Ju mund të keni dëgjuar termin "disponueshmëri emocionale" të përhapet shumë, por mund të mos e dini se çfarë do të thotë për marrëdhënien tuaj. Kur ju dhe partneri juaj secili keni atë cilësi të rëndësishme, do të thotë që jeni të gatshëm të jeni të hapur dhe të prekshëm në mënyrën se si komunikoni dhe lidheni. Ndërsa vendosni veten atje për të ndërtuar një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur, mund të pyesni veten nëse partneri juaj është gati të lidhet në të njëjtën mënyrë si ju. Për t’ju ndihmuar ta kuptoni, ne kemi ndarë shenjat kryesore të disponueshmërisë emocionale.
Hapa
Metoda 1 nga 10: Ata kanë një sistem mbështetës jashtë marrëdhënies tuaj
Hapi 1. A mbajnë ata marrëdhënie të shëndetshme me miqtë dhe familjen?
Kur tjetri juaj domethënës ka miqësi të shëndetshme, është një shenjë e mirë që ata kanë aftësitë për të kontribuar në mënyrë aktive në një marrëdhënie dhe se ata kanë mësuar se si të angazhohen me të tjerët në një mënyrë kuptimplote. Shikoni se si partneri juaj bashkëvepron me njerëzit e tjerë në jetën e tyre.
- A komunikojnë ata rregullisht me miqtë dhe familjen e tyre?
- A shprehin ata interes për jetën dhe interesat e njerëzve të tjerë, jashtë marrëdhënies tuaj?
- Si i trajtojnë ata miqtë dhe familjen e tyre? A tregojnë kujdes dhe a bëjnë përpjekje në ato marrëdhënie?
Metoda 2 nga 10: Ju keni takuar miqtë dhe familjen e tyre
Hapi 1. Prezantimi me të tjerët do të thotë që partneri juaj dëshiron të ndajë një pjesë të jetës së tyre me ju
Duke ju sjellë në marrëdhënie të tjera në jetën e tyre, partneri juaj ju lejon të fitoni një ndjenjë më të mirë të vlerave të tyre, edukimit dhe kush janë ata jashtë dinamikës suaj. Thënë kjo, nëse nuk e keni takuar ende familjen e tyre, mos u frikësoni! Partneri juaj mund të mos jetë i afërt me familjen e tij, familja e tyre mund të jetojë larg, ose mund të jetë shumë shpejt në një lidhje.
Metoda 3 nga 10: Ju me radhë jeni i pari që angazhoheni
Hapi 1. Nuk jeni i vetmi që e çoni marrëdhënien përpara
Hapat e mëdhenj si të thuash "të dua" për herë të parë mund të jenë të frikshme, por ato janë të rëndësishme kur bëhet fjalë për hapjen. Vini re sa shpesh partneri juaj është i gatshëm të ndërmarrë një rrezik emocional-një situatë kur ata nuk e dinë se si mund të përgjigjeni ose mund të përballeni me refuzim. Kjo është një shenjë kryesore e cenueshmërisë dhe investimit emocional në marrëdhënie. Disa shembuj të tjerë të rreziqeve emocionale përfshijnë:
- Duke kërkuar të jetë "ekskluzive".
- Etiketimi i marrëdhënies, nëse kjo do të thotë ta quani veten çift, partnerë, të dashurën/të dashurin, etj.
- Bërja e planeve për të ardhmen, si lëvizja së bashku.
Metoda 4 nga 10: Komunikimi juaj është i qëndrueshëm dhe i qartë
Hapi 1. Ata nuk ju bëjnë "fantazmë" ose ju lënë të mendoni për atë që ata po mendojnë
Jo të gjithë mund të dërgojnë një përgjigje të shpejtë përmes tekstit, dhe ju mund të mos keni biseda të thella sa herë që shihni partnerin tuaj. Sidoqoftë, do ta dini se ato janë emocionalisht të disponueshme nëse ndiheni të sigurtë duke ditur se do të merrni një përgjigje të sinqertë dhe të menduar prej tyre nëse kontaktoni (online ose IRL). Pavarësisht nëse është planifikuar data ose flitet për një situatë të vështirë, një partner emocionalisht i disponueshëm përputhet me përpjekjen që bëni në bisedat tuaja së bashku.
- A lënë ata kohë cilësore për të folur me ju?
- A ju tregon gjuha e tyre e trupit (duke bërë kontakt me sy, duke tundur kokën, duke u përballur me ju) se ata po dëgjojnë?
- A ju flasin ata për atë që po ndodh në jetën e tyre?
Metoda 5 nga 10: Ata flasin për ndjenjat e tyre
Hapi 1. A është partneri juaj në kontakt me emocionet e tij?
Njerëzit emocionalisht të disponueshëm mund të shprehin me fjalë se si ndihen (mirë dhe keq). Kur partneri juaj ndan ndjenjat e tij me ju, kjo tregon besim. Nga ana tjetër, partneri juaj mund ta ketë të vështirë të flasë për ndjenjat e tij nëse nuk rritet në një kulturë ose mjedis që inkurajon dobësinë dhe vetë-shprehjen. Ata mund t'i shprehin ndjenjat e tyre ndryshe (për shembull, ata mund t'ju tregojnë se ju duan duke bërë një detyrë për ju ose duke ju bërë një dhuratë).
- Nëse partneri juaj ngurron të shprehë ndjenjat e tij, jini të durueshëm.
- Nxitini ata të vazhdojnë kur shprehin emocionet e tyre dhe përgjigjen me dashamirësi: "Unë me të vërtetë e vlerësoj që e ndave atë me mua."
Metoda 6 nga 10: Ju diskutoni planet dhe qëllimet e ardhshme
Hapi 1. Ndarja e shpresave, ëndrrave dhe aspiratave demonstron hapje
It’sshtë një shenjë edhe më e mirë e disponueshmërisë emocionale nëse ata janë të gatshëm të diskutojnë planet e ardhshme që përfshijnë veçanërisht ju dhe marrëdhënien tuaj! Në fund të fundit, studimet tregojnë se bisedat për qëllimet dhe vlerat e ardhshme nxisin afërsinë, madje edhe midis të huajve. Për të filluar një bisedë rreth së ardhmes dhe për të rrjedhur ato ndjenja të ngrohta dhe të paqarta, këtu janë disa ide:
- "Çfarë është diçka që keni ëndërruar të bëni për një kohë të gjatë?"
- "Nëse dikush mund të parashikojë se si do të ishte jeta juaj në pesë vjet, a do të donit ta dini? Si mendoni se do të dukej?”
Metoda 7 nga 10: Ata ndjekin angazhimet e tyre
Hapi 1. A i përmbahen premtimeve të tyre?
Shikoni për momentet e kaluara kur partneri juaj e mbajti fjalën ose u shfaq për ju, edhe kur ishte e vështirë. Kjo është një shenjë e disponueshmërisë, respektit dhe kujdesit emocional. Nga ana tjetër, është normale të mos jesh në gjendje të bësh një ngjarje ose takim herë pas here, por ndezja kronike mund të jetë një shenjë e mungesës së angazhimit për marrëdhënien.
Metoda 8 nga 10: Ata kanë lëvizur nga marrëdhëniet e kaluara
Hapi 1. Partneri juaj nuk sjell "bagazhe" në marrëdhënien tuaj të tanishme
Në vend të kësaj, ata kanë përdorur përvojën e tyre në marrëdhëniet e kaluara për të mësuar më shumë rreth asaj se si mund të jenë një partner më i mirë, si dhe atë që ata po kërkojnë në një partner të ardhshëm. Ata kanë pritshmëri realiste për një marrëdhënie të shëndetshme dhe nuk ju krahasojnë me ish -in e tyre.
Metoda 9 nga 10: Mund të keni argumente produktive
Hapi 1. Besoni apo jo, një konflikt është i shëndetshëm (dhe krejtësisht normal)
Kur grindeni ju dhe partneri juaj, kjo tregon disponueshmëri emocionale sepse të dy jeni duke shprehur nevojat tuaja. Krahasoni atë me "trajtimin e heshtur", i cili është një shenjë kryesore e një personi emocionalisht të padisponueshëm. Konflikti i mirë ju shtyn të bëni një ndryshim për të bashkëpunuar më mirë dhe për të adresuar perspektivat tuaja të ndryshme. Për të punuar drejt konfliktit produktiv, përqendrohuni në këto strategji kryesore:
- Përqendrohuni në të tashmen dhe të ardhmen-atë që ju të dy mund të bëni duke ecur përpara, në vend që të ndaleni në të kaluarën.
- Përdorni deklaratat "Ndihem" në vend të komenteve akuzuese. Për shembull: "Ndihem i zhgënjyer që nuk mund ta arrini sonte" në vend se "Ju e prishët darkën përsëri".
- Trajtoni një problem ose situatë në të njëjtën kohë.
- Dëgjoni perspektivën e personit tjetër.
- Hiqni dorë nga të qenit "i drejtë".
Metoda 10 nga 10: Ju të dy mund të bëni kompromis
Hapi 1. Një partner emocionalisht i disponueshëm merr parasysh nevojat tuaja
Shkoni me zorrën tuaj këtu, a mendoni se ka një dinamikë të drejtë dhënie-marrje mes jush? Kur partneri juaj është i gatshëm të bashkëpunojë duke shkëmbyer ide dhe duke gjetur zgjidhje së bashku, kjo është një shenjë e mrekullueshme që marrëdhënia juaj ka bazën për një lidhje të fortë emocionale.
