Vaji i mentës ka treguar disa premtime për trajtimin e simptomave të Sindromës së Zorrës së Irrituar (IBS), veçanërisht dhimbjet e barkut që disa njerëz përjetojnë me IBS. Nëse po mendoni të provoni vaj mente, filloni duke rishikuar situatën tuaj mjekësore me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse mund të jetë një opsion i mirë për ju. Nëse vendosni të provoni vajin e mentës për simptomat tuaja të IBS, zgjidhni një metodë të shpërndarjes dhe orarin e dozimit që funksionon për ju. Sigurohuni që të ndiqni mjekun tuaj dhe t'i tregoni nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Vendosja nëse vaji i mentës është i duhuri për ju
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj para se të filloni të përdorni mente për IBS
Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme që së pari të flisni me mjekun tuaj nëse jeni shtatzënë, ushqeni gji ose nëse keni një gjendje mjekësore. Vaji i mentës në përgjithësi konsiderohet i sigurt në doza të ulëta, por nuk është për të gjithë. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni duke marrë parasysh marrjen e vajit të mentës për të ndihmuar në trajtimin e simptomave të IBS.
Për shembull, është më mirë të shmangni marrjen e mentës nëse vuani nga urthi ose GERD sepse vaji i mentës mund të përkeqësojë këto kushte
Hapi 2. Merrni parasysh marrjen e vajit të mentës nëse vuani nga dhimbja për shkak të IBS
Studimet mbi efektet e vajit të mentës kanë treguar se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të lidhura me IBS. Nëse vuani shpesh nga dhimbjet e barkut për shkak të IBS, atëherë marrja e vajit të mentës mund të jetë e dobishme për ju.
Paralajmërim: Asnjëherë mos i jepni vaj mente një foshnje ose një fëmije të vogël! Fëmijët më të mëdhenj (mbi 8 vjeç) mund të marrin përgatitje të veçanta me vaj mente ose të pinë çaj mente, por gjithmonë kontrolloni së pari me pediatrin e fëmijës tuaj.
Hapi 3. Kontrolloni së pari me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ndonjë lloj ilaçi
Edhe pse është e natyrshme, vaji i mentës mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara me recetë dhe pa recetë. Pyesni mjekun tuaj ose një farmacist fillimisht nëse jeni duke marrë ndonjë gjë tjetër për të siguruar që nuk do të ketë një ndërveprim negativ. Disa ilaçe të njohura për ndërveprimin me vajin e mentës përfshijnë:
- Ciklosporina
- Medikamente për diabetin
- Ilaçet që metabolizohen nga mëlçia
- Ilaçe antihipertensive
- Antacidet
Hapi 4. Parashikoni efektet anësore të mundshme nga marrja e vajit të mentës
Edhe pse këto efekte anësore janë përgjithësisht të buta, disa njerëz që marrin rregullisht vaj mente mund t’i përjetojnë ato. Nëse këto efekte anësore ju shqetësojnë, bisedoni me mjekun tuaj për alternativat ndaj vajit të mentës. Efektet anësore të zakonshme të marrjes së vajit të mentës përfshijnë:
- Urth
- Goje e thate
- Belching
- Skuqje
- Dhimbje koke
- Marramendje
- Zvogëlimi i oreksit (rrallë)
Pjesa 2 nga 2: Zgjedhja se si dhe kur të merrni mente
Hapi 1. Merrni kapsula nëse doni të merrni mente në formë pilule
Ju mund të blini kapsula me vaj mente pa recetë. Ndiqni rekomandimet në etiketë ose pyesni mjekun tuaj për një rekomandim. Në shumicën e rasteve, ju do të merrni 1 kapsulë 2-3 herë në ditë. Mos i hapni kapsulat para se t'i merrni. I gëlltisni të plota me një gotë të plotë ujë.
- Shikoni për kapsula të etiketuara "të veshura me zorrë". Ky lloj i veshjes parandalon që tabletat të prishen para se të hyjnë në zorrët tuaja, duke i bërë ato më efektive dhe duke ju mbrojtur nga efektet anësore të tilla si urthi.
- Studimet kanë treguar se 3 doza ditore midis 0.2-0.4 mL (0.0068-0.0135 fl oz) vaj mente të veshur me zorrë janë efektive për të rriturit. Për fëmijët mbi 8 vjeç, përdorni 0.1-0.2 ml (0.0034-0.0068 fl oz) 3 herë në ditë.
Hapi 2. Përdorni kapsula me vaj mente vetëm sipas nevojës për simptoma të lehta
Në vend që të merrni vaj menteje në një orar, mund të dëshironi të filloni duke marrë vaj mente vetëm kur përjetoni dhimbje të IBS. Nëse zbuloni se kjo nuk është e mjaftueshme për të kontrolluar dhimbjen, atëherë mund të provoni të merrni vajin e mentës në një orar.
Nëse humbisni një dozë vaj menteje, thjesht merrni dozën tuaj të radhës siç është planifikuar. Mos merrni një dozë të dyfishtë për të kompensuar një të humbur
Hapi 3. Pini një filxhan çaj menteje 2-3 herë në ditë nëse ju pëlqen aroma
Blini çaj mente në qese çaji ose gjethe të lirshme. Krijoni një filxhan çaj duke vendosur 1 qese çaji ose 1 lugë çaji (5 g) çaj me gjethe të lirshme në një filxhan çaji në një filxhan. Hidh 8 ml ujë (240 ml) ose më shumë ujë të vluar të nxehtë mbi çaj dhe piqeni për 5 minuta. Pastaj, hiqeni qesen e çajit ose hiqeni infuzionin e çajit nga turi. Lëreni çajin të ftohet për 5-10 minuta dhe më pas pijeni ngadalë.
Përsëriteni sipas nevojës për dhimbjen e IBS
Këshillë: Ju gjithashtu mund të përfshini një filxhan çaj pas ngrënies ose në raste të tjera kur jeni më të prirur ndaj dhimbjeve të IBS.
Hapi 4. Jepini glicerit mente fëmijëve me IBS
Ju mund të blini preparate speciale të vajit të mentës të bëra veçanërisht për fëmijët të quajtur glicerite mente. Kjo është e përshtatshme vetëm për fëmijët më të mëdhenj, siç janë fëmijët mbi 8 vjeç, dhe është e rëndësishme që së pari të konsultoheni me pediatrin e fëmijës tuaj.
Doza e përshtatshme do të varet nga fuqia e gliceritit të mentës. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për dozimin dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar
Hapi 5. Shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose nuk përmirësohen
Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen ndërsa jeni duke marrë mente ose nëse duket se po përkeqësohen, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Ata mund të ofrojnë alternativa që mund të provoni ose të përshkruani një ilaç për simptomat tuaja të IBS.
Paralajmërim: Vaji i mentës mund të përkeqësojë gurët e tëmthit. Kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse përjetoni dhimbje të forta barku, nauze, të dridhura ose të vjella.
