Probiotikët janë baktere të dobishme për sistemin tretës të njeriut. Jo vetëm që përmirësojnë shëndetin e tretjes, por gjithashtu është treguar se përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm. Për shkak të përfitimeve të probiotikëve, profesionistët kanë rekomanduar gjithnjë e më shumë që ato t'u jepen foshnjave. Në fund të fundit, duke mësuar për përfitimet e probiotikëve, duke zgjedhur produktet e duhura dhe duke ditur se si të përgatitni ushqime që i përmbajnë ato, do të jeni më të pajisur për t'ia dhënë ato fëmijës tuaj. Shumica e pediatërve rekomandojnë dhënien e foshnjës tuaj me qumësht gjiri ose formulë deri në moshën 4-6 muajsh.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e Probiotikëve
Hapi 1. Konsultohuni me një pediatër
Para se të zgjidhni probiotikët dhe t'ia jepni ato foshnjës tuaj, duhet të konsultoheni me një pediatër. Kjo është e rëndësishme, pasi çdo fëmijë ka një sfond mjekësor unik që vetëm profesionistët mjekësorë janë të pajisur për ta vlerësuar.
- Pediatri juaj mund t'ju këshillojë të mos i jepni probiotikë një fëmije që është i sëmurë rëndë ose ka një sistem imunitar të komprometuar.
- Ju do të mësoni se foshnjat që në moshë pak ditore mund të përfitojnë nga probiotikët.
- Një pediatër mund të rekomandojë formula për fëmijë ose ushqime që përmbajnë probiotikë.
- Pediatri juaj mund të përshkruajë probiotikë si pjesë e një trajtimi.
- Pyesni pediatrin tuaj nëse ai mendon se ju duhet t'i jepni fëmijës tuaj probiotikë. Për shembull, thuaj "Kam dëgjuar për përfitimet e probiotikëve për foshnjat. A mendoni se ato janë të sigurta për fëmijën tim?"
Hapi 2. Prezantojini ata me lëngun e perimeve të kultivuar
Lëngu i perimeve të kultivuara është një burim i madh i probiotikëve që është e lehtë të merret dhe t'i jepet fëmijës tuaj. Mund të ketë të njëjtat cilësi përfituese si burimet e tjera të probiotikëve, përfshirë shtesat.
- Filloni të jepni lëng kur fëmija juaj të jetë disa ditësh.
- Sigurojini fëmijës suaj një lugë të vogël me lëng.
- Përsëriteni këtë tri herë në ditë.
- Lëngu i perimeve të kultivuara gjithashtu mund t'i jepet foshnjës tuaj 10 deri në 20 minuta para kohës së ushqyerjes. Kjo mund të ndihmojë në tretjen e ushqimit.
- Zëvendësoni lëngun e perimeve të kultivuar për kefirin e ri të kokosit që është holluar me ujë.
- Konsultohuni me pediatrin tuaj para se t'i jepni fëmijës tuaj, përfshirë probiotikët në lëngun e perimeve ose kefir.
Hapi 3. Përdorni suplemente probiotike
Ashtu si të rriturit, ka produkte shtesë probiotike në dispozicion për foshnjat, të vegjlit dhe fëmijët. Këto produkte vijnë në shumë forma, duke përfshirë pika, pluhura dhe më shumë.
- Ndiqni udhëzimet për produktin specifik që blini.
- Konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj për më shumë informacion në lidhje me sigurimin e suplementeve probiotike për fëmijën tuaj.
- Disa shembuj të shtojcave probiotike për foshnjat përfshijnë: Probiotikun e Udo's Choice Infant's ose Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Hapi 4. Ushqejini me produkte të qumështit të caktuara
Bisedoni me pediatrin tuaj për kohën më të mirë për të prezantuar qumështin tek fëmija juaj. Produktet e qumështit janë një nga burimet më të zakonshme dhe më të njohura të probiotikëve. Produktet e qumështit që përmbajnë probiotikë mund të gjenden në të gjitha supermarketet dhe në çdo rajon të botës. Shikoni për produktet që kanë "Kulturë të Gjallë dhe Aktive" ose "LAC" në etiketë. Disa nga produktet më të mira të qumështit që përmbajnë probiotikë përfshijnë:
- Kefir
- Kos
- Djathë i moshuar si cheddar ose gouda.
Pjesa 2 nga 3: Krijimi i pjatave që përmbajnë probiotikë
Hapi 1. Përgatitni një supë me pjepër probiotik
Jo vetëm që supa e pjepërit probiotik do të jetë e lehtë për fëmijën tuaj, por gjithashtu do të jetë e lehtë për ju të përgatiteni. Për të krijuar supë me pjepër:
- Përzieni 1 filxhan pjepër dhe 1 filxhan mango derisa përzierja të bëhet kremoze.
- Shtoni 1/2 filxhan kefir të thjeshtë dhe përzieni fuqishëm për 30 sekonda.
- Ftoheni në frigorifer për 1 deri në 2 orë para se ta shërbeni.
Hapi 2. Krijoni një gojëmjaltë me kos luleshtrydhe
Smoothies me luleshtrydhe janë një mënyrë argëtuese dhe e lehtë për t’i bërë foshnjat më të vjetra se gjashtë muaj të hanë probiotikë. Jo vetëm që fëmija juaj do të përfitojë nga probiotikët, por ata do ta shijojnë atë dhe ju do të vendosni themelet për zakonet e ushqimit të shëndetshëm në të ardhmen. Për të bërë një smoothie luleshtrydhe me probiotikë:
- Derdhni ½ filxhan qumësht, ½ filxhan manaferra të ngrira sipas dëshirës tuaj dhe ½ filxhan kos në një blender.
- Përziejini për 2 deri në 3 minuta. Sigurohuni që përzierja të mos bëhet shumë e holluar me ujë.
- Vendoseni gojëmjaltën në një filxhan të përshtatshëm për moshën dhe spërkatni sipër disa cheerios ose drithëra të ngjashëm.
Hapi 3. Bëni një sanduiç me sallatë pule për vogëlushin tuaj
Sanduiçe me sallatë pule, të bëra me kos, janë një mënyrë e shkëlqyer për foshnjat që janë një vit e lart të hanë lëndë të ngurta që përmbajnë probiotikë. Për të bërë një sanduiç me sallatë me pulë me kos:
- Pritini ose copëtoni gjoksin e pulës në copa shumë të vogla.
- Përzieni atë me majonezë, kos dhe selino të prerë në kubikë.
- Përhapeni përzierjen e sallatës së pulës në një copë bukë.
Hapi 4. Shërbejeni foshnjën tuaj ose lakrën turshi të vogël
Lakra turshi është një tjetër pjatë e mrekullueshme e pasur me probiotikë që mund t’i shërbeni foshnjës tuaj. Në fund të fundit, ndërsa lakra turshi nuk mund të jetë trajtimi më joshës për fëmijën tuaj, është e lehtë për tu bërë dhe mund të shërbehet me një sërë pjatash. Për të bërë lakër turshi:
- Bërthamë dhe copëtoni një lakër të mesme.
- Shtoni 2 lugë kripë.
- Vendoseni përzierjen në një tas dhe copëtojeni me një çekiç mishi për 5 deri në 10 minuta.
- Hidheni përzierjen në një kavanoz dhe mbulojeni.
- Mbajeni kavanozin në temperaturën e dhomës për tre ditë dhe më pas vendoseni në frigorifer.
- Shërbejeni lakrën turshi foshnjës tuaj si një pjatë anësore.
Pjesa 3 nga 3: Mësoni rreth Përfitimeve të Probiotikëve
Hapi 1. Siguroni probiotikë për të lehtësuar dhimbjet e barkut
Një studim i ri ka treguar se probiotikët mund të lehtësojnë ashpërsinë e dhimbjeve të barkut. Koliku karakterizohet nga dhimbje stomaku, të qara dhe probleme me tretjen. Disa përfitime specifike përfshijnë:
- Foshnjat që marrin probiotikë për dhimbje barku kanë tendencë të qajnë rreth gjysmën e foshnjave që nuk u jepet.
- Fëmijët që marrin probiotikë për të lehtësuar dhimbjet e barkut mund të vjellin më pak se fëmijët që nuk u janë dhënë.
- Foshnjat që marrin probiotikë kanë tendencë të kenë më shumë lëvizje të zorrëve sesa foshnjat që nuk u jepen.
- Siguroni fëmijën tuaj probiotikë për dhimbje barku nën këshillën e një profesionisti mjekësor.
Hapi 2. Jepni probiotikë për të ndihmuar në parandalimin e alergjive
Mjekët gjithnjë e më shumë pajtohen se foshnjave që u jepen probiotikë mund të kenë një rrezik të zvogëluar të zhvillimit të alergjive si fëmijë. Kjo është e rëndësishme, pasi shumica e alergjive gjatë gjithë jetës zhvillohen si fëmijë.
- Foshnjat që nuk janë të ekspozuara ndaj baktereve të mira mund të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë alergji ushqimore.
- Studimet kanë treguar se disa alergji mund të lidhen me faktin se foshnja nuk është e ekspozuar ndaj baktereve të mjaftueshme të dobishme brenda javëve të para të jetës.
- Gjithashtu, probiotikët mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të dermatitit atopik ose ekzemës për disa foshnje.
- Nëse mjeku juaj pajtohet, jepini fëmijës tuaj probiotikë menjëherë pas lindjes.
Hapi 3. Shërbejini fëmijës suaj probiotikë për të ulur rrezikun e diarresë
Një studim i kohëve të fundit ka treguar se foshnjat që marrin formulë që përmbajnë probiotikë janë në një rrezik të zvogëluar të zhvillimit të diarresë të shkaktuar nga infeksionet ose përdorimi i antibiotikëve. Kjo është e rëndësishme, pasi diarreja mund të çojë në dehidratim dhe probleme të tjera mjekësore.
- Përzieni sasi të vogla të probiotikëve në formulën e foshnjës tuaj.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet kur siguroni suplemente.
- Merrni parasysh lëngun e perimeve të kultivuar, kefir ose shtesa të tjera.
- Probiotikët ndoshta ulin diarrenë sepse fut baktere të mira, si lactobacillus plantarum, në aparatin tretës të foshnjës.
