Rritja e flokëve të gjatë dhe të shëndetshëm kërkon kujdes dhe durim. Ndërsa mund të bëni gjëra të tilla si masazhimi i kokës dhe marrja e biotinës për të nxitur rritjen e re, sfida më e madhe është parandalimi i dëmtimit dhe thyerjes së flokëve tuaj ekzistues. Rregullimet e rregullta, përdorimi i produkteve të duhura të flokëve dhe shmangia e trajtimeve dhe stileve të ashpra, të gjitha mund të ndihmojnë shumë për të mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm. Ndryshimet e stilit të jetesës, si ngrënia e një diete të shëndetshme për flokët, janë gjithashtu të rëndësishme. Do të duhet kohë dhe përpjekje, por me pak vendosmëri, ju mund të rritni flokët e gjatë, të ëmbël të ëndrrave tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Inkurajimi i Rritjes së Re
Hapi 1. Masazhoni kokën tuaj çdo ditë
Flokët e shëndetshëm fillojnë në lëkurën e kokës. Masazhimi i kokës tuaj për 5 minuta në ditë mund të ndihmojë në stimulimin e rrjedhjes së gjakut në folikulat e flokëve tuaj. Kjo, nga ana tjetër, nxit rritjen e flokëve të rinj. Mund ta masazhoni kokën tuaj nën dush kur lani me shampo, ose sa herë që keni pak minuta.
Përdorni jastëkët e gishtërinjve tuaj në vend të thonjve për të masazhuar kokën tuaj. Thonjtë tuaj mund të shkaktojnë acarim dhe thyerje në lëkurën tuaj nëse masazhoni shumë fort
Hapi 2. Aplikoni 3-4 pika vaj mente në kokën tuaj çdo ditë
Vaji esencial i mentes mund të ndihmojë në stimulimin e rritjes së flokëve kur aplikohet direkt në lëkurën e kokës. Aplikoni disa pika në lëkurën e kokës dhe masazhojeni me gishtat. Përsëriteni këtë proces të paktën një herë në ditë për të paktën 4 javë për të nxitur rritjen e re.
Për të marrë rezultatet më të mira, përdorni disa pika vaj esencial të mentës të përzier me 1 lugë gjelle (15 ml) vaj kokosi. Mos përdorni vaj me aromë menteje. Vajrat aromatikë kanë erë si mente, por ato nuk do të kenë të njëjtin efekt stimulues
Hapi 3. Përdorni produkte dushi të formuluara për rritjen e flokëve
Disa shampo dhe kondicionerë janë formuluar posaçërisht për të inkurajuar rritjen e flokëve dhe t'ju ndihmojnë të arrini flokë të gjatë. Kërkoni një shampo që thotë se është formuluar për rritjen e flokëve dhe që ka përbërës si:
- Biotinë
- Minoxidil
- Niacin
- Vaji i pemës së çajit
- Vitamina E
Hapi 4. Merrni një shtesë prej 5, 000 mcg biotinë në ditë
Biotina, ose vitamina B7, është një vitaminë B thelbësore. Hasshtë përdorur prej kohësh për të ndihmuar në nxitjen e rritjes së flokëve të rinj dhe shpesh është përbërësi kryesor në shtesat e tjera të flokëve. Merrni një shtesë prej të paktën 5, 000 mcg çdo ditë për të ndihmuar në nxitjen e flokëve tuaj që të rriten të gjatë dhe të trashë.
- Shtesat e biotinës janë në dispozicion pa recetë në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm. Ju gjithashtu mund të kërkoni vitamina për flokët, lëkurën dhe thonjtë, të cilat përmbajnë biotinë.
- Biotina është gjithashtu në dispozicion si një trajtim lokal. Nëse zgjidhni biotinën aktuale, ndiqni udhëzimet e aplikimit në paketim.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i Dëmtimit të Flokëve Ekzistues
Hapi 1. Lani flokët 3-4 herë në javë
Disa njerëz kanë raportuar flokë më të gjatë pasi kanë zvogëluar sasinë që lajnë me shampo dhe balsam. Konsideroni larjen e flokëve çdo 2-3 ditë. Në ditët pa larje, vishni një kapelë dushi kur bëni dush dhe përdorni shampo të thatë për të mbajtur nën kontroll vajin.
Nëse flokët tuaj ngatërrohen lehtë, mund t'ju duhet të lani më shpesh. Përdorimi i kondicionerit çdo ditë ose çdo ditë tjetër mund të ndihmojë në mbajtjen larg ngatërresave që përndryshe mund të shkaktojnë prishje
Hapi 2. Merrni një prerje çdo 8-12 javë
Dëmtimi shpesh fillon në skajet e flokëve tuaj dhe lëviz lart drejt rrënjëve. Marrja e rregullimeve të rregullta ndalon dëmtimin në gjurmët e saj dhe heq skajet e ndara, duke ruajtur flokët tuaj për një distancë të gjatë. Shikoni stilistin tuaj çdo 2-3 muaj dhe kërkoni që ata të presin jo më shumë se 0.5 inç (13 mm) nga skajet tuaja për të parandaluar përhapjen e dëmit.
- Nëse flokët tuaj dëmtohen papritur nga një aksident me një mjet të nxehtë ose një trajtim kimik, shihni stilistin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse nuk keni kohë ose para për takime të rregullta në sallone, gjithashtu mund të përpiqeni të shkurtoni flokët tuaj. Merrni një palë gërshërë të mira flokësh nëse vendosni ta bëni këtë. Ata bëjnë një ndryshim të madh.
Hapi 3. Përdorni një maskë javore të kondicionimit të thellë për një dozë hidratimi
Trajtimet e kondicionimit të thellë mund të ndihmojnë në mbrojtjen e fijeve tuaja dhe mbajtjen e ngatërresave larg. Kërkoni një maskë flokësh të formuluar për llojin e flokëve tuaj (p.sh., të trashë, të hollë, kaçurrelë, të thatë, të trajtuar me ngjyra, etj.). Pyesni stilistin tuaj për ndihmë në zgjedhjen e produktit të duhur për ju nëse nuk jeni të sigurt se çfarë do të funksionojë për ju.
- Aplikoni maskën në flokët tuaj pasi të keni larë shampon dhe lëreni të qëndrojë për aq kohë sa rekomandohet në paketim. Disa maska mund të zgjasin 3-5 minuta, ndërsa të tjerat mund të marrin 10-15. Pastaj, shpëlajeni maskën tuaj në dush.
- Ju mund të gjeni maska për flokët në shumicën e dyqaneve të kozmetikës dhe pajisjeve të bukurisë, si dhe në shumë farmaci dhe barnatore.
Hapi 4. Minimizoni sasinë që lyeni flokët
Furçimi mund të nxisë thyerjen dhe tërheqjen e qimeve të shëndetshme, kështu që zvogëloni sasinë e furçës sa më shumë që të jetë e mundur. Mundohuni të lani furçën vetëm për të hequr ngatërresat pas dushit ose kur stiloni flokët tuaj.
Kur lani flokët, sigurohuni që të përdorni furçën e duhur. Një krehër me dhëmbë të gjerë ose krehër dushi funksionon mirë si në flokët e lagur ashtu edhe në ato të thata për të hequr ngatërresat pa u tërhequr shumë. Furçat me fije derri gjithashtu funksionojnë mirë, por janë më të përshtatshme për flokët e thatë
Hapi 5. Kufizoni përdorimin tuaj të mjeteve të stilimit të nxehtë
Nxehtësia dëmton flokët tuaj nga kutikula në majë. Kjo është arsyeja pse është më mirë të qëndroni sa më larg mjeteve të nxehta. Kjo përfshin tharëse flokësh, hekura të sheshta, shufra kaçurrela, furça të nxehta, crimpers dhe rrotulla të nxehta.
- Nëse duhet t’i thani flokët me tharëse flokësh, përdorni vendosjen e ulët dhe ngjituni në skajet tuaja.
- Përdorni një llak termal nëse absolutisht duhet të përdorni një mjet të nxehtë në flokët tuaj. Mbajini krahët e spërkatjes në distancë nga koka dhe mjegulloni flokët para se të përdorni mjetin e nxehtë.
Hapi 6. Shmangni leckën më të madhe dhe përdorni një peshqir mikrofibër në flokë të lagur
Materialet e caktuara, të tilla si rroba mëndafshi, mund të jenë të dëmshme për flokët e lagur. Shmangni përdorimin e peshqirëve të rrobave për të tharë flokët tuaj. Në vend të kësaj, lëreni të thahet sa më shpesh në ajër. Nëse keni nevojë të thithni ujë shtesë nga dushi, provoni të përdorni një peshqir mikrofibër. Asnjëherë mos e mbështillni dhe mos e lini në majë të kokës. Në vend të kësaj, shtrydhni lehtë ujin e tepërt.
Hapi 7. Kaloni trajtimet e ashpra kimike për të parandaluar dëmtimin
Trajtimet si ngjyrosja, nxjerrja në pah, ngjyrosja, drejtimi kimik dhe ndriçimi i flokëve tuaj të gjitha shkaktojnë dëme. Nëse doni të rriteni flokët e gjatë dhe të ëmbël, do t'ju duhet t'i hiqni të gjitha këto nga rutina juaj.
Nëse tashmë keni flokë të ngjyrosur ose të trajtuar kimikisht, bisedoni me stilistin tuaj se si ta kaloni sa më mirë stilin tuaj
Hapi 8. Zgjedhni modele flokësh të lirshme si bisht të ulët ose simite të çrregullta
Shumë flokë dhe stile janë të vështira për flokët dhe flokët tuaj. Stilet që i tërheqin flokët tuaj fort, si bishtat e lartë ose të shkëlqyeshëm dhe lloje të caktuara të gërshetave, inkurajojnë prishjen. Shmangni dëmtimet duke veshur flokët tuaj poshtë ose në stile të lirshme si bisht i ulët dhe simite të çrregullta sa më shumë që të jetë e mundur.
- Veçanërisht shmangni stilet që krijojnë shumë tension rreth skajeve të kokës dhe pjesës së qafës.
- Zgjatjet mund të duken bukur për momentin, por flokët tuaj mund të jenë më keq kur i hiqni ato. Mundohuni të shmangni këto stile sa herë që të jetë e mundur, ose përdorni shtrirje flokësh me kapëse për të zvogëluar shanset që ato të dëmtojnë flokët tuaj.
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Flini në një jastëk prej mëndafshi ose sateni për të parandaluar dëmtimin e flokëve
Mendohet se mëndafshi dhe sateni janë më të butë në flokët tuaj sesa pambuku. Këto materiale mund të ndihmojnë në parandalimin e ngatërresave, të cilat nga ana tjetër mund të shkaktojnë thyerje. Investoni në disa jastëkë të mirë mëndafshi ose saten për t'i mbajtur flokët tuaj të gjatë dhe me shkëlqim.
Ju mund të gjeni jastëkë mëndafshi relativisht të përballueshëm në shumë dyqane të mallrave shtëpiake, si dhe në internet. Sateni tenton të jetë pak më i përballueshëm se mëndafshi
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme për flokët për të nxitur rritjen
Për të përfituar sa më shumë nga flokët tuaj, duhet t’i ushqeni siç duhet dhe të pini shumë ujë. Synoni për një dietë që i jep përparësi proteinave. Proteinat e ligët duhet të përbëjnë rreth 15% deri 25% të kalorive tuaja ditore. Gjithashtu, hani shumë perime jeshile me gjethe dhe rrisni marrjen e ujit gjithashtu.
- Ushqeni ushqimet tuaja të pasura me hekur si spinaqi, fasulet dhe sasi të moderuara të mishit të kuq të ligët. Për më tepër, flokët tuaj përfitojnë nga marrja e shtuar e hekurit, omega 3, zinkut dhe biotinës.
- Drithërat, gocat e detit, gjalpi i kikirikut dhe farat janë të gjitha burime të mira të zinkut.
- Shtoni më shumë fruta dhe perime në dietën tuaj. Ato përmbajnë vitamina A, C dhe E, të cilat mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të kokës dhe flokëve. Vitamina C mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse keni rënie flokësh për shkak të mungesës së hekurit, pasi vitamina C ndihmon trupin tuaj të thithë hekurin.
- Vezët, mishi, arrat, farat, salmoni, qumështi dhe avokado janë të gjitha të pasura me biotinë të shëndetshme për flokët.
- Salmoni, liri, farat chia dhe arra janë të gjitha të pasura me acide yndyrore omega 3.
Hapi 3. Menaxhoni stresuesit tuaj
Ushqimi i mirë, ushtrimi i rregullt dhe pushimi i mirë i natës janë të gjithë faktorë të mëdhenj për të qëndruar pa stres. Stresi intensiv i çdo lloji mund të çojë në të gjitha llojet e simptomave fizike, duke përfshirë zvogëlimin ose ngadalësimin e rritjes së flokëve.
- Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik mesatarisht të fuqishëm të paktën 5 ditë në javë. Një ritëm mesatarisht i fuqishëm është ai ku mund të mbash ende një bisedë, por vetëm mezi. Kjo nuk është vetëm e shëndetshme për trupin tuaj, por gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes tuaj.
- Provoni meditim ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë për t’ju ndihmuar të qetësoni mendjen kur jeni veçanërisht të stresuar.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj nëse vëreni rënie flokësh
Nëse keni një rritje të dukshme të ngadaltë të flokëve ose ndonjë humbje të flokëve, mund të keni një çështje mjekësore. Lini një takim me mjekun tuaj për të folur për simptomat tuaja dhe për të kërkuar ndonjë test diagnostik që mund t'ju nevojitet.
- Gjenetika ose historia familjare gjithashtu mund të luajë një rol në shëndetin dhe rritjen e flokëve.
- Gratë janë veçanërisht të ndjeshme ndaj rënies së flokëve kur kanë nivele të larta të androgjenit. Kjo është e zakonshme me kushte si sindroma e vezoreve policistike.
Këshilla
- Kondicionimi pas çdo shampo mund të ndihmojë në mbajtjen e rrudhave larg dhe parandalimin e prishjes.
- Shpëlani flokët me ujë të ftohtë në fund të dushit tuaj. Kjo i mbyll folikulat e mbyllura dhe i mban ato të shëndetshme dhe me shkëlqim.
- Jo të gjithë do të jenë në gjendje të marrin flokë sirenë deri në bel. Disa njerëz janë të predispozuar gjenetikisht për flokët që prishen më lehtë dhe që kanë një gjatësi më të shkurtër terminale. Kjo është krejtësisht e natyrshme dhe nuk do të thotë se ka ndonjë gjë të keqe me ju.
