Kur bëhet fjalë për rrobat, ajo që vishni kur stërviteni mund të jetë më e rëndësishme se çdo pjesë tjetër e gardërobës tuaj. Ndërsa një stil i modës mund t'ju turpërojë për një moment, veshja e rrobave të gabuara të stërvitjes mund të ndikojë seriozisht në performancën tuaj dhe madje të çojë në dëmtime. Për të zgjedhur dollakë stërvitje, duhet t'i kushtoni vëmendje përshtatjes dhe funksionimit, si dhe të identifikoni stilin e duhur për aktivitetet në të cilat planifikoni të angazhoheni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e stilit të duhur
Hapi 1. Kërkoni stile kompresimi për aktivitete intensive
Pëlhurat e ngjeshjes janë të endura fort për të ndihmuar në rritjen e qarkullimit në këmbët tuaja. Nëse jeni duke u përfshirë në një stërvitje intensive të tillë si vrapimi ose kikboksi, ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes tuaj pas stërvitjes tuaj.
- Tangat e ngjeshjes kanë tendencë të jenë më të shtrenjta, kështu që nëse nuk përfshiheni në aktivitete me intensitet të lartë ato mund të mos jenë të nevojshme.
- Sidoqoftë, ato kanë një përfitim shtesë për t’i bërë këmbët tuaja të duken të tendosura, muskujt tuaj më të përcaktuar. Pra, nëse paratë nuk janë objekt, ju mund t'i preferoni ato vetëm për këtë arsye.
Hapi 2. Blini dollakë të pajisur për joga
Ju nuk keni domosdoshmërisht nevojë për një dollakë në stilin e ngjeshjes nëse do t'i vishni kryesisht për jogë, dhe mund të gjeni pengesë dollakë kompresimi. Sidoqoftë, ju duhet të zgjidhni një stil të përshtatur që nuk do të ndërhyjë në pozat tuaja.
- Mos harroni se në jogë, shumë mirë mund të jeni duke u përkulur me prapanicën tuaj në ajër, kështu që para se të blini dollakë, sigurohuni që të mund të përkuleni plotësisht pa ekspozuar më shumë nga sa dëshironi, dhe sigurohuni që pjesa e pasme e dollakave të mos jetë e tejdukshme kur shtrihet mbi të pasmet tuaja.
- Veshja e dollakëve të pajisur gjithashtu do të lejojë që instruktori juaj i jogës të kontrollojë formën tuaj, gjë që ata mund të mos jenë në gjendje ta bëjnë nëse keni veshur veshje më të lirshme që fshehin pozicionin e trupit tuaj.
- Për më tepër, shumë poza të jogës kërkojnë që ju të balanconi njërën këmbë në këmbën tjetër, ose të kapni pjesë të këmbës suaj. Kjo mund të jetë e vështirë nëse vishni rroba të gjera.
- Ndërsa dollakë tuaj yoga duhet të jenë të pajisur, ato nuk duhet të jenë të ngushta ose shtrënguese. Zgjidhni pëlhurë që merr frymë dhe një bel elastik që ju lejon të merrni frymë thellë dhe nuk ju kap.
Hapi 3. Merrni një përshtatje më të lirë nëse keni nevojë për liri të lëvizjes
Nëse do të vishni dollakë tuaj stërvitje kur ngrini pesha, ecni, ngjiteni ose aktivitete të tjera ku liria juaj e lëvizjes është parësore, një përshtatje e relaksuar do të jetë një përparësi.
- Dollakë më të përshtatshëm do t'ju lejojnë të lëvizni të qetë pa u shqetësuar për një "mosfunksionim të mundshëm të gardërobës".
- Për aktivitetet që mund të përfshijnë lëvizje të papritura, ju nuk dëshironi që dollakë tuaj të pengojnë ose të kufizojnë gamën tuaj.
- Përshtatjet më të lira gjithashtu mund të jenë më lajkatare për këto lloj aktivitetesh. Mbani në mend "i relaksuar" ose "i lirshëm" nuk do të thotë domosdoshmërisht "i gjerë". Pantallonat që janë shumë të mëdha dhe nuk përshtaten siç duhet mund t'ju pengojnë dhe të shkaktojnë probleme të rëndësishme.
Pjesa 2 nga 3: Vlerësimi i Funksionalitetit
Hapi 1. Vendosni kur do të punoni
Koha e ditës që planifikoni të stërviteni mund të ndikojë në llojet e pëlhurës që zgjidhni, si dhe në peshën e rrobave. Nëse stërviteni jashtë, koha e vitit gjithashtu mund të jetë një faktor.
- Koha e ditës mund të ndikojë në ngjyrat që zgjidhni nëse keni ndërmend të vraponi ose të stërviteni jashtë. Nëse jeni jashtë kur nuk ka shumë dritë, do të dëshironi të vishni ngjyra më të lehta ose dollakë që kanë vija reflektuese ose arna.
- Ju gjithashtu dëshironi të shmangni veshjen e zezë, e cila mund t'ju ngrohë, nëse do të stërviteni në mes të ditës me diellin që ju godet.
- Nëse jetoni në një klimë ku është ftohtë për një pjesë të mirë të vitit, por akoma bëni vrap ose stërvitje jashtë, keni nevojë për një pëlhurë në një peshë më të madhe që do të largojë lagështinë nga trupi juaj.
- Nga ana tjetër, nëse stërviteni jashtë në një klimë më të ngrohtë, keni nevojë për pëlhurë të lehtë dhe që merr frymë, e cila nuk do të shtojë shumë peshë në lëkurën tuaj.
- Pëlhura të frymëmarrjes dhe të lehta gjithashtu janë të rëndësishme nëse ushtroni jashtë në një klimë të lagësht, ose nëse jeni duke bërë aktivitete të tilla si joga e nxehtë që zhvillohen në një vend më të ngrohtë dhe më të lagësht.
Hapi 2. Identifikoni se ku planifikoni të vishni dollaqet tuaja të stërvitjes më së shumti
Ju do të zgjidhni dollakë të ndryshëm nëse planifikoni t'i vishni vetëm në palestër sesa do të zgjidhni nëse e dini që do t'i vishni edhe diku tjetër.
- Nëse planifikoni të vishni dollakë tuaj në publik ose të bëni punë, si dhe në palestër, me siguri do të dëshironi një dizajn më të gjithanshëm, delikat si një ngjyrë solide, neutrale.
- Sidoqoftë, nëse thjesht do të jeni në palestër, mund të mos keni parasysh logot e mëdha, me zë të lartë dhe modelet e çmendura.
- Preferencat tuaja për trashësinë e pëlhurës dhe përshtatjen e përgjithshme gjithashtu mund të ndryshojnë nëse planifikoni të vishni dollakë tuaj në publik. Ajo që kalon në palestër ose studio yoga mund të mos jetë një zgjedhje e mirë për punë ose darkë jashtë.
Hapi 3. Konsideroni jetëgjatësinë e pëlhurës
Jetëgjatësia e një veshje mund të ndikojë jo vetëm në llojin e pëlhurës që zgjidhni, por edhe në sa para shpenzoni për një veshje të veçantë. Pavarësisht nga marka, pëlhura të caktuara thjesht mbajnë më mirë me kalimin e kohës. Ju gjithashtu do të dëshironi të merrni parasysh sa shpesh keni nevojë të pastroni dollakë tuaj dhe sa i përshtatshëm është t'i lani ato.
- Pambuku është i butë dhe merr frymë mesatarisht, por ka një tendencë të shtrihet dhe të humbasë formën e tij me kalimin e kohës. Ngjyrat e ndritshme gjithashtu mund të zbehen.
- Pëlhura sintetike të tilla si najloni ose material elastik do të ruajnë formën e tyre dhe mund të kenë veti të rëndësishme thithëse lagështie. Ato thahen shpejt dhe në përgjithësi mund të lahen në makinë (megjithëse duhet të përpiqeni t'i lani me pëlhura të tjera sintetike). Pëlhura gjithashtu do të pilulojë me kalimin e kohës, megjithatë, dhe djersa në të vërtetë do të nuhasë më shumë aromë në fibrat sintetike.
- Shikoni udhëzimet e kujdesit në etiketën e pantallonave para se t'i blini ato dhe merrni parasysh sa shpesh do t'ju duhet t'i lani ato. Nëse djersitni shumë, dollakë tuaj mund të kenë nevojë për pastrim të shpeshtë. Disa pëlhura lahen më mirë me dorë, ose në ujë të ftohtë dhe varen për tu tharë. Disa pëlhura i trajtojnë bakteret më mirë dhe mund të tolerojnë uljen në një shportë lavanderi për disa ditë dhe të tjerat do të kenë nevojë të shpëlahen menjëherë pas përdorimit. Kontrolloni që të siguroheni që nuk do të tkurren në tharëse, ose nuk veniten në larje. Specialiteti për të vdekur në disa dollakë kërkon larjen e duarve me sapun delikat jo pastrues.
Hapi 4. Kontrolloni rishikimet për markat
Nëse jeni duke menduar për të investuar në marka të njohura ose dollakë stërvitje të stilistëve, merrni pak kohë për të hyrë në internet dhe shikoni rishikimet e produktit nga ekspertët, si dhe konsumatorët e tjerë.
- Shikoni sfondin dhe çdo informacion tjetër që mund të gjeni në lidhje me personin që shkruan rishikimin.
- Jepini përparësi rishikimeve nga profesionistë ose praktikues të zjarrtë që po ndjekin të njëjtat aktivitete për të cilat dëshironi dollakë.
- Merrni komente anonime me një kokërr kripë. Nëse ka një numër të konsiderueshëm prej tyre që kanë të njëjtën ankesë, ju mund të dëshironi ta merrni parasysh atë; megjithatë, mbani në mend se çdokush mund të shkruajë një përmbledhje anonime për çfarëdo arsye.
Hapi 5. Listoni veçoritë shtesë që ju preferoni
Leggings stërvitje kanë një numër karakteristikash që mund ose nuk mund të jenë të rëndësishme për ju, varësisht nga koha, ku dhe si planifikoni të vishni dollakë tuaj.
- Vlen të mendoni për veçoritë para se të bëni pazar, sepse shumë prej këtyre shtesave gjithashtu rrisin çmimin e dollakëve të stërvitjes. Ju nuk doni të paguani për veçoritë që nuk keni nevojë dhe nuk do t'i përdorni.
- Për shembull, disa dollakë vijnë me xhepa për çelësat tuaj. Nëse stërviteni vetëm në palestër dhe i mbani çelësat në një dollap me kyç të mbyllur, shanset janë që nuk do t'i përdorni kurrë ato xhepa.
- Sidoqoftë, nëse vraponi në një park lagjeje dhe duhet të vozisni në vendndodhje, të keni një xhep për çelësat tuaj do të ishte një pasuri e jashtëzakonshme.
- Në mënyrë të ngjashme, vija reflektuese ose arna ndoshta nuk do të jenë të nevojshme për ju nëse nuk planifikoni të vraponi jashtë në dritë të ulët - ose herët në mëngjes ose në mbrëmje.
Pjesa 3 nga 3: Përqendrimi në Fit
Hapi 1. Gjeni dyqane me një larmi të madhe
Nëse është hera juaj e parë që blini dollakë stërvitje, zakonisht do të kurseni kohë dhe përpjekje duke shkuar personalisht në një dyqan sesa të përpiqeni të porositni dollakë tuaj stërvitje online.
- Zakonisht vendi më i mirë për të filluar është një dyqan i madh, një dyqan zbritje ose një zinxhir mallrash sportive.
- Ju mund të jeni në gjendje të gjeni dollakë stërvitje më të lirë në internet, por nuk keni përfitimin që të jeni në gjendje t'i provoni ato menjëherë.
- Edhe nëse një faqe në internet ofron kthime falas, ju do të duhet të bëni përpjekje për të ripaketuar blerjen tuaj dhe për ta çuar atë në zyrën postare ose shërbimin e transportit dhe shpesh do t'ju duhet të paguani tarifat e kthimit të transportit. Atëherë mund t'ju duhet të prisni një javë ose më shumë para se të kthehen paratë tuaja.
Hapi 2. Jepini përparësi përshtatjes dhe rehatisë mbi madhësinë
Madhësia në etiketë nuk do të korrespondojë domosdoshmërisht me madhësitë që vishni në veshje të zakonshme. Zakonisht veshjet e stërvitjes janë më të vogla, por pavarësisht se duhet të përqendroheni në mënyrën se si përshtaten dollakat, jo në numrin në etiketë.
- Nëse dollakat shtrëngojnë ose tërheqin diku, ose nëse shihni se duhet t'i rregulloni ato shpesh, ato nuk do të jenë të mira për ju që t'i vishni kur stërviteni.
- Në mënyrë ideale, dollakat tuaja të stërvitjes praktikisht duhet të zhduken nga mendja juaj që nga momenti kur i vishni. Nëse po mendoni ose shqetësoheni për dollakë tuaj, nuk jeni të fokusuar në stërvitjen tuaj.
- Kushtojini vëmendje edhe qepjeve. Nëse mund të ndjeni një shtresë që gërmon në lëkurën tuaj, mund të ketë një ndikim negativ në performancën tuaj.
Hapi 3. Lëvizni në dhomën e montimit
Pjesë e përshtatjes është të kuptuarit se si do të lëvizin dollakë me ju dhe çfarë do të ndodhë kur shtriheni dhe përkuleni. Bëni lëvizje të ngjashme me ato që do të bëni në ushtrimet tuaja për të marrë një ide të përgjithshme të përshtatshmërisë dhe rehatisë.
- Bërja e kthesave të thella dhe ngritja e këmbëve mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se si pëlhura do të lëvizë me ju. Nëse jeni mjaft fleksibël, bërja e një ndarje do t'ju japë një tregues të mirë nëse dollakë do të shtrëngojnë këmbët dhe ijet tuaja të sipërme.
- Ndërsa lëvizni, merrni parasysh nëse e ndjeni nevojën për të tërhequr dollakë tuaj lart ose për t'i rregulluar ato. Mbani në mend se nëse po kaloni gjithë kohën tuaj duke rregulluar veshjet tuaja, ndoshta nuk do të bëni një stërvitje shumë të mirë.
- Nëse dollakë ndihen të shtrënguar ose të pakëndshëm pasi bëni disa lëvizje në një dhomë të përshtatshme, ato me siguri do t'ju shkaktojnë edhe më shumë telashe kur jeni thellë në një rutinë 20 ose 30-minutëshe.
Hapi 4. Vlerësoni përshtatjen nga të gjitha këndet
Shumica e dhomave të pajisura vijnë të pajisura me pasqyra të shumta që ju lejojnë të shihni veshjen nga të gjitha anët. Kontrolloni me kujdes për t'u siguruar që jeni të kënaqur me mënyrën se si dollakat përshtaten në pozicione të ndryshme.
- Naturalshtë e natyrshme që dollakë tuaj të lëvizin pak ndërsa lëvizni; megjithatë, nëse bëni një kthesë të thellë dhe dollakat tuaja rrëshqasin poshtë për të ekspozuar gjysmën e pjesës së pasme, ndoshta keni nevojë të ngjiteni një ose dy madhësi.
- Nga ana tjetër, nëse pëlhura grumbullohet në nyjet tuaja kur lëvizni në to, ato mund të jenë shumë të mëdha.
