Mund të jetë e vështirë të shikosh një burrë që të intereson të ndihet i stresuar. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në ngushëllimin e tij. Çelësi është t'i tregoni atij se jeni atje për të për gjithçka që i nevojitet.
Këtu janë 12 gjëra të thjeshta që mund të bëni për të ngushëlluar një burrë kur ndihet i mërzitur.
Hapa
Metoda 1 nga 12: Kërkoni shenja se ai është i stresuar
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Kushtojini vëmendje nëse ai është me humor ose është i përfshirë në sjellje jo të shëndetshme
Ai as nuk mund ta kuptojë se është aq i stresuar sa është. Nëse fillon të veprojë i vrullshëm, i zemëruar, i shqetësuar ose i shqetësuar, ai mund të jetë tepër i stresuar. Për më tepër, nëse ai duket se po vetë-mjekohet me alkool, ushqim ose gjëra të tjera të pashëndetshme, kjo mund të jetë edhe sepse është i stresuar. Mbani një sy jashtë për shenja që ai mund të përdorë ndihmën tuaj.
Metoda 2 nga 12: Dëgjojeni atë të flasë për stresin e tij
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Jepini atij vëmendjen tuaj të plotë në mënyrë që ai të ndihet i dëgjuar
Provoni ta pyesni për atë që e shqetëson ose çfarë e ka stresuar aq shumë. Kur ai ju flet për këtë, kushtojini vëmendje atij dhe dëgjoni me të vërtetë. Ndonjëherë, vetëm të flasësh për problemet e tij mund të ndihmojë në uljen e niveleve të tij të stresit. Për më tepër, nuk mund ta ngushëlloni nëse nuk e dini se çfarë nuk shkon!
Mund të provoni të pyesni diçka si: "Hej, ju dukeni vërtet të stresuar. Doni të flisni për të? Mund të të bëjë të ndihesh më mirë. Unë madje mund të jem në gjendje t'ju ndihmoj me këtë."
Metoda 3 nga 12: Pyeteni atë se çfarë mund të bëni
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Provoni ta pyesni atë qartë se çfarë mund të bëni për ta ndihmuar atë
Ndonjëherë, ai mund të ketë nevojë vetëm për një vesh dëgjues. Herë të tjera, ai mund të dëshirojë këshillën ose ndihmën tuaj në lidhje me atë që duhet të bëjë në lidhje me një problem që ka. Ai madje mund të ketë nevojë për pak kohë relaksuese duke parë një film qesharak ose duke luajtur lojën e tij të preferuar video. Vetëm duke pyetur se për çfarë ka nevojë, ju mund t'i tregoni atij se doni ta ngushëlloni dhe mund të kuptoni se çfarë dëshiron në të vërtetë nga ju.
Ndonjëherë njerëzit nuk janë të sigurt se çfarë u nevojitet për t'i ndihmuar ata të heqin stresin. Mund të provoni të ofroni disa opsione si, "A doni të merrni një picë?" ose "Ne mund ta shikojmë atë episod të ri që nuk e kemi parë akoma nëse dëshironi."
Metoda 4 nga 12: Thuaji atij se nuk është vetëm
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Lëreni të dijë se ju jeni atje për ta mbështetur
Nëse ai është vërtet i stresuar, ai mund të ndihet i izoluar dhe i tronditur. Vetëm duke i thënë se je atje për çdo gjë që i nevojitet, mund ta ndihmosh të qetësohet. Edhe nëse nuk ka asgjë me të cilën mund të ndihmoni, prapë mund të jeni atje për të emocionalisht.
Për shembull, nëse ai është i stresuar për diçka në punë, ju mund të thoni diçka si: "Epo, vetëm dije se unë jam këtu për gjithçka që të nevojitet nga unë. Thuaj vetëm fjalën."
Metoda 5 nga 12: Provoni ta ngushëlloni atë fizikisht
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Një prekje e butë ose një përqafim mund ta ndihmojë atë të ndihet më mirë
Përveç mbështetjes emocionale, mund të përpiqeni të lidheni me të përmes prekjes fizike. Një dorë e thjeshtë mbi shpatullën e tij ose një përqafim i ëmbël mund t'i ndihmojë atij të kujtojë se ai ju ka për ta ndihmuar atë të përballojë stresin e tij.
Metoda 6 nga 12: Lejoni që të nxjerrë frustrimet e tij
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Nxiteni që t'i lërë të gjitha jashtë
Ndonjëherë, ai thjesht mund të ketë nevojë t'i lërë të gjitha jashtë. Lëreni të shajë për gjithçka që e shqetëson. Thuaji atij që të mos i fusë të gjitha brenda dhe të lirojë stresin që po mban. Ai mund të ndihet shumë më mirë më pas.
Ju mund të thoni diçka si: "okshtë mirë të ndihesh i zemëruar ose i mërzitur. Lërini të dalin të gjitha. Unë nuk do t'ju gjykoj për këtë."
Metoda 7 nga 12: Bëni pyetje në lidhje me problemet e tij
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Mundohuni ta ndihmoni atë të zgjerojë perspektivën e tij
Ai mund të jetë i fokusuar në një çështje të vetme ose të humbasë tablonë e madhe. Pyetjet mund ta ndihmojnë atë të mendojë jashtë kutisë dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe shqetësimit të tij. Ai madje mund të dalë me një zgjidhje që nuk e kishte marrë parasysh më parë ose të ketë një ndryshim në mendim.
Për shembull, mund të provoni pyetje jo kërcënuese si: "Pse mendoni se është kështu?" ose "Si do ta trajtonit këtë në një situatë tjetër?"
Metoda 8 nga 12: Ofroni butësisht këshilla
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Ju mund të jeni në gjendje të shihni diçka që i mungon
Nëse mendoni se mund të shihni një zgjidhje për një problem që e streson atë, tregojini atij! Jini të sjellshëm dhe mbështetës dhe shmangni përpjekjen për t'i thënë atij se çfarë të bëjë. Në vend të kësaj, ofroni butësisht një zgjidhje të mundshme. Ai mund të jetë shumë mirënjohës për të.
Për shembull, ju mund të thoni, "Epo, po sikur ta provonit këtë në vend?" nëse mendoni se mund të keni një ide të mirë që ai të provojë
Metoda 9 nga 12: Bëjini atij një masazh
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Ndihmoni në lehtësimin e tensionit të tij
Një masazh i bukur i shpatullave mund ta ndihmojë atë të qetësohet dhe të ulë nivelet e tij të stresit. Pyeteni se ku ndjen tension dhe përdorni duart tuaja për të punuar butësisht muskujt për të ndihmuar në lirimin e tyre. Për më tepër, vetëm të dish se ai ka mbështetjen dhe kujdesin tënd mund ta ndihmojë atë të ndihet më mirë.
Metoda 10 nga 12: Bëni atij një ushqim të shijshëm
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Gatuajini atij diçka të këndshme ose porositni ushqim për ushqim
Ai mund të jetë aq i stresuar sa ka harruar të hajë një vakt të duhur. Disa ushqime të shijshme gjithashtu mund të jenë vërtet ngushëlluese. Pyeteni atë që do të donte të hante dhe më pas bëjeni atë për të ose porositeni atë në mënyrë që të shijoni vaktin së bashku, i cili do ta ushqejë atë dhe do të ndihmojë në uljen e niveleve të tij të stresit.
Metoda 11 nga 12: Kaloni kohë së bashku pa pajisje elektronike
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Vendosni telefonat tuaj dhe dekompresoni së bashku
Me kaq shumë ekrane në fytyrat tona, mund të jetë e vështirë të largohemi nga të gjitha. Disa kohë joproduktive së bashku pa asnjë pajisje elektronike mund t'i japin trurit tuaj një pushim dhe t'ju ndihmojnë të lidheni përsëri me njëri -tjetrin.
Metoda 12 nga 12: Bëni disa ushtrime së bashku
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Kaloni kohë së bashku dhe bëni stres
Nëse keni pak kohë të lirë, mbase shkoni së bashku për një vrap ose biçikletë. Ju gjithashtu mund të shikoni një klasë palestër ose yoga në grup. Ushtrimet mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit të tij dhe ju djema të shoqëroheni gjatë stërvitjes.
