, ju mund të digjeni.
- Ky trajtim nuk do të zvogëlojë ënjtjen, por do të qetësojë çdo dhimbje që ndjeni.
Hapi 3. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë nëse jeni akoma në dhimbje
Nëse kompresat e ngrohta nuk funksionojnë, atëherë disa qetësues dhimbjesh mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë. Përdorni çdo ilaç pa recetë dhe merrni atë saktësisht sipas udhëzimeve për të lehtësuar dhimbjen derisa ënjtja të bjerë.
- Çdo lloj NSAID ose qetësues acetaminofeni do të funksionojë mirë. Nëse nuk dini nga filloni, pyesni mjekun ose farmacistin se cili lloj është më i miri për ju.
- Nëse keni alergji ndaj ndonjë ilaçi si NSAIDs, sigurohuni që t'i shmangni këto produkte.
- Mos u jepni produkte aspirina fëmijëve nën 16 vjeç. Kjo mund të shkaktojë sindromën Reye, një gjendje e rrallë por serioze që çon në një mëlçi të fryrë.
Hapi 4. Shmangni shtrydhjen ose kullimin e zonave të fryra vetë
Kjo thjesht do ta bëjë ënjtjen më keq dhe do t'ju shkaktojë më shumë dhimbje. Lëreni vendin e fryrë vetëm dhe prekeni sa më pak të jetë e mundur. Jepini trupit tuaj kohë për të luftuar infeksionin.
Nëse mjeku juaj mendon se nyja limfatike duhet të drenohet, ata do ta bëjnë vetë. Duhet një profesionist për ta bërë këtë në mënyrë korrekte
Këshillë:
Ju mund të përdorni vetë masazh për të ndihmuar në pastrimin e sistemit tuaj limfatik, për sa kohë që nuk e shtrydhni zonën. Ndiqni të njëjtin model masazhi që do të përdorni për të ndihmuar në parandalimin e ënjtjes limfatike.
Metoda 3 nga 4: Parandalimi i Irritimit dhe Infeksioneve
Hapi 1. Vishni rroba që nuk fërkohen në sqetull
Fërkimi mund të shkaktojë acarime të lëkurës dhe shpërthime të akneve. Vishni këmisha që përshtaten lirshëm rreth sqetullave dhe sigurohuni që sytjena juaj të mos fërkohet në atë zonë.
Mundohuni të vishni edhe rroba të ftohta, nëse moti e lejon. Djersitja mund të përkeqësojë acarimin e sqetullave
Hapi 2. Rruajeni saktë për të parandaluar acarimin e lëkurës tuaj
Rruajtja mund të shkaktojë prerje të vogla ose acarim në sqetull. Gjithmonë sigurohuni që të lagni sqetullën tuaj plotësisht para rruajtjes. Fërkoni një shtresë të trashë kremi rroje ose xhel në sqetull dhe rruheni në drejtimin që rritet lëkura juaj. Shpëlajeni tehun pas çdo goditjeje.
- Rruajtja e sqetullave nën dush është opsioni më i mirë sepse mund ta lagni zonën dhe ta ngrini briskun lehtë.
- Nëse merrni një prerje të vogël rroje, aplikoni lajthi magjistare ose një astringent të ngjashëm për të dezinfektuar plagën dhe për të parandaluar infeksionet.
- Nëse keni ndonjë lloj akne ose acarim, mos u rruani derisa infeksioni të pastrohet.
- Ruani briskun tuaj në një zonë të thatë, në mënyrë që bakteret të mos rriten në mes të rrobave.
Hapi 3. Lani sqetullat çdo ditë me një pastrues të butë, pa sapun
Larja e rregullt është një hap i rëndësishëm për parandalimin e infeksioneve. Merrni një pastrues pa aroma ose alkool, pasi këta përbërës mund të shkaktojnë acarim. Përdoreni këtë pastrues çdo ditë për të mbajtur nën sqetull tuaj të pastër.
- Nëse ndonjë produkt shkakton dhimbje ose inflamacion, ndaloni përdorimin e tyre menjëherë. Ju mund të jeni alergjik ndaj njërit prej përbërësve.
- Nëse jeni duke filluar një shpërthim të akneve nën krahët tuaj, atëherë kaloni në një pastrues antiseptik si klorheksidina për të vrarë bakteret që shkaktojnë infeksionin.
Hapi 4. Shmangni pirjen e duhanit për të parandaluar shpërthimet e hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa është një gjendje e lëkurës që shkakton gunga dhe nyje në lëkurën tuaj, përfshirë në sqetull. Pirja e duhanit është një shkaktar i njohur për gjendjen që mund të shkaktojë shpërthime ose të përkeqësojë shpërthimet aktuale. Ose lini duhanin ose mos filloni fare për të parandaluar shkaktimin e kësaj gjendje.
- Hidradenitis suppurativa është një gjendje gjenetike, kështu që jo gjithmonë mund ta parandaloni veten që të keni shpërthime. Por pirja e duhanit është një nxitje e caktuar për gjendjen.
- Shikoni mjekun tuaj nëse keni shpërthime të gungave ose nyjeve si kjo. Hidradenitis suppurativa kërkon vëmendjen e mjekut.
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i vëmendjes mjekësore
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse ënjtja nuk qetësohet në 2-3 javë
Nëse kalojnë 2-3 javë dhe ënjtja nuk përmirësohet ose përkeqësohet, atëherë shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Ose trupi juaj nuk po e lufton mirë infeksionin, ose keni një çështje tjetër themelore. Mjeku juaj mund të bëjë një provim fizik dhe të diagnostikojë çështjen. Ndiqni udhëzimet e tyre për të trajtuar ënjtjen.
- Mjeku gjithashtu mund të dëshirojë të bëjë një test gjaku për të parë nëse trupi juaj po lufton një infeksion.
- Nëse zonat e fryra janë të vështira dhe nuk lëvizin kur i prekni, shihni edhe mjekun tuaj.
Hapi 2. Merrni antibiotikë sipas rekomandimit të mjekut tuaj për të eliminuar infeksionin
Nëse mjeku juaj mendon se ënjtja është nga një infeksion bakterial, atëherë ata do të përshkruajnë antibiotikë për ta luftuar atë. Merrni ilaçet saktësisht siç ju përshkruan mjeku. Sigurohuni që të përfundoni të gjithë kursin e antibiotikëve pa u ndalur.
- Antibiotikët ndonjëherë shkaktojnë shqetësim të stomakut, kështu që provoni t’i merrni me një meze të lehtë për ta parandaluar këtë.
- Mos harroni se antibiotikët luftojnë vetëm infeksionet bakteriale, jo viruset. Nëse infeksioni vjen nga një virus si gripi, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç tjetër ose t'ju këshillojë të qëndroni në shtëpi dhe të pushoni.
Hapi 3. Përdorni ilaçe anti-inflamatore që mjeku juaj ju përshkruan për të zvogëluar ënjtjen
Nëse nuk keni një infeksion bakterial, mjeku juaj mund të përpiqet të luftojë ënjtjen me një ilaç anti-inflamator. Ndiqni recetën e mjekut tuaj dhe merrni këtë ilaç saktësisht sipas udhëzimeve. Përfundoni të gjithë kursin e mjekimit dhe shikoni nëse kjo zvogëlon ënjtjen.
NSAID-të me recetë dhe kortikosteroidet janë ilaçet më të njohura për të luftuar inflamacionin
Hapi 4. Shkarkoni nyjen limfatike nëse ënjtja nuk përmirësohet
Nëse mjekimi nuk funksionon, mund të keni nevojë për një procedurë të vogël kirurgjikale për të kulluar nyjet limfatike. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje ta bëjë këtë në zyrën e tyre, ose t'ju caktojë një takim me një kirurg. Në secilin rast, rimëkëmbja është zakonisht e shpejtë dhe ndoshta do të jeni në shtëpi të njëjtën ditë me procedurën.
- Mjeku ose kirurgu juaj ndoshta do të urdhërojë një test mbi lëngun limfatik për të parë nëse ata mund të përcaktojnë saktësisht se çfarë e shkaktoi ënjtjen.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet e kujdesit pas operacionit në mënyrë që të mos merrni një infeksion tjetër.
