Karizma ndihmon jashtëzakonisht shumë për t'ju bërë një person të pëlqyeshëm, magnetik dhe të vërtetë. Për ata që nuk kanë karizëm natyral, është e mundur të mësojnë aftësitë e nevojshme për t'u bërë karizmatik. Shumë besojnë se duhet të jesh ekstrovert për të pasur karizëm, por kjo është thjesht e pavërtetë. E tëra që ju nevojitet është një grup aftësish që i praktikoni derisa të bëhet zakon. Karizma do të përmirësojë ndërtimin e marrëdhënieve tuaja, aftësitë drejtuese dhe besimin e përgjithshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përqendrimi në pozitivitet
Hapi 1. Ushtrohuni
Ushtrimi do t'ju bëjë të aftë, duke e bërë më pas veten të dukeni dhe të ndiheni më mirë. Ushtrimi gjithashtu çliron endorfin, hormonin "ndjehu mirë", i cili të jep më shumë energji dhe gëzim.
Përfitimet afatshkurtra dhe afatgjata të stërvitjes janë më efektive kur bëhen 3 deri në 4 herë në javë
Hapi 2. Keni mendime optimiste
Mendoni për të gjitha anët e mira në jetën tuaj, të tilla si familja, miqtë, puna juaj dhe të tjerët. Thuajini vetes se keni bërë një punë të mrekullueshme në punë sot dhe se keni miq të shkëlqyeshëm. Mundohuni të rrotulloni çdo mendim të keq në të mirë. Për shembull, nëse e shihni këtë detyrë shumë të vështirë për ta përfunduar për ju, thuajini vetes që do t'i qaseni asaj nga një perspektivë tjetër.
Praktikoni të menduarit pozitiv çdo ditë për të rritur efektivitetin
Hapi 3. Filloni një ditar mirënjohjeje
Çdo mbrëmje, shkruani tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Ato mund të jenë gjëra të mira që kanë ndodhur sot, gjëra të mira që kanë ndodhur në të kaluarën, ose thjesht gjëra të mira në përgjithësi. Një qëndrim mirënjohës përmirëson gjendjen tuaj shpirtërore, duke ju bërë më të këndshëm të jeni pranë.
Hapi 4. Gjeni kohë për gjërat që ju pëlqejnë
Hardshtë e vështirë të jesh karizmatik nëse je i lodhur nga mundimet e jetës së përditshme. Kaloni pak kohë në aktivitetet tuaja të preferuara dhe lërini veten t’i shijoni me gjithë zemër. Eshte mire per ty.
- Merrni kohë për të shijuar të paktën një gjë çdo ditë. Edhe në një ditë të zënë, ndoshta mund të shijoni një filxhan kafe ose një dush të mirë të ngrohtë.
- Trajtojeni veten me gjëra të këndshme (banja me flluska, çokollatë të nxehtë, kohë duke luajtur lojën tuaj të preferuar, ose diçka tjetër) në mënyrë të rregullt.
Hapi 5. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Justshtë vetëm humbje kohe. Ju nuk mund ta krahasoni veten me askënd sepse keni grupin tuaj të përvojave dhe aftësive të jetës që askush tjetër nuk i ka. Vetëvlerësimi mund të vuajë kur ndiheni vazhdimisht inferior ndaj të tjerëve, prandaj kuptoni që jeni një individ unik i pakrahasueshëm.
Hapi 6. Vishuni bukur
Çdo mëngjes, gjeni një veshje të përshtatshme dhe të paraqitshme që ndiheni të sigurt fizikisht dhe emocionalisht të veshur. Të visheni mirë do ta bëjë pjesën tuaj të jashtme të ndihet mirë, duke rezultuar në një përmirësim të veçantë të vetëbesimit. Kini parasysh se çfarë veshje zgjidhni në bazë të ndërveprimeve që do të keni në një ditë të caktuar. Për shembull, ju nuk do të vishni një kostum profesional ose fustan në një drekë me miqtë, si dhe sigurisht që nuk do të vishni xhinse dhe një këmishë në një takim biznesi.
Kini kujdes për qiellzën e ngjyrave që keni veshur. Për shembull, bluja zakonisht shkakton qetësi dhe kreativitet, ndërsa jeshilja frymëzon freski
Hapi 7. Përjetoni emocione të vështira, merreni me to dhe lërini të zbehen
Të jesh një person pozitiv nuk do të thotë të fshihesh nga negativët. Në vend të kësaj, merrni një moment për të pranuar ndjenjën tuaj dhe pastaj mendoni se çfarë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
- Okshtë në rregull të afrohesh me dikë nëse ke nevojë për ndihmë praktike ose thjesht një vesh dëgjues. Provoni të thoni "Unë jam duke kaluar diçka tani. A është tani një kohë e mirë për të folur për këtë me ju?"
- Lërini ndjenjat e ashpra (në një mënyrë të sigurt dhe me respekt, natyrisht) dhe pastaj pyesni veten se çfarë do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë tani.
- Mos harroni, ndjenjat e vështira janë një mënyrë për të na paralajmëruar për problemet që duhet të zgjidhim. Ato mund të na tregojnë mundësi për përmirësim. Hetimi dhe puna përmes këtyre ndjenjave mund të çojë në rezultate shumë pozitive.
Metoda 2 nga 4: Të qenit plotësisht i pranishëm në situata sociale
Hapi 1. Heshtni dhe lini mënjanë të gjitha pajisjet elektronike
Nëse jeni në një situatë shoqërore, lini mënjanë telefonin, tabletin, kompjuterin tuaj dhe çdo pajisje tjetër elektronike tërheqëse. Ju nuk mund të lidheni me të tjerët nëse shfaqeni vazhdimisht në pajisjet tuaja. Në një angazhim shoqëror, kushtojini vëmendje të plotë dhe të pandarë situatës dhe njerëzve para jush. Mund të lidheni me njerëz të tjerë më vonë.
Nëse jeni përdorues i iPhone, mund të aktivizoni funksionin "Mos shqetëso për të parandaluar që thirrjet dhe mesazhet me tekst të vijnë derisa funksioni të fiket. Kjo do të parandalojë tundimin për të kontrolluar telefonin tuaj
Hapi 2. Bëjeni veten të kënaqur fizikisht
Difficultshtë e vështirë të jesh i pranishëm në një situatë nëse vazhdon të mendosh se sa i emocionuar je për të dalë nga xhinset e tua të ngushta ose fustani i kruar. Vishni veshje të përshtatshme dhe të rehatshme, kështu që mund të përqendroheni në situatën aktuale.
Hapi 3. Prisni të paktën dy sekonda para se të përgjigjeni në një bisedë
Kur jeni të përfshirë në një bisedë, mos mendoni se si do të përgjigjeni ndërsa dikush flet. Përkundrazi, përqendrohuni në atë që ata thonë dhe kur është radha juaj të përgjigjeni, kaloni dy sekonda para se të përgjigjeni.
- Për shembull, nëse dikush po tregon një histori në lidhje me shëtitjet me qenin e tyre, mos mendoni për një histori kur ecni me qenin tuaj ndërsa ata po flasin. Angazhohuni plotësisht në historinë e tyre, pastaj ndani tuajin.
- Empatizoni me historinë e personit dhe ndani të njëjtat ndjenja me të. Thuaj, për shembull, se ju jeni aq të impresionuar sa ajo, sepse kjo ju kujton një ngjarje të ngjashme.
Hapi 4. Përqendrohuni në dëgjimin e personit tjetër, jo në formulimin e përgjigjes tuaj
Nëse jeni shumë të zënë me përcaktimin e asaj që mendoni, mund të humbisni pjesë të rëndësishme të asaj që personi tjetër po përpiqet të thotë. Përkundrazi, përqendrohuni në të menduarit dhe kuptimin e asaj që personi tjetër po thotë.
- Bëni pyetje nëse nuk jeni të sigurt që e kuptoni saktë.
- Okshtë në rregull nëse keni nevojë të bëni pauzë më pas për të formuluar mendimet tuaja.
Hapi 5. Praktikoni ushtrimet e pranisë në shtëpi
Për t'u bërë i pranishëm në situata, përpiquni të jeni të pranishëm me veten tuaj. Provoni të meditoni duke shkuar në një vend të qetë, duke e bërë veten rehat dhe duke u përqëndruar në frymëmarrjen e thellë. Përqendrohuni në atë se si ndihet trupi juaj kur thithni dhe nxjerrni. Përsëriteni një fjalë të vetme ose mantra ose dëgjoni muzikë të përsëritur që ju qetëson dhe pastron mendjen tuaj.
Kaloni të paktën pesë minuta çdo ditë duke mos bërë asgjë dhe duke qenë në paqe me këtë
Metoda 3 nga 4: Zotërimi i Komunikimit Verbal
Hapi 1. Bëni pyetje të hapura
Kur jeni të përfshirë në një bisedë, bëni pyetje që kërkojnë një përgjigje të zgjeruar, në vend të një përgjigje me një fjalë. Bëjeni pyetjen të zbatueshme për bisedën në vazhdim. Për shembull, pyesni dikë për një film, kur ajo gjeti kohë për të udhëtuar ose çfarë ndodhi në të vërtetë në atë situatë.
- Pyetjet e hapura i detyrojnë njerëzit të flasin gjerësisht, gjë që e çon bisedën më tej.
- Bëni pyetje në lidhje me personin me të cilin po flisni. Gjithkush pëlqen të flasë për veten e tij, dhe mënyra më e lehtë për t'u bërë karizmatik është të jesh personi me të cilin të tjerët mund të mburren me veten. Nëse takoni dikë për herë të parë, pyeteni për qëllimet e tyre, udhëtimin e tyre drejt zgjedhjes së karrierës ose tjetrit të tyre të rëndësishëm. Nëse e njihni një person aq mirë sa të shmangë ato pyetje "për thyerjen e akullit", pyesni për udhëtimin që kanë bërë kohët e fundit ose si ndihet tjetri i tyre i rëndësishëm.
Hapi 2. Vlerësoni ndjenjat e njerëzve
Shumë herë, kur njerëzit flasin për gjëra, ata duan të ndihen të dëgjuar dhe të kuptuar. Vlerësimi dhe reflektimi i ndjenjave të tyre i ndihmon ata të ndihen sikur po i kushtoni vëmendje dhe po kujdeseni për atë që kanë për të thënë. Në vend që të impononi ndjenjat ose pikëpamjen tuaj, bëni vend për mënyrën se si ndihen dhe tregojini se po i dëgjoni.
- Nëse dikush vjen tek ju me një problem, përqendrohuni në dëgjimin dhe vërtetimin para se të përpiqeni të ofroni zgjidhje. Kjo i ndihmon ata të ndiejnë se ju e kuptoni atë që po kalojnë.
- Mos u mundoni t'i tregoni dikujt se si të ndihet, të tilla si të thuash "gëzohu!" ose "qetësohu!" Kjo mund të ketë efektin e kundërt, pasi njerëzit mund të ndihen sikur nuk po dëgjohen. Në vend të kësaj, dëgjoni dhe vërtetoni së pari. Kjo mund t'i ndihmojë ata të përpunojnë ndjenjat e tyre dhe të fillojnë të ecin përpara.
Hapi 3. Parafrazoni pjesë të një bisede për të treguar që po dëgjoni
Njerëzve u pëlqen të dinë se po dëgjohen. Gjatë bisedës suaj, ritregoni me fjalët tuaja, atë për të cilën keni folur. Për shembull, pasi dikush ju tha për problemet e tyre familjare, përgjigjuni duke pranuar se ky person u ndje i keqkuptuar nga familja e saj.
Si përgjigje, personi ka të ngjarë të zgjerohet duke pranuar se është e vërtetë ose duke shprehur ndjenja të tjera. Duke perifrazuar në mënyrë reflektive, ju po tregoni se po dëgjoni dhe po e çoni bisedën
Hapi 4. Përfshini të gjithë në dhomë
Disa njerëz janë më tërheqës se të tjerët. Jini të vetëdijshëm për këtë dhe përfshini të gjithë në bisedë. Nëse shihni një person që nuk merr pjesë, provoni të bëni një pyetje dhe të silleni në një rreth për t'i dhënë të gjithëve mundësinë për të folur.
- Shkruani në komunikimin joverbal siç është shikimi poshtë ose kryqëzimi i krahëve për të vlerësuar se sa vëmendje i pëlqen një personi.
- Qëndroni larg temave të diskutueshme ose të pakëndshme, të tilla si pikëpamjet politike ose jeta në takime, të cilat mund të turpërojnë disa njerëz.
Hapi 5. Jepni një kompliment të sinqertë ose dy
Kur vëreni diçka pozitive për dikë ose ju pëlqen një ide e tij, provoni ta thoni atë me zë të lartë. Kjo i ndihmon ata të ndihen mirë dhe ata kanë më shumë gjasa të mendojnë pozitivisht se si shkoi biseda më pas.
- Ju gjithashtu mund të komplimentoni njerëzit pas shpine. Kjo mund të përfundojë me pasoja të papritura dhe të bukura.
- Nëse i jepni dikujt shumë komplimente në një kohë të shkurtër, personi mund të mendojë se nuk jeni të sinqertë ose po flirtoni me të.
Hapi 6. Ndani historitë personale me të tjerët
Ndarja e një historie për vështirësitë tuaja në fëmijëri ose se si keni kapërcyer një pengesë në karrierën tuaj do t'i ndihmojë njerëzit të lidhen me ju. Kjo do ta lejojë auditorin tuaj të kuptojë më mirë se nga vjen dhe t'ju portretizojë si një udhëheqës që ia vlen të ndiqet.
Hapi 7. Pyetni dhe ndani interesat e njerëzve të tjerë
Të bësh miq është më pak të jesh interesant dhe më shumë të jesh i interesuar. Gjeni se për çfarë i pëlqen personit të flasë dhe më pas bëni pyetje në lidhje me të. Kjo mund t'i ndihmojë ata të kënaqen duke folur me ju.
Hapi 8. Mbani një ajër të sigurt të përulësisë
Të tjerët mund të dëshirojnë t'ju përgëzojnë për një arritje të fundit. Pranojini lavdërimet e tyre në mënyrë modeste duke i falënderuar, por edhe duke u dhënë merita të tjerëve. Për shembull, ju mund të falënderoni dikë që vuri re punën tuaj të palodhur dhe të shtoni se ky projekt pune nuk mund të ishte bërë pa ndihmën e kolegëve tuaj. Ky lloj reagimi tregon se ju jeni krenarë për punën tuaj, por jo mburrëse.
- Ecni në kufirin midis përulësisë së tepërt dhe shumë pak prej saj. Qëllimi juaj duhet të jetë të tregoni të vërtetën me respekt. Mos pretendoni se nuk keni kontribuar me asgjë domethënëse kur e keni bërë, dhe mos e mbivlerësoni punën tuaj ose mos i injoroni kontributet e të tjerëve.
- Duke pasur përgjigje të përulura në mënyrë të përshtatshme dhe duke i dhënë merita aty ku meriton kredi, ju filloni të tregoni dhe karakterin tuaj si një person dashamirës dhe vlerësues.
Hapi 9. Refuzoni të stereotiponi ose denigroni njerëzit me demografi të ndryshme
Stereotipet, veçanërisht ato negative, mund t'i bëjnë njerëzit të pakëndshëm përreth jush. Trajtojini njerëzit me respekt të barabartë dhe mos bëni supozime bazuar në mënyrën se si ata duken, si/nëse adhurojnë dhe cilat janë (mos) aftësitë e tyre të sakta.
- Hiqni dorë nga paragjykimet dhe stereotipet e bazuara në gjini, racë, fe, identitet LGBTQ+, paaftësi, të ardhura, moshë, madhësi/formë trupore dhe tipare të tjera demografike.
- Në vend që të pretendoni të jeni "të verbër të ngjyrave" ose të pavëmendshëm ndaj dallimeve, respektoni dallimet.
Metoda 4 nga 4: Zotërimi i Komunikimit Jo-Verbal
Hapi 1. Bëni kontakt kuptimplotë me sy
Gjithmonë bëni kontakt të drejtpërdrejtë dhe kuptimplotë me sy me personin me të cilin po flisni. Kontakti me sy i tregon personit tjetër se jeni të vëmendshëm ndaj asaj që thonë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani kontakt me sy kur jeni duke folur me të tjerët. Mbani kontakt të fortë dhe të qëndrueshëm me sy për të nxjerrë besim.
- Kontakt i fortë me sy është sugjeruar gjithashtu për të ndihmuar në kujtimin e informacionit.
- Nëse keni një paaftësi që e bën kontaktin me sy të vështirë, provoni të shikoni hundët ose gojën e njerëzve. Ata zakonisht nuk mund të bëjnë dallimin.
Hapi 2. Përkuleni pak në bisedë
Anojeni trupin tuaj drejt personit me të cilin po flisni për të treguar në mënyrë delikate se jeni përfshirë në bisedë. Lëreni trupin tuaj gjithashtu të jetë reagues ndaj bisedës. Për shembull, nëse thuhet diçka befasuese, mbështetuni shpejt për të treguar tronditjen tuaj!
Përkulja për një kohë të gjatë zakonisht komunikon mosinteresim. Ndërsa kjo mund të jetë e dobishme nëse një person mërzitës ju godet, zakonisht është keq nëse doni t'i bëni njerëzit të mendojnë se po dëgjoni
Hapi 3. Thirrni kokën për të treguar se po dëgjoni
Ndërsa dikush po flet, tundni kokën për ta bërë homologun tuaj të ndihet i dëgjuar. Një tundje koke i bën njerëzit të ndihen sikur jeni të fejuar dhe doni të dëgjoni më shumë. Mos e tundni kokën vazhdimisht pa ndonjë arsye të mirë; në vend të kësaj, sigurohuni që po tundni kokën në kohën e duhur.
Hapi 4. Bëhuni më të mëdhenj duke qëndruar me këmbët tuaja deri në gjatësinë e shpatullave, dhe duart në ijet tuaja
Duke e bërë veten të dukeni më të mëdhenj do t’ju bëjë të dukeni më të sigurt. Gjithashtu ju bën të dukeni të hapur ndaj personit tjetër. Qëndrimi me duart mbi ijet tuaja, në vend që t’i kaloni në gjoks, ju bën të dukeni të hapur dhe të ngrohtë
- Qëndrimi në këtë pozicion do ta bëjë veten të ndihet më i sigurt, gjë që do të dalë kur flisni.
- Besimi dhe ngrohtësia i tërheq njerëzit tek ju dhe ju bëjnë më karizmatikë.
Hapi 5. Gjallëroni gjuhën e trupit tuaj
Bëni një përpjekje për të bërë gjeste më të ekzagjeruara. Gjuha e animuar e trupit do t'i tërheqë njerëzit drejt jush sepse demonstron një nivel pasioni. Gjithashtu ju bën më të paharrueshëm, sepse njerëzit do t'i lidhin fjalët që thoni me veprimet që bëni.
Këshilla
- Ndërtimi i karizmës mund të marrë kohë dhe praktikë. Pra, mos u bëni me veten nëse kjo nuk ndodh menjëherë.
- Kufizoni kontaktet me njerëzit që ju tërheqin poshtë emocionalisht. Në vend të kësaj, kërkoni njerëz që ju ngrenë lart.
