Bukuria është një fjalë me kuptim të pafund. Përkundër kësaj, ajo ka tendencë të përshkruajë një energji pozitive që vjen nga brenda, jo një gjendje të arritur me grim dhe llak. Nëse dëshironi që të tjerët të ndiejnë se jeni e bukur, duhet të ndiheni njësoj për veten, si brenda ashtu edhe jashtë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Pjesëmarrja në bukurinë e jashtme
Hapi 1. Keni standarde të larta të higjienës
Bëni dush çdo ditë, përdorni deodorant dhe vishni rroba të pastra. Këto gjëra të thjeshta kanë fuqinë për t’ju lënë të ndiheni mirë dhe të dukeni më mirë.
Hapi 2. Kujdesuni për dhëmbët tuaj
Keni një higjienë të mirë orale-lani dhëmbët dhe pastroni me dhëmbë dhëmbët tuaj dhe përdorni gargarë nëse është e nevojshme. Dhëmbët që kujdesen mirë do t'ju zgjasin një jetë.
Hapi 3. Kujdesuni për flokët tuaj
Flokët tuaj janë një nga gjërat e para që njerëzit vënë re tek ju. Mbani atë të duket e pastër, e pastër dhe me shkëlqim. Lani atë çdo ditë tjetër, ose çdo 3 ditë nëse nuk është veçanërisht e yndyrshme. Përdorni shampon dhe kondicioner që funksionojnë për llojin tuaj të flokëve. Fshijeni atë çdo ditë, edhe nëse nuk e stiloni.
Provoni stilet e flokëve të reja. Gjeni atë që ju përshtatet më së miri në çdo fazë të jetës tuaj
Hapi 4. Kujdesuni për lëkurën tuaj
Përdorni një fryrje dushi për të eksfoluar trupin tuaj çdo ditë tjetër nën dush. Shpëlajeni trupin në ujë të ftohtë. Hidratoni lëkurën tuaj pasi ta keni larë, çdo ditë. Lani dhe hidratoni fytyrën tuaj dy herë në ditë. Përdorni një tonik nëse keni nevojë për të, dhe bëni piling çdo ditë tjetër.
Hidratoni thellësisht këmbët tuaja rregullisht
Hapi 5. Vishni rroba në të cilat ndiheni mirë
Zgjidhni rrobat që ndihen rehat dhe që i dini theksojnë tiparet tuaja më të mira.
Pjesa 2 nga 3: Pjesëmarrja në bukurinë e brendshme dhe të jashtme
Hapi 1. Kuptoni që një trup i shëndetshëm paraqet një shkëlqim të shëndetshëm
Kjo është e bukur për tu parë. Gjithashtu ju liron të shpenzoni më shumë kohë duke iu drejtuar rritjes suaj intelektuale dhe shpirtërore.
Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht
Kjo ju ndihmon të mbani formën, rikthen energjinë dhe çliron ato endorfina të çmuara që ngrenë humorin tuaj dhe përmirësojnë shpirtin tuaj.
Hapi 3. Shkoni në shtrat herët
Filloni t’i jepni vetes një gjumë më cilësor, gjatë së cilës trupi dhe mendja rikthehen, duke ju lejuar të zgjoheni duke u freskuar. Gjithashtu do të rrisë krijimtarinë tuaj dhe do t'ju ndihmojë të përpunoni emocionet dhe ndjenjat tuaja.
Hapi 4. Shtrihuni dhe zgjohuni dhe uluni në shtratin tuaj me një buzëqeshje shumë të bukur dhe të sigurt
Jini mirënjohës për një jetë kaq të bukur dhe një mëngjes kaq të bukur.
Bëni disa shtrirje joga (Surya Namaskar) për të përmirësuar qarkullimin e gjakut
Hapi 5. Thuaji jo ushqimit junk sot
Hani shëndetshëm dhe pini ujë në vend të pijeve të gazuara ose pijeve me sheqer.
Hapi 6. Trajtojeni veten
Pasi punoni ose studioni shumë, ju meritoni një trajtim. Bëni një masazh, bëni një shëtitje në pyll, vizitoni një mik që nuk e keni parë prej vitesh, ose thjesht rrini në shtëpi duke mos bërë absolutisht asgjë.
Pjesa 3 nga 3: Pjesëmarrja në bukurinë e brendshme
Hapi 1. Relaksohuni
Merrni kohë çdo ditë për të pasur kohë. Meditoni, bëni një banjë të nxehtë, lexoni një libër të mirë, thjesht bëni qetësi.
Hapi 2. Shkruani
Nëse jeni në një gjendje negative mendore për veten, shkruani një listë të gjërave të mira për veten dhe gjërat në të cilat mund të përmirësoheni. Shkruani gjithashtu se si mund t'i përmirësoni ato dhe çfarë mund të bëni më pas për t'i ruajtur ato.
Hapi 3. Duajeni veten
Ju nuk duhet të dëshironi të jeni dikush tjetër dhe nëse mendoni pse.
Hapi 4. Përballuni botës me një buzëqeshje
Përshëndetni fqinjët, miqtë, djalin e gazetës dhe këdo që njihni. Buzëqeshni me një mirënjohje këtij universi për çfarëdo që të jeni. Thuaji "Faleminderit" me një buzëqeshje të përzemërt për të gjithë ata që pranojnë bukurinë tuaj. Ndihmoni njerëzit përreth jush.
Përhapni pozitivitet. Nëse e bëni këtë, shpresojmë se do ta bëjnë edhe të tjerët
Hapi 5. Empatizoni
Njerëzit e tjerë e vlerësojnë këtë. Mundohuni të kuptoni se si do të ishte të ishe ky person.
Hapi 6. Dëgjoni
Sado që dëshironi të flisni për problemin tuaj, një bisedë është një gjë e dyanshme.
Hapi 7. Jini të sjellshëm
Kjo është mënyra më e mirë për të bashkëvepruar me të tjerët në jetë. Dorëzojeni atë në sasi të mëdha, dhe veçanërisht tek ata më gërmadhat dhe më të trishtuarit.
Hapi 8. Ejani në shtëpi me një buzëqeshje
Nëse keni pasur një ditë të vështirë, kënaquni me një banjë relaksuese me flluska për 10 deri në 20 minuta. Një relaksim i vogël do t’ju vendosë në një gjendje të mirë mendore për pjesën tjetër të mbrëmjes.
Këshilla
- Shmangni plotësisht kafen dhe pijet e gazuara.
- Shmangni shikimin e filmave (tmerr ose dhunë) para gjumit.
- Mbani rrëmujë shtëpinë tuaj të lirë.
- Mendoni se gjëra pozitive dhe pozitive mund të ndodhin.
- Minimizoni zhgënjimin tuaj.
- Jini të lumtur me veten dhe rrethojeni veten me ata optimistë të dashur.
- Keni synime.
Paralajmërimet
- Qëndroni larg pirjes së duhanit; ajo ju plaket dhe është jashtëzakonisht e pashëndetshme.
- Minimizoni alkoolin.
