Një udhëtim tek dentisti nuk duhet të jetë një punë e madhe. Sidoqoftë, nëse jeni dikush me një refleks të fortë të gogës ose nëse shkimi te dentisti ju bën të ndiheni veçanërisht nervozë dhe dëshironi të gagoni, mund të jetë një shqetësim i vërtetë! Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të mos mbyllur gojën tek dentisti. Ne kemi bashkuar këtë listë të këshillave dhe trukeve për të bërë udhëtimin tuaj të ardhshëm te dentisti më të rehatshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 10: Merr frymë përmes hundës
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Në atë mënyrë, ju nuk e ndjeni ajrin që vjen nëpër gjithçka që keni në gojën tuaj
Edhe nëse zakonisht merrni frymë përmes gojës, përqendrohuni në frymëmarrjen ngadalë brenda dhe jashtë gojës sa herë që jeni në zyrën e dentistit. Nëse ndiheni të ngopur para takimit tuaj, merrni një degjenerues të hundës.
- Nëse keni probleme me frymëmarrjen përmes hundës, mund të provoni edhe një sprej me kripë hundore ose një shirit hundësh për t’ju ndihmuar të pastroheni para takimit tuaj.
- Kjo mund të ndihmojë shumë gjatë rrezeve x të dhëmbëve, për shembull, sepse nuk e vini re mbajtësin e rrezeve x në gojën tuaj. Ose, mund të ndihmojë sa herë që goja juaj është e mbushur me mjete të tjera dentare që e bëjnë të pakëndshme të marrësh frymë përmes gojës.
Metoda 2 nga 10: Përdorni një llak për mpirjen e fytit
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Kjo mund të lehtësojë përkohësisht refleksin tuaj të gagës
Hapeni gjerësisht dhe spërkatni fytin tuaj 2-3 herë me një llak të mpirë të fytit pak para takimit tuaj dentar. Efekti i mpirjes zakonisht zgjat deri në 1 orë.
- Një lloj tjetër llak që mund të provoni është llak për lehtësimin e gërhitës.
- Ekzistojnë gjithashtu shpëlarje gojore të mpirjes që mund të ndihmojnë në lehtësimin e refleksit tuaj të gojës.
- Kjo mund t’ju bëjë shumë më të rehatshëm gjatë një pastrimi rutinë, për shembull, nëse gjithmonë ndjeni dëshirën për të gaguar sapo dentisti të fillojë të pastrojë dhëmbët tuaj.
Metoda 3 nga 10: Fërkoni kripën e tryezës në gjuhën tuaj
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Ky është një ilaç shtëpiak për zvogëlimin e refleksit tuaj të gagës
Fërkoni pak kripë të zakonshme tryezë në majë të gjuhës tuaj para se të uleni për një trajtim dentar. Provoni të fërkoni kripën edhe në anët e gjuhës tuaj.
- Kjo funksionon sepse kripa stimulon sensorët tuaj të shijes, gjë që mund ta bëjë refleksin tuaj të gojës më pak ekstrem.
- Kjo teknikë është e mirë për t'u përdorur para çdo lloji të procedurës dentare që zakonisht ju bën të dëshironi të gagoni.
- Ju gjithashtu mund të provoni të derdhni ujë të kripur në gojën tuaj. Vetëm sigurohuni që ta pështyni kur të keni mbaruar!
Metoda 4 nga 10: Vendosni një krisur graham nën gjuhën tuaj
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Kjo siguron një shpërqendrim nga gagging
Ngrini gjuhën dhe ngjitni një çarje të vogël graham nën të. Uleni gjuhën dhe shtypni plasarin kundër mandibulës, ose pjesës së poshtme të nofullës.
- Provojeni këtë kur ju duhet të bëni rreze x, për shembull. Shpërqendrimi mund t'ju ndihmojë të ndaloni të gërryeni kur dentisti ju vendos mbajtësen e rrezeve x në gojën tuaj.
- Mbani në mend se dentisti ndoshta nuk dëshiron që ju të keni ushqim në gojën tuaj nëse ata po pastrojnë dhëmbët tuaj ose ju tërheqin një dhëmb ose diçka të tillë. Për ato procedura, provoni një teknikë të ndryshme.
Metoda 5 nga 10: Dëgjoni muzikë gjatë një procedure dentare
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Muzika mund t’ju shpërqendrojë, kështu që nuk keni dëshirë të gogëzoni aq shumë
Vendosni një palë kufje dhe shtypni play në listën tuaj të preferuar të luajtjes kur uleni në karrigen e dentistit. Përqendrohuni në muzikë dhe këndoni në kokën tuaj për të shpërqendruar veten.
- Kjo mund të funksionojë për çdo lloj procedure dentare sepse kufjet nuk ndërhyjnë fare tek dentisti që punon.
- Ju gjithashtu mund t'i kërkoni dentistit t'ju lejojë të shikoni diçka në TV, nëse ka një të tillë. Shumë zyra dentisti kanë televizorë për të shpërqendruar pacientët e tyre.
Metoda 6 nga 10: Zbutni kur dentisti ju vë një mjet në gojë
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Nuk mund të gumëzhisni dhe të gogësoni në të njëjtën kohë
Sapo dentisti ju fut diçka në gojë që ju bën të dëshironi të gagoni, filloni të zhurmoni. Përpjekja dhe ndjesia vibruese në hundën tuaj ju pengon të gërryeni.
- Kjo është një teknikë tjetër që mund të përdorni gjatë çdo lloj procedure dentare, të tilla si pastrimi ose rrezet x.
- Nëse jeni duke dëgjuar muzikë, ulërini së bashku me melodinë e këngës.
Metoda 7 nga 10: Ngrini kyçin e këmbës dhe viçin nga karrigia dentare
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Përkulja e muskujve ju ndihmon të shpërqendroni nga gërryerja
Sa herë që ndjeni dëshirën për të gaguar, ngrini kyçin e këmbës dhe viçin lart dhe mbajini në ajër. Sinjalet shtesë që kjo dërgon në trurin tuaj mund të vënë gagging në backburner.
- Pyesni dentistin tuaj para se të provoni këtë teknikë për t'u siguruar që lëvizja e këmbës përreth nuk ndërhyn në punën e tyre.
- Provoni ta kombinoni këtë me shpërqendrime të tjera si zhurma ose dëgjimi i muzikës për ta shpërqendruar vërtet veten.
Metoda 8 nga 10: Programoni takime më vonë gjatë ditës
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Reflekset e gagës mund të jenë më keq në mëngjes
Nëse ky është rasti për ju, planifikoni udhëtimet tuaja në zyrën e dentistit pasdite. Në atë mënyrë, nuk do të keni dëshirë të gogëzoni aq shumë kur jeni në karrigen e tyre!
Ose, nëse refleksi juaj i gagës ndodh të jetë më i keq gjatë ditës, caktoni takimet tuaja në mëngjes
Metoda 9 nga 10: Kërkojini dentistit tuaj t'ju qetësojë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Qetësimi ju siguron që të mos gogoni fare gjatë një procedure dentare
Pyesni dentistin tuaj nëse ata mund të administrojnë oksid nitrozin, qetësim oral ose qetësim IV para se të kryejnë punën e tyre. Para se ta dini, procedura është e përfunduar!
- Disavantazhi i kësaj është se nuk mund të vozisni pas takimit tuaj, kështu që do t'ju duhet të kërkoni dikë që t'ju marrë në shtëpi.
- Nëse keni ankth ekstrem dentar, kjo mund të jetë opsioni më i mirë për ju.
Metoda 10 nga 10: Praktikoni të mos gërryeni kur lani dhëmbët
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Kjo mund ta bëjë refleksin tuaj të gojës më pak të ndjeshëm
Provoni të lani gjuhën tuaj dhe ta vendosni furçën tuaj të dhëmbëve aq mbrapa sa të bëjë që të dëshironi të gagoni. Rezistojini dëshirës për të gaguar sa më shumë që të jetë e mundur. Vazhdoni ta praktikoni këtë për të provuar dhe kapërcyer ndjeshmërinë tuaj.
