Glukozamina është një përbërës natyral që gjendet në kërc të shëndetshëm. Gjithashtu mund të korrret nga kërci i kafshëve, kryesisht butak. Shtojcat e glukozaminës janë të njohura për aftësinë e tyre të perceptuar për të zvogëluar dhimbjen dhe humbjen e funksionit të përjetuar në lidhje me osteoartritin. Ndërsa në shumicën e rasteve këto shtesa janë të sigurta, nëse doni të merrni suplemente glukozamine duhet ta diskutoni çështjen me mjekun tuaj së pari dhe sigurohuni që të mos i tejkaloni dozat e rekomanduara.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e Miratimit Mjekësor
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni kandidat
Glukozamina mund të jetë efektive në zvogëlimin e dhimbjeve të shkaktuara nga një sërë kushtesh të ndryshme. Sidoqoftë, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni suplemente për të zbuluar nëse ato do të ishin të dobishme për ju.
- Për shembull, ju mund të thoni "Që nga diagnoza ime e osteoartritit, kam lexuar shumë për suplementet e glukozaminës si një trajtim i mundshëm. A mund të më tregoni për ndonjë rrezik dhe përfitim nga marrja e suplementeve të glukozaminës për mua?"
- Mbani në mend se nuk ka pasur studime të gjera mbi efektet e shtojcave të glukozaminës në shumë kushte. Për këtë arsye, mjeku juaj mund të vendosë që përfitimi i mundshëm për ju nuk ia vlen të rrezikoni t'i provoni ato.
- Mund të ketë pak përfitime për marrjen e glukozaminës nëse nuk jeni diagnostikuar me një gjendje specifike.
- Për shembull, nëse doni të merrni glukozamine për të trajtuar dhimbjen e shpinës, në përgjithësi duhet të keni një diagnozë të osteoartritit. Në mungesë të një diagnoze, mjeku juaj duhet të përjashtojë shkaqet e tjera të dhimbjes së shpinës para se të provoni suplemente.
- Ju gjithashtu do të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për përfitimin e mundshëm. Shumica e studimeve kanë treguar vetëm një përmirësim modest të simptomave në pacientët që marrin suplemente glukozamine, kështu që ju mund të vendosni që një përfitim kaq i vogël nuk ia vlen kostoja e shtojcave.
Hapi 2. Identifikoni kushtet që glukozamina mund të përkeqësohet
Ndërsa shtesat e glukozaminës zakonisht janë të sigurta për shumicën e të rriturve, ato mund të shkaktojnë probleme nëse keni disa kushte të tjera mjekësore siç është diabeti.
- Nëse keni diabet, mund të dëshironi të shmangni glukozaminën. Mund të ndikojë negativisht në rezistencën tuaj ndaj insulinës dhe nivelet e sheqerit në gjak.
- Një gjë tjetër që duhet mbajtur parasysh është se meqenëse glukozamina merret nga butakët, nuk duhet t'i merrni këto shtesa nëse jeni alergjik ndaj butakëve.
- Fëmijët nën 18 vjeç nuk duhet të marrin suplemente glukozamine, që do të thotë se ju gjithashtu nuk duhet të merrni suplemente glukozamine nëse jeni shtatzënë ose planifikoni të mbeteni shtatzënë.
- Shtojcat e glukozaminës gjithashtu mund të ndërhyjnë me ilaçet që jeni duke marrë tashmë për të trajtuar gjendje të veçanta të tilla si depresioni ose presioni i lartë i gjakut. Diskutoni këtë me mjekun tuaj në dritën e të gjitha ilaçeve që merrni aktualisht, edhe ato që merrni vetëm sipas nevojës.
- Për shembull, ju mund të thoni "Nëse marr suplemente glukozamine, a do të shkaktojë më shumë gjakderdhje apo mavijosje sesa po përjetoj aktualisht? Kam lexuar se glukozamina mund të rrisë gjakderdhjen te njerëzit si unë që po marrin warfarin."
Hapi 3. Përcaktoni nëse jeni në rrezik të shtuar për kushte të tjera
Shtojcat e glukozaminës mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të caktuara mjekësore, siç janë sëmundjet e zemrës ose çrregullimet e gjakderdhjes. Pyesni mjekun tuaj për çdo kusht që ju personalisht mund të jeni të ndjeshëm ndaj nëse merrni suplemente glukozamine.
- Për shembull, nëse jeni tashmë në një rrezik të shtuar për sëmundje të zemrës, mjeku juaj mund të këshillojë kundër përdorimit të zgjatur të glukozaminës. Shtojcat mund të shkaktojnë palpitacione të zemrës ose parregullsi të tjera.
- Nëse keni sy të thatë ose një rrezik të shtuar të kataraktit, shtesat e glukozaminës mund ta rrisin më tej këtë rrezik ose të shkaktojnë zhvillimin e kataraktit.
- Mjeku juaj i rregullt mund të mos dijë për shëndetin tuaj të syve. Nëse okulisti juaj ju ka thënë se jeni në rrezik për katarakt, njoftoni mjekun tuaj të rregullt. Për shembull, ju mund të thoni "Oftalmologu im më tha se isha në rrezik për katarakt, dhe kam dëgjuar se marrja e suplementeve të glukozaminës mund të rrisë atë rrezik. A do të më rekomandonit akoma që të provoja suplementet për të trajtuar artrozën time, apo duhet të flisja me timen okulist së pari?"
- Meqenëse shtesat e glukozaminës mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes, së pari tregoni mjekut tuaj nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose jeni duke marrë ilaçe të tilla si warfarin që rrisin rrezikun e gjakderdhjes.
Pjesa 2 nga 3: Blerja e Shtojcave të Glukozaminës
Hapi 1. Kërkoni me kujdes prodhuesit
Në SHBA dhe shumë vende të tjera, shtesat ushqyese nuk rregullohen nga qeveria si ilaçet e tjera. Kjo do të thotë që ju duhet të kujdeseni për të vlerësuar markën e shtojcave që po merrni.
- Përqendrohuni në markat kryesore që kanë reputacion të fortë në industri, veçanërisht kompanitë farmaceutike që prodhojnë ilaçe me recetë, si dhe shtesa ushqimore.
- Lexoni informacione dhe artikuj në lidhje me prodhuesin nga burime të respektuara dhe të paanshme. Ju gjithashtu mund të kërkoni në internet për çdo ankesë, kujtim ose incidente të tjera të kënaqësisë së klientit që mund të kenë ndodhur.
- Nëse jeni alergjik ndaj butakëve, por ende dëshironi të provoni suplementet e glukozaminës, kërkoni prodhues të veçantë si Schiff ose Weider Nutrition Group të cilët përmbajnë nivele më të ulëta të alergeneve të karkalecave dhe mund të jenë të sigurta për konsum nga njerëzit që janë alergjikë.
Hapi 2. Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj për një rekomandim
Duke pasur parasysh mungesën e rregullimit të shtojcave ushqyese, mbështetuni tek dikush me arsim dhe përvojë në lidhje me markat dhe llojet e shtojcave në dispozicion për t'ju ndihmuar të zgjidhni ato të duhurat.
- Nëse mjeku juaj njeh një markë të veçantë që është përdorur nga shumë pacientë - veçanërisht pacientë të ngjashëm me ju - ata mund ta rekomandojnë atë markë bazuar në përvojën dhe t'ju tregojnë më shumë për përfitimet që ka të ngjarë të arrini, si dhe anën tuaj të mundshme efektet.
- Mbani në mend se mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë një produkt të markës që mund të jetë më i shtrenjtë se shtesat e tjera që janë në dispozicion. Ata nuk po përpiqen t'ju bëjnë të shpenzoni më shumë para - ata po rekomandojnë një markë që zakonisht besohet më shumë nga profesionistët e kujdesit shëndetësor.
Hapi 3. Zgjidhni llojin e duhur të glukozaminës për gjendjen tuaj të veçantë
Glukozamina në përgjithësi është e disponueshme vetëm, si hidroklorur glukozamine, ose si sulfat glukozamine. Diskutoni se cila është më mirë të merrni me mjekun tuaj.
- Për shembull, glukozamina hidroklorur rekomandohet për të trajtuar sëmundjet e kockave, ndërsa sulfat glukozamina rekomandohet për kolesterol të lartë.
- Profesionistët e kujdesit shëndetësor këshillojnë në mënyrë specifike kundër përdorimit të llojeve të caktuara të glukozaminës për kushte specifike. Për shembull, Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedë këshillon kundër sulfatit të glukozaminës dhe hidroklorurit të glukozaminës për osteoartritin simptomatik të gjurit.
- Nëse vendosni të merrni glukozaminë sulfat ose glukozaminë hidroklorur për artrozën e gjurit, rekomandohet që të merrni doza relativisht të ulëta prej 300-500 miligramë tri herë në ditë dhe ta merrni atë për më së shumti 12 javë.
Hapi 4. Zgjidhni një produkt të verifikuar të palëve të treta
Me cilësi më të lartë, ka më shumë të ngjarë të vini re përfitime. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon përmbajtjen, pastërtinë, etiketimin ose pretendimet, kështu që ju jeni më mirë nëse ju dhe mjeku juaj zgjidhni një shtesë që është verifikuar nga një palë e tretë, siç janë Shtetet e Bashkuara Farmakopeja (USP).
- Nëse merrni suplemente për një ose dy muaj dhe vëreni një përmirësim në dhimbjen ose funksionin tuaj të kyçeve, pyesni mjekun tuaj për kalimin në një markë tjetër për të parë nëse ato përfitime vazhdojnë.
- Lejoni dy muaj para se të vendosni që glukozamina nuk po bën asgjë për ju dhe ndërprisni marrjen e suplementeve.
- Merrni më shumë kujdes kur ndërroni markat nëse jeni alergjik ndaj butakëve, ose keni gjendje të tjera mjekësore. Ju mund të dëshironi të konsultoheni me mjekun tuaj para se të kaloni te një prodhues më i lirë.
Pjesa 3 nga 3: Marrja e dozimit të saktë
Hapi 1. Merrni suplementet tuaja me ushqim dhe siç udhëzohet në etiketë
Efektet anësore më të zakonshme të shtojcave oral të glukozaminës janë simptomat gastrointestinale të tilla si urthi dhe nauze. Këto efekte anësore zakonisht zvogëlohen ose eliminohen duke marrë suplementet tuaja me ushqim.
- Meqenëse rekomandimet e dozimit shpesh përfshijnë marrjen e suplementit tri herë në ditë, mund ta merrni me lehtësi pasi të keni ngrënë mëngjes, drekë dhe darkë.
- Nëse jeni duke marrë suplemente glukozamine vetëm një herë në ditë, zakonisht është më mirë t’i merrni në mes të ditës pasi të keni ngrënë drekë, përveç rasteve kur mjeku juaj rekomandon ndryshe.
K TSHILL PR EKSPERT
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Diplomë Master, Ushqyerje, Universiteti i Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, një dietologe e regjistruar, këshillon:
"
Hapi 2. Ndiqni dozat e pranuara ditore bazuar në peshën e trupit
Edhe pse shtesat nuk janë të rregulluara, ekziston një marrëveshje e përgjithshme në lidhje me sasinë e glukozaminës që është e përshtatshme për një të rritur bazuar në peshën e tyre trupore.
- Për shembull, nëse jeni duke marrë suplemente të sulfatit të glukozaminës, duhet të merrni jo më shumë se 1, 000 miligramë në ditë nëse peshoni nën 100 kilogramë. nëse peshoni më shumë se 100 kilogramë, mund të merrni me siguri deri në 1, 500 miligramë. Sidoqoftë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse peshoni mbi 200 kilogramë ose jeni të kategorizuar si obezë.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse duhet t'i vendosni këto doza gjatë ditës, ose të merrni të gjithë dozën një herë në ditë.
- Doza totale mund të ndryshojë në varësi të faktit nëse jeni duke marrë glukozamine, sulfate glukozamine ose hidroklorur glukozamine. Për shembull, 1, 500 miligram sulfat glukozamine është afërsisht ekuivalent me 1, 200 miligram glukozamine, ndërsa 750 miligram hidroklorur glukozamine është rreth 625 miligram glukozamine.
Hapi 3. Shtoni dozën e rekomanduar ditore
Disa doza të ndryshme nga ato të shënuara në shishe mund të rekomandohen nga mjeku juaj për trajtimin e kushteve të caktuara, ose në varësi të ilaçeve të tjera që po merrni.
- Për shembull, nëse jeni duke trajtuar osteoartritin e përgjithshëm, mjeku juaj mund t'ju udhëzojë që të merrni mes 1, 000 dhe 2, 000 miligram glukozamine në ditë deri në 18 muaj. Sidoqoftë, për artrozën e gjurit zakonisht kërkon një dozë të ndarë ditore që është vetëm midis 300 dhe 500 miligramë tri herë në ditë.
- Kur injektoni glukozaminë, në përgjithësi merrni një dozë shumë më të ulët sesa do të kishit nëse merrnit suplemente nga goja.
Hapi 4. Përdorni kujdes kur merrni glukozamine për një periudhë të gjatë kohore
Edhe në dozat e rekomanduara, suplementet e glukozaminës mund të shkaktojnë komplikime nëse i merrni për më shumë se gjashtë muaj.
- Në të njëjtën kohë, mbani në mend se mund t'ju duhet të merrni suplemente glukozamine për të paktën një muaj para se të kuptoni përfitimin e plotë të substancës. Pas katër deri në gjashtë javë, nëse nuk vëreni ndonjë përmirësim në gjendjen tuaj, mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për ndërprerjen e suplementeve.
- Kohëzgjatja e kohës që duhet të merrni suplemente glukozamine varet nga gjendja për të cilën po i merrni. Sidoqoftë, në përgjithësi nuk duhet të merrni suplemente të glukozaminës për më shumë se gjashtë muaj nëse nuk ju udhëzohet ta bëni këtë nga mjeku juaj.
- Osteoartriti është një përjashtim nga rregulli gjashtëmujor. Për osteoartritin e përgjithshëm, mjeku juaj mund t’ju kërkojë të merrni suplemente oral të glukozaminës deri në 18 muaj.
Hapi 5. Monitoroni kushtet që mund të preken nga suplementet e glukozaminës
Nëse keni një gjendje mjekësore të tillë si astma, presioni i lartë i gjakut ose një çrregullim i gjakderdhjes, shikojini këto me kujdes dhe shihni mjekun tuaj për ndërprerjen nëse keni ndonjë ndryshim.
- Për shembull, nëse keni probleme me presionin e gjakut ose jeni në rrezik të sëmundjeve të zemrës, duhet të kontrolloni presionin e gjakut çdo ditë ndërsa jeni duke marrë suplemente glukozamine.
- Një gamë e gjerë e problemeve gastrointestinale shoqërohet me marrjen e suplementeve të glukozaminës. Nëse keni urth, gazra, nauze, dispepsi, stomak të shqetësuar ose probleme të ngjashme që bëhen të padurueshme, mund të dëshironi të shihni mjekun tuaj për ndërprerjen e suplementeve të glukozaminës.
