Ka të ngjarë që keni dëgjuar për akupunkturë dhe madje mund të njihni dikë që e ka përjetuar atë. Akupunktura është përpjekja për të rivendosur dhe ruajtur shëndetin përmes stimulimit të pikave specifike anatomike në trup. Mund të bëhet ose me një gjilpërë të vogël ose me një lazer. Nëse po mendoni të provoni vetë këtë sistem mjekësor alternativ, për një gjendje që është kronike, ose kur mjekësia perëndimore duket se ju ka dështuar, këtu janë disa ide për t'iu qasur zgjedhjes suaj.
Hapa
Hapi 1. Studioni konceptin dhe sistemin e akupunkturës orientale
Akupunktura është përdorur për mijëra vjet në Kinë dhe Azi. Sidoqoftë, nuk ndjek një metodë të diagnostikimit dhe trajtimit të sëmundjes në Evropën Perëndimore, kështu që është e dobishme ta konsideroni këtë si një metodë alternative për të korrigjuar gjendjen tuaj.
- Lexoni për këtë në libra ose revista.
- Bisedoni me një mjek të akupunkturës, ose me dikë që e ka përdorur me sukses.
- Lexoni informacion në faqet e internetit të përshtatshme, të tilla si departamentet shëndetësore qeveritare ose shkollat tradicionale të mjekësisë kineze me një reputacion të mirë.
Hapi 2. Vendosni nëse mund t'i besoni ose pranoni këtë metodologji
Nëse jeni jashtëzakonisht të pafavorshëm për ta provuar atë, askush nuk mund ose nuk duhet t'ju bindë ta bëni këtë. Sidoqoftë, nëse jeni të bindur se mund të funksionojë për ju, ose ndiheni të dëshpëruar për një rrugë tjetër trajtimi, akupunktura mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme dhe të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet. Akupunktura mund të lehtësojë dhimbjen, të zvogëlojë simptomat ose të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit në sistemin e trupit tuaj. Vetëm ju mund të vendosni nëse ia vlen ta provoni.
Jini të kujdesshëm ndaj kujtdo që pretendon se mund të shërojë çdo gjë më thelbësore, megjithatë, pasi nuk kuron kancerin dhe nuk mund t'ju shpëtojë nga një sëmundje e pashërueshme
Hapi 3. Përcaktoni nëse plani juaj i sigurimit do të mbulojë trajtimin
Nëse keni vendosur të provoni akupunkturën, shikoni nëse është e mbuluar nga plani juaj i sigurimit ose mbulimi i mirëqenies së sistemit tuaj shëndetësor.
- Mjeku juaj mund t'ju duhet të ju referojë për trajtim për ta mbuluar atë. Diskutoni këtë ide së pari me mjekun tuaj nëse dëshironi.
- Nëse nuk mbulohet, vendosni nëse keni mundësi të paguani nga xhepi për të vetë. Në rast se paratë janë një çështje kërkimi për një akupunkturist lokal të "stilit të komunitetit" i cili i trajton njerëzit në një grup, i cili ul kostot në koston e trajtimit.
Hapi 4. Gjeni një praktikues të kualifikuar
Në varësi të vendit ku jetoni, mund të gjeni lehtësisht një mjek të kualifikuar të akupunkturës, ose jo. NIH, megjithatë, ka gjetur se akupunktura po praktikohet gjerësisht nga mjekë, dentistë, akupunkturistë dhe praktikues të tjerë. Ju do të duhet të kontrolloni nëse akupunktura është e rregulluar aty ku jetoni; një shtet, krahinë ose rajon mund ose nuk mund të certifikojë mjekë të tillë, duke e bërë më të vështirë për ju të dini nëse akupunkturisti juaj është apo jo me reputacion.
- Nëse keni vështirësi në zbulimin, pyesni në një klinikë ose kolegj lokal të mjekësisë orientale për më shumë informacion.
- Nëse njihni njerëz që kanë pasur trajtime të suksesshme, kërkoni rekomandimin e tyre.
- Gjithmonë kërkoni të shihni kredencialet e tyre dhe licencën shtetërore.
Hapi 5. Kuptoni se në çfarë konsiston trajtimi
Akupunktura është një sistem në të cilin ju merrni një seri deri në 20 trajtime deri në një orë secila (ose më shumë), të shpërndara gjatë disa javësh. Zakonisht do të ketë një ose dy ditë midis secilit trajtim ose ndoshta një javë në varësi të gjendjes tuaj. Akupunktura fokusohet në trajtimin e mirëqenies së përgjithshme dhe jo vetëm simptomat, duke marrë një qasje tërësore. Kjo do të thotë që ju duhet të lini mënjanë kohën sepse është e kotë të bëni vetëm një trajtim, ose të filloni një seri dhe të mos e përfundoni atë. Mos përfundimi i një kursi trajtimi është humbje parash.
Akupunktura bazohet në idenë se njerëzit kanë çekuilibër në trupin e tyre. Për shembull, nëse jeni duke bërë akupunkturë për të trajtuar dhimbjen e muskujve, praktikuesi juaj do të stimulojë muskuj të ndryshëm për të ndihmuar në korrigjimin e çekuilibrit që çon në shqetësimin tuaj
Hapi 6. Programoni konsultën tuaj të parë
Shkoni te akupunkturisti dhe tregojini atij/asaj problemin tuaj. Tregojini akupunkturistit tuaj se ku është dhimbja juaj, shpjegoni simptomat tuaja, tregojini atij/asaj çfarë keni provuar më parë, çfarë hani, si flini. Jini të hapur ndaj shpjegimeve dhe sugjerimeve të akupunkturistit. Prisni që shpjegimi të jetë i ndryshëm nga ajo që mund të thotë një mjek perëndimor.
Bisedoni me akupunkturistin tuaj për gjithçka që duhet të bëni para seancës tuaj të parë. Për shembull, ata mund të rekomandojnë që të mos stërviteni para seancës tuaj dhe mund t'ju kërkojnë të shmangni ngrënien e një vakti të rëndë para takimit
Hapi 7. Përgatituni për trajtimin tuaj të parë
Tregojini akupunkturistit nëse kjo është hera juaj e parë. Ai/ajo ndoshta do të shpjegojë atë që po ndodh në mënyrë më të detajuar për një pacient të ri. Normalisht, ju do të shtriheni në një ekzaminim të rregullt ose krevat masazhi dhe do të hiqni rrobat nga zonat që ju thotë akupunkturisti. Ju do të mbuloheni me një çarçaf ose peshqir, plus një batanije nëse është ftohtë. Sigurohuni që të vishni veshje të gjera kur shkoni për takimin tuaj.
- Vishni veshje të gjera dhe të rehatshme në mënyrë që të relaksoheni gjatë seancës tuaj.
- Akupunkturisti do të hapë gjilpëra sterile të reja të pa përdorura kurrë nga paketat plastike. Ata gjithashtu mund të fshijnë zonat e futjes me alkool (kjo kërkohet për akupunkturistë të kualifikuar në SHBA). Ju mund të mos shihni se ku do të futen.
Hapi 8. Relaksohuni
Mbyllni sytë dhe lërini muskujt tuaj të lirohen. Kjo është një kohë për të përqëndruar energjinë tuaj nga brenda drejt shërimit. Përqendrohuni në faktin se keni dhimbje ose diçka të gabuar dhe doni të përmirësoheni. Le të ndodhë kjo.
- Do të ndjeni një goditje të vogël kur të futet gjilpëra. Pas asaj çasti të parë, nuk duhet të ndjeni asgjë. Nëse ndjeni një dhimbje të papritur të mprehtë nervore, paralajmëroni akupunkturistin që ta njoftojë atë. Ai/ajo mund të ketë nevojë të heqë gjilpërën dhe ta fusë në një vend paksa të ndryshëm.
- Akupunkturisti mund të fusë deri në 20 gjilpëra të ndryshme në pika të ndryshme, megjithëse trajtimi i parë mund të ketë më pak. Gënjeshtra akoma. Mbylli syte. Relaksohuni. Vizualizoni zonat e dhimbjes ose problemeve, dhe sesi ato duhet të përmirësohen. Së shpejti nuk duhet të ndjeni asgjë. Pushoni. Bëni një gjumë të vogël. Meditoni.
- Dhimbja është subjektive, dhe shumë njerëz nuk raportojnë asnjë ose dhimbje minimale nga akupunktura. Nëse ka dhimbje të panevojshme, paralajmëroni mjekun menjëherë pasi mund të jetë rezultat i vendosjes së pahijshme të gjilpërave, një gjilpërë të dëmtuar ose lëvizjes tuaj që shkakton një rrëshqitje.
Hapi 9. Shtrihuni në heshtje për kohëzgjatjen e trajtimit
Kjo mund të jetë diku nga 20-60 minuta, më pak në fillim. Mos planifikoni të lexoni, megjithëse mund të dëgjoni muzikë të qetë. Bestshtë mirë që thjesht të shtyni ose meditoni.
Hapi 10. Mos luftoni trajtimin
Ju keni vendosur të merrni akupunkturë. Tani duhet të relaksoheni, të mos debatoni ose të stresoheni. Përndryshe nuk do të funksionojë aq mirë. Shkoni me të. Nëse vendosni më vonë të mos ktheheni, kjo është zgjedhja juaj. Gjatë trajtimit, thjesht shtrihuni atje. Nuk do të dëmtojë pas momentit të parë.
Hapi 11. Mundohuni të relaksoheni pas trajtimit sepse muskujt tuaj kanë nevojë të pushojnë
Fryrja është normale nëse keni futur gjilpëra brenda jush.
Këshilla
- Akupunktura në Kinë shpesh plotësohet me modalitete të tjera të trajtimit siç është afrimi i druve të djegur pranë fundit të gjilpërave të futura për të përcjellë nxehtësinë në vendin e dhimbjes. Nëse nuk ju pëlqen kur ju bëhet, refuzojeni me mirësjellje.
- Gjilpërat e akupunkturës mund të vendosen kudo në trup, në varësi të asaj që po trajtohet. Mos u shqetësoni nga gjilpërat në bark, lëkurën e kokës, midis syve ose veshëve. Në fakt, ata lëndojnë më pak se gjilpërat e vendosura në dorë, gju, kyçin e këmbës ose bërryl.
- Plotësoni trajtimin me barëra të tilla si vajra esenciale gjatë dhe pas trajtimit, nëse dëshironi. Sillni temjan për të djegur nëse merrni leje.
- Pas akupunkturës, mund të vëreni pika të vogla të kuqe ku ishin gjilpërat, apo edhe mavijosje të lehta nën lëkurë. Këto janë normale dhe nuk shkaktojnë shqetësim.
- Shumë qytete kanë klinika që ofrojnë akupunkturë "komunitare". Me tarifat e shkallës rrëshqitëse, ky mund të jetë një opsion më i përballueshëm. Në mënyrë tipike, ju konsultoheni me mjekun tuaj privatisht, por jeni në një dhomë të përbashkët për trajtim me 4 deri në 8 pacientë të tjerë në shtretër. Shumë njerëz e konsiderojnë mjaft qetësuese të jenë mes të tjerëve që janë gjithashtu të fokusuar në shërimin.
- Mos ngurroni të sillni jastëkun tuaj ose të hidhni kapak nëse kjo ju bën të ndiheni më mirë gjatë trajtimit.
- Ju nuk do të ndjeni ndonjë ndryshim ose përmirësim të caktuar pas trajtimit të parë. Mos e prit. Do të duhen të paktën 2-3 trajtime për të filluar të ndjeni ndonjë ndryshim. Shpesh ndryshimi vjen ngadalë dhe zbulohet edhe javë pas përfundimit të trajtimit.
- Modalitetet e lidhura që mund të përdoren përfshijnë gota thithëse (gota të veçanta qelqi të lidhura në lëkurën tuaj me thithje), kruajtje e fortë e lëkurës me një instrument të veçantë kockor për të stimuluar rrjedhjen e gjakut në sipërfaqe dhe masazh. Diskutoni këto me akupunkturistin dhe pranoni ose refuzoni ato me hijeshi.
- Akupunktura mund t'u jepet fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake. Gjeni akupunkturistë të specializuar në këtë.
- Shkencëtarët po vazhdojnë të studiojnë përfitimet e akupunkturës. Goodshtë mirë të kesh një mendje të hapur për përfitimet e tij.
- Mundohuni të gjeni një akupunkturist që është një fizioterapist sepse ata mund të kenë më shumë njohuri për muskujt.
- Bestshtë më mirë të pushoni pas një seance akupunkture sepse muskujt tuaj po riprogramohen (të mos lëndohen më).
Paralajmërimet
- Nëse dhimbja vazhdon për dy minuta ose më shumë pasi është futur një gjilpërë, tregoni akupunkturistit që ta heqë atë dhe provojeni përsëri. Ndonjëherë gjilpëra godet një meridian nervor, dhe megjithëse kjo shpesh është pjesë e trajtimit, nëse është e rëndë, ajo duhet të lëvizet.
- Mos bëni akupunkturë vetë sepse mund të dëmtoni veten (ndoshta goditni një arterie ose venë të madhe). Gjithmonë merrni një person të licencuar për ta bërë atë.
- Asnjëherë mos bëni akupunkturë në zemër ose ndonjë organ. Mund të jetë fatale.
- Bëni që akupunkturisti t'ju tregojë gjilpërat e reja sterile para fillimit të trajtimit. Kjo është pjesa e vetme e akupunkturës ku siguria sanitare është një faktor. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave kërkon që mjekët e licencuar të akupunkturës të përdorin gjilpëra sterile, jo toksike dhe të etiketuara vetëm për përdorim të vetëm.
- Një studim i fundit tregoi se akupunktura e individualizuar, standarde dhe placebo ishin pak më të mira se kujdesi standard. Sidoqoftë, pasi akupunktura placebo prodhon të njëjtat rezultate si akupunktura standarde dhe e individualizuar, studimi arriti në përfundimin se akupunktura nuk funksionon.
