Në ditët e sotme ndihet sikur ka një numër të pafund kremrash, eksfoliantësh dhe procedurash që të gjitha pretendojnë të eleminojnë rrudhat, por çka nëse po kërkoni një qasje më natyrale? Edhe pse nuk mund të hiqni rrudhat, ju mund të zvogëloni në mënyrë dramatike pamjen e tyre me gjërat që ndoshta i keni në shtëpi ose duke bërë disa ndryshime të lehta të jetesës.
Këtu janë 11 mënyra natyrale për të zvogëluar dukshëm shfaqjen e rrudhave.
Hapa
Metoda 1 nga 11: Lani lëkurën tuaj me një pastrues të butë një ose dy herë në ditë
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Mbajtja e pastër e lëkurës largon papastërtitë, grimin dhe djersën që irriton lëkurën tuaj
Nëse lëkura juaj duket e përflakur, rrudhat tuaja do të jenë më të dukshme prandaj lani fytyrën tuaj të paktën një herë në ditë. Spërkatni lëkurën tuaj me ujë të ftohtë dhe masazhoni një pastrues të butë në lëkurën tuaj derisa të shkumëzohet. Pastaj, shpëlajeni plotësisht.
- Jini jashtëzakonisht të butë kur jeni duke larë-nuk doni të pastroni ose tërheqni lëkurën tuaj që mund ta irritojë atë.
- Ju mund të blini një pastrues anti-plakje ose të ndjeshëm të lëkurës që është krijuar për të qenë i butë dhe hidratues. Shmangni pastruesit e ashpër që përmbajnë përbërës eksfolues pasi këto mund të jenë shumë të ashpra në lëkurën tuaj.
Metoda 2 nga 11: Zgjidhni një hidratues natyral të krijuar për të luftuar rrudhat
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Rrudhat nuk janë aq të dukshme kur lëkura juaj është e lagur dhe e shëndoshë
Kjo është arsyeja pse një hidratues i shkëlqyeshëm është i rëndësishëm për kujdesin e lëkurës kundër rrudhave. Blini dyqanin tuaj ushqimor lokal ose tregun natyror për një hidratues që është krijuar për llojin e lëkurës tuaj. Për shembull, nëse keni ekzemë, mund të dëshironi një hidratues të bërë për lëkurën e ndjeshme.
- Lexoni etiketën për të zgjedhur një produkt që nuk është komedogjen, kështu që mbush rrudhat tuaja pa bllokuar poret tuaja.
- Kremrat hidratues me cilësi të lartë duhet të përmbajnë një vaj natyral si jojoba ose vaj argani.
Metoda 3 nga 11: Aplikoni krem hidratues në lëkurën tuaj një ose dy herë në ditë
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Spërkateni lëkurën me ujë të ftohtë dhe thajeni
Pastaj, masazhoni një spërkatje të hidratuesit tuaj në lëkurën tuaj. Këtë mund ta bëni sa herë që lëkura juaj është e thatë dhe ka nevojë për hidratim shtesë. Kushtojini vëmendje sesi ndihet lëkura juaj-mund të jetë më e thatë në dimër, për shembull. Kur lëkura juaj është e thatë, ju mund të merrni rrudha të parakohshme dhe rrudhat që keni tashmë mund të jenë më të dukshme.
Vazhdo keshtu! Zakonisht duhen disa javë hidratim para se të vëreni lëkurë të shëndoshë dhe të lëmuar
Metoda 4 nga 11: Fërkoni serumin e vitaminave në lëkurën tuaj për trajtim kundër rrudhave
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Serumet me bazë vaji janë bërë shumë të njohura në kujdesin e lëkurës
Ato janë të lehta për t'u përdorur dhe janë plot me vitamina dhe antioksidantë. Blini një serum natyral kundër rrudhave që ka vitaminë C dhe E. evenshtë edhe më mirë nëse përmban vitaminë B3. Të gjitha këto janë treguar se depërtojnë thellë në lëkurën tuaj për të stimuluar prodhimin e kolagjenit. Kolagjeni e mbush lëkurën tuaj kështu që rrudhat nuk janë aq të dukshme.
Për të përdorur serumin tuaj, fërkoni disa pika në majë të gishtave dhe fërkojini ato në fytyrën tuaj të pastër dhe të hidratuar një herë në ditë. Ju mund ta bëni atë pjesë të rutinës tuaj të natës për kujdesin e lëkurës nëse nuk doni të vendosni grim mbi të
Metoda 5 nga 11: Aplikoni krem kundër diellit dhe kufizoni ekspozimin tuaj në diell
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Drita e diellit është një burim i madh i vitaminës D, por rrezet UV dëmtojnë lëkurën tuaj
Kërkoni krem kundër diellit ose një krem hidratues që ka një minimum prej 30 mbrojtës SPF para se të dilni jashtë. Për mbrojtje shtesë, vishni një kapelë dhe veshje që janë rezistente ndaj rrezeve ultravjollcë. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të qëndroni në vende me hije gjatë orëve të pikut me diell 10 dhe 16 pasdite.
- Drita ultraviolet mund t’i përkeqësojë rrudhat tuaja pasi prish indet mbështetëse në lëkurën tuaj.
- Mos harroni të vishni një palë syze dielli në mënyrë që të mos shikoni sytë kur jeni jashtë. Kjo mund të parandalojë zhvillimin e rrudhave rreth qosheve të syve tuaj.
Metoda 6 nga 11: Provoni një maskë rinovuese të bardhë veze
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Rrihni një të bardhë veze dhe aplikojeni në lëkurën tuaj për një ilaç të lehtë në shtëpi
Proteina në të bardhën e vezës ndihmon në lidhjen e lagështisë me lëkurën tuaj, kështu që përkohësisht duket më e hollë. Lëreni maskën me të bardhën e vezës në fytyrë për 10 deri në 20 minuta para se ta shpëlani me ujë të ftohtë. Mos harroni të hidratoni lëkurën tuaj më pas për të bllokuar hidratimin shtesë.
Mos u tundoni për të ndriçuar përbërës si lëng limoni ose sode buke në maskë. Shumica e dermatologëve pajtohen se këto janë shumë të ashpra për lëkurën tuaj
Metoda 7 nga 11: Bëni ushtrime të fytyrës për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës tuaj
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Shtrirjet e thjeshta të fytyrës mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të fortë, kështu që rrudhat nuk janë aq të dukshme
Ndërsa nevojiten më shumë kërkime, nuk ju dëmton të kaloni disa minuta në ditë duke punuar muskujt rreth gojës. Shtypni gishtin tregues dhe gishtin e madh në qoshet e kundërta të gojës. Pastaj, bëni të njëjtën formë me dorën tuaj të kundërt dhe vendoseni mbi dorën tuaj të parë. Mbani gishtat në vend ndërsa buzëqeshni. Mbajeni buzëqeshjen për 3 sekonda dhe përsëriteni edhe 3 herë të tjera.
Ju gjithashtu mund të provoni ushtrime të muskujve të syrit si shtypja e gishtërinjve kundër qepallave tuaja të mbyllura dhe lëvizja e kokërdhokut tuaj, edhe pse këto nuk janë vërtetuar se zvogëlojnë rrudhat
Metoda 8 nga 11: Flini në shpinë
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Ndryshoni pozicionin tuaj të gjumit nëse vëreni më shumë rrudhat tuaja në mëngjes
Nëse shikoni në pasqyrë gjënë e parë kur ngriheni, rrudhat tuaja duken më të thella apo më të dukshme? Kjo mund të jetë për shkak të mënyrës se si flini. Rrudhat më të thella në ballë mund të shkaktohen nga të fjeturit në anën tuaj ndërsa fjetja në bark mund të përkeqësojë rrudhat rreth hundës. Për të minimizuar pamjen e rrudhave, stërviteni veten të fle në shpinë.
Ju mund të vendosni jastëkë të gjatë të trupit për të zbutur anët tuaja dhe për t'ju parandaluar që të rrokulliseni ndërsa flini
Metoda 9 nga 11: Lini duhanin ose përpiquni të zvogëloni
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Edhe pse lënia e duhanit nuk do të heqë qafe rrudhat, ai i ndalon ato të përkeqësohen
Meqenëse pirja e duhanit përshpejton procesin e plakjes natyrore, kur e lini, lëkura juaj ka një shans më të mirë për tu shëruar dhe për t'u dukur e shëndetshme.
Thirrni mjekun tuaj nëse keni probleme me heqjen dorë nga zakoni. Ata mund të rekomandojnë produkte të ndërprerjes ose t'ju vënë në kontakt me programet mbështetëse
Metoda 10 nga 11: Miratoni një dietë me ushqim të plotë, me bazë bimore
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Një dietë e shkëlqyer kundër rrudhave nuk ka pse të jetë e komplikuar
Përqendrohuni në mbushjen e pjatës tuaj me shumë fruta, perime, fasule, thjerrëza, arra dhe drithëra. Sa më shumë larmi të përfshini, aq më shumë vitamina dhe minerale merr lëkura juaj. Produktet e freskëta, arrat dhe farat janë burime fantastike të vitaminës C, E dhe A, dhe gjithashtu do të merrni polifenole që zvogëlojnë shfaqjen e rrudhave. Për të filluar, shtoni disa nga këto ushqime në dietën tuaj:
- Agrumet dhe frutat si portokalli, ananasi dhe mango
- Arrat dhe farat si farat e lulediellit, bajamet, arrat
- Perime si lakra jeshile, spinaqi, brokoli dhe speca djegës
- Manaferrat si boronica, mjedra, luleshtrydhet
Metoda 11 nga 11: Hiqni ushqimet dhe ëmbëlsirat e përpunuara
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Ushqimet e pasura me yndyrë dhe të përpunuara mund të dëmtojnë qelizat e lëkurës tuaj, kështu që rrudhat përkeqësohen
Trupi juaj përdor vitamina dhe minerale për të riparuar lëkurën tuaj, por yndyrnat e ngopura shkaktojnë dëme. Shkëmbeni mish të kuq, gjalpë, qumësht dhe ushqime të përpunuara si krisur ose biskota me alternativa të shëndetshme.
