Të dukesh i sigurt mund të jetë një sfidë, veçanërisht kur ndihesh nervoz ose i pasigurt për veten. Por ju mund të krijoni një ajër besimi me pamjen tuaj përmes zgjedhjeve tuaja të veshjeve, mënyrës se si qëndroni dhe mënyrës se si i shikoni njerëzit. Vazhdoni të lexoni për të mësuar rreth strategjive që mund t'ju ndihmojnë të dukeni të sigurt.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Veshja për tu dukur e sigurt
Hapi 1. Vishni ngjyra të errëta
Ngjyrat e errëta i bëjnë njerëzit të duken më të sigurt dhe autoritarë, kështu që kur keni nevojë të dukeni të sigurt, vishni ngjyrë të zezë, qymyr druri, ngjyrë të errët ose ngjyra të tjera të errëta. Shmangni ngjyrat pastel dhe tonet e tjera më të lehta kur doni të dukeni të sigurt.
Hapi 2. Vishni veshje zyrtare
Pavarësisht nëse jeni student apo profesionist, veshja e veshjeve më formale dhe profesionale se ajo që veshin njerëzit e tjerë do t’ju bëjë të dukeni më të sigurt. Njerëzit do t'ju perceptojnë si më të sigurt nëse vishni veshje pak më të veshura nga sa duhet të vishni.
Për shembull, në vend që të vishni një këmishë me jakë në shkollë, vishni një këmishë me butona të shtypur fllad. Ose nëse po bëni një prezantim dhe normalisht do të vishnit një veshje rastësore, vishni diçka më të bukur si një kostum
Hapi 3. Vishni veshje që përshtaten mirë
Nëse veshja juaj është e papërshtatshme, ka të ngjarë të merreni me të gjatë gjithë ditës. Rregullimi i vazhdueshëm i rrobave tuaja do t’ju bëjë të duket sikur ju mungon besimi dhe në fakt mund t’ju bëjë të ndiheni më pak të sigurt. Në vend të kësaj, zgjidhni veshje që përshtaten shumë mirë në mënyrë që të mos keni nevojë të rregulloni vazhdimisht veshjen tuaj ndërsa kaloni ditën tuaj.
Hapi 4. Pastroni veten shumë mirë
Ruajtja e flokëve të lëmuar, një fytyrë e freskët dhe thonjtë e manikuar gjithashtu do të kontribuojnë në shfaqjen tuaj të vetëbesimit. Nëse dukeni të mbajtur mirë, atëherë do të dukeni më të sigurt për të tjerët.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i trupit tuaj për tu dukur i sigurt
Hapi 1. Praktikoni pozimin me fuqi
Qëndrimi i gjatë me krahët dhe këmbët tuaja të hapura do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt. Ky lloj pozë dominuese gjithashtu zvogëlon kortizolin dhe rrit testosteronin, i cili do të shtojë besimin tuaj. Merrni një moment për t'u futur në stendën e banjës ose dhomën e zbrazët dhe pozoni me energji për një minutë para se të keni nevojë të ecni me besim.
Hapi 2. Merrni hapësirë
Zënia e më shumë hapësirës do t'ju bëjë të dukeni më të mëdhenj dhe më të sigurt për të tjerët. Përdorni krahët dhe këmbët për të kërkuar më shumë territor përreth jush.
- Kur jeni në këmbë, vendosni duart mbi ijet tuaja dhe qëndroni me këmbët tuaja sa gjerësia e shpatullave larg.
- Kur jeni ulur, mbështetuni dhe shtrini këmbët para jush dhe mbështetini njërin ose të dy krahët në anën e pasme të sediljeve pranë jush. Nëse ka një tavolinë ose tavolinë para jush, mund t'i vendosni krahët në tryezë dhe t'i përhapni ato larg dhe larg trupit tuaj.
Hapi 3. Qëndroni drejt
Një pamje e prirur parashikon një mungesë besimi. Në vend të kësaj, ecni drejt dhe gjatë që të dukeni të sigurt. Ndërsa ecni, mbani shpatullat mbrapa dhe ngrini pak mjekrën.
Provoni sjelljen tuaj duke mbajtur një laps në secilën dorë dhe duke bërë një grusht. Lërini krahët tuaj të bien lirshëm në anët tuaja. Nëse lapsat drejtohen nga brenda (drejt jush), atëherë jeni duke kërrusur supet. Zhvendosni supet mbrapa derisa lapsat të kthehen përpara për të parë se si duhet të jetë qëndrimi juaj ideal gjatë ecjes
Hapi 4. Synoni bustin dhe gishtërinjtë tuaj tek personi me të cilin po flisni
Drejtimi i trupit tuaj drejt personit me të cilin po flisni tregon respektin tuaj për të, si dhe interesin për atë që ata kanë për të thënë, por gjithashtu kontribuon në shfaqjen e besimit. Njerëzit të cilëve u mungon besimi mund ta kenë më të vështirë të përballen me njerëzit e tjerë drejtpërdrejt gjatë një bisede.
Hapi 5. Qëndroni të qetë
Fidgeting ju bën të dukeni nervozë dhe të pakëndshëm, gjë që ju bën të duket sikur ju mungon besimi. Trajnojeni veten të qëndroni të qetë kur jeni në këmbë ose ulur.
- Nëse jeni në këmbë, vendosni duart mbi ijet tuaja ose mbani diçka në njërën ose të dyja duart. Mund të mbani një filxhan, tabelë ose fletore, një stilolaps ose diçka tjetër që është e përshtatshme për situatën tuaj. Vetëm sigurohuni që të mos shqetësoheni me objektin.
- Nëse jeni ulur, vendosni fort duart në krahët e një karrigeje ose në majë të një tryeze. Thjesht kujtoni veten që të mos prekni gishtat në tryezë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i shprehjeve të fytyrës për tu dukur të sigurt
Hapi 1. Bëni kontakt me sy
Marrja dhe mbajtja e kontaktit me sy me dikë kur po flisni me të tregon se keni besim. Njerëzit të cilëve u mungon besimi kanë më shumë gjasa të shmangin kontaktin me sy. Njerëzit e turpshëm madje mund të shikojnë poshtë ose t'i lënë sytë e tyre të enden nëpër dhomë.
Ndërsa është mirë të shikoni larg herë pas here pasi të keni krijuar një kontakt të mirë me sy, sigurohuni që të shikoni diçka që është në nivelin e syve. Shikimi larg herë pas here gjithashtu do t'ju ndihmojë të shmangni dukjen e mërzitshme, e cila mund të jetë një efekt anësor i kontaktit me sy që është shumë intensiv
Hapi 2. Shikoni derisa personi tjetër të shikojë larg
Një mënyrë se si mund të krijoni një pamje të besimit është të shikoni në sytë e dikujt derisa ai ose ajo të thyejë shikimin dhe të shikojë larg. Kjo teknikë jo vetëm që do t'ju bëjë të dukeni më të sigurt tek personi tjetër, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të shihni se personi tjetër është po aq nervoz sa ju.
Vetëm mbani mend se nuk keni nevojë ta bëni këtë më shumë se një herë. Nëse e bëni atë gjatë gjithë bisedës tuaj, rrezikoni të dukeni pak mërzitës apo edhe agresiv
Hapi 3. Buzëqeshni njerëzve
Njerëzit tërhiqen nga fytyrat e qeshura sepse njerëzit që buzëqeshin duken më të sigurt dhe të afrueshëm. Sigurohuni që të buzëqeshni kur hyni në një dhomë, kur takoni njerëz të rinj dhe kur flisni me njerëzit. Thjesht mos buzëqeshni në një mënyrë që duket e detyruar ose e panatyrshme. Buzëqeshni ashtu siç bëni zakonisht.
Këshilla
- Mos harroni të jeni vetvetja. Provoni disa strategji për tu dukur më të sigurt, por mos harroni të jeni vetvetja dhe të jeni të sinqertë me të tjerët për atë që jeni. Nëse e prezantoni veten keq, njerëzit përfundimisht do ta kuptojnë.
- Mos harroni se ju keni të drejtë të ndiheni të sigurt, kështu që mos u shqetësoni nëse njerëzit përpiqen t'ju ulin.
