Të kesh një ndjekës mund të jetë një situatë e pakëndshme ose tmerruese, në varësi të ashpërsisë së përndjekjes. Përndjekja shpesh përshkallëzohet në lloje të tjera të krimit të dhunshëm, kështu që nëse mendoni se jeni duke u përndjekur, duhet të ndërmerrni hapa për t'u distancuar nga ndjekësi juaj dhe për të mbrojtur veten dhe familjen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Identifikimi i një Stalker
Hapi 1. Di se çfarë kualifikohet si përndjekje
Përndjekja është një lloj ngacmimi, i cili është akti i bërjes së kontaktit të përsëritur ose të papërshtatshëm me ju që është i padëshiruar dhe i papërgjegjshëm.
- Ndjekja mund të bëhet personalisht, me dikë që ju ndjek, ju spiunon ose ju afrohet në shtëpinë ose vendin tuaj të punës.
- Më poshtë mund të jenë shenja të përndjekjes së marrjes së dhuratave të padëshiruara, ndjekjes, marrjes së postave të padëshiruara ose mesazheve të postës elektronike, marrjes së telefonatave të padëshiruara ose të përsëritura.
- Përndjekja mund të ndodhë edhe në internet, në formën e përndjekjes kibernetike ose ngacmimit kibernetik. Këto lloje të kontakteve mund të jenë të vështira për t'u ndjekur, por ju mund të jeni në gjendje ta shmangni këtë ngacmim më lehtë duke ndryshuar cilësimet tuaja të intimitetit në internet ose adresën e emailit.
- Çdo rast i përndjekjes kibernetike që më pas kalon në ndjekje personale duhet të konsiderohet shumë serioz dhe duhet të raportohet menjëherë.
Hapi 2. Përcaktoni llojin e ndjekësit që keni
Disa lloje stalkers janë më të rrezikshëm se të tjerët, dhe njohja e llojit të stalkerit me të cilin keni të bëni mund t'ju ndihmojë të njoftoni policinë në mënyrë të duhur dhe të mbroheni nëse është e nevojshme.
- Shumica e stalkers njihen si stalkers të thjeshtë. Këta janë individë të cilët i dini se mund të keni pasur një marrëdhënie romantike ose miqësore në të kaluarën. Marrëdhënia përfundoi për ju, por jo për personin tjetër.
- Njerëzit e fiksuar pas obsesionit të dashurisë janë individë të cilët nuk i keni takuar kurrë (ose njohje shumë të rastësishme) të cilët ju mbërthejnë dhe mendojnë se janë në një lidhje me ju. Njerëzit që ndjekin personazhet e famshëm janë në këtë kategori.
- Vjedhësit që kanë një fantazi psikotike për një marrëdhënie me viktimat e tyre shpesh do të kthehen nga vëmendja e padëshiruar në kërcënime ose kërcënime. Kur kjo dështon, ata mund të përshkallëzohen në dhunë.
- Ndonjëherë abuzuesi në një marrëdhënie abuzive ose martesë bëhet një ndjekës, duke ndjekur ish -in e tij dhe duke parë nga larg, pastaj duke u afruar dhe përfundimisht duke përsëritur ose përshkallëzuar sulmet e dhunshme. Ky mund të jetë një nga penguesit më të rrezikshëm.
Hapi 3. Ndjeni sa rrezik jeni
Një i njohur rastësor i cili zhvillon një obsesion dhe kalon herë pas here ose shpesh pranë vendbanimit tuaj mund të jetë përfundimisht i padëmshëm. Një ish-bashkëshort abuziv që ju ka kërcënuar mund të përpiqet t'ju vrasë nëse e lini rojën tuaj poshtë.
- Nëse jeni duke u ndjekur në internet, vendosni nëse ka të ngjarë që ndjekësi të ketë ndonjë informacion në lidhje me vendndodhjen tuaj në jetën reale. Sigurohuni që të mbani një prani të sigurt në internet dhe mos zbuloni kurrë adresën tuaj të shtëpisë apo edhe qytetin tuaj të lindjes në faqet publike.
- Ju duhet t'i besoni instinkteve tuaja, të jeni njohës të historisë së sjelljes së personit (nëse jeni të vetëdijshëm për të) dhe të jeni realistë për rrezikun në të cilin jeni.
- Nëse vërtet ndiheni se ju ose anëtarët e familjes tuaj jeni në rrezik, duhet të kërkoni ndihmë në policinë tuaj lokale ose zyrën e sherifit ose në organizatën e shërbimeve të viktimave.
- Nëse mendoni se rreziku është i pashmangshëm, telefononi menjëherë Shërbimet e Urgjencës.
Hapi 4. Jini vëzhgues
Nëse besoni se jeni duke u përndjekur, duhet të jeni shumë vëzhgues për rrethinën tuaj. Vini re këdo që vepron në mënyrë të çuditshme ose automjete të panjohura në lagjen tuaj ose pranë vendit tuaj të punës. Sigurohuni që të mbani shënime për çdo gjë që vëzhgoni që duket e pazakontë.
Metoda 2 nga 5: Distanconi veten
Hapi 1. Shmangni kontaktin me ndjekësin tuaj
Stalkers shpesh ndjehen sikur janë në një marrëdhënie me viktimat e tyre dhe çdo kontakt që viktimat bëjnë me ta perceptohet si vërtetim i "marrëdhënies" së tyre, i cili nuk ekziston. Nëse jeni duke u përndjekur, mos telefononi, mos i shkruani ose mos i flisni personalisht ndjekësit tuaj nëse mund ta shmangni fare.
Hapi 2. Shmangni shenjat ose mesazhet pa qëllim
Ndonjëherë viktimat që përndiqen i bërtasin ose flasin me personat që i ndjekin, por edhe vrazhdësia e hapur mund të keqkuptohet nga stalkers (të cilët shpesh shqetësohen mendërisht) si komunikim dashurie ose interesi.
Nëse jeni duke u ndjekur në internet, mos i përgjigjeni në asnjë mënyrë asnjë mesazhi, pavarësisht se sa i zemëruar jeni. Thjesht printoni ato për dëshmi dhe lini kompjuterin
Hapi 3. Fshihni informacionin tuaj personal
Nëse një ndjekës nuk ka informacione personale për ju, si numrin tuaj të telefonit, adresën e shtëpisë ose adresën e postës elektronike, mos lejoni që ata ta gjejnë atë.
- Mos i jepni numrit të telefonit të shtëpisë tuaj me zë askujt në vende publike. Nëse zbuloni se duhet të jepni një numër telefoni, provoni të përdorni një telefon pune në vend të tij, ose shkruani numrin, pastaj copëtojeni atë.
- Shmangni vendosjen me shkrim të adresës së shtëpisë tuaj. Në rastet e përndjekjes ekstreme, ju mund të dëshironi të merrni një PO Box për adresën tuaj postare në mënyrë që të ketë më pak të ngjarë që të keni nevojë t'i jepni kujtdo adresën tuaj të shtëpisë.
- Mos e ndani adresën tuaj të shtëpisë ose vendin e punës në internet ose në mediat sociale. Kjo mund t'i japë një ndjekësi online mundësinë për t'ju gjetur personalisht.
Hapi 4. Merrni një urdhër mbrojtës
Në rastet e përndjekjes së përsëritur ose stalkers me një histori dhune, ju mund të jeni në gjendje të merrni një urdhër mbrojtjeje i cili ligjërisht kërkon që ndjekësi të qëndrojë larg jush. Jini të vetëdijshëm, megjithatë, se kjo mund të zemërojë potencialisht ndjekësin dhe ta shtyjë atë drejt dhunës.
Hapi 5. Kaloni në një vend të pazbuluar
Në raste shumë ekstreme të përndjekjes potencialisht të dhunshme, mund të vendosni të lëvizni në një vend të ri. Nëse e bëni këtë, ju mund të dëshironi të konsultoheni me një organizatë të tillë si streha e grave të dhunuara për këshilla se si të zhdukeni veten.
- Mos e dërgoni postën tuaj drejtpërdrejt në shtëpinë tuaj të re.
- Kini kujdes kur regjistroheni për të votuar në një vend të ri. Ju mund të kërkoni regjistrim anonim.
- Nëse blini prona, emri juaj mund të jetë në regjistrin publik si pronar i tokës. Ndonjëherë këto regjistrime lidhen me bazat e të dhënave të kërkueshme, kështu që ju mund të dëshironi të merrni me qira për të mbetur më anonimë.
Metoda 3 nga 5: Kërkimi i ndihmës
Hapi 1. Tregojuni njerëzve të ndryshëm për problemin tuaj
Ndërsa mund të mos dëshironi të postoni në mediat sociale ose të njoftoni një turmë të madhe njerëzish se keni një ndjekës, është e rëndësishme t'u tregoni njerëzve të mjaftueshëm se nëse diçka do të ndodhte, ju mund të keni dëshmitarë. Ju mund të dëshironi t'i tregoni prindërve tuaj, shefit tuaj, një bashkëpunëtori ose dy, bashkëshortit tuaj, fqinjëve tuaj, dhe menaxhimit të zyrës ose portierit nëse jetoni në një ndërtesë apartamentesh.
- Nëse është e mundur, tregojuni njerëzve një fotografi të ndjekësit tuaj. Nëse jo, jepni atyre një përshkrim të hollësishëm.
- Tregojuni njerëzve se çfarë duhet të bëjnë nëse shohin ndjekësin me ose pa ju që jeni pranë. Duhet të të thërrasin? Thirr policinë? Thuaji ndjekësit të largohet?
Hapi 2. Raportoni policinë për përndjekje dhe kërcënime
Edhe nëse ndjekja ka qenë nga distanca dhe jo e dhunshme, ju mund të dëshironi t'i tregoni policisë për këtë.
- Sigurohuni që të përfshini të gjitha shenjat e përndjekjes, pasi shumë departamente të policisë duhet të kenë dëshmi për të paktën 2-3 kontakte të padëshiruara para se të mund të akuzojnë dikë për përndjekje.
- Jini të vetëdijshëm se autoritetet mund të mos jenë në gjendje të bëjnë asgjë derisa përndjekja të jetë përshkallëzuar ose afër pikës së kërcënimeve ose dhunës.
- Pyetini ata se çfarë duhet të bëni për të mbajtur gjurmët e incidenteve, kur dhe si të telefononi për ndihmë nëse është e nevojshme, dhe nëse ata kanë ndonjë këshillë për zhvillimin e një plani sigurie.
- Thirrni policinë shpesh nëse mendoni se nuk e merr seriozisht ankesën tuaj në fillim.
Hapi 3. Raportoni përndjekjen tek individët e tjerë të përshtatshëm
Nëse jeni student, duhet të njoftoni autoritetet e kampusit për ndjekjen. Ky mund të jetë një oficer policie i kampusit, administrator, këshilltar ose drejtor i sallës së banimit.
Nëse nuk jeni të sigurt se kujt duhet t'i thoni, filloni me një mik të besuar ose anëtar të familjes i cili ka të ngjarë t'ju ndihmojë të gjeni autoritetet e duhura
Hapi 4. Njoftoni familjen tuaj për rrezikun
Nëse jeni në rrezik, familja juaj gjithashtu mund të jetë në rrezik. Ju duhet t'u tregoni atyre për problemin dhe mënyrën se si të merren me problemin.
- Nëse keni fëmijë, kjo mund të jetë një bisedë e vështirë për t'u bërë me ta, por mund të shpëtojë jetën e tyre.
- Nëse ndjekësi është anëtar i familjes suaj, kjo mund të shkaktojë ndarje midis anëtarëve të tjerë të familjes. Ndërsa kjo mund të jetë e vështirë, mbani mend se po mbroni veten, dhe ndjekësi është ai që është përgjegjës për veprimet e tij të paligjshme.
Hapi 5. Kërkoni ndihmë nga një organizatë e përkushtuar në ndjekjen ose parandalimin e dhunës
Nëse ndiheni të pakëndshëm duke folur me miqtë, familjen ose policinë, provoni të telefononi një burim që merret veçanërisht me parandalimin e dhunës. Ka burime, veçanërisht për gratë dhe fëmijët, që mund të ofrojnë këshillim dhe t'ju ndihmojnë të bëni një plan.
Hapi 6. Bëni një plan sigurie
Nëse mendoni se përndjekja mund të përshkallëzohet, duhet të keni një plan sigurie. Kjo mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa të mbash telefonin me vete 100% të kohës për të thirrur për ndihmë ose të mbash një çantë të mbushur dhe një rezervuar të plotë të gazit në makinën tënde.
- Mundohuni të shmangni të qenit vetëm në situata të prekshme, si ecja nga dhe në vendin tuaj të punës ose në shtëpi, veçanërisht gjatë natës.
- Sigurohuni që t'i tregoni një shoku të besuar planin tuaj të sigurisë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të keni një plan "check-in", ku nëse ajo nuk ka dëgjuar nga ju deri në një kohë të paracaktuar, ajo ju thërret dhe pastaj policinë nëse nuk mund t'ju kontaktojë.
Hapi 7. Bëni një kontroll sigurie në shtëpinë tuaj
Kompanitë e sigurisë ose departamenti juaj i policisë mund të ofrojnë për të kryer një kontroll sigurie në shtëpinë tuaj për t'u siguruar që nuk ka pajisje regjistrimi të fshehura ose rreziqe të mundshme hyrjeje.
- Kur planifikoni kontrollin, kërkoni nga personi me të cilin caktoni takimin të japë një përshkrim fizik të individit që do të kryejë kontrollin në shtëpinë tuaj.
- Pyetni personin që kryen kontrollin për kredencialet e tij ose të saj kur të arrijnë dhe para se t'i lejoni të hyjnë.
Metoda 4 nga 5: Mbledhja e dëshmive
Hapi 1. Mbani gjithçka me shkrim
Nëse merrni ndonjë email, mesazhe në mediat sociale, shënime të shkruara me dorë ose dhurata, mbajini ato. Instinkti juaj i parë mund të jetë të shkatërroni gjithçka që lidhet me ndjekësin që ju bën të ndiheni të pakëndshëm, por është mirë që të mbani provat në rast se keni nevojë të ndërtoni një çështje kundër tij.
- Shtypni çdo korrespondencë elektronike. Sigurohuni që të printoni edhe detaje të tilla si data dhe ora.
- Mbajtja e artikujve nuk do të thotë që ju duhet t'i shikoni ato. Vendosini ato në një kuti dhe mbajini në një raft të lartë në dollapin ose bodrumin tuaj.
Hapi 2. Regjistroni telefonata ose posta zanore
Ju mund të shkarkoni programet e regjistrimit të telefonatave për smartphone tuaj ose ta vendosni thirrjen në altoparlant dhe të përdorni një magnetofon të modës së vjetër. Sigurohuni që të ruani postat zanore me përmbajtje kërcënuese ose të dhunshme në mënyrë që t'i raportoni ato tek autoritetet.
Nëse jetoni në një gjendje pëlqimi dy palësh, atëherë nuk duhet ta bëni këtë. Mund të kërkoni "A është (shteti juaj) një shtet i pëlqimit të dy palëve?" online për të zbuluar nëse jetoni në një shtet me pëlqim dy palësh
Hapi 3. Jini vëzhgues gjatë gjithë kohës
Fatkeqësisht, një nga strategjitë më të mira për t'u marrë me një ndjekës është të jesh pak paranojak dhe të mos heqësh dorë nga mbrojtja jote. Nëse jeni pak paranojakë, ka më shumë të ngjarë të zbuloni shenja delikate të kontaktit të papërshtatshëm ose sjelljeve përshkallëzuese.
Hapi 4. Shkruani shënime në një ditar
Nëse ndonjëherë keni nevojë të paraqisni një rast për një urdhër ndalimi ose të paraqisni një raport policie, do të jetë shumë më e lehtë për të bërë nëse keni shënime të hollësishme dhe specifike të veprimtarisë së përndjekjes që ju bëri të pakëndshëm.
- Sigurohuni që të përfshini datat dhe kohën.
- Revista gjithashtu mund të përdoret për të përcaktuar sjelljen e zakonshme dhe ndoshta për të kapur ose shmangur ndjekësin tuaj.
Hapi 5. Shikoni për çdo ndryshim në sjellje ose përshkallëzim
Stalkers mund të bëhen të dhunshëm shumë shpejt. Nëse filloni të shihni shenja ose madje keni një ndjenjë të përgjithshme se gjërat do të përshkallëzohen, njoftoni autoritetet dhe kërkoni ndihmë. Disa shenja të mundshme të përshkallëzimit janë:
- Rritja e shpeshtësisë së kontaktit ose përpjekja për kontakt
- Rritja e ashpërsisë së kërcënimeve
- Rritja e shfaqjes së emocioneve ose fjalëve më të forta
- Takime fizike më të afërta
- Rritja e kontaktit me miqtë ose të afërmit e tjerë
Metoda 5 nga 5: Dërgimi i një Mesazhi të qartë
Hapi 1. Thuajini ndjekësit se nuk jeni të interesuar për një lidhje
Nëse besoni se ndjekësi juaj nuk është i dhunshëm dhe do të tërhiqet me konfrontim, mund të provoni të flisni drejtpërdrejt me të. T’i thuash personit që po të ndjek, se nuk je i interesuar për asnjë lloj marrëdhënieje me të, mund ta bëjë atë të tërhiqet.
- Merrni parasysh të keni një person tjetër të pranishëm për t'ju ndihmuar të mbroni në rast të përshkallëzimit të dhunës dhe të veproni si dëshmitar në bisedë. Sidoqoftë, mos kërkoni që i dashuri juaj t'ju ndihmojë, pasi njëri ose të dy burrat mund të shqetësohen nga prania e tjetrit. Në vend të kësaj, kërkoni një mik apo të afërm të jetë atje për ju.
- Mundohuni të mos jeni shumë të mirë me refuzimin tuaj. Të qenit i sjellshëm me një ndjekës mund ta inkurajojë atë pa dashje dhe ai mund të përpiqet të "lexojë midis rreshtave" dhe të dëgjojë tonin tuaj dhe jo fjalët tuaja.
Hapi 2. Sigurohuni që ai e di se nuk do të interesoheni kurrë për një lidhje
Nëse besoni se ndjekësi juaj nuk është i dhunshëm dhe do të tërhiqet me konfrontim, sigurohuni që t'i thoni atij se një marrëdhënie nuk do të ndodhë kurrë. Thënia se nuk jeni të interesuar për një lidhje "në këtë kohë" ose "sepse keni një të dashur tani" lë dritaren e hapur për marrëdhënie të ardhshme dhe mund të mos e pengojë ndjekësin. Jini të qartë se nuk dëshironi dhe kurrë nuk do të dëshironi në asnjë rrethanë një lidhje.
Hapi 3. Mos përdorni gjuhë me ngjyra emocionale
Nëse jeni të frikësuar ose të zemëruar, mund të jetë e vështirë të keni një bisedë me ndjekësin tuaj. Shtë e rëndësishme të qëndroni sa më të qetë të jetë e mundur, të shmangni bërtitjet ose zhurmat dhe të jeni të qartë dhe të drejtpërdrejtë. Zemërimi mund të keqinterpretohet si pasion, ashtu siç simpatia ose bukuria mund të keqinterpretohet si dashuri.
Hapi 4. Kërkoni mbështetje gjatë këtij komunikimi
Shtë më mirë të mos e bëni këtë bisedë vetëm. Pyesni dikë për ndihmë, por ju mund të dëshironi të jeni të sigurt se çdo mik që sillni me vete në bisedë nuk do të perceptohet si kërcënim apo konkurrencë. Ju mund të dëshironi të përfshini një mik i cili është i së njëjtës gjini me ju, për sa kohë që të dy ndiheni të sigurt duke u përballur me ndjekësin.
Hapi 5. Mos u angazhoni me një ndjekës me një histori dhune
Nëse keni përjetuar dhunë nga duart e përndjekësit, ose nëse ai ju ka kërcënuar, nuk duhet të përpiqeni të kontaktoni ose të flisni me të vetë. Konsultohuni me departamentin e policisë ose shërbimet e viktimave në lidhje me mënyrën më të mirë për të dërguar një mesazh të qartë te një ndjekës i dhunshëm.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse e shihni personin disa herë rresht, kjo nuk do të thotë se ai po ju ndjek. Analizoni situatën logjikisht para se të bëni akuza.
- Qëndroni në grupe të mëdha nëse mundeni.
- Sigurohuni që ju dhe miqtë tuaj të dy të mbylleni para se t'i jepni fund një miqësie, kjo është ajo për të cilën janë miqtë.
- Nëse dikush po ju ndjek, kjo është një arsye për shqetësim.
- Sigurohuni që nuk jeni paranojak dhe etiketoni njerëzit e tjerë si stalkers kur në fakt ata nuk janë.
- Përndjekja është krim, raportojini ata sa më parë.
- Nëse një mik ju kontakton pas shumë vitesh, ata nuk janë automatikisht një ndjekës, shumë njerëz përpiqen të kontaktojnë me miqtë e tyre të vjetër vetëm për të parë se si po kalojnë.
Paralajmërimet
- Gjithmonë raportoni policisë për kërcënimet e dhunës.
- Ish-bashkëshortët abuzivë janë shpesh strukerë dhe shpesh përdorin dhunë të tepruar.
- Mos kini frikë të kundërshtoni nëse sulmoheni. Jeta juaj mund të varet nga ajo.
