Një partner emocionalisht i padisponueshëm mund të jetë një sfidë frustruese. Nëse burri juaj përpiqet të krijojë lidhje emocionale kuptimplota ose të shprehë ndjenjat e tij, nuk mund të bëni shumë për ta ndryshuar atë. Sidoqoftë, ju mund të modeloni sjellje të shëndetshme emocionale dhe të ofroni mbështetjen tuaj kur ai lejon që emocionet e tij të shfaqen. Nëse ai nuk është i gatshëm të punojë drejt përmirësimit, kujdesuni për veten duke vendosur kufij dhe duke u larguar, nëse është e nevojshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përcaktimi pse Ai është i padisponueshëm
Hapi 1. Kuptoni pse ai është emocionalisht i padisponueshëm
Për disa burra, muret emocionale janë produkte të një jete të pritjeve shoqërore që burrat duhet të jenë të fortë fizikisht dhe mendërisht. Për të tjerët, ngjarje të caktuara të jetës mund ta kenë bërë atë të ngrejë mure. Merrni parasysh atë që dini për njeriun me të cilin keni të bëni dhe mendoni pse ai mund të jetë emocionalisht i padisponueshëm. Mos harroni, mungesa e shprehjes së tij emocionale nuk do të thotë se ai nuk ju do ose nuk kujdeset për ju. Flisni me të për të kuptuar më mirë pse mund të vendosë mure.
- Ngjarjet e zakonshme të jetës që mund të shkaktojnë mure emocionale përfshijnë marrëdhëniet e kaluara të këqija, marrëdhënie jo të shëndetshme me prindërit e tyre, luftën me varësinë ose ndjenjën e dështimit në punë ose shkollë.
- Të kuptuarit pse një burrë është emocionalisht i padisponueshëm mund t'ju ndihmojë të synoni qasjen tuaj për t'u marrë me të. Burrat të cilët janë socializuar të jenë të padisponueshëm mund të dëshirojnë një dalje emocionale në të cilën ata thjesht nuk dinë si të kenë qasje. Burrat që janë të padisponueshëm për shkak të dhimbjeve të së kaluarës shpesh përpiqen të mos lëndohen përsëri. Bëni disa kërkime mbi stilet e ndryshme të lidhjes dhe sesi përvojat e ndryshme të jetës mund të ndikojnë në disponueshmërinë emocionale të dikujt.
Hapi 2. Përcaktoni pse e sollët këtë njeri në jetën tuaj
Mendoni se çfarë ngjalli interesin tuaj për këtë djalë. Cilat tipare dhe karakteristika të personalitetit ju tërhoqën fillimisht? Të kuptuarit pse jeni tërhequr nga ky njeri, në veçanti, mund t'ju ndihmojë të identifikoni disa nga modelet tuaja emocionale.
- Për shembull, nëse keni hyrë në lidhjen tuaj sepse ju pëlqeu ideja e një marrëdhënieje rastësore me shumë pavarësi, mund të keni disa çështje emocionale të distancës, vetë. Po kështu, nëse shpresoni ta ndryshoni ose rregulloni atë, mund të projektoni traumat ose pasiguritë tuaja emocionale.
- Nëse, megjithatë, keni qenë të interesuar për të për shkak të qëllimeve ose interesave të ndërsjella si një dashuri e përbashkët për macet, sode portokalli dhe letërsi kineze e shekullit të 17-të, ju mund të keni hyrë në marrëdhënie për arsyet e duhura dhe keni gjetur dikë që thjesht nuk është " t hapur emocionalisht.
Hapi 3. Shmangni përpjekjen për ta ndryshuar atë
Një person emocionalisht i padisponueshëm mund të ndryshojë, por ky ndryshim duhet të vijë nga brenda. Ju mund të thoni dhe bëni të gjitha gjërat e duhura, dhe burri juaj ende nuk mund të vendosë se dëshiron të hapet emocionalisht. Ai duhet të vendosë se dëshiron të ndryshojë për veten e tij, dhe nuk është puna juaj ta udhëzoni atë në atë përfundim.
- Nëse ai vërtet vendos se dëshiron të bëjë një ndryshim thelbësor të jetës, mbështeteni atë dhe ofroni fjalë inkurajimi. Vetëm mos prisni që ata të jenë ata që inicojnë dëshirën e tij për të ndryshuar.
- Mos harroni, jo të gjithë burrat do të duan të mësojnë se si të shprehin emocionet e tyre në një mënyrë që përputhet me standardet ose pritjet tuaja. Disa madje mund të jenë rritur në kultura ose familje që mund t'i pengojnë ata të bëjnë këtë lloj ndryshimi serioz mendor.
Metoda 2 nga 3: Lundrimi në marrëdhënien tuaj
Hapi 1. Zgjidhni qëllime realiste të marrëdhënieve
Mendoni realisht për llojin e marrëdhënies që mund të prisni nga një burrë emocionalisht i padisponueshëm. Nëse ai thotë se po punon në rritjen personale dhe dëshiron të provojë një lidhje romantike të përkushtuar, besojeni atij. Nëse ai thotë se nuk bën marrëdhënie, besojeni atë. Shmangni shqetësimin e tij për ndjenjat e tij nëse ai tashmë i ka bërë të qarta dëshirat dhe pritjet e tij.
- Alshtë mirë të zgjedhësh të kesh një marrëdhënie kryesisht fizike ose një grindje me një person emocionalisht të padisponueshëm për sa kohë që të dy e kuptoni se çfarë është. Mos prisni që i dashuri juaj të bëhet ndihma juaj për mbështetje emocionale ose bisedë të thellë.
- Po kështu, nëse hyni në një lidhje me një njeri emocionalisht të largët, keni pritshmëri realiste për atë që ai mund të japë. Mos u mbështetni tek ai për gjithë lumturinë ose mirëqenien tuaj emocionale.
Hapi 2. Modeloni shprehje të shëndetshme emocionale
Praktikimi i shprehjes së shëndetshme emocionale mund të nxisë të kuptuarit e një partneri që dëshiron të hapet emocionalisht, por nuk di si. Lejoni veten të qani kur ndiheni të trishtuar ose buzëqeshni dhe qeshni kur jeni të lumtur. Kur jeni të zemëruar, tregojeni burrit tuaj. Mos i mbani emocionet tuaja sepse keni frikë se do ta largoni atë.
- Ky është gjithashtu një shans për t'i treguar burrit tuaj se emocionet negative nuk çojnë gjithmonë në katastrofë. Kur jeni të zemëruar, tregojeni atij, "Unë jam i mërzitur për mënyrën sesi e keni trajtuar atë situatë. Më duhet pak kohë vetëm për tu qetësuar, pastaj duhet të flasim se si mund t'i shmangim këto lloj incidentesh në të ardhmen."
- Shmangni shpërthimin në partnerin tuaj ose të keni shpërthime të forta emocionale. Ju nuk keni nevojë të fshehni emocionet tuaja, por përpiquni të mos i lejoni ato t'ju kapërcejnë. Kjo mund të jetë frikësuese për një partner që përpiqet të kuptojë emocionet e shëndetshme dhe mund të japë shembullin e gabuar.
Hapi 3. Vendosni kufij për atë që do dhe nuk do të lejoni në marrëdhënien tuaj
Një burrë emocionalisht i padisponueshëm mund të mbështetet në besimin, kontrollin ose joshjen për të shmangur intimitetin emocional. Minimizoni këto forma manipulimi duke vendosur kufij të qartë për atë që do dhe nuk do të pranoni si pjesë e marrëdhënies tuaj.
- Për shembull, ju mund të kërkoni që të bëni seks 1-2 herë në javë për të shmangur që marrëdhënia juaj të bëhet thjesht seksuale.
- Ju gjithashtu mund të vendosni një rregull që nuk do të prisni më shumë se 15 minuta për të nëse është vonë. Kjo mund ta ndalojë atë që të përpiqet t'ju tërheqë ose të bëjë justifikime kur të shfaqet.
Hapi 4. Respektoni emocionet që ai ju tregon
Nëse një njeri emocionalisht i padisponueshëm hapet dhe përpiqet të shprehet, qoftë edhe pak, kjo është një shenjë besimi dhe përpjekjeje. Respektoni përpjekjen e tij dhe shmangni hedhjen e emocioneve ndaj tij ose përfshirjen e të tjerëve pa pëlqimin e tij.
- Nëse, për shembull, ju dhe burri juaj keni një mosmarrëveshje, mos i hidhni përsëri emocionet e tij. Përpiquni të luftoni drejt dhe përdorni thënien "Unë" për mënyrën se si ndiheni sesa deklaratat akuzuese "ju".
- Shmangni ftesën e të tjerëve në emocionet e tij pa lejen e tij gjithashtu. Nëse ai ju tregon për një frikë se ai ka një punë, për shembull, mos e tregoni atë kur takoni atë dhe kolegët e tij për pije.
Metoda 3 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Merrni pronësinë e shkaktarëve tuaj emocional
Ju mund të zhgënjeheni ose nxiteni ndonjëherë sepse përgjigjet dhe reagimet e burrit tuaj nuk përshtaten me kuptimin tuaj se si duhet të ndihet një marrëdhënie. Nëse partneri juaj po përpiqet të jetë më i pranishëm, megjithatë, ju duhet të merrni pronësinë e shkaktarëve tuaj dhe të pranoni që përgjigja e tyre nuk duhet të përshtatet me modelin tuaj mendor.
- Që partneri juaj të praktikojë disponueshmërinë emocionale me ju, ai duhet të jetë në gjendje të jetë në gjendje të shprehet në mënyrë holistike. Inkurajimi i tij për të fshehur ato reagime emocionale që ju frustrojnë ose ju ngatërrojnë, vetëm e inkurajoni atë të mbajë muret e tij lart.
- Normalshtë normale të zhgënjeheni kur partneri juaj reagon në mënyra që ju nuk i kuptoni. Gjëja e rëndësishme është që ju të mos përpiqeni të kufizoni partnerin tuaj për shkak të kësaj. Bëjani me dije se nuk e prisnit atë lloj reagimi, por që i vlerësoni përpjekjet e tij për të qenë prezent emocionalisht.
Hapi 2. Kaloni pak kohë larg çdo ditë
Koha e ndarë ju jep mundësinë të pushoni dhe të shëroheni emocionalisht. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë kohë për hobi ose aktivitete që dëshironi të shijoni pa gjykimet ose kritikat e partnerit tuaj. Koha e buxhetit çdo ditë larg burrit tuaj emocionalisht të padisponueshëm, qoftë 2 orë për të pirë një pije me një mik apo 15 minuta për të lexuar kapitullin tjetër në librin tuaj.
Të marrësh pak kohë për veten mund të jetë një formë tjetër e modelimit të sjelljes emocionale pozitive për partnerin tuaj. Njerëzit emocionalisht të padisponueshëm shpesh vlerësojnë pavarësinë. Caktimi i kohës së qëllimshme për të qenë të ndarë dhe së bashku tregon se mund të keni pavarësi dhe intimitet emocional
Hapi 3. Largohuni nëse nuk jeni të kënaqur në marrëdhënie
Nëse disponueshmëria emocionale e burrit tuaj është një rrjedhje në jetën tuaj të përditshme, mund të jetë koha për t'u larguar. Të gjitha marrëdhëniet kanë sfida. Nëse ju mungon diçka që e vlerësoni si intimiteti emocional, megjithatë, dhe ai nuk ka interes për rritjen emocionale, marrëdhënia është e pashëndetshme. Merrni parasysh përfundimin e një marrëdhënieje që ju lëndon ose ju pengon.
