Ashtu si shumë gjëra të tjera në jetë, personaliteti juaj është kompleks dhe bie në një vazhdimësi. Ndërsa ka dëshmi se truri juaj është i lidhur ngushtë me nivelin tuaj të introversionit ose ekstroversitetit, të gjithë kanë tipare introverte dhe ekstroverte. Shumica e njerëzve bien diku në mes të peshores. Ju madje mund të ndiheni më introvert ose ekstrovert në varësi të ditës ose përvojave tuaja të fundit. Kjo njihet si "ambicie". Ndonjëherë, introvertët bëhen të ndjerë sikur ka diçka që nuk shkon me ta. Introversioni është një mënyrë e natyrshme e të qenit për shumë njerëz, dhe nuk ka asgjë të keqe me të. Ndërsa ju kurrë nuk mund të "kaloni nga introverti në ekstrovert", mund të ndërmerrni hapa për të përqafuar tiparet tuaja ekstroverte dhe për të zhvilluar edhe atë anë të vetes.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kuptimi i Introversionit dhe Ekstroversionit
Hapi 1. Njohni tiparet "introverte"
Introvertët kanë tendencë të jenë njerëz më të qetë sesa ekstrovertët. Ata shpesh kënaqen duke kaluar kohë me njerëz, por do të preferonin shoqërinë e një ose dy shokëve të ngushtë mbi një turmë njerëzish të rinj (mos e krahaso me ndrojtjen). Disa nga ndryshimet midis ekstrovertëve dhe introvertëve ka të ngjarë sepse truri i introvertëve përpunon informacionin ndryshe nga ai i ekstrovertëve. Megjithë keqkuptimet e zakonshme, introvertët nuk i "urrejnë njerëzit" dhe nuk janë gjithmonë të turpshëm. Më poshtë janë disa tipare të zakonshme introverte:
- Kërkon vetminë. Introvertët në përgjithësi bëjnë mirë vetëm. Në shumë raste, ata preferojnë të jenë vetëm, të paktën për shumicën e kohës. Nuk është se ata kanë frikë nga njerëzit e tjerë; vetëm se ata nuk ndiejnë një nevojë aq të fortë për të qenë pranë të tjerëve.
- Preferon më pak stimulim. Kjo i referohet më së shpeshti stimulimit shoqëror, por gjithashtu mund t'i referohet stimulimit fizik. Për shembull, introvertët në fakt prodhojnë më shumë pështymë në përgjigje të shijimit të diçkaje acidike sesa ekstrovertët! Zhurma, turmat dhe dritat e ndritshme (d.m.th., klubi juaj i natës tipik) nuk janë gjëra që introvertët i shijojnë zakonisht.
- Gëzon shoqërinë e disa njerëzve ose biseda të qeta. Introvertët mund të kënaqen duke u shoqëruar, por ata zakonisht gjejnë që edhe ndërveprimet e këndshme shoqërore i lodhin ata pas një kohe dhe mund të preferojnë biseda më të thella në vend të bisedave të vogla. Introvertët duhet të "rimbushen" vetë.
- Preferon të punojë vetëm. Introvertët shpesh nuk kënaqen duke punuar në grupe. Ata do të preferonin t'i zgjidhnin gjërat vetë, ose të bashkëpunonin me vetëm një ose dy persona.
- Gëzon rutinën dhe bën plane. Introvertët e fortë nuk i përgjigjen risisë në të njëjtën mënyrë siç bëjnë ekstrovertët. Introvertët mund të kenë nevojë për rutinë dhe parashikueshmëri. Ata mund të kalojnë kohë të konsiderueshme duke planifikuar ose reflektuar para se të ndërmarrin ndonjë veprim, madje edhe ato të vegjël.
Hapi 2. Njohni tiparet "ekstrovert"
Ekstrovertët pëlqejnë të jenë pranë njerëzve të tjerë. Ata shpesh janë shumë aktivë dhe në përgjithësi kanë një larmi gjërash që po ndodhin. Një mit i zakonshëm është se ekstrovertët nuk mund të qëndrojnë vetëm, por kjo nuk është e vërtetë. Ata thjesht e përjetojnë kohën e tyre të vetme në një mënyrë tjetër. Më poshtë janë disa tipare të zakonshme ekstroverte:
- Kërkon situata shoqërore. Ekstrovertët janë zakonisht më të lumtur kur kanë një rrjet të fortë social. Ata e përjetojnë shoqërimin si "rimbushje" dhe mund të ndihen të varfëruar ose të rraskapitur nëse nuk kanë kontakt shoqëror.
- Gëzon stimulimin shqisor. Njerëzit që janë ekstrovertë shpesh kanë një mënyrë tjetër të përpunimit të dopaminës, gjë që i bën ata të ngazëllyer ose të kënaqur kur hasin përvoja të reja dhe stimuluese.
- Mund të gëzojë vëmendje. Ekstrovertët nuk janë më kot se kushdo tjetër, por zakonisht nuk e kanë parasysh kur njerëzit u kushtojnë vëmendje atyre.
- Ndihet rehat duke punuar në grupe. Ekstrovertët mund të mos preferojnë gjithmonë të punojnë në grupe, por në përgjithësi ata janë të kënaqur me të dhe kjo nuk i bën ata të pakëndshëm.
- Gëzon aventurat, rreziqet dhe risitë. Ekstrovertët kënaqen dhe kërkojnë përvoja të reja. Ata mund të mërziten lehtë. Ata gjithashtu mund të hidhen në një aktivitet ose përvojë shumë shpejt.
Hapi 3. Pranoni që elementet e ekstroversionit janë biologjike
Hulumtimet kanë treguar se ekstroversioni është i lidhur me dy rajone në trurin tuaj: amigdala, e cila është përgjegjëse për përpunimin e emocioneve tuaja, dhe bërthama accumbens, e cila është një "qendër shpërblimi" që i përgjigjet stimujve me dopamine. Mënyra se si i përgjigjeni rreziqeve dhe stimujve - një faktor kryesor në ekstroversion - varet të paktën pjesërisht nga truri juaj.
- Disa studime e kanë lidhur funksionin e dopaminës me ekstroversionin. Duket se truri i ekstrovertëve ka më shumë gjasa të përgjigjet - dhe të përgjigjet fuqishëm, me "shpërblime" kimike - kur rreziqet ose aventurat të paguhen.
- Ekstrovertët kanë më shumë gjasa të kërkojnë risi dhe ndryshime për shkak të funksionit të tyre të dopaminës. Një studim tregoi se njerëzit me një gjen specifik që rrisnin dopaminën kishin më shumë gjasa të ishin ekstrovertë sesa njerëzit pa atë gjen.
Hapi 4. Bëni një test personaliteti
Testi i Personalitetit Myers-Briggs, një nga testet më të mëdhenj për të përdorur dinamikën e introvertimit/ekstroversionit, duhet të administrohet nga një profesionist. Testi zakonisht kushton midis 15-40 dollarë dhe mund të merret në internet ose personalisht. Nëse çmimi është shumë ose nuk mendoni se ia vlen, mund të provoni një test falas online. Ekzistojnë teste të shumta të personalitetit që bazoheshin ose në MBTI ose përndryshe masnin introvertimin dhe ekstroversionin. Ato nuk janë aq gjithëpërfshirëse ose të vlefshme profesionalisht sa MBTI, por ato mund t’ju japin një ide se ku zakonisht bini në vazhdimësinë e introversionit ose ekstroversionit.
16Personalities ka një test të shkurtër, të dobishëm të personalitetit që është falas. Përveçse t'ju tregojë "llojin" tuaj, do t'ju ndihmojë të kuptoni disa pikat e forta dhe të dobëta të lidhura me tiparet tuaja dominuese. Ju mund ta bëni testin në
Hapi 5. Kuptoni nëse jeni introvert apo i ndrojtur
Një mit i zakonshëm për njerëzit introvertë është se ata janë të trembur me dhimbje. Ana tjetër e këtij miti është se njerëzit ekstrovertë janë gjithmonë kafshë festash. Asnjëra nga këto nuk është gjithmonë e vërtetë. Ndrojtja vjen nga një frikë ose ankth mbi ndërveprimin shoqëror. Introversioni buron nga një nevojë më e ulët e lindur për t'u shoqëruar. Introvertët kanë rezultate të ulëta në fillimin e shoqërimit, por ata gjithashtu zakonisht kanë rezultate të ulëta në shmangien e tij.
- Hulumtimet kanë treguar se introversiteti dhe ndrojtja kanë një korrelacion shumë të ulët - p.sh., të jesh i trembur nuk do të thotë që nuk dëshiron të jesh pranë të tjerëve, dhe të mos duash (ose të kesh nevojë) të jesh pranë të tjerëve nuk do të thotë që je i turpshëm Edhe ekstrovertët mund të jenë të turpshëm!
- Ndrojtja është një problem kur ndjeni se ju shkakton ankth ose ndërhyn në atë që dëshironi të bëni. Grupet mbështetëse dhe trajnimi i vetë-pranimit mund t'ju ndihmojnë të kapërceni ndrojtjen shqetësuese.
-
Kolegji Wellesley ofron një version falas të shkallës së ndrojtjes të përdorur në kërkime këtu. Kuizi llogarit ndrojtjen tuaj bazuar në një seri pyetjesh si:
- A ndiheni të tensionuar kur jeni pranë të tjerëve (veçanërisht njerëzve që nuk i njihni mirë)?
- A doni të dilni me të tjerët?
- A ndiheni të frikësuar nga turpi ose nuk dini çfarë të thoni?
- A ndiheni më pak rehat pranë anëtarëve të seksit të kundërt?
- Një rezultat mbi 49 në shkallën Wellesley tregon se ju jeni shumë të trembur, një rezultat prej 34-49 tregon se jeni disi të trembur dhe një rezultat nën 34 tregon se nuk jeni shumë të trembur. Ju mund ta përdorni këtë mjet për të vlerësuar nëse mendoni se duhet të punoni për t'u bërë më pak të turpshëm.
- Mos harroni se mund të jeni të trembur dhe introvertë.
Metoda 2 nga 3: Dalja jashtë Zonës tuaj të Rehatisë
Hapi 1. Gjeni ankthin tuaj optimal
Psikologët thonë se ekziston një zonë e "ankthit optimal" (e njohur edhe si "shqetësim produktiv") që është vetëm jashtë zonës tuaj të rehatisë. Teoria pas ankthit optimal është se prania e ankthit të kufizuar në fakt rrit produktivitetin tuaj.
- Për shembull, shumë njerëz bëjnë shumë mirë kur fillojnë një punë të re. Për shkak se puna e re është disi e pakëndshme për ta, ata vënë një vëmendje dhe përkushtim shtesë për t'i provuar vetes dhe shefit të tyre të ri se ata mund ta bëjnë punën.
- Gjetja e zonës suaj të ankthit optimal mund të jetë e ndërlikuar; përfshin vetë-monitorimin për të gjetur pikën në të cilën ankthi tejkalon produktivitetin.
- Një shembull i daljes jashtë zonës suaj të ankthit optimal do të ishte fillimi i një pune të re pa trajnimin ose kualifikimet e kërkuara për të bërë punën në mënyrë efektive. Në këtë rast, ankthi për mosfunksionimin efektiv ka të ngjarë të mposhtë çdo potencial për produktivitet.
Hapi 2. Shtyjeni pak veten
Duke e shtyrë veten pak përtej zonës tuaj të rehatisë mund t’ju ndihmojë të mësoni gjëra të reja dhe të arrini gjëra që nuk i kishit menduar të mundshme. Të ndiheni rehat me daljen jashtë zonës tuaj të rehatisë do t'ju ndihmojë të përqafoni tiparet tuaja më ekstroverte, siç është të shijoni risi.
- Sidoqoftë, mos e shtyni shumë veten - dhe merrni kohën tuaj. Zgjatja e tepërt e zonës tuaj të rehatisë krijon më shumë ankth sesa është e dobishme dhe performanca juaj do të bjerë.
- Mundohuni të filloni nga e vogla. Për shembull, nëse jeni zakonisht një person i qetë biftek-dhe-patate-për-darkë, kërcimi direkt për të ngrënë zemrat e kobrës që ende rrahin para një turme ndoshta nuk është një ide e mirë. Provoni një hap që është vetëm pak jashtë zonës tuaj të rehatisë, të tilla si të shkoni për sushi me një mik dhe të provoni një rrotull që nuk e kishit kurrë më parë.
Hapi 3. Ndjehuni rehat me sfidimin e vetes
Vendosni vetes një sfidë për të provuar një gjë të re në javë (ose çfarëdo niveli që funksionon për ju) në mënyrë që të jeni të përkushtuar rregullisht për të ndryshuar. Një nga përfitimet e shtyrjes së vetes sapo të kaloni zonën tuaj të rehatisë është se do të mësoheni me ankthin optimal që krijon. Ndërsa mësoni trurin tuaj të përqafojë risinë, provimi i gjërave të reja do të bëhet më pak i pakëndshëm.
Pranoni që mund të jeni të pakëndshëm me këto sfida, veçanërisht në fillim. Çështja nuk është që menjëherë të ndiheni mirë kur provoni gjëra që mund të jenë të reja për ju. Çështja është të pranosh veten se je gati të mësosh gjëra të reja
Hapi 4. Bëni diçka spontane
Një tipar i ekstrovertëve është se ata i duan përvojat dhe aventurat e reja. Introvertët, nga ana tjetër, pëlqejnë të planifikojnë dhe të mendojnë për çdo detaj para se të ndërmarrin veprime. Shtyjeni veten të hiqni dorë nga menaxhimi i rreptë i kohës dhe i planeve tuaja.
- Kjo nuk do të thotë që ju duhet të lini gjithçka dhe papritmas të bëni një udhëtim të paplanifikuar në të gjithë botën (nëse nuk dëshironi, nuk ka asgjë të keqe me këtë). Si për çdo gjë tjetër, filloni nga e vogla dhe njihuni me veprime të vogla spontane.
- Për shembull, lëvizni pranë dhomës së një kolegu dhe pyeteni nëse ai/ajo dëshiron të marrë drekë me ju atë ditë. Merrni partnerin tuaj romantik për darkë dhe një film pa planifikuar se ku do të shkoni ose çfarë do të shihni. Veprimet e vogla si këto do t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat me spontanitetin në situata të sigurta dhe shpërblyese.
Hapi 5. Planifikoni përpara për ndërveprimet në grup
Kur e dini që do të jeni në publik ose do të drejtoni një aktivitet ose një takim, ose kur do të jeni në një grup të madh njerëzish, përgatitni dhe organizoni mendimet tuaja. Kjo do të zvogëlojë ankthin dhe stresin.
Hapi 6. Fleksoni aftësitë tuaja shoqërore
Një mit i zakonshëm është se ekstrovertët janë "më të mirë" në shoqërimin me të tjerët sesa introvertët. Ky nuk është saktësisht realitet. Sidoqoftë, të tjerët fillimisht mund ta perceptojnë ekstroversionin si më pozitiv sepse ekstrovertët priren të kërkojnë ndërveprime me të tjerët. Sfidoni veten që të kërkoni të paktën një ndërveprim në situatën tjetër të mundshme shoqërore në të cilën ndodheni.
- Flisni me një person në një festë. Mund të duket dërrmuese të përpiqesh të "punosh dhomën" si një fuqi e fortë ekstroverte. Në vend të kësaj, planifikoni të flisni me një person. Prezantoni veten duke thënë diçka si: "Unë nuk mendoj se jemi takuar, unë jam …"
- Shikoni për "lulet e murit" të tjera. Ata mund të jenë introvertë, ose thjesht mund të jenë të turpshëm. Përshëndetja e tyre mund të jetë fillimi i një miqësie të madhe, por nuk do ta dini derisa të provoni.
- Përqafoni dobësinë tuaj. Nëse nuk jeni të kënaqur duke iu afruar të huajve, filloni me këtë! Bërja e një komenti humoristik për nervozizmin tuaj - p.sh., "Unë kurrë nuk di si ta thyej akullin në këto gjëra" - mund të ndihmojë në zbutjen e tensionit dhe të inkurajojë personin tjetër që të angazhohet me ju.
- Planifikoni disa pjesë të "bisedës". Introvertët në përgjithësi duan të planifikojnë përpara, kështu që përgatitni disa fillestarë të bisedave për herën tjetër kur të dilni jashtë. Këto nuk duhet të jenë të vështira ose të mërzitshme. Provoni pyetje të hapura që kërkojnë më shumë se një përgjigje po ose jo. Për shembull, "Më trego për atë që bën" ose "Cila është gjëja juaj e preferuar për të bërë këtu?" Njerëzve u pëlqen të flasin për veten e tyre, dhe pyetjet e hapura i ftojnë ata të angazhohen me ju.
Hapi 7. Gjeni situatat e duhura shoqërore për ju
Nëse një nga qëllimet tuaja është të bëni miq të rinj, do t'ju duhet të gjeni mënyra për ta bërë këtë. Nuk ka asnjë rregull që thotë se ju duhet të shkoni në klube nate ose bare ose në ndonjë vend tjetër nëse nuk dëshironi. Ekstrovertët nuk kanë të gjithë një klub të veçantë ku ata shoqërohen. (Në fakt, disa ekstrovertë janë të turpshëm!) Merrni parasysh me vetëdije llojet e njerëzve që dëshironi të keni si miq. Pastaj, kërkoni situata shoqërore ku mund t'i hasni - ose krijoni tuajat.
- Ftoni disa miq në një takim të vogël në shtëpinë tuaj. Ftoni secilin mik të sjellë një mik të tyre, mundësisht atë që nuk e keni takuar më parë. Në këtë mënyrë, do të takoni njerëz të rinj në një mjedis të rehatshëm me njerëz që tashmë i njihni.
- Zgjeroni marrëdhëniet në internet dhe shoqërimin në shoqërimin ballë për ballë. Nëse përdorni forume, për shembull, mund të përqendroheni në ato lokale dhe të kërkoni mundësi për t'u takuar jashtë linje. Ju nuk do të takoni njerëz që ndihen plotësisht të huaj në atë mënyrë.
- Mos harroni, introvertët e fortë shpesh mbivlerësohen lehtësisht. Ju nuk do të jeni në gjendje të njihni njerëzit nëse po luftoni gjithashtu me një sërë stimujsh tërheqës. Zgjidhni vende dhe situata që janë të rehatshme (ose thjesht pak të pakëndshme). Ju keni më shumë gjasa të shoqëroheni kur ndiheni rehat.
Hapi 8. Bashkohuni në një klasë stërvitore
Ju ende mund të respektoni tendencat tuaja introverte, natyrisht. Për shembull, një klasë në yoga mund të jetë e përsosur për ju, pasi joga përfshin një fokus në meditimin e brendshëm dhe qetësinë. Bëhuni miq me personin pranë jush, ose bëjini disa pyetje instruktorit.
Mos harroni, nuk keni pse të flisni me çdo person në një dhomë për të përqafuar tiparet tuaja më ekstroverte
Hapi 9. Bashkohuni ose filloni një klub librash
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta kthyer një aktivitet të vetmuar në një shoqëror. Klubet e librave do t'ju lejojnë të ndani mendimet dhe mendimet tuaja me të tjerët që kanë interesa të ngjashme. Introvertët shpesh gëzojnë biseda të thella me një numër të vogël njerëzish, dhe klubet e librave mund t'i përshtaten faturës.
- Klubet e librave zakonisht takohen rrallë, të tilla si një herë në javë ose një herë në muaj. Për shkak të kësaj, ato mund të jenë të mira për introvertët, të cilët në përgjithësi nuk duan të shoqërohen aq shpesh.
- Nëse nuk dini se ku mund të gjeni një klub librash, shikoni në internet. Goodreads.com funksionon si një klub librash në internet, ku njerëzit kanë diskutime dhe ndajnë mendime. Goodreads gjithashtu liston shumë klube lokale të librave. Gjeni një grup që duket se përputhet mirë me interesat tuaja.
Hapi 10. Merrni një klasë aktrimi
Mund t'ju befasojë kur mësoni se shumë aktorë të famshëm janë introvertë të fortë. Robert De Niro është shumë introvert, megjithatë ai është një nga aktorët më të famshëm të Amerikës. Emma Watson e famës së "Harry Potter" gjithashtu e përshkruan veten si të qetë dhe introverte. Aktrimi mund t'ju lejojë të merrni një "person" të ndryshëm dhe të eksploroni sjellje që mund të mos ndiheni rehat me veten në një mjedis të sigurt.
Klasat e improvizuara gjithashtu mund të jenë të dobishme për introvertët. Improv do t'ju mësojë të mendoni në këmbët tuaja, të zhvilloni fleksibilitet dhe t'i thoni "po" informacionit dhe përvojave të reja. Një nga konceptet kryesore të improvizimit është të pranosh gjithçka që të hedhin dhe të vraposh me të - një aftësi që patjetër do të të ndihmojë të kalosh zonën tënde të rehatisë introverte
Hapi 11. Bashkohuni me një grup muzikor
Bashkimi me një grup muzikor, të tillë si një kor, grup, apo edhe një kuartet në berber, mund t’ju ndihmojë të bëni miq të rinj. Luajtja dhe dëgjimi i muzikës mund të krijojë miqësi të forta. Këto aktivitete mund të jenë të mira për introvertët, pasi përqendrimi në muzikë mund të heqë disa presione nga ju për t'u shoqëruar.
Disa muzikantë të famshëm janë introvertë. Legjenda e vendit Will Rogers dhe ylli i popit Christina Aguilera janë vetëm disa shembuj
Hapi 12. Lejoni vetes kohë
Pasi ta keni shtyrë veten të përqafoni një situatë shoqërore, sigurohuni që t’i jepni vetes një kohë të qetë për t’u shëruar mendërisht dhe emocionalisht. Si një introvert, ju duhet "kohë e lirë" në mënyrë që të ndiheni të freskuar dhe gati për t'u shoqëruar përsëri.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i marrëdhënieve ndërnjerëzore
Hapi 1. Kontrolloni me të tjerët
Introvertët ndonjëherë mund të harrojnë se jo të gjithë ndihen të "rimbushur" nga të qenit vetëm. Mos harroni të regjistroheni me miqtë dhe të dashurit, edhe pse thjesht për të thënë "përshëndetje". Të jesh personi që do të fillojë atë kontakt është një tipar më ekstrovert, por nuk është aq e vështirë të bësh me pak praktikë.
Media sociale mund të jetë një mënyrë e mirë për të praktikuar bërjen e lëvizjes së parë në marrëdhëniet tuaja. Dërgoji një shoku një cicërimë miqësore. Postoni një fotografi qesharake të maceve në murin e vëllait ose motrës tuaj në Facebook. Fillimi i kontaktit me njerëzit e tjerë, edhe në mënyra të vogla, do t'ju ndihmojë të përqafoni anën tuaj ekstrovert
Hapi 2. Vendosni udhëzime për ndërveprimin shoqëror
Nëse jeni në një lidhje me dikë që është më ekstrovert sesa ju, mund t'i kërkoni që t'ju ndihmojë të përqafoni tiparet tuaja ekstroverte. Sidoqoftë, do të përfitoni nga diskutimi i asaj që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen në shoqërimin. Vendosni udhëzime se si do të menaxhoni nevojat tuaja të ndryshme.
- Për shembull, një ekstrovert mund të ketë vërtet nevojë të shoqërohet shpesh me të tjerët që të ndihet i plotësuar. Edhe pse po përpiqeni të jeni më të hapur dhe më tërheqës, prapëseprapë mund të mos dëshironi të shoqëroheni aq sa partneri juaj. Lejimi i partnerit tuaj ndonjëherë të dalë vetë do t'ju lejojë të qëndroni në shtëpi dhe të rimbusheni, kështu që të dy do të jeni të lumtur.
- Ju mund t'i kërkoni partnerit tuaj t'ju ftojë në raste shoqërore. Edhe nëse nuk ndiheni domosdoshmërisht të ngazëllyer për të shkuar, përpiquni të dilni herë pas here. Të kesh dikë që njeh dhe beson me ty do të të ndihmojë të ndihesh më i qetë.
Hapi 3. Tregoni personit tjetër se si ndiheni
Për shkak se ata mund të jenë shumë të fokusuar në brendësi, introvertët nuk mund të mbajnë mend të shprehin ndjenjat e tyre te të tjerët. Mund të jetë e vështirë për njerëzit e tjerë, veçanërisht ata që janë shumë ekstrovertë, të thonë nëse po kënaqeni me veten ose nëse dëshironi të fshiheni. Tregojuni njerëzve të tjerë se si ndiheni para se ata të pyesin.
- Për shembull, nëse jeni në një festë me një mik, thuajini atij "po kaloj shumë mirë!" Ju natyrisht mund të jeni më të rezervuar ose të qetë, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni një mister i plotë.
- Në mënyrë të ngjashme, nëse ju mbaron gazi në një tubim shoqëror para të tjerëve - dhe mundeni - të jeni të qartë edhe për këtë. Ju mund të thoni diçka si: "Unë me të vërtetë u kënaqa, por jam duke u lodhur tani. Do të shkoj në shtëpi. Faleminderit për një kohë të mrekullueshme!” Në këtë mënyrë, të tjerët do ta dinë që keni pasur një përvojë të mirë, por gjithashtu mund të qëndroni në këmbë për nevojën tuaj për të shkuar në shtëpi dhe për të rimbushur.
Hapi 4. Respektoni dallimet tuaja
Introversioni dhe ekstroversioni janë vetëm mënyra të ndryshme të të qenit. Njëri nuk është superior ndaj tjetrit. Mos e ulni veten për t'iu përgjigjur situatave në një mënyrë të ndryshme nga ajo që bëjnë miqtë ose të dashurit tuaj. Në mënyrë të ngjashme, mos i gjykoni të tjerët për mënyrën se si reagojnë ndaj situatave.
Fatkeqësisht është e zakonshme që ekstrovertët të stereotipojnë introvertët si "njerëz urrejtës" ose "të mërzitshëm". Equallyshtë po aq e zakonshme që introvertët të përgjithësojnë të gjithë ekstrovertët si "të cekët" ose "kaotikë". Mos u ndjeni sikur duhet të lini "anën tjetër" për të vlerësuar atë që jeni. Çdo lloj personi ka pikat e forta dhe sfidat
Këshilla
- Të jesh introvert nuk është njësoj si të jesh i turpshëm. Një introvert gëzon vërtet aktivitete vetmuese më shumë sesa ato shoqërore, ndërsa dikush që është i turpshëm qëndron larg situatave shoqërore për shkak të frikës dhe ankthit. Nëse jeni dikush që dëshiron të flasë me njerëzit dhe të shoqërohet por ndihet i paralizuar, ose nëse nuk ndiheni të sigurt në vetvete, me siguri po luftoni me ndrojtjen. Hidhni një sy se si të kapërceni ndrojtjen.
- Introvertët i gjejnë situatat shoqërore rraskapitëse. Nëse jeni një introvert, mos u shqetësoni për shoqërimin kur thjesht keni nevojë për kohë vetëm.
- Ndërsa ndrojtja dhe ankthi shoqëror janë tipare të cilat mund të trajtohen dhe tejkalohen, introversioni është një tipar themelor i personalitetit që është përgjithësisht i qëndrueshëm gjatë jetës tuaj. Bettershtë më mirë të jesh ai që je dhe të njohësh vlerën dhe kontributin tënd si individ dhe si introvert.
