Dismenorrea primare është ngërçe menstruale jashtëzakonisht të dhimbshme, pa patologji themelore të identifikueshme (problem/sëmundje) që mund të përbëjnë dhimbjen. Ka shumë mundësi mjekësore në dispozicion për të trajtuar dismenorrenë parësore, duke përfshirë medikamente për dhimbje NSAID dhe pilula hormonale të kontrollit të lindjes, ndër të tjera. Ekzistojnë gjithashtu modifikime të stilit të jetës që mund të përpiqeni të zvogëloni dhimbjen tuaj mujore menstruale. Nëse dhimbja vazhdon pavarësisht një prove të opsioneve mjekësore dhe stilit të jetesës, mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë hetime të mëtejshme për të siguruar që nuk po ndodh asgjë tjetër që mund të shpjegojë dhimbjen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e trajtimeve mjekësore
Hapi 1. Merrni një ilaç NSAID për të kontrolluar dhimbjen mujore të dismenorreas
Një nga shtyllat kryesore të trajtimit për dysmenorrhea primare është marrja e ilaçeve për dhimbje. NSAID-të janë ilaçet më efektive pa recetë për dhimbjet e shkaktuara nga dhimbjet menstruale.
- Ju mund të blini një NSAID të tillë si ibuprofen (Advil, Motrin) në farmacinë ose farmacinë tuaj lokale. Doza tipike është 400 deri në 600 mg çdo katër deri në gjashtë orë sipas nevojës. Ju gjithashtu mund të merrni naproksen, i cili nuk kërkon aq shumë doza çdo ditë.
- Nëse vuani çdo muaj nga dhimbja e dismenorresë parësore (dhimbje menstruale të dhimbshme), basti juaj më i mirë është të filloni të merrni një ilaç NSAID një ditë apo më shumë para fillimit të periodave tuaja dhe të vazhdoni mjekimin për afërsisht tre ditë (ose për kohëzgjatja që normalisht përjetoni ngërçe të dhimbshme).
- Mbani në mend se NSAID -të funksionojnë më mirë kur merren PARA fillimit të dhimbjes. Nëse prisni derisa të keni dhimbje të forta, atëherë ilaçi mund të mos jetë aq efektiv.
Hapi 2. Merrni parasysh marrjen e acetaminofenit (Tylenol) përveç një NSAID
Nëse lehtësimi i dhimbjes nga ilaçet NSAID është i pamjaftueshëm, mund të merrni parasysh marrjen e acetaminofenit përveç një NSAID. Acetaminofeni gjithashtu mund të blihet pa recetë në farmacinë ose farmacinë tuaj lokale. Doza tipike është 500mg çdo katër deri në gjashtë orë sipas nevojës.
- Mekanizmi i veprimit të acetaminofenit është të bllokojë perceptimin e dhimbjes në tru.
- Acetaminofeni mund të jetë më pak efektiv se ilaçet NSAID në luftimin e dhimbjeve mujore të dismenorresë parësore.
- Vini re se nëse merrni acetaminofen dhe ibuprofen njëkohësisht, ekziston një rrezik i shtuar i gjakderdhjes gastrointestinale si një efekt anësor. Mos i kombinoni këto dy ilaçe.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për pilula hormonale të kontrollit të lindjes
Një mënyrë tjetër shumë efektive për të trajtuar dismenorreën parësore është fillimi i marrjes së pilulave të kontrollit të lindjes. Reduktimi i dhimbjeve menstruale të dhimbshme është një përdorim tjetër për pilulat e kontrollit të lindjes, përveç përdorimit të tyre për kontracepsion.
- Arsyeja që pilulat e kontrollit të lindjes ndihmojnë në uljen e ngërçeve të dhimbshme menstruale është se ato bëjnë që rreshtimi juaj i mitrës të jetë më pak i trashë çdo muaj.
- Padyshim që pilulat e kontrollit të lindjes nuk këshillohen për gratë që kërkojnë të mbeten shtatzënë.
- Nëse zgjidhni të filloni të merrni pilula kontraceptive, në përgjithësi do të merrni 1 çdo ditë për 3 javë, e ndjekur nga një javë pushim (ose një javë "pilula sheqeri").
- Ju gjithashtu mund të zgjidhni kontrollin hormonal të "vazhdueshëm" të lindjeve, ku nuk bëni një javë pushim dhe shkoni disa muaj rresht pa perioda (shpesh do të merrni pilula për 3 muaj dhe më pas do të lejoni që trupi juaj të ketë një gjakderdhje tërheqëse)
Hapi 4. Vendosni një IUD (pajisje intrauterine) për të zvogëluar dhimbjen e dysmenorrhea
Një formë tjetër e kontrollit hormonal të lindjeve që është efektive në trajtimin e dismenorresë primare është me një IUD hormoni, siç është Mirena IUD. IUD Mirena lëshon progesteronin në mitrën tuaj, dhe gjithashtu zvogëlon trashësinë e rreshtimit të mitrës tuaj çdo muaj.
- Kjo, nga ana tjetër, zvogëlon dhimbjet menstruale të dhimbshme.
- Një përfitim tjetër është se zvogëlon gjakderdhjen mujore menstruale!
- Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të kontrollit hormonal të lindjeve dhe të gjitha ato mund të ndihmojnë me dhimbjen e dysmenorrhea. Për shembull, ka IUD hormonale, implante, arna dhe injeksione në dispozicion. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur opsionin më të mirë për ju.
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Përdorni nxehtësinë për të qetësuar dhimbjet menstruale
Aplikimi i një burimi të nxehtësisë (të tilla si një shishe me ujë të nxehtë) mbi barkun tuaj të poshtëm dhe zonën e legenit mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjeve të periodave të dhimbshme. Kur përdoret në kombinim me një ilaç kundër dhimbjeve dhe/ose një formë të kontrollit hormonal të lindjeve, mund të jetë një metodë shumë efektive për të trajtuar dismenorreën parësore.
- Përdorni nxehtësinë aq shpesh sa dëshironi, për të lehtësuar simptomat.
- Një opsion tjetër është të bëni një banjë të nxehtë, nëse preferoni këtë mbi përdorimin e një blloku ngrohjeje.
Hapi 2. Rritni stërvitjen tuaj aerobike
Ushtrimet aerobike - gjëra të tilla si ecja e shpejtë, vrapimi, noti ose ngasja e një biçiklete - prodhon endorfina në trurin tuaj, të cilat veprojnë si qetësues natyralë kundër dhimbjeve. Forshtë për këtë arsye që rritja e stërvitjes tuaj mund të ndihmojë në luftimin e dhimbjeve të dhimbjeve menstruale.
- Vini re, megjithatë, se stërvitja tepër e rëndë gjatë periodave tuaja mund të përkeqësojë përkohësisht ngërçet e periodave.
- Ushtrimi i vazhdueshëm dhe i moderuar është basti juaj më i mirë kur bëhet fjalë për zvogëlimin e dhimbjes.
Hapi 3. Bëni seks
Po, ndoshta çuditërisht, seksi mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve mujore që vijnë me menstruacionet! Hormonet e lëshuara gjatë orgazmës ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe përmirësimin e humorit tuaj të përgjithshëm, kështu që lloji i seksit nuk ka rëndësi për aq kohë sa lehtëson orgazmën. Sidoqoftë, marrëdhënia seksuale gjatë menstruacioneve nuk është për të gjithë, kështu që varet nga preferencat personale.
- Nëse ju (dhe partneri juaj) ndiheni rehat duke bërë seks gjatë periudhës tuaj, kjo mund të lehtësojë dhimbjen e ngërçeve tuaja mujore.
- Shpesh është më e lehtë të bësh seks menjëherë para menstruacioneve (pasi shumë njerëz përjetojnë ngërçe pak para menstruacioneve), ose në ditën e parë të menstruacioneve kur gjakderdhja është më e lehtë.
Hapi 4. Qëndroni larg pirjes së duhanit dhe pirjes së alkoolit
Pirja e duhanit si dhe konsumi i alkoolit janë lidhur me dhimbje më të këqija gjatë ciklit menstrual. Nëse vuani nga ngërçe të dhimbshme (dismenorrhea), është në interesin tuaj më të mirë të kufizoni pirjen e duhanit dhe pirjes sa më shumë që të jetë e mundur.
- Nëse jeni të interesuar të lini duhanin krejtësisht dhe dëshironi mbështetje, mjeku juaj i familjes mund t'ju ndihmojë në këtë proces.
- Ka ilaçe që mund të provoni që mund të ndihmojnë në lënien e duhanit (të tilla si Wellbutrin/Bupropion), përveç opsioneve të zëvendësimit të nikotinës që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dëshirave tuaja.
Hapi 5. Rezervoni një vizitë me naturopatin tuaj
Përveç trajtimeve tradicionale mjekësore perëndimore, ka një larmi trajtimesh dhe shtojcash bimore që mund të ndihmojnë në luftimin e dismenorresë parësore. Vitaminat E, B1, dhe B6, si dhe suplementet e magnezit dhe acidet yndyrore omega-3 janë treguar se ulin ngërçet e dhimbshme. Ekzistojnë gjithashtu shtesa të tjera natyrore më specifike të tilla si Chasteberry që një naturopat mund të përshkruajë për të ndihmuar me dhimbje menstruale të dhimbshme.
Ju gjithashtu mund të konsideroni të shikoni akupunkturën, e cila gjithashtu mund të jetë e dobishme për dismenorrhea
Hapi 6. Zvogëloni stresin tuaj
Nivelet më të larta të stresit psikologjik janë lidhur me periudhat më të këqija menstruale. Prandaj, nëse vuani nga një mënyrë jetese me stres të lartë, vlen të shikoni mënyra për të zvogëluar këtë stres dhe/ose të kërkoni mbështetje nga një këshilltar i trajnerit të jetës i cili mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë në menaxhimin më të mirë të stresit tuaj.
Metoda 3 nga 3: Hetimi i mëtejshëm
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për një ultratinguj transvaginal
Nëse dhimbja juaj menstruale vazhdon (dhe mbetet e fortë) pavarësisht një prove të trajtimeve mjekësore dhe opsioneve të tjera, është e mundur që të ketë diçka më shumë. Vlen të merrni një ultratinguj transvaginal për të ekzaminuar mitrën tuaj dhe strukturat përreth për çdo patologji (problem) tjetër që mund të jetë përgjegjëse për shkaktimin e dhimbjes.
Hapi 2. Përjashtoni kushtet e tjera që mund të shkaktojnë dhimbjen tuaj mujore
Nëse dhimbja juaj nuk mund të zgjidhet përmes një kombinimi të metodave mjekësore dhe stilit të jetesës, është e mundur që të ndodhë diçka tjetër që mund të shpjegojë dhimbjen tuaj. Kushtet e tjera për të qenë të vetëdijshme dhe për të përjashtuar përfshijnë:
- Fibroids e mitrës - rritje jokanceroze në mitër që mund të çojë në rritjen e gjakderdhjes dhe dhimbje menstruale.
- Adenomioza - kur indi i mitrës (endometrial) fillon të pushtojë zonat e mitrës ku nuk është normalisht i pranishëm, duke çuar në një zmadhim të mitrës dhe rritjen e dhimbjeve mujore.
- Endometrioza - kur indet e mitrës (endometriale) janë të pranishme jashtë mitrës, diku tjetër në zgavrën e barkut. Ky ind më pas bëhet i përflakur çdo muaj gjatë menstruacioneve, duke çuar në dhimbje.
Hapi 3. Zgjedhni kirurgjinë laparoskopike
Përsëri, nëse dhimbja juaj menstruale vazhdon pas një prove të duhur të trajtimeve mjekësore dhe opsioneve të tjera, mjeku juaj mund të rekomandojë që të vazhdoni me kirurgji laparoskopike hetimore. Kjo ndodh kur bëhen prerje të vogla në barkun tuaj dhe futet një aparat fotografik për të parë përreth brenda barkut dhe rajonit të legenit. Ka patologji (probleme) të caktuara, të tilla si endometrioza, të cilat ndonjëherë mund të zbulohen vetëm përmes operacionit laparoskopik, dhe që mund të jenë përgjegjës për dhimbjen e rëndë mujore që po përjetoni.
- Nëse një gjendje e tillë si endometrioza diagnostikohet gjatë operacionit laparoskopik, mund të trajtohet gjatë të njëjtës operacion.
- Trajtimi konsiston në atë që mjekët të heqin qafe ("cauterizing") indet e panevojshme të mitrës të pranishme në zgavrën e barkut.
- Nëse një gjendje e tillë si endometrioza është në gjendje të diagnostikohet dhe trajtohet me sukses gjatë operacionit laparoskopik, ka të ngjarë të luajë një rol të madh në zvogëlimin e dhimbjeve tuaja mujore menstruale.
