Një shpërthim i akneve në fytyrën tuaj mund të jetë i bezdisshëm, por pustulat janë edhe më rënduese. Këto njolla me gunga janë të mbushura me lëng të verdhë ose të bardhë, i cili është vaj, baktere dhe qeliza të vdekura të lëkurës. Meqenëse pustulat shpesh shkaktohen nga bakteret, është e rëndësishme të ndiqni një rutinë të butë të pastrimit të lëkurës. Nëse lëkura juaj nuk pastrohet brenda 8 javëve, mjeku ose dermatologu juaj mund të rekomandojë ilaçe për të vrarë bakteret dhe për të hapur poret tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Rregullimi i rutinës tuaj të kujdesit të lëkurës
Hapi 1. Blini një pastrues të butë të fytyrës që nuk do të bllokojë poret tuaja
Ju nuk keni nevojë për një pastrues të shtrenjtë, për sa kohë që lani butësisht lëkurën tuaj. Zgjidhni një pastrues të etiketuar "noncomedogenic" në paketim. Kjo do të thotë që nuk do të bllokojë poret tuaja.
Mos përdorni sapun në fytyrën tuaj sepse mund të heqë lëkurën tuaj nga vajrat e saj natyralë, gjë që shkakton tharjen dhe plasjen e lëkurës tuaj. Në vend të kësaj, përdorni një pastrues pasi këto përmbajnë përbërës hidratues
Këshillë:
Nëse lëkura juaj është gjithashtu e yndyrshme, kërkoni një pastrues që përmban acid salicilik ose peroksid benzoyl. Acidi salicilik mund të hapë poret ndërsa peroksidi benzoyl vret bakteret që shkaktojnë aknet.
Hapi 2. Spërkatni ujë të vakët në fytyrën tuaj dhe masazhoni pastruesin mbi të
Shtrydhni disa pika të pastruesit në majë të gishtave dhe fërkojini së bashku për të bërë një shkumë. Pastaj, fshijeni butësisht pastruesin në lëkurën tuaj, përfshirë pustulat.
Mos përdorni një leckë larëse për të aplikuar pastruesin sepse është shumë i ashpër për lëkurën tuaj të ndjeshme
Hapi 3. Shpëlajeni fytyrën me ujë të vakët dhe lyeni fytyrën me një peshqir të butë
Spërkatni ujë të pastër në fytyrën tuaj për ta shpëlarë pastruesin. Mos harroni të jeni të butë dhe mos e tërhiqni lëkurën tuaj. Vazhdoni të shpëlani derisa lëkura juaj të mos ndihet e rrëshqitshme. Pastaj, lyeni me kujdes një peshqir shumë të butë në lëkurën tuaj.
Rrobat e mikrofibrave janë të shkëlqyera për tharjen e lëkurës rreth pustulave tuaja. Shmangni përdorimin e një peshqiri të ashpër, të tillë si rroba, e cila mund të kapet në gunga
Hapi 4. Aplikoni një hidratues jo -komedogjenik për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar
Gjithmonë duhet të përdorni një hidratues pas larjes së fytyrës për të parandaluar tharjen e lëkurës tuaj. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke përdorur produkte për kujdesin e akneve, të cilat mund të thajnë tepër lëkurën tuaj. Masazhoni butësisht një krem hidratues të etiketuar "noncomedogenic" në paketim në të gjithë fytyrën tuaj.
Zgjidhni një hidratues pa aromë, pasi disa aroma mund të irritojnë lëkurën tuaj tashmë të ndjeshme
Hapi 5. Lani dhe hidratoni fytyrën tuaj 1 deri 2 herë në ditë
Kufizoni larjen e fytyrës tuaj me larjen në mëngjes dhe para gjumit, veçanërisht nëse përdorni grim gjatë ditës. Larja e fytyrës tuaj shumë mund ta zhvesh lëkurën nga lagështia dhe ta bëjë atë të zhvishet ose të skuqet.
- Nëse keni flokë të yndyrshëm, lajini çdo ditë në mënyrë që vaji të mos përhapet në fytyrën tuaj. Tërhiqini flokët përsëri në bisht nëse ato bëhen të yndyrshme gjatë ditës.
- Nëse stërviteni dhe djersiteni, lani fytyrën për të parandaluar që djersa të bllokojë poret tuaja.
Hapi 6. Shmangni plasjen ose kullimin e pustulave
Nëse i shtypni ose i shtypni pustulat, mund të futni papastërti ose baktere, të cilat mund të shkaktojnë një infeksion ose të përkeqësojnë një infeksion ekzistues. Lërini pustulat vetëm dhe përpiquni të mos prekni fytyrën kur shërohen.
Shpërthimi ose shtrydhja e pustulave mund t'i bëjë ato të zgjasin më shumë për t'u shëruar. Kur shërohen, mund të vini re dhëmbëza
Këshillë:
Edhe pse mund të dëshironi të vishni kozmetikë, mos përdorni kozmetikë të yndyrshëm ose të rëndë pasi këto mund të bllokojnë poret tuaja edhe më shumë. Nëse përdorni grim, hiqeni atë para gjumit.
Hapi 7. Aplikoni locion kalamine në pustulat nëse ato kruhen
Për të qetësuar lëkurën tuaj të irrituar, spërkatni një sasi locioni kalamine në madhësinë e një monedhe në një top pambuku dhe goditeni butësisht mbi pustulat dhe lëkurën përreth. Calamine mund të lehtësojë ndjenjën e kruajtjes, e cila ju pengon të gërvishtni pustulat.
Locioni kalaminë njollos shumicën e pëlhurave që prek, kështu që vendosni një jastëk të vjetër mbi jastëk nëse aplikoni locion kalamine para gjumit
Metoda 2 nga 3: Provimi i produkteve ose trajtimeve të akneve
Hapi 1. Provoni trajtimet me njolla të acidit salicilik ose jastëkë për të hapur poret tuaja
Blini produkte për kujdesin e lëkurës që përmbajnë midis 1% dhe 3% acid salicilik, pasi ato mund të depërtojnë thellë në poret tuaja. Acidi salicilik prish materialin që bllokon poret tuaja dhe lehtëson inflamacionin, kështu që pustulat tuaja mund të shërohen.
Nëse përdorni disa produkte për kujdesin e lëkurës që të gjitha përmbajnë acid salicilik, ju mund ta thani lëkurën tuaj në mënyrë që ajo të fillojë të zhvishet. Provoni të përdorni vetëm 1 produkt acid salicilik në të njëjtën kohë
Hapi 2. Përdorni produkte me peroksid benzoyl për të vrarë bakteret që shkaktojnë pustula
Blini një pastrues, trajtim në vend, jastëkë fytyre ose hidratues që ka midis 2.5 dhe 10% peroksid benzoyl. Ju mund të përdorni peroksid benzoyl çdo ditë për të pastruar shpejt pustulat dhe për të parandaluar plasjet e ardhshme.
Ju mund të përdorni një kombinim të acidit salicilik dhe produkteve të peroksidit benzoyl, të cilat mund të shpërthejnë shpejt pustulat dhe të trajtojnë bakteret që i shkaktojnë ato. Për shembull, përdorni një pastrues me acid salicilik në mëngjes dhe një hidratues benoksil peroksid gjatë natës
Hapi 3. Aplikoni një retinoid 2 deri 3 herë në javë për të hapur poret tuaja dhe për të trajtuar plagët
Edhe pse shumë produkte retinoid kanë nevojë për një recetë, mund të blini 1 retinoid pa recetë, të quajtur adapalene. Shtrydhni një sasi retinoidi të madhësisë së bizeles në majat e gishtave dhe masazhojeni butësisht në fytyrë, duke shmangur sytë tuaj. Prisni disa ditë për të aplikuar përsëri retinoidin.
- Përdorimi i retinoideve e bën lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dëmtimit të diellit, prandaj aplikoni rregullisht krem kundër diellit për të parandaluar dëmtimin e rrezeve ultraviolet.
- Hidratoni mirë lëkurën tuaj pasi retinoidet mund ta thajnë atë.
Hapi 4. Merrni antibiotikë me recetë për pustula të moderuara dhe të rënda
Nëse trajtimet në shtëpi nuk kanë funksionuar ose ndiheni të vetëdijshëm për pustulat, caktoni një takim me mjekun ose dermatologun tuaj. Ata mund të përshkruajnë antibiotikë lokalë nëse keni akne të moderuara me pustula. Për pustulat më të rënda, mjeku juaj do t'ju japë antibiotikë oralë që vrasin bakteret dhe zvogëlojnë inflamacionin.
Ndiqni planin e trajtimit të personalizuar të mjekut ose dermatologut tuaj. Për shembull, mund t'ju duhet të merrni ilaçe aktuale së bashku me antibiotikë oralë
Këshillë:
Thirrni mjekun tuaj menjëherë nëse pustulat dhembin ose rrjedhin. Këto janë shenja të një infeksioni serioz të lëkurës që kërkon trajtim të shpejtë mjekësor.
Hapi 5. Pyetni dermatologun tuaj për terapinë me dritë nëse trajtimet e tjera nuk funksionojnë
Për terapinë fotodinamike (PDT), dermatologu aplikon një krem fotosensibilues në pustulat tuaja dhe lëkurën përreth tyre. Pastaj, ata do të vendosin një dritë të veçantë të kuqe ose blu mbi fytyrën tuaj për disa minuta. Drita vret bakteret që shkaktojnë pustulat.
Zakonisht do t'ju duhet të bëni disa javë trajtime, por duhet të shihni përmirësime pas trajtimeve të para
Hapi 6. Konsideroni marrjen e trajtimeve me sauna me rreze infra të kuqe
Një trajtim me sauna infra të kuqe mund të pastrojë folikulat e flokëve tuaj, të largojë toksinat dhe të rrisë qarkullimin në lëkurën tuaj. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e pustulave të lëkurës tuaj. Gjatë trajtimit, një dritë do të krijojë nxehtësi nën lëkurën tuaj për të ndihmuar në pastrimin e saj. Bisedoni me dermatologun tuaj për të provuar një trajtim me sauna infra të kuqe.
Me shumë mundësi do të keni nevojë për disa seanca për të parë rezultatet
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në dietë dhe stilin e jetës
Hapi 1. Menaxhoni sheqerin tuaj në gjak për të ndihmuar në pastrimin e lëkurës tuaj
Rritjet e sheqerit në gjak mund ta bëjnë lëkurën tuaj të prirur ndaj akneve. Për fat të mirë, ndryshimi i dietës tuaj mund të ndihmojë në shërimin e pustulave të lëkurës tuaj. Bëni këto ndryshime në dietën tuaj për të parë nëse ndihmojnë:
- Hiqni sheqernat e thjeshtë dhe karbohidratet e rafinuara.
- Hani ushqime me fibra të lartë.
- Plotësoni proteina të ligët dhe perime me glicemi të ulët.
Hapi 2. Provoni agjërimin me ndërprerje për të zvogëluar inflamacionin në trupin tuaj
Inflamacioni në trupin tuaj mund të shkaktojë shfaqjen e akneve. Agjërimi i përhershëm mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit në trupin tuaj, i cili mund të ndihmojë në pastrimin e lëkurës tuaj. Për të bërë agjërim të përhershëm, kufizoni ushqimet tuaja në një dritare prej 8 deri në 12 orë çdo ditë.
Ju mund të zgjidhni të agjëroni për 16 orë në ditë ose 12 orë në ditë. Për shembull, ju mund të konsumoni të gjitha vaktet tuaja midis orës 10:00 të mëngjesit dhe 6:00 pasdite. nëse agjëroni 16 orë në ditë. Nëse agjëroni 12 orë në ditë, mund të hani nga 7:00 e mëngjesit deri në 7:00 pasdite
Hapi 3. Zëvendësoni stërvitjen e rëndë me opsione me ndikim të ulët
Ndërsa stërvitja e mundimshme mund të djegë shumë kalori, ajo gjithashtu vë stres në trupin tuaj. Në përgjigje të këtij stresi, trupi juaj lëshon një hormon të quajtur "kortizol" që mund të çojë në shfaqjen e akneve. Zgjidhni stërvitje që nuk do të bëjnë shumë stres në trupin tuaj.
Për shembull, joga, ecja dhe noti janë opsione të shkëlqyera
Hapi 4. Lehtësoni stresin tuaj të punës dhe jetës çdo ditë
Edhe pse stresi është një pjesë normale e jetës, shumë mund të jetë e keqe për ju. Ndërsa stresi nuk shkakton akne, mund ta përkeqësojë atë. Për të ndihmuar në menaxhimin e niveleve tuaja të stresit, përfshini lehtësuesit e stresit në orarin tuaj të përditshëm. Ju mund të provoni sa vijon:
- Meditoni për 10-30 minuta në ditë.
- Bëni ushtrime të frymëmarrjes.
- Provoni dush të ftohtë.
- Bëni diçka krijuese, si ngjyrosja në një libër ngjyrosjeje për të rritur.
- Shkoni në një shëtitje.
