Marrëdhëniet seksuale me synimin për të shmangur një shtatzëni që rezulton kërkon planifikim. Me aftësitë e planifikimit familjar dhe kontraceptivët në dispozicion për njerëzit seksualisht aktivë, shtatzënia nuk ka nevojë të ndodhë nëse jeni të kujdesshëm dhe të vëmendshëm. Ju mund të shmangni shtatzëninë duke abstenuar nga marrëdhëniet seksuale, duke përdorur kontraceptivë nëse jeni seksualisht aktiv, ose duke folur me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për format hormonale ose kirurgjikale të kontrollit të lindjes.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Abstenimi nga Seksi Vaginal
Hapi 1. Mësoni se çfarë do të thotë të përmbahesh
Abstinenca është një metodë e përdorur nga shumë njerëz për të parandaluar shtatzënitë dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Mund të praktikohet në mënyra të ndryshme për shumë arsye. Asnjë përkufizim nuk është ai i duhuri, por tema dhe qëllimi i përgjithshëm për abstenimin është parandalimi i shtatzënive dhe SST.
- Marrëdhënia e jashtme është një formë e abstenimit ku njerëzit abstenojnë ose shmangin marrëdhëniet seksuale vaginale. Kjo do të thotë se të gjitha format e tjera të lojës seksuale mund të praktikohen.
- Abstinenca gjithashtu mund të përcaktohet duke mos u përfshirë në asnjë aktivitet seksual me partnerin.
Hapi 2. Angazhohuni vetëm në dalje
Mbajtja e spermës që të mos arrijë në vaginë është një mënyrë efektive për të parandaluar shtatzënitë. Në vend që të përfshiheni në marrëdhënie seksuale që përfshin depërtimin vaginal nga penisi, provoni:
- Puthje
- Duke masturbuar
- Duke u çuditur
- Fërkim
- Duke interpretuar fantazitë seksuale
- Përdorimi i lodrave seksuale
- Seks oral
- Seksi anal
Hapi 3. Flisni me partnerin tuaj për avantazhet dhe disavantazhet e abstinencës
Shumë njerëz e kanë të vështirë, por kur bëhet fjalë për parandalimin e shtatzënisë është mënyra më e lirë dhe më efektive për të mos pasur një fëmijë. Gjithashtu nuk ka efekte anësore mjekësore ose hormonale në krahasim me metodat e tjera që ndihmojnë në parandalimin e shtatzënive.
- Përfitimet e praktikimit të abstinencës mund të shkojnë përtej parandalimit të shtatzënive të padëshiruara. Abstinenca mund të praktikohet derisa të jeni gati për të bërë seks ose derisa të keni gjetur partnerin e duhur për të bërë seks. Mund të jetë një mënyrë për ju që të jeni në një lidhje romantike pa qenë seksualisht aktive. Ose mund të shërbejë për të simbolizuar një zgjedhje morale ose fetare.
- Disavantazhet e abstinencës vijnë nga njerëzit që e kanë të vështirë të abstenojnë nga seksi dhe që hidhen në seks pa edukuar siç duhet veten ose duke u mbrojtur nga shtatzënitë dhe SST.
Hapi 4. Gjeni një partner që respekton zgjedhjen tuaj për të qenë abstenues
Mund të jetë e vështirë të jesh ose të vazhdosh të jesh në një lidhje me dikë që nuk beson të jesh abstenent. Bestshtë më mirë të flisni me partnerin tuaj për zgjedhjen tuaj dhe t'i shpjegoni se çfarë është abstenenca dhe pse keni zgjedhur ta praktikoni atë.
- Flisni me partnerin tuaj para se gjërat të bëhen seksuale. Alwaysshtë gjithmonë e dobishme dhe e rëndësishme të komunikoni me partnerin tuaj atë që prisni nga një marrëdhënie dhe cilat kufij mund të keni ose jo. Përcaktimi i asaj që lejohet ose është e përshtatshme brenda marrëdhënies tuaj mund të ndihmojë në sqarimin dhe parandalimin e keqkuptimeve kur përfshiheni në ndonjë aktivitet seksual.
- Të jesh i përmbajtur nuk është përgjithmonë nëse nuk dëshiron që të jetë. Marrëdhënia dhe besimet tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës ose përvojës.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Metodave Pengesë të Kontrollit të Lindjes
Hapi 1. Përdorni prezervativë kur përfshiheni në aktivitet seksual
Kur përdoren në mënyrë korrekte dhe të vazhdueshme, prezervativët mund të ndihmojnë në parandalimin e shtatzënisë ndërsa jeni ende duke shijuar seksin. Ekzistojnë një larmi ngjyrash, shije dhe tekstura në dispozicion për t'u përdorur. Mund t'i blini në një farmaci ose t'i merrni falas në klinikat shëndetësore.
- Prezervativët femra janë gjithashtu në dispozicion për t'u veshur. Ashtu si prezervativët për peniset, prezervativët femra mbledhin lëngje dhe spermë të para-derdhjes. Sidoqoftë, ato janë më pak efektive sesa prezervativët meshkuj.
- Kur përdoren dhe aplikohen drejtpërdrejt, prezervativët janë një metodë efektive për të parandaluar shtatzënitë. Importantshtë e rëndësishme që të mësoni se si të vishni një prezervativ, të lexoni datën e skadimit dhe të kontrolloni që prezervativi është në gjendje pune. Megjithatë, 18 nga 100 gra kanë një shans të mbeten shtatzënë vetëm me përdorimin e prezervativit.
Hapi 2. Përdorni spermicid për të ndihmuar në parandalimin e shtatzënisë
Spermicidi është një xhel, shkumë ose film që aplikohet në një prezervativ dhe funksionon duke bllokuar hyrjen e mitrës me një kimikat që vret spermën. Ato mund të blihen në barnatore, farmaci dhe shitës me pakicë ose mund të gjenden tashmë të aplikuara në marka dhe lloje të caktuara të prezervativëve.
- Kur përdoren vetëm, spermicidet vaginale janë vetëm 78% efektive, por nëse kombinohen me një prezervativ, efektiviteti rritet në 95% ose më i madh.
- Për mbrojtje shtesë, gratë mund të marrin në konsideratë spermicidet. Gratë duhet të shtrihen në shpinë për pak kohë pasi të kenë kryer marrëdhënie seksuale për të siguruar që spermicidi të qëndrojë kundër qafës së mitrës.
- Spermicidi mund të shkaktojë infeksione si në vaginë ashtu edhe në penis dhe të shkaktojë acarim. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse shfaqet acarim ose siklet pas përdorimit të spermicidit.
Hapi 3. Përdorni një sfungjer kontraceptiv
Sfungjeri kontraceptiv është një sfungjer i vogël në formë donuti që përmban një spermicid dhe vendoset brenda vaginës dhe përgjatë qafës së mitrës. Ju dhe partneri juaj nuk duhet të jeni në gjendje ta ndjeni sfungjerin nëse është futur si duhet. Sfungjeri nuk është aq i disponueshëm sa prezervativët dhe spermicidet dhe ato shpesh janë më të shtrenjta. Flisni me farmacistin tuaj nëse nuk mund ta gjeni. Për të përdorur një sfungjer kontraceptiv:
- Së pari, njomet sfungjerin me 2 lugë (30 ml) ujë për të aktivizuar spermicidin. Shtrydhni ujin e tepërt.
- Futeni sfungjerin në vaginë duke e rrëshqitur sfungjerin përgjatë murit të pasmë derisa të arrijë në qafën e mitrës. Ana e gropëzuar ose konkave duhet të përballet me qafën e mitrës dhe laku duhet të kthehet nga ana tjetër për heqje të lehtë më pas.
- Lëreni sfungjerin për një total prej 24 orësh. Duhet ta lini të paktën 6 orë pasi keni kryer marrëdhënie vaginale.
- Hiqeni sfungjerin duke larë duart dhe duke kapur lakun dhe më pas duke e nxjerrë me kujdes nga vagina. Sigurohuni që sfungjeri të jetë një pjesë pasi ta keni hequr.
Hapi 4. Pajisuni për një diafragmë
Një diafragmë funksionon në mënyrë të ngjashme si një sfungjer kontraceptiv. Në vend të kësaj, diafragma është bërë prej gome me një buzë fleksibël. Ndryshe nga sfungjeri kontraceptiv, diafragmat vijnë në madhësi të ndryshme. Mjeku juaj do të masë legenin tuaj dhe do të urdhërojë një diafragmë që mund ta futni para çdo aktiviteti seksual për të parandaluar shtatzëninë. Ju mund ta hiqni diafragmën 6 orë pas marrëdhënies seksuale ose pas një periudhe 24 orëshe.
Vini re se diafragmat nuk ju mbrojnë nga IST
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Kontrollit Hormonal të Paracaktuar të Lindjes
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për një recetë për pilula kontraceptive
Pilulat e kontrollit të lindjes veprojnë ose duke i mbajtur vezët që të mos largohen nga vezoret, ose duke e bërë mukusin e qafës së mitrës më të trashë, gjë që e pengon spermën të udhëtojë në vezë. Ka disa marka të ndryshme që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë atë që është më i miri për shëndetin dhe aktivitetin tuaj seksual.
- Diskutoni efektet anësore dhe rreziqet që lidhen me çdo kontroll të lindjes që ju është përshkruar. Për shembull, gratë mbi 35 vjeç që pinë duhan janë më të ndjeshëm ndaj mpiksjes së gjakut kur marrin pilula kontraceptive.
- Pilulat e kontrollit të lindjes kërkojnë që ju të merrni me kujdes ilaçet në të njëjtën kohë, çdo ditë. Një dozë e humbur potencialisht mund të rrisë gjasat për shtatzëni nëse seksi është i angazhuar në periudhën e humbur.
Hapi 2. Kërkoni një goditje të kontrollit të lindjes
Kontrolli i lindjes, ose Depo-Provera, është një injeksion i hormoneve sintetike që ju mbron nga shtatzënia. Do t'ju duhet të bëni një goditje çdo 12 javë.
- Depo-Provera lëshon një hormon të quajtur progestin i cili parandalon trupin nga lëshimi i vezëve në mitër dhe trashja e murit të mukusit të qafës së mitrës për të parandaluar spermën të udhëtojë.
- Gjithmonë diskutoni për rreziqet shëndetësore dhe efektet anësore sa herë që vendosni të merrni kontrollin e lindjes.
Hapi 3. Përdorni një kontraceptiv urgjent nëse metoda juaj kryesore e kontrollit të lindjes nuk funksionon
I quajtur si pilula e mëngjesit-pas, kontraceptivët e urgjencës funksionojnë duke parandaluar lëshimin e vezëve nga vezoret për më gjatë se zakonisht. Kjo siguron që çdo spermë mashtruese të vdesë ose të dëbohet nga trupi juaj. Këto janë më efektive kur përdoren brenda 3 ditëve të seksit të pambrojtur. Kontracepsioni urgjent nuk mund të përdoret si një mënyrë e rregullt për të parandaluar shtatzëninë.
- Blini kontracepsion urgjent në formë pilule në një farmaci. Kontracepcioni urgjent pa recetë vjen në 1 dozë Levonorgestrel (e quajtur Plan B me një hap, Zgjedhja e një Doze tjetër, Pas pilulës, Veproni dhe Rruga ime). Merrni pilulën sipas udhëzimeve.
- Një dozë 2 pilula e kontracepsionit urgjent kërkon një recetë.
- Një lloj tjetër i kontracepsionit emergjent është një pajisje intrauterine bakri (IUD). Shtë një pajisje në formë T që futet në mitër nga një ofrues i kujdesit shëndetësor. Kjo formë e kontracepsionit urgjent mund të përdoret deri në 5 ditë (120 orë) pas seksit të pambrojtur.
Metoda 4 nga 4: Duke marrë parasysh Sterilizimin
Hapi 1. Sigurohuni që sterilizimi është zgjedhja e duhur për ju
Sigurohuni që nuk dëshironi të mbeteni shtatzënë para se të zgjidhni një formë kirurgjike të kontrollit të lindjes. Ju nuk duhet t'i nënshtroheni operacionit për të parandaluar shtatzëninë nëse dëshironi të keni më shumë fëmijë një ditë në të ardhmen.
- Shumë njerëz sterilizohen sepse nuk duan të vënë në rrezik shëndetin e tyre, ose nuk duan të kalojnë një sëmundje të caktuar ose mutacion gjenetik tek pasardhësit ose fëmijët e tyre.
- Sterilizimi është një çështje serioze që prek jo vetëm ju dhe trupin tuaj, por edhe ata përreth jush. Nëse keni një partner ose familje, është e rëndësishme të diskutoni me ta vendimin për të vazhduar dhe sterilizuar. Sigurisht, në fund, është trupi juaj dhe ju duhet të jeni në gjendje të bëni atë që dëshironi me të.
Hapi 2. Provoni metoda sterilizimi jo kirurgjikale
Essure është një procedurë e përhershme e kontrollit të lindjes që krijon një barrierë natyrore kundër shtatzënisë. Kjo procedurë mund të kryhet në zyrën e mjekut në më pak se 10 minuta. Një pajisje do të futet në çdo tub fallopian në mënyrë që të formohet indi i mbresë, duke bllokuar tubin fallopian dhe duke parandaluar bashkimin e spermës dhe vezës.
- Ju do të duhet të përdorni një metodë shtesë të kontrollit të lindjes për 3 muaj pas procedurës. Duhen rreth 90 ditë që indi i mbresë të zhvillohet në tubin tuaj fallopian dhe që procedura të hyjë në fuqi.
- Kjo procedurë është e përhershme dhe nuk mund të anulohet.
Hapi 3. Bëni një sterilizim kirurgjik
Zakonisht quhet lidhja e tubave ose marrja e "tubave të lidhur", tubat fallopiane të një gruaje mund të lidhen, priten ose vulosen në mënyrë kirurgjikale.
