Gjuha mesatare e njeriut është rreth 10 centimetra e gjatë, ka mijëra shije dhe kryen shumë funksione të rëndësishme që lidhen me të folurit dhe të ngrënit. Fatkeqësisht, kushte të caktuara si lidhja e gjuhës mund të ndikojnë negativisht në gjatësinë dhe gamën e lëvizjes së gjuhës. Pavarësisht nëse është për shkak të një gjendje mjekësore ose preferencë estetike, ka mundësi dhe ushtrime kirurgjikale që mund t'ju ndihmojnë të merrni një gjuhë më të gjatë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e Kirurgjisë
Hapi 1. Vendosni nëse operacioni është apo jo opsioni më i mirë
Lidhja e gjuhës, ose ankiloglossia, është një çrregullim që kufizon lëvizjen e gjuhës dhe e bën të vështirë për mikpritësin që të nxjerrë gjuhën e tij ose të saj nga goja e tyre. Me ankyloglossia, brezi i indeve që lidh majën e gjuhës me dyshemenë e gojës (frenulum gjuhësor) është jashtëzakonisht i shkurtër duke rezultuar në komplikime orale. Duhet të keni parasysh kirurgjinë nëse ju ose fëmija juaj keni lëvizje të kufizuar të gjuhës për shkak të ankiloglossisë.
- Ankyloglossia prek më shumë sesa të folurit. Një person me këtë gjendje gjithashtu mund të përjetojë probleme me higjienën orale, shëndetin e dhëmbëve, ushqimin, tretjen dhe funksionin seksual.
- Ankyloglossia mund të shkaktohet nga faktorë mjedisorë ose gjenetikë.
- Kirurgjia e lidhjes së gjuhës mund të kryhet tek fëmijët, foshnjat ose të rriturit.
- Ankyloglossia mund të ndikojë negativisht në aftësinë e një foshnje për të ushqyer me gji.
- Nëse jeni prind i një fëmije me ankyloglossia, kirurgjia është shpesh opsioni më i mirë. Në shumicën e rasteve, frenuli gjuhësor nuk do të shtrihet ose prishet më vete.
Hapi 2. I nënshtroheni një operacioni gjuhësor të frenektomisë
Frenektomia gjuhësore është procedura më e zakonshme e kryer kur frenula gjuhësore rezulton në lëvizje të kufizuar të gjuhës. Kjo është një procedurë relativisht e thjeshtë në të cilën një kirurg oral përdor një palë gërshërë të sterilizuar për të hequr plotësisht frenumin gjuhësor.
- Frenektomia gjuhësore është një operacion i shkurtër, 10-15 minutash që zakonisht kryhet me anestezi lokale.
- Nuk ka shumë enë gjaku në frenulumin gjuhësor, kështu që shqetësimi duhet të jetë minimal gjatë procedurës.
Hapi 3. I nënshtroheni një operacioni gjuhësor të frenuloplastikës
Një frenuloplastikë gjuhësore kryhet kur frenula gjuhësore është shumë e trashë ose nevojitet riparim shtesë pas një frenektomie gjuhësore. Një frenuloplastikë gjuhësore është një operacion më i saktë i cili synon të ndryshojë frenulumin gjuhësor pa e hequr plotësisht atë.
- Qëllimi i frenuloplastikës gjuhësore është i njëjtë me një procedurë të frenektomisë gjuhësore; të dy operacionet synojnë të rrisin gjatësinë dhe gamën e lëvizjes së gjuhës.
- Një frenuloplastikë gjuhësore bëhet nën anestezi të përgjithshme. Përdoren mjete kirurgjikale, dhe kirurgu oral përdor qepje në plagën që rezulton.
Hapi 4. Kuptoni komplikimet e mundshme pas operacionit
Komplikimet postoperative të shoqëruara me një frenektomi gjuhësore dhe frenuloplastikë nuk janë zakonisht serioze, por mund të përfshijnë infeksion, gjakderdhje dhe dëmtim nervor. Për shkak se kirurgjia frenuloplastike gjuhësore është më e përfshirë, ka rreziqe shtesë të dhëmbëzimit dhe reagimeve negative ndaj anestezisë.
Të dy operacionet mund të kryhen duke përdorur bisturi ose lazer. Nëse keni kirurgji me lazer për të korrigjuar ankiloglosinë tuaj nuk do të keni nevojë për qepje dhe zakonisht ka më pak dhimbje dhe gjakderdhje pas operacionit
Hapi 5. Kryeni ushtrime të gjuhës
Ushtrimet e gjuhës duhet të kryhen pas operacionit për të zhvilluar më tej muskujt e gjuhës, gjatësinë dhe gamën e lëvizjes. Këto ushtrime përfshijnë:
- Shtrijeni gjuhën deri në hundë dhe poshtë në mjekër. Përsëriteni këtë ushtrim tre ose katër herë.
- Lëvizni gjuhën tuaj mbrapa dhe me radhë nëpër pjesën e jashtme të buzës suaj të sipërme.
- Mbyllja e gojës dhe lëvizja e gjuhës midis faqeve të djathta dhe të majta.
- Lëvizni gjuhën tuaj brenda dhe jashtë gojës tuaj disa herë.
Metoda 2 nga 2: Praktikimi i Kechari Mudra Yoga
Hapi 1. Kuptoni bazat e jogës Kechari Mudra
Kechari Mudra është një praktikë e avancuar e jogës në të cilën praktikuesi përdor gjuhën e tyre për të forcuar trupin e tyre dhe për të rritur nivelin e ndërgjegjes. Ideja me Kechari Mudra Yoga është që ngadalë të rrisni gjatësinë e gjuhës derisa përfundimisht të jetë mjaft e gjatë për të hyrë dhe stimuluar zona të caktuara në zgavrën e hundës.
Me praktikë të vazhdueshme, Kechari Mudra gjithashtu mund të ndihmojë praktikuesin të luftojë sëmundjet dhe të ulë ritmin e tyre të frymëmarrjes
Hapi 2. Filloni të praktikoni Kechari Mudra
Ndërsa jeni ulur në një pozitë të rehatshme, rrotulloni gjuhën lart për të prekur qiellzën tuaj të sipërme. Shihni sa mbrapa gjuha juaj është në gjendje të shkojë. Ju mund të jeni në gjendje të prekni qiellzën tuaj të fortë kur filloni për herë të parë.
- Mbajeni gjuhën mbrapa derisa të filloni të ndjeni dhimbje, pastaj pushoni gjuhën në pozicionin e saj normal.
- Ndërsa vazhdoni të praktikoni Kechari Mudra Yoga, gjuha juaj duhet të shtrihet dhe të arrijë më tej drejt uvulës tuaj.
- Pasi të keni fituar njëfarë besimi, mund të praktikoni Kechari Mudra ndërsa angazhoheni në aktivitete të lehta.
Hapi 3. Kërkoni drejtimin e një jogi të avancuar
Në fazat përfundimtare të Kechari Mudra, gjuha juaj duhet të jetë mjaft e gjatë për të shkuar prapa uvulës tuaj dhe lart në zgavrën tuaj të hundës. Ju do ta arrini këtë fazë në mënyrë më të sigurt dhe me sukses me ndihmën e një yogi ekspert për t'ju ndihmuar në praktikën tuaj.
- Udhërrëfyesi juaj mund të rekomandojë aplikimin e gjalpit ose arrës për të nxjerrë dhe zgjatur gjuhën tuaj. Në këtë pikë, gjuha juaj duhet të jetë mjaft e gjatë për të arritur në qendër të vetullave tuaja.
- Edhe me një udhëzues, Kechari Mudra mund të marrë muaj ose vite për t'u zotëruar.
