Nëse keni pasur ndonjëherë urth ose keni ndjerë një dhimbje djegëse dhe të shurdhër në gjoksin tuaj pranë majës së stomakut tuaj, keni përjetuar dhimbje epigastrike. Ndërsa kjo mund të jetë e pakëndshme, ajo mund të trajtohet me ilaçe në shtëpi ose me recetë të mjekut tuaj. Provoni disa nga këto metoda për të lehtësuar dhimbjen tuaj dhe ndiheni më mirë pothuajse menjëherë.
Hapa
Metoda 1 nga 11: Provoni antacidet
Hapi 1. Antacidet pa recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve
Emrat e markave si Zantac dhe Pepcid (dhe format e tyre gjenerike, Ranitidine dhe Famotidine) mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja. Ndiqni udhëzimet në shishe për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe urthit pothuajse menjëherë.
Zakonisht mund të gjeni antacide në shumicën e barnatoreve
Metoda 2 nga 11: Përtypni çamçakëz pa sheqer pasi të hani
Hapi 1. Çamçakëzi nxit pështymën
Pështyma shtesë mund të ndihmojë në larjen e acidit shtesë që krijon dhimbje epigastrike. Përtypni një copë çamçakëz pa sheqer për 30 minuta pasi të keni ngrënë për të shmangur dhe lehtësuar çdo dhimbje.
Qëndroni larg çamçakëzit me shije mente, pasi kjo mund të përkeqësojë dhimbjen epigastrike
Metoda 3 nga 11: Pini sodë buke të përzier me ujë
Hapi 1. Soda e bukës mund të neutralizojë aciditetin në stomakun tuaj
Për dhimbje të herëpashershme epigastrike, provoni të pini ½ lugë çaji (2.8 g) sode buke në 125 ml (0.53 c) ujë. Mos e përdorni ilaçin shumë shpesh, megjithatë, sepse përmbajtja e lartë e kripës mund të shkaktojë fryrje dhe nauze.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe, bisedoni me mjekun tuaj para se të pini sode buke dhe ujë. Soda e bukës mund të prishë normat e absorbimit të disa ilaçeve.
- Nëse jeni shtatzënë, qëndroni larg kësaj metode. Soda e bukës mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve, të cilat mund të jenë të pakëndshme.
Metoda 4 nga 11: Pini shurup aloe vera
Hapi 1. Aloe vera mund të qetësojë dhe lehtësojë dhimbjet epigastrike
Provoni të pini 10 ml (0.042 c) shurup aloe vera çdo mëngjes para se të filloni të hani gjatë ditës. Pas 2 deri në 4 javë, duhet të vini re një përmirësim të niveleve të dhimbjes.
- Nëse nuk mund të gjeni shurup aloe vera, kërkoni lëng aloe vera në vend.
- Përdorni kujdes me shurupin e aloe verës, pasi mund të veprojë si një laksativ.
Metoda 5 nga 11: Hani vakte më të vogla
Hapi 1. Të hash shumë ushqim bën presion në stomakun tënd
Provoni të zvogëloni vaktet tuaja me një të katërtën, dhe pastaj një gjysmë, dhe shikoni se si ndiheni. Ose, në vend që të hani 3 vakte në ditë, provoni të hani 6 vakte të vogla. Kur stomaku juaj është më i zbrazët, dhimbja juaj epigastrike nuk do të jetë aq e fortë.
Nëse hani shumë, stomaku juaj mund të zgjerohet shumë, duke shkaktuar që acidi të futet në ezofagun tuaj
Metoda 6 nga 11: Shmangni alkoolin, kafeinën dhe agrumet
Hapi 1. Këto ushqime mund të përkeqësojnë dhimbjet epigastrike
Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni ushqimet yndyrore ose çdo ushqim me çokollatë në to. Peinta gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje epigastrike, prandaj kujdes për ushqimet me shije mente.
Ju gjithashtu mund të vini re se ushqime të caktuara shkaktojnë më shumë dhimbje se të tjerat. Mund të jetë e dobishme të mbani një ditar ushqimi dhe të shkruani gjithçka që hani plus nivelet e dhimbjes tuaj atë ditë
Metoda 7 nga 11: Qëndroni drejt pas ngrënies
Hapi 1. Shtrirja shton presionin mbi sfinkterin tuaj ezofageal
Nëse sapo keni ngrënë, provoni të uleni ose të qëndroni në këmbë për të paktën 2 deri në 3 orë para se të shtriheni. Sigurohuni që të hani darkë mirë para gjumit për të shmangur çdo dhimbje të natës vonë.
Qëndrimi i drejtë pas ngrënies gjithashtu mund të përmirësojë tretjen tuaj
Metoda 8 nga 11: Mbështeteni trupin tuaj gjatë gjumit
Hapi 1. Shtoni një jastëk në formë pykë në shtratin tuaj për të ndihmuar me dhimbjet epigastrike
Mos i ngrini vetëm kokën dhe shpatullat lart-kjo në fakt mund ta përkeqësojë dhimbjen tuaj. Merrni një jastëk në formë pykë nga një dyqan furnizimesh mjekësore për të filluar të flini drejt.
Qëndrimi i drejtë ndihmon në heqjen e presionit nga sfinkteri juaj ezofageal, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve
Metoda 9 nga 11: Humbni peshë nëse keni nevojë
Hapi 1. Mbipesha ju vë në një rrezik më të lartë për dhimbje epigastrike
Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë të humbni peshë dhe sa. Mund të mos jetë e nevojshme, ose mund t'ju duhet të humbni më pak nga sa mendoni.
Nëse vendosni të humbni peshë, lehtësohuni me një dietë të shëndetshme dhe stërvitje të përditshme. Mundohuni të shmangni dietat e modës, pasi ato zakonisht nuk funksionojnë për një kohë të gjatë
Metoda 10 nga 11: Merrni antacide me recetë
Hapi 1. Ndonjëherë antacidet pa recetë nuk janë të mjaftueshme
Nëse keni provuar antacide të tjera disa herë dhe ato nuk funksionojnë, caktoni një takim me mjekun tuaj. Ata mund të përshkruajnë një antacid për ju që është më i fortë dhe mund të lehtësojë dhimbjen tuaj më mirë.
Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj se keni provuar antacide të tjera më parë dhe se ato nuk funksionojnë për ju
Metoda 11 nga 11: Bëni një operacion nëse keni nevojë
Hapi 1. Kirurgjia laparoskopike kundër refluksit mund të lehtësojë simptomat tuaja
Nëse ndryshimet në stilin e jetës dhe ilaçet në shtëpi nuk kanë funksionuar, mjeku juaj mund të rekomandojë një operacion. Një kirurg do të krijojë prerje në barkun tuaj për të bërë një mekanizëm efektiv valvulash në fund të ezofagut. Ju mund të prisni që të qëndroni në spital për rreth 2 ditë nëse e bëni këtë operacion.
