Nëse përdorni tampona, ndoshta do të ketë raste kur tamponi nuk do të hyjë në vaginë në mënyrën e duhur. Kjo mund të rezultojë në dhimbje. Problemi me marrjen e një tamponi të qetë brenda vaginës tuaj është një dukuri e zakonshme. Mësoni se si të futni një tampon pa dhimbje, në mënyrë që të vazhdoni t'i mbani të qetë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e Tamponit të duhur
Hapi 1. Njihuni me vaginën tuaj
Një mënyrë për të siguruar që po e futni tamponin tuaj në mënyrë korrekte është të siguroheni që e kuptoni se si tamponi hyn në vagjinën tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të ndiheni përreth dhe ta vendosni tamponin brenda, por mund të mos i kuptoni plotësisht mekanikën. Kur filloni të përdorni tampona, ose nëse nuk keni parë kurrë se si funksionojnë, merrni kohë për të parë zonën tuaj gjenitale për të marrë një pamje më të mirë të asaj që ndodh kur përdorni një tampon.
Merrni një pasqyrë dhe shikoni vaginën tuaj në mënyrë që të keni një ide të mirë të anatomisë, ku shkon tamponi dhe si futet para se të filloni të futni një tampon
Hapi 2. Përdorni aplikuesin që është më i miri për ju
Tamponët vijnë me lloje të ndryshme aplikuesish. Ju mund të merrni aplikues plastikë, aplikues kartoni ose tampona pa asnjë aplikues fare. Ju duhet të përpiqeni të kuptoni se cila është më e mira për ju. Për shumicën e grave, një aplikues plastik është më i lehtë për tu futur se të tjerët.
Një aplikues plastik ka një sipërfaqe të lëmuar që mund të jetë më e lehtë të rrëshqasë në vaginë. Një tampon me një aplikues kartoni ose pa asnjë aplikues nuk mund të rrëshqasë aq lehtë dhe të ngec ose ndalojë para se të futet plotësisht
Hapi 3. Zgjidhni madhësinë e duhur të tamponit
Për shkak se rrjedha e një gruaje ndryshon shumë, tamponët vijnë në madhësi dhe absorbueshmëri të ndryshme. Kur zgjidhni një tampon, mund të dëshironi të shkoni për një tampon më të vogël, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar dhimbje ose keni probleme me futjen e tij siç duhet. Provoni tampona të lehta ose me madhësi të rregullt.
- Çdo kuti shpjegon ndryshimin midis madhësive të ndryshme të tamponëve. Tamponët e lehtë janë më të vegjëlit dhe më të hollët. Ata nuk thithin shumë gjak, kështu që nëse keni gjakderdhje më të madhe, mund t’ju duhet të ndryshoni tamponin tuaj më shpesh. Një tampon i rregullt mund të jetë gjithashtu një opsion i mirë sepse është akoma më i hollë, por mban më shumë gjak menstrual.
- Tamponët super dhe super plus mund të jenë shumë të mëdhenj për të qenë të rehatshëm. Ato janë më të mëdha përreth sepse janë krijuar për të mbajtur gjakun nga rrjedhat më të rënda.
- Sigurohuni që të përdorni absorbueshmërinë që korrespondon me rrjedhën tuaj. Mos përdorni një tampon më të madh të bërë për një rrjedhje më të rëndë nëse nuk keni nevojë për të.
Metoda 2 nga 3: Vendosja e Tamponit tuaj në mënyrë të duhur
Hapi 1. Lani duart dhe mblidhni furnizimet
Lani duart tërësisht me sapun dhe ujë para se të futni tamponin tuaj. Thani duart, duke u siguruar që ato të mos jenë të lagura. Zbërtheni tamponin dhe vendoseni pranë, kështu që është e lehtë të arrihet. Pastaj, relaksohuni.
- Për t'u çlodhur, mund të provoni së pari disa ushtrime Kegel vetëm për t'i kujtuar vetes që të lironi muskujt. Kontraktoni pastaj lironi muskujt tuaj vaginal tre ose katër herë.
- Nëse tamponi ka një aplikues letre, mund të provoni ta lyeni me pak vazelinë, pelte KY ose vaj mineral para se ta fusni.
Hapi 2. Merrni trupin tuaj në pozicion
Marrja në pozicionin e duhur mund të ndihmojë në lehtësimin e procesit të futjes së tamponit tuaj. Një mënyrë se si mund ta poziciononi trupin tuaj është të qëndroni me këmbët dhe gjunjët larg. Një mënyrë tjetër që mund të ndihmojë është të qëndroni me një këmbë lart në një stol, buzë tualetit, ose buzë vaskës ose një karrige.
Nëse asnjë nga këto nuk ju bën të rehatshëm, mund të përpiqeni të shtriheni në shpinë me gjunjët e përkulur dhe këmbët tuaja sa gjerësia e shpatullave larg
Hapi 3. Vendoseni tamponin vetëm jashtë vaginës
Mbajeni tamponin në dorën tuaj mbizotëruese. Mbajeni tamponin në mes, ku tubi më i vogël futet në tubin më të madh. Përdorni dorën tjetër për të përhapur labitë, të cilat janë fijet e indeve në të dyja anët e vaginës. Sigurohuni që të relaksoheni.
- Vargu duhet të jetë i drejtuar nga trupi juaj sepse do të mbetet jashtë trupit dhe do të përdoret për të hequr tamponin më vonë.
- Mos harroni, ju mund të përdorni një pasqyrë për t'ju ndihmuar, veçanërisht herët e para.
Hapi 4. Futni tamponin
Vendoseni pjesën e sipërme të aplikuesit të tamponit në hapjen vaginale dhe butësisht shtyjeni tamponin deri në pikën ku jeni duke prekur vaginën tuaj. Tamponi duhet të jetë në një kënd të drejtuar në pjesën e vogël të shpinës. Përdorni gishtin tregues të dorës që mban tamponin për të shtyrë butësisht tubin më të vogël. Shtyjeni butësisht derisa të ndjeni pak rezistencë ose tubi i brendshëm është plotësisht në tubin e jashtëm.
- Përdorni gishtin e madh dhe gishtin e mesëm për të nxjerrë të dy tubat pa prekur tela.
- Shmangni prekjen e vargut ndërsa jeni duke futur tamponin sepse vargu duhet të lëvizë së bashku me tamponin lart në kanalin vaginal.
- Hidhni aplikuesin dhe lani duart kur të keni mbaruar.
- Ju nuk duhet të jeni në gjendje të ndjeni tamponin sapo të futet. Nëse e bëni, hiqeni atë duke e tërhequr drejtpërdrejt duke përdorur tela dhe futni një tampon tjetër.
- Ju gjithashtu mund të provoni ta shtyni tamponin më lart në vaginën tuaj për të parë nëse mund ta merrni në një pozicion të rehatshëm. Nëse kjo nuk funksionon, atëherë tërhiqeni dhe filloni nga e para.
Metoda 3 nga 3: Përcaktimi nëse ekziston një gjendje themelore mjekësore
Hapi 1. Përcaktoni nëse keni akoma himen të paprekur
Një himen është krejtësisht normale dhe zakonisht është një pjesë e gjysmëhënës e indeve që rrethon një pjesë të hapjes së vaginës. Mund të shqyhet ose të shqyhet gjatë marrëdhënieve seksuale, por edhe për shkak të aktivitetit fizik, lëndimit ose sëmundjes. Nëse himeni është i paprekur, mund të ndërhyjë në futjen e një tamponi dhe të shkaktojë dhimbje.
Ndonjëherë, himeni mbulon plotësisht ose pothuajse plotësisht hapjen vaginale. Herë të tjera, ekziston një fije ose brez i indeve që kalon nëpër hapjen vaginale. Nëse ky fije është atje, mund të ndërhyjë në futjen e një tamponi, duke shkaktuar dhimbje. Vizitoni një mjek për ta kontrolluar këtë dhe për të pyetur për heqjen e tij
Hapi 2. Vendosni nëse jeni të tensionuar kur përpiqeni të futni tamponin tuaj
Një tjetër problem i zakonshëm që gratë kanë me futjen e tamponëve është se ato nervozohen dhe tensionohen. Kjo është veçanërisht e zakonshme nëse gruaja ka pasur një përvojë të keqe. Muri vaginal është i veshur me muskuj dhe, ashtu si çdo muskul tjetër, mund të tensionohet. Kjo mund ta bëjë futjen e një tamponi shumë të pakëndshme dhe ndonjëherë të dhimbshme.
Bërja e ushtrimeve Kegel ka ndihmuar një numër grash me muskuj të tensionuar vaginalë. Ushtrimet Kegel janë një seri ushtrimesh të cilat kontraktojnë dhe relaksojnë muskujt vaginalë. Ju i bëni ato saktësisht siç do të bënit nëse ndalonit rrjedhjen e urinës dhe më pas e lejoni atë të rrjedhë përsëri. Ju mund t'i bëni këto ushtrime në çdo kohë dhe në çdo vend. Provoni për tre grupe me 10 kontraktime dhe lëshime çdo ditë
Hapi 3. Zëvendësoni tamponin shpesh për të parandaluar sindromën e goditjes toksike (TSS)
Ju duhet të zëvendësoni tamponin tuaj sipas nevojës. Kur jeni zgjuar, kjo mund të jetë çdo katër deri në gjashtë orë, ose më shpesh në varësi të asaj se sa e rëndë është rrjedha juaj. Sidoqoftë, mos lini një tampon më gjatë se brenda natës. Tamponët e lënë shumë gjatë rrisin rrezikun e TSS. Ky është një infeksion i rrallë që është shoqëruar me përdorimin e tamponëve. Simptomat e TSS përfshijnë:
- Simptoma të ngjashme me gripin, të tilla si dhimbje të muskujve dhe nyjeve ose dhimbje koke.
- Temperaturë e papritur e lartë
- Marramendje, të fikët ose marramendje
- Të vjella
- Një skuqje e ngjashme me djegien nga dielli
- Diarre
Hapi 4. Shihni mjekun tuaj
Nëse metodat për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes së futjes së një tamponi nuk funksionojnë, mund të bëni një takim me mjekun ose gjinekologun tuaj për të parë nëse ka ndonjë problem. Për shembull, himeni mund të shpohet dhe hiqet lehtësisht për të lejuar rrjedhjen e lirë të gjakut menstrual, të lejojë përdorimin e një tamponi dhe të bëjë marrëdhëniet seksuale shumë më të rehatshme. Konsiderohet kirurgji e vogël dhe zakonisht mund të bëhet në zyrën e mjekut.
- Nëse problemi janë muskujt e tensionuar vaginalë, qëllimi është të mësoni të kontrolloni sa të tensionuar janë muskujt vaginalë. Nëse keni nevojë për më shumë ndihmë me këtë, bisedoni me mjekun tuaj për një plan trajtimi.
- Nëse ju duhet ta bëni mjekun tuaj të heqë himenin tuaj, kjo nuk ju heq virgjërinë. Virgjëria është një gjendje eksperience, jo një gjendje për të pasur një himen të paprekur.
- Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e TSS, hiqeni tamponin menjëherë dhe shkoni në zyrën e mjekut tuaj ose në dhomën e urgjencës. TSS mund të përparojë shpejt dhe është një infeksion serioz që ka nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Futni një tampon vetëm kur jeni në perioda. Nëse përpiqeni të futni një tampon kur nuk keni gjak, mund të jeni shumë të thatë për ta futur me lehtësi tamponin.
- Shumë gra kanë probleme me tamponët pas lindjes së një fëmije, por ato duhet të jenë vetëm të përkohshme. Nëse vazhdoni të keni probleme, flisni me mjekun tuaj.
- Nëse nuk jeni ende rehat duke përdorur një tampon, përdorni jastëkë! Ato janë më të lehta, veçanërisht nëse keni marrë perioda kohët e fundit.
