Depresioni ju kullon energjinë, ju lodh dhe ju lë të rraskapitur. Kur të ngrihesh nga shtrati çdo ditë është një betejë, si mund të mbash një hapësirë të pastër jetese? Këtu janë këshilla për të mbajtur rrëmujën e tepërt larg, në mënyrë që shtëpia juaj të jetë sanitare dhe e sigurt.
Hapa
Hapi 1. Merrni ndihmë për depresionin tuaj, nëse nuk e keni bërë tashmë
Terapia dhe/ose ilaçet mund t'ju ndihmojnë të korrigjoni çekuilibrat kimikë në trurin tuaj dhe t'ju ofrojnë këshilla dhe ide për përballimin e ndryshimeve të jetesës (nga ushqimi më i mirë tek ndryshimi në punë me stres më të ulët) që mund të luftojnë depresionin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë në një afat të gjatë, dhe pastrimi do të bëhet më i lehtë dhe më i lehtë ndërsa përmirësoheni.
Hapi 2. Vendosni një kohë të caktuar të ditës kur do të kaloni pak kohë duke pastruar
Ndoshta do të kaloni një minutë ose dy ose pesë ose pesëmbëdhjetë. Mbani një sy në orë dhe përmbajuni planit tuaj. Kalimi i një kohe të shkurtër dhe të planifikuar për pastrim do të ndihmojë që hapësira juaj e jetesës të mos bëhet e pasigurt ose josanitare.
Vendosni një alarm nëse ju ndihmon
Hapi 3. Provoni t'i kërkoni një personi tjetër të pastrojë me ju
Të kesh një kompani mund t'i bëjë detyrat më të lehta. Pyetni dikë nëse mund t'ju ndihmojë të pastroni, dhe nëse thonë po, pyetni kur do të ishte një kohë e mirë. Ky person mund t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar, të ndihmoni në organizimin dhe t'ju bëjë shoqëri ndërsa punoni.
Hapi 4. Pastroni ndërsa shkoni
Mundohuni t'i lini gjërat larg kur i përdorni, në mënyrë që të mos bëhen kurrë dërrmuese. Gjeni mënyra të vogla për të zvogëluar pastrimin tuaj këtu dhe atje, kështu që nuk është kurrë shumë e vështirë për ju.
- Renditni letrat dhe zarfet në organizatorët e letrës në mënyrë që të mos i humbni ato.
- Merrni një makinë larëse enësh, ose përdorni pjata të disponueshme, në mënyrë që kurrë të mos keni nevojë të bëni enët me dorë. Ose shmangni pjatat duke ngrënë ushqime të thjeshta (të tilla si djathë, krisur ose mish dreke) mbi lavaman.
Hapi 5. Mbani furnizimet tuaja të pastrimit diku të lehta për tu gjetur
Kur jeni në depresion, pengesat mund të rriten dhe pamundësia për të gjetur furnizime mund t'i japë fund procesit të pastrimit. Mbani të gjitha furnizimet tuaja në të njëjtën kabinet dhe sigurohuni që t'i vendosni siç duhet.
Hapi 6. Kushtojini vëmendje më të madhe vendeve ku bëni shoqëri
Ndonjëherë shikimi i një hapësire të pastër mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë dhe të qetë. Provoni t’i largoni gjërat nga dhoma juaj e gjumit ose tavolina në mënyrë që të duket bukur. Ju mund ta gjeni të dobishme për ju.
Hapi 7. Drejtohuni dhe organizoni
Organizimi i gjërave tuaja do t'ju ndihmojë t'i gjeni më lehtë, dhe mund të jeni krenarë për produktin tuaj të përfunduar. Gjeni mënyra për të përdorur kuti, sirtarë, rafte dhe mekanizma të tjerë organizues për të mbajtur të pastër hapësirën tuaj të jetesës.
Hapi 8. Mbani një sy në nivelin tuaj të energjisë
Ju nuk doni të lodheni kur dyshemeja juaj është e mbuluar me gjëra që ju duhet të organizoni. Ndërsa një pjesë e pastrimit po bën rrëmujë, është e rëndësishme të shmangni bërjen e një rrëmuje të madhe në rast se digjeni.
Përfundoni me një pritje të lartë-mos prisni derisa të jeni të rraskapitur
Hapi 9. Menaxhoni pritjet tuaja
Ju keni depresion dhe kjo e bën jetën të vështirë. Okshtë mirë nëse hapësira juaj e jetesës është disi e çrregullt ose e paorganizuar. Askush nuk pret që një person i sëmurë të qëndrojë në krye të gjithçkaje. Bëni paqe me pak rrëmujë dhe shkoni lehtë me veten.
Hapi 10. Admironi punën tuaj kur të keni mbaruar
Kur keni depresion, edhe gjërat e vogla mund të jenë një fitore e madhe. Përgëzoni veten për pastrimin! Pavarësisht nëse pastroni një zonë të madhe apo të vogël, keni bërë një gjë të mirë për të cilën mund të jeni krenarë.
Këshilla
- Okshtë mirë të punësosh një shërbim shërbëtore nëse të duhet. Rekomandohet ta bëni këtë nëse ndiheni shumë të dëshpëruar për të pastruar vetë.
- Vendosni muzikë që ju frymëzon ose që tregon një histori me të cilën mund të lidheni. Pastaj vetëm vallëzoni dhe nëse hasni në një objekt që është në vendin e gabuar, lëvizeni atë.
