Përtypja e duhanit ishte prej kohësh një zakon popullor në mesin e lojtarëve të Bejsbollit të Ligës kryesore. Sot, me shumë vende që ndalojnë pirjen e cigareve, disa njerëz janë kthyer të përtypin duhanin si një burim alternativ i nikotinës.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Blerja e Duhanit Përtypës
Hapi 1. Vini re llojet e ndryshme të duhanit pa tym
Forma të ndryshme përdoren në mënyra të ndryshme.
- Duhani i përtypjes përbëhet nga gjethe të lirshme të duhanit të ëmbëlsuara që ëmbëlsohen. Vendosni një copë duhani mes faqes dhe çamçakëzit dhe e mbani atje, ndonjëherë me orë të tëra në të njëjtën kohë. Quhet edhe përtypje dhe përtypje.
- Snuff është i grirë imët ose i copëtuar gjethet e duhanit. It'sshtë në dispozicion në forma të thata ose të lagështa dhe është e paketuar në kanaçe ose qese çaji. Një majë gëlltitje vendoset midis buzës së poshtme dhe çamçakëzit ose faqes dhe gomës. Format e thata të thithjes mund të nuhasin në hundë. Përdorimi i grykës quhet edhe zhytje.
- Plug po përtyp duhanin që është shtypur në një formë tulle, shpesh me ndihmën e shurupit, siç është melasa, e cila gjithashtu ëmbëlson duhanin. Ju prerë ose kafshoni një pjesë të prizës dhe e mbani atë midis faqes dhe çamçakëzit. Ju pështyni lëngjet e duhanit.
- Twist është duhan përtypet me shije që është thurur dhe shtrembëruar në fije si litar. E mbani mes faqes dhe çamçakëzit dhe pështyni lëngjet e duhanit.
- Snus ("u" shqiptohet si "e" në "lajme") produkt duhani pa tym, pa pështymë. Vjen ose në një qese ose si një formë të lagësht të lirshme që ju ngjitni midis buzës tuaj të sipërme dhe gomës. E lini në gojën tuaj për rreth gjysmë ore ose më shumë pa pasur nevojë të pështyni, pastaj hidhni atë.
- Duhani i tretshëm janë copa të duhanit të ngjeshur pluhur, të ngjashme me karamelet e vogla të forta. Ato treten në gojën tuaj, duke mos kërkuar pështymë. Ato nganjëherë quhen barëra duhani, por ato nuk janë të njëjta me ato të nikotinës që përdoren për t’ju ndihmuar të lini duhanin.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për markat e duhanit përtypës në dispozicion
Ka shumë marka të duhanit përtypës në treg sot, të cilat variojnë në çmim dhe shije. Disa nga më të njohurit janë:
- Kopenhaga është duhani premium i prodhuar nga US Smokeless dhe duhani më i shtrenjtë me lagështi në treg. Ajo vjen në shije si Natural, Straight, Bourbon, Whisky dhe Smooth. Për një fillestar, mund të jetë mirë të filloni me versionin Long Cut të Kopenhagenit pasi paketohet më lehtë dhe do të qëndrojë së bashku në gojën tuaj ndërsa mësoheni me përtypjen.
- Skoal është i njohur për cilësinë e tij të lartë dhe shumëllojshmërinë e shijeve, duke përfshirë mollën, pjeshkën dhe Wintergreen. Shijet e frutave janë të mira për një përtypës fillestar pasi ato janë më të buta se varietetet e nenexhikut.
- Timberwolf është duhan me çmim të lartë dhe me cilësi të lartë. Vjen në shije si Mollë, Pjeshkë, Nenexhik dhe Cool Wintergreen.
- Grizzly konsiderohet "duhan dysheme" për çmimin e tij të lirë. Vjen në Mint dhe Wintergreen dhe nuk rekomandohet për fillestarët për shkak të përmbajtjes së lartë të nikotinës.
Hapi 3. Mësoni rreth kimikateve që përtypni duhanin
Ju mund të habiteni se cilat kimikate të rrezikshme gjenden në produktet e duhanit pa tym.
- Duhani pa tym përmban një numër kimikatesh që shkaktojnë kancer si hidrokarburet aromatike policiklike (PAH), polonium-210 (një element radioaktiv që gjendet në plehrat e duhanit) dhe nitrosamina.
- Përtypja e duhanit përmban sheqer, i cili çon në prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen e mishrave të dhëmbëve.
- Përmban gjithashtu kripë (natrium), e cila ngre presionin e gjakut.
- Sigurisht, produktet e duhanit pa tym përmbajnë edhe substancën krijuese, nikotinë.
Hapi 4. Bëni gati identifikimin tuaj të lëshuar nga shteti kur blini duhan përtypës
Ashtu si cigaret, përtypja e duhanit rregullohet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), kështu që do t'ju kërkohet të provoni se jeni 21 vjeç ose më i vjetër para se të blini duhan përtypës.
Pjesa 2 nga 3: Përtypja e Duhanit
Hapi 1. Merrni një shishe me ujë bosh
Ju do të përdorni shishen për të mbledhur pështymën nga duhani që përtypet.
- Nëse jeni duke përtypur duhan jashtë, mund ta kaloni këtë hap pasi thjesht mund ta pështyni duhanin në tokë.
- Kini parasysh se disa vende ndalojnë pështymën në trotuar. Njihni ligjet në qytetin dhe shtetin tuaj.
- Përndryshe, mund të përdorni një filxhan.
- Ju gjithashtu mund të blini një pështymë për të pështyrë.
Hapi 2. Paketoni duhanin
Bëni këtë duke tundur kallajin midis gishtit të madh dhe gishtit tregues në një lëvizje të barabartë lart e poshtë për rreth dhjetë sekonda.
- Paketimi i duhanit është i rëndësishëm sepse kjo do ta bëjë më të lehtë kapjen e duhanit.
- Nëse jeni duke përdorur një qese, shkundni qesen në një lëvizje të barabartë lart e poshtë në mënyrë që duhani të paketohet së bashku në qese.
- Përndryshe, ju gjithashtu mund të prekni kallajin ose qesen në një sipërfaqe të fortë për ta paketuar.
Hapi 3. Kontrolloni që duhani të jetë i paketuar siç duhet
Hapeni kallajin ose qesen dhe konfirmoni që duhani tani është i paketuar fort së bashku.
- Të gjitha duhet të mblidhen në njërën anë të kallajit ose qeses.
- Nëse nuk është e paketuar siç duhet, zëvendësoni kapakun dhe trokitni përsëri në kallaj.
Hapi 4. Ngrini një sasi të vogël duhani nga kallaji me gishtin tuaj të madh dhe tregues
Në varësi të sasisë së duhanit që dëshironi të përtypni, ngrini pak a shumë duhanin midis gishtërinjve tuaj.
- Për fillestarët, filloni me një sasi të vogël të përtypjes, sa madhësia e një qindarkë.
- Ndërsa bëheni më të rehatshëm duke përtypur duhan, mund të rrisni sasinë që përdorni.
Hapi 5. Vendoseni përtypjen në njërën anë të gojës, midis buzës dhe dhëmbëve tuaj të poshtëm
Ndërsa përfundimisht mund të ndiheni mjaft rehat me përtypjen për ta vendosur atë midis faqes dhe dhëmbëve tuaj të pasmë, filloni me këtë vendosje pasi është më e lehtë për tu mbajtur në vend.
- Nëse keni probleme me mbajtjen e duhanit në vend, merrni një qese çaji të zbrazët (ose prerë një qese çaji të hapur në krye dhe zbrazeni çajin) dhe vendoseni përtypjen në çantën e çajit.
- Në fakt ju jeni duke krijuar diçka si një qese për thithje, por me duhan përtypës.
- Vendoseni qesen e çajit të përtypjes në gojën tuaj, midis buzës dhe dhëmbëve të poshtëm.
- Përdorimi i një qeseje çaji do të ndihmojë që përtypja të qëndrojë në vend, por do të zvogëlojë shijen.
Hapi 6. Lëvizni duhanin në mënyrë që të mund ta përtypni dhe të lironi nikotinën
Kini shumë kujdes që të mos gëlltisni asgjë.
- Kur e vendosni në gojë, ka shumë të ngjarë të filloni të pështyni rëndë. Ky është një reagim normal ndaj pranisë së duhanit, pasi vajrat nga përtypja ndërveprojnë me pështymën në gojën tuaj.
- Duhet të përtypni duhanin me dhëmbë për të liruar nikotinën.
- Përtypni duhanin lehtë pasi nuk doni të copëtoni gjethet dhe gëlltitni rastësisht ndonjë prej tyre.
- Përtypeni për pak kohë për të nxjerrë nikotinë nga gjethet, pastaj shtyjeni duhanin përsëri midis faqes dhe mishrave të dhëmbëve me gjuhën tuaj. Përsëriteni sipas dëshirës.
- Marrja e duhanit në fyt ose stomak do të çojë në të vjella dhe do të rrisë shanset për probleme shëndetësore afatgjata, kështu që përpiquni të shmangni gëlltitjen e ndonjë pështyme të përtypur ose të përtypur.
- Ndërsa përtypni, duhet të ndjeni efektet e nikotinës në duhan. Ju mund të ndiheni me kokë të lehtë, një rrahje zemre më të shpejtë dhe një zhurmë të përgjithshme, si dhe një ndjesi shpimi gjilpërash në gojën tuaj. Ju gjithashtu mund të ndjeni nauze ose marramendje gjatë kohës së parë duke bërë përtypje.
Hapi 7. Pështyni pasi të keni përtypur duhanin për pak kohë
Mblidhni buzët dhe pështyjeni lëngun në shishen e ujit të zbrazët, një enë tjetër ose në tokë jashtë.
- Mbajeni duhanin në gojë kur pështyni.
- Shmangni derdhjen e shishes me pështymë duke mbajtur kapakun.
- Pështymë ose gota bosh rregullisht.
Hapi 8. Hiqeni përtypjen pasi shija të jetë zhdukur ose nëse filloni të ndiheni të sëmurë
Hiqeni përtypjen nga goja me gishtat dhe hidhni atë.
- Shpëlajeni gojën me ujë, duke pasur kujdes që të mos gëlltisni ndonjë duhan apo lëng të mbetur.
- Ju gjithashtu dëshironi të lani dhëmbët pasi fryma juaj do të mbajë erë duhani.
- Larja e dhëmbëve nuk do të zvogëlojë njollën që do të ndodhë me përtypjen e duhanit.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Rreziqeve Shëndetësore të Përtypjes së Duhanit
Hapi 1. Përtypja e duhanit ka të njëjtat rreziqe serioze shëndetësore si cigaret
Ashtu si produktet e tjera të duhanit, duhani pa tym përmban nikotinë, një substancë e rrezikshme dhe krijon varësi.
- Shumica e njerëzve që përtypen bëhen të varur nga ajo. Ashtu si me pirjen e duhanit, tërheqja nga duhani pa tym mund të shkaktojë simptoma si dëshira të forta, oreks i shtuar, nervozizëm dhe depresion.
- Ndërsa përtypja ishte shumë e popullarizuar në mesin e shumë lojtarëve të bejsbollit të ligës kryesore në të kaluarën, liga aktualisht ndalon përdorimin e përtypjes nga lojtarët dhe dekurajon fuqishëm pjesëtarët e klubit nga blerja e përtypjes për lojtarët.
- Ndoshta lojtari më i njohur i bejsbollit që avokon kundër përtypjes së duhanit është lojtari i jashtëm Bill Tuttle. Pas tridhjetë vitesh duke luajtur dhe përtypur në ligën profesionale, Tuttle kishte një tumor aq të madh saqë i doli nëpër faqe dhe u shtri në lëkurë. Mjekët hoqën tumorin, me gjasë rezultat i zakonit të tij të përtypjes për një dekadë, dhe gjithashtu iu desh të hiqnin pjesën më të madhe të fytyrës së Tuttle. Përtypja i kushtoi Tutle-it nofullën, mollëzën e djathtë, pjesën më të madhe të dhëmbëve dhe linjës së gomës, si dhe sythat e tij të shijes. Tuttle përfundimisht vdiq nga kanceri në 1998, por vitet e fundit i kaloi duke u përpjekur t’i largonte njerëzit nga përtypja.
Hapi 2. Pranoni se jeni në një rrezik më të lartë për kancer të gojës, sëmundje dhe infeksion
Përtypja e duhanit rrit shumë shanset tuaja për kancer, përfshirë kancerin e ezofagut, si dhe kancerin e gojës, fytit, faqes, mishit të dhëmbëve, buzëve dhe gjuhës, si dhe kancerit të pankreasit.
- Një akumulim i përtypjes për një periudhë të zgjatur kohe gjithashtu ka të ngjarë të çojë në prishjen e dhëmbëve. Përtypja përmban sasi të larta të sheqerit, i cili kontribuon në kavitete, dhe gjithashtu përmban grimca të trasha që irritojnë mishrat e dhëmbëve dhe gërvishtin smaltin në dhëmbët tuaj, duke i bërë dhëmbët tuaj më të dobët dhe më të ndjeshëm ndaj dëmtimit të dhëmbëve dhe infeksioneve.
- Sheqeri dhe ngacmuesit në përtypjen e duhanit gjithashtu bëjnë që mishrat e dhëmbëve të largohen nga dhëmbët tuaj, veçanërisht në zonën e gojës ku përtypni. Kjo mund të çojë në sëmundje të mishrave të dhëmbëve, të cilat mund të jenë mjaft të rënda për të shkatërruar indet e buta dhe kockat që mbështesin dhëmbët tuaj dhe çojnë në humbjen e dhëmbëve.
- Përtypja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të lezioneve parakanceroze në gojën tuaj, të quajtur leukoplakia, të cilat një ditë mund të bëhen kancer.
- Çdo vit rreth 30, 000 amerikanë mësojnë se kanë kancer në gojë dhe fyt, dhe gati 8, 000 vdesin nga këto sëmundje. Vetëm rreth gjysma e njerëzve të diagnostikuar me kancer në gojë ose fyt mbijetojnë më shumë se 5 vjet.
- Disa forma të duhanit pa tym, si përtypja, rrisin rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Studimet sugjerojnë se përdorimi afatgjatë i duhanit pa tym mund të rrisë rrezikun tuaj për të vdekur nga lloje të caktuara të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
Hapi 3. Merrni ndihmë nëse po përpiqeni të lini përtypjen ose dëshironi të shmangni përtypjen
Disa duhanpirës kalojnë në përtypje me shpresën se do të pakësojë varësinë e tyre nga duhani, por kjo rrallë funksionon dhe në fakt mund të çojë në një varësi më të madhe ndaj duhanit.
- Nëse po përpiqeni të hiqni dorë nga përtypja, flisni me mjekun tuaj për metodat parandaluese si përdorimi i çamçakëzit të nikotinës, copëzës ose ilaçeve të tjera.
- Programet e ndërprerjes së duhanit ofrohen nga spitalet, departamentet shëndetësore, qendrat komunitare, punëdhënësit/vendet e punës dhe organizatat kombëtare.
- Përdorimi i zëvendësuesve si çamçakëz, mishi i tharë i viçit, karamele të forta ose fruta të thata në vend të përtypjes gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e varësisë nga duhani duke frenuar fiksimin oral.
- Adoleshentët që përdorin përtypje kanë më shumë gjasa të bëhen duhanpirës më vonë në jetë.
Këshilla
- Mos u përpiqni të puthni askënd ndërsa përtypni duhan.
- Nuk është e këshillueshme të përtypni në hapësira publike si në shkollë në klasë ose në zona të mbyllura si dyqani ushqimor, pasi pirja e duhanit është e ndaluar në këto zona dhe përtypja mund të konsiderohet si një formë e përdorimit të duhanit.
- Mundohuni të mos pështyni në mënyrë të neveritshme, me zë të lartë ose në mënyrë të përsëritur. Kjo mund të shqetësojë njerëzit përreth jush.
- Kur zgjidhni diçka për të pështyrë, shkoni për një shishe me ngjyrë më të errët. Kjo do të fshehë pështymën që i bën njerëzit të dalin jashtë. Kjo gjithashtu do t'ju lejojë të zhyteni në publik, rreth njerëzve të tjerë që nuk e bëjnë këtë.
Paralajmërimet
- Përtypja e duhanit mund të shkaktojë kancer të mishit të dhëmbëve dhe humbjen e dhëmbëve
- Përtypja e duhanit nuk është një alternativë e sigurt për cigaret.
- Pasi të jeni të varur nga përdorimi i përtypjes, është shumë e vështirë ta lini atë. Shikoni se si të lini përtypjen për detaje.
