Mund të jetë e vështirë të përcaktohet nëse ACL -ja juaj është copëtuar apo jo, veçanërisht sepse një lot i pjesshëm e mban ACL -në tuaj nga paraqitja e shenjave normale të grisjes, si ‘kërcitja’ e gjurit tuaj. Për fat të mirë, ka ende mënyra se si mund të diagnostikoni vetë një ACL të shqyer pjesërisht para se të shkoni në zyrën e mjekut. Për ta bërë këtë, do të duhet të dini se cilat simptoma duhet të kërkoni, të kuptoni se si funksionon ACL dhe pastaj të bëni një udhëtim në zyrën e mjekut për një diagnozë profesionale.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Njohja e simptomave dhe faktorëve të rrezikut
Hapi 1. Merrni shënim nëse dëgjoni një zhurmë ‘të plasur’ kur të ndodhë dëmtimi
Shumica e njerëzve deklarojnë se dëgjojnë një zhurmë kur shfaqet kur ACL dëmtohet. Nëse keni dëgjuar një zhurmë "kërcitëse" ose "kërcitëse" kur keni përjetuar dëmtimin tuaj, ka të ngjarë që ACL juaj të jetë shqyer të paktën pjesërisht. Ju duhet të shkoni te mjeku për të konfirmuar këtë diagnozë.
Megjithëse ka shumë të ngjarë të keni dhimbje, përpiquni të mbani mend zërin e saktë që bëri gjuri juaj. Përshkrimi i zhurmës që bëri gjuri juaj në të vërtetë mund të ndihmojë mjekun tuaj për të diagnostikuar dëmtimin tuaj
Hapi 2. Monitoroni çdo dhimbje që ndjeni
Lëndimi i gjurit tuaj, pavarësisht nëse është një lot i pjesshëm apo thjesht një ndrydhje e vogël, mund të dëmtojë vërtet. Në veçanti, ka shumë të ngjarë të ndjeni një dhimbje rrezatuese ose gërryese kur përpiqeni të bëni ndonjë aktivitet fizik.
Kur vuani nga një shqyerje e pjesshme e ACL, receptorët e dhimbjes në gjurin tuaj aktivizohen. Kjo mund të çojë në një dhimbje të moderuar deri të fortë
Hapi 3. Mbani gjurmët e çdo ënjtje që ndodh
Swnjtja është mënyra e trupit tuaj për të riparuar strukturat e brendshme sa herë që ka pësuar një dëmtim. Nëse vëreni se gjuri juaj është fryrë pas aksidentit tuaj, ka shumë të ngjarë të keni pësuar të paktën një lot të pjesshëm.
Ju gjithashtu duhet të keni parasysh nëse gjuri juaj është i fryrë pas çdo kohe që bëni një aktivitet fizik. Ndërsa mund të mos e keni vënë re ënjtjen menjëherë pas aksidentit tuaj, ënjtja pas aktivitetit fizik është një shenjë e qartë që gjuri juaj është dëmtuar dhe mund të jetë i shqyer pjesërisht
Hapi 4. Kontrolloni për të parë nëse gjuri juaj është më i ngrohtë se normalja dhe ka një ngjyrë të kuqe
Së bashku me ënjtjen, gjuri juaj do të bëhet i ngrohtë në prekje dhe me ngjyrë të kuqërremtë. Trupi juaj do të rrisë temperaturën në vendin ku ndodhi dëmtimi për të parandaluar infeksionin pasi bakteret në përgjithësi nuk mund të lulëzojnë në një mjedis të ngrohtë.
Hapi 5. Shihni nëse mund ta lëvizni gjurin
Nëse keni pësuar një ACL të shqyer pjesërisht, ka shumë të ngjarë të keni probleme me lëvizjen e gjurit tuaj nga njëra anë në tjetrën dhe mbrapa dhe me radhë. Kjo ndodh sepse ligamenti është dëmtuar, kështu që me siguri do ta keni të vështirë të ecni.
Edhe nëse mund të ecni, gjuri juaj ka shumë të ngjarë të ndihet i dobët
Hapi 6. Njihni shkaqet e zakonshme të dëmtimeve ACL
Një dëmtim ACL ndodh pothuajse gjithmonë kur përfshihet lëvizja. Ju mund të keni ndryshuar papritmas drejtimin në një lojë basketbolli, ose mund të keni zbritur në mënyrë të pahijshme ndërsa dilni nga një kërcim në shpatet e skive. Nëse mendoni se mund ta keni shqyer pjesërisht ACL -në tuaj, është e rëndësishme të dini rastet në të cilat ACLs janë dëmtuar në përgjithësi. Këto raste përfshijnë:
- Papritur duke ndryshuar drejtimin.
- Papritur duke u ndalur ndërsa jeni në lëvizje.
- Duke pasur një forcë ose presion të rëndë në gjurin tuaj, siç është kur përplaseni me dikë në futboll.
- Kërcimi dhe ulja në mënyrë të gabuar ose në siklet.
- Papritmas ngadalësohet kur vrapon.
Hapi 7. Jini të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut që mund të çojnë në dëmtime të ACL
Ndërsa çdokush mund të marrë një dëmtim ACL, disa faktorë ose aktivitete mund t'ju predispozojnë të lëndoheni. Ju keni shumë më shumë gjasa të merrni një dëmtim ACL kur:
- Ju merreni me sporte atletike që përfshijnë përdorimin aktiv të këmbëve tuaja. Sportet që përfshijnë kontakt fizik gjithashtu mund të rrisin shanset tuaja për dëmtim ACL.
- Ju përjetoni lodhje muskulare. Lodhja muskulare gjithashtu mund ta bëjë një person të prirur ndaj dëmtimit ACL. Meqenëse muskuli punon së bashku me kockat, ligamentet dhe tendinat, ushtrimi i muskujve tuaj dhe lodhja e tyre mund të çojë në një rrezik më të lartë të lëndimit. Për shembull, një futbollist i lodhur është më i ndjeshëm ndaj dëmtimit të ACL sesa një lojtar energjik i cili sapo ka filluar të luajë.
- Ju keni një gjendje mjekësore që ju bën të keni muskuj ose kocka të dobëta. Për shembull, të kesh kocka të dobëta dhe të brishta, të kesh zhvillim joefektiv të kërcit tënd, ose të jesh obez, të gjitha mund të rrisin shanset tuaja për një çarje ACL.
Metoda 2 nga 3: Kryerja e një Ekzaminimi Fizik
Hapi 1. Shkoni te një mjek nëse vëreni ndonjë nga simptomat e listuara në këtë artikull
Ndërsa mund të jeni në gjendje ta përdorni këtë artikull si një udhëzues për t'ju ndihmuar të kuptoni nëse jeni të lënduar, prapëseprapë duhet të shkoni te mjeku për të marrë një diagnozë profesionale. Do të ishte keq të mendoni se jeni mirë, vetëm për të bërë presion në gjurin tuaj dhe për ta dëmtuar atë më tej.
Caktoni një takim sa më shpejt të jetë e mundur pas lëndimit. Nëse mundeni, ju gjithashtu mund të shkoni në spital për t'u marrë me dëmtimin menjëherë
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se ekzistojnë tre shkallë të dëmtimit ACL
Kur ACL juaj lëndohet, ajo referohet si shtrembërim dhe jo si kockë e thyer sepse është një ligament (megjithëse mund të ndihet po aq e dhimbshme sa thyerja e një kocke). Termi 'ndrydhje' i referohet më shumë sesa vetëm shtrirjes së ligamentit, është në fakt klasifikimi që përdoret për t'iu referuar dëmtimeve të ligamenteve. Ekzistojnë tre nivele të dëmtimit të ACL.
- Një ndrydhje ACL e shkallës 1 përfshin dëmtim të lehtë të ligamentit. Ajo është shtrirë pak, por jo e shqyer. Ajo ende mund të mbajë nyjen e gjurit dhe do të ndihmojë që këmba të mbetet e qëndrueshme.
- Një ndrydhje ACL e shkallës 2 është kur ligamenti shtrihet përtej kapacitetit të tij deri në pikën që bëhet e lirshme. Kjo është kur përdoret termi teknik "grisja e pjesshme e ACL". Kjo mund të nënkuptojë që një pjesë e ACL është shqyer por shumica e saj është e paprekur; ose që njëra nga paketat është shqyer por tjetra është e paprekur. Në të parën, kirurgjia mund të mos kërkohet, por në këtë të fundit, ka të ngjarë të jetë e nevojshme.
- Një ndrydhje ACL e shkallës 3 e bën nyjen e gjurit të paqëndrueshme dhe ligamenti është copëtuar plotësisht.
Hapi 3. Bëni një mjek të kryejë testin Lachman
Ju duhet të keni një mjek që ta bëjë këtë test-mos e provoni vetë. Ky është testi i preferuar për të kuptuar nëse keni një shqyerje të pjesshme të ACL sepse mund të tregojë se keni një çarje të pjesshme edhe kur pjesa tjetër e ligamenteve dhe tendinave në gjurin tuaj janë të padëmtuar. Një mjek do të:
A jeni shtrirë në një tryezë. Mjeku juaj së pari do të shikojë në gjurin tuaj të padëmtuar për të parë se sa larg këmbët tuaja lëvizin përpara kur gjuri juaj është i përkulur. ACL juaj e mban gjoksin tuaj që të mos ecë shumë përpara. Mjeku juaj pastaj do të shikojë në gjurin tuaj të dëmtuar dhe do të shohë sa larg këmbët tuaja lëvizin përpara kur gjuri është i përkulur. Nëse lëviz përpara më tej se normalja, por mjeku juaj ende mund të ndiejë rezistencë, kjo do të thotë që ju keni një lotim të pjesshëm. Nëse nuk ka rezistencë, ACL juaj është shqyer plotësisht
Hapi 4. Bëhuni gati për testin Pivot Shift
Ky test ka për qëllim të përcaktojë se sa presion mund të ushtrohet në gjurin tuaj të dëmtuar para se të bëhet i paqëndrueshëm. Mjeku juaj do të lëvizë këmbën tuaj të dëmtuar pak larg nga trupi juaj (kjo quhet rrëmbim i kofshës). Ajo pastaj do të:
- Drejtoni këmbën ndërsa shtypni njëkohësisht nga brenda pjesën e jashtme të gjurit tuaj dhe ktheni këmbën tuaj jashtë. Të bësh këtë do të tregojë se sa mirë funksionon ACL -ja juaj sepse është një lëvizje që përfshin vetëm ACL.
- Këmba juaj do të jetë e përkulur ngadalë ndërkohë që ushtrohet presion i vazhdueshëm mbi të. Kur gjuri juaj është i përkulur në një kënd prej 20 deri në 40 °, mjeku juaj do të shikojë kockën tuaj të shpinës. Nëse kocka rrëshqet pak përpara do të thotë që ACL -ja juaj është shqyer pjesërisht.
- Nëse keni një grisje të pjesshme, ku shumica e ACL është ende e paprekur për të dyja paketat, atëherë ai zhvendosje e boshtit do të jetë negativ.
Hapi 5. Bëni një rreze x të gjurit tuaj
Ndërsa ACL nuk mund të shihet përmes një rreze-x, mjeku juaj mund të kërkojë prova të tjera që ju ACL është shqyer pjesërisht. Një rreze x e të dy gjunjëve është e nevojshme për të zbuluar shenja të dëmtimit siç janë thyerja, shtrirja e pahijshme e strukturave kockore dhe ngushtimi i hapësirave midis nyjeve.
Të tre këto lëndime shoqërohen me një shqyerje të pjesshme të ACL
Hapi 6. Dije se një MRI mund të ketë nevojë të bëhet
Ndryshe nga një rreze x, një MRI do të ndihmojë mjekun tuaj të ekzaminojë strukturat tuaja të indeve të buta në gjurin tuaj, përfshirë ACL tuaj. Mjeku juaj gjithashtu do të shikojë meniskun tuaj dhe ligamentet e tjera të gjurit për t'u siguruar që ata nuk janë dëmtuar.
Mjeku juaj gjithashtu mund të kërkojë një imazh të zhdrejtë kurorë nëse ai ose ajo ende nuk është i sigurt për shkallën e dëmtimit tuaj. Ky imazh do t'i japë mjekut një pamje më të mirë të gjurit tuaj përveç MRI
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i një lotimi të pjesshëm ACL
Hapi 1. Mbroni gjurin tuaj me një mbajtëse ose gips
Nëse vërtet keni një shqyerje të pjesshme të ACL, mjeku juaj ka shumë të ngjarë t'ju japë një mbajtëse ose gips për t'u veshur derisa ACL juaj të shërohet. Për fat të mirë, shumica e lotëve të pjesshëm të ACL nuk kërkojnë kirurgji. Sidoqoftë, do të duhet të mbroni gjurin tuaj nga dëmtimi i mëtejshëm. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të vishni një mbajtëse ose gips që do ta mbajë gjurin tuaj të stabilizuar ndërsa shërohet.
Mjeku juaj mund t’ju japë paterica për t’i përdorur së bashku me mbajtësen tuaj. Patericat përdoren për t’ju mbajtur që të mos bëni presion ose shumë peshë mbi gjurin tuaj derisa të shërohet
Hapi 2. Pushoni gjurin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur
Ndërsa gjuri juaj po shërohet, do të duhet të pushojë sa më shumë që të jetë e mundur. Mundohuni të mbani peshën jashtë saj gjatë gjithë kohës. Ju duhet të uleni me gjurin tuaj të ngritur në mënyrë që ai të fillojë të riparohet vetë. Kur uleni, mbështeteni gjurin lart në mënyrë që të ngrihet mbi ijë.
Nëse jeni shtrirë, mbështetni gjurin dhe këmbën lart në mënyrë që të jetë mbi zemrën dhe gjoksin tuaj
Hapi 3. Akulloni gjurin tuaj
Për të kontrolluar ënjtjen dhe dhimbjen e shkaktuar nga ACL -ja juaj e shqyer pjesërisht, do t’ju duhet të bëni akull në gjurin tuaj çdo ditë. Shkruani një qese akulli ose një pako akulli në një peshqir për të mos lejuar që akulli të prekë drejtpërdrejt lëkurën tuaj, pasi kjo mund të shkaktojë djegie. Mbajeni akullin në gjurin tuaj për 15 deri në 20 minuta për rezultate më të mira.
Çdo kohë më e shkurtër se 15 minuta nuk do të bëjë shumë për të kontrolluar ënjtjen ose dhimbjen. Mbajtja e akullit në gjurin tuaj për më shumë se 20 minuta mund të rezultojë që akulli të djegë lëkurën tuaj
Hapi 4. Konsideroni kirurgjinë si mjetin e fundit
Nëse ACL -ja juaj është shqyer plotësisht, ose nëse loti juaj bie midis një lotimi të pjesshëm dhe të plotë, mund të keni nevojë për kirurgji që gjuri të riparohet plotësisht. Nëse është kështu, do të duhet të bëni një transplant për të zëvendësuar ligamentin e shqyer. Gifti më i zakonshëm i përdorur është tendini i kapakut të gjurit ose kërdhokullës. Sidoqoftë, marrja e tendinave nga gjuri i dhuruesit është gjithashtu një opsion.
Bisedoni me mjekun tuaj për opsionin më të mirë për rastin tuaj specifik
Hapi 5. Shkoni në terapi fizike për të forcuar gjurin tuaj
Bisedoni me mjekun tuaj për të shkuar në terapi fizike. Pasi ta lini gjurin tuaj të shërohet, do të duhet të filloni rehabilitimin e gjurit tuaj në mënyrë që dëmtimi të mos përsëritet. Shkoni te një terapist fizik i cili mund t'ju ndihmojë me rritjen e gamës tuaj të lëvizjes, stërvitjes së forcës dhe ushtrimeve të stabilitetit.
