Dashuria është një ndjenjë e mrekullueshme, megjithatë është e mundur të duash personin e gabuar dhe të përfundosh i lënduar. Kur filloni të bini për dikë, bëni vetes disa pyetje në lidhje me karakterin e tij. Para së gjithash, kujdesuni për sigurinë dhe mirëqenien tuaj dhe mos bini në dashuri me dikë që është i dyshimtë, abuziv ose një i varur aktiv. Vini re ndonjë "shkelës marrëveshjesh" të madh në personalitetin e tyre. Së fundi, jepni përparësi nevojave tuaja dhe asaj që dëshironi nga dikush që doni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kujdes për sigurinë tuaj
Hapi 1. Përcaktoni nëse jeni në një marrëdhënie të shëndetshme
Të gjitha marrëdhëniet kanë probleme, madje edhe ato më të mirat. E gjitha është pjesë e jetës dhe mësimit. Por në marrëdhënie të shëndetshme të dy partnerët janë në gjendje të punojnë së bashku dhe të japin llogari për veprimet e tyre. Secili partner do të përpiqet të përballet me problemet e tyre së bashku. Kërkoni shenjat e mëposhtme të marrëdhënieve të shëndetshme për të gjykuar tuajat:
- Ju dhe partneri juaj mbështesni, respektoni dhe vlerësoni njëri -tjetrin.
- Ju dhe partneri juaj vazhdoni të shoqëroheni dhe keni miq jashtë marrëdhënies tuaj intime.
- Ju dhe partneri juaj mund të zgjidhni mosmarrëveshjet dhe keqkuptimet me një formë të hapur dhe të sinqertë komunikimi.
- Ju dhe partneri juaj jeni të sinqertë me atë se si ndiheni secili prej jush dhe atë që ju nevojitet nga marrëdhënia.
Hapi 2. Mos u mashtroni
Peshkimi me mace i referohet dikujt që pretendon të jetë një person që nuk është përmes internetit. Nëse takoni dikë të mrekullueshëm në internet, por ai refuzon të flasë me ju në telefon ose ata gjejnë justifikime pse nuk mund të bisedojnë me ju, paralajmëroni. Ata mund t’ju dërgojnë fotografi ose mesazhe zanore, por kjo nuk do të thotë se ata po përfaqësojnë vërtetësinë e tyre. Jini të vetëdijshëm për çdo mashtrim të mundshëm ose nëse një person është vërtet shumë i mirë për të qenë i vërtetë.
- Nëse jeni duke dashur për dikë, kërkoni t'i telefononi me video në mënyrë që të shihni fytyrën e tij dhe të dëgjoni zërin e tij në kohë reale.
- Disa njerëz përdorin uebfaqe takimesh dhe romancash për të mashtruar të tjerët. Nëse personi fillon t'ju kërkojë para ose sende ose shërbime të tjera, jini të vetëdijshëm se ata mund t'ju mashtrojnë.
Hapi 3. Kërkoni çështje problematike
Kur kemi qenë në një lidhje për një kohë, ndonjëherë mund të jemi të pavëmendshëm ndaj shenjave të këqija. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë nëse është një marrëdhënie e re, ku lartësitë emocionuese përzihen me nivelet më të ulëta. Mundohuni të jeni të vetëdijshëm për gjendjen tuaj emocionale dhe psikologjike në një marrëdhënie, pasi kjo mund t’ju tregojë në çështjet për të zgjidhur. Kini kujdes për disa nga shenjat e mëposhtme të problemit:
- Ndjenjat e depresionit dhe ankthit.
- Ndiheni të frikësuar nga partneri juaj ose situata në të cilën jeni me partnerin tuaj.
- Ndjenjë e pashpresë, e pafuqishme, humbje e vlerës për veten dhe rritje e ndjenjave të vetëvlerësimit të ulët.
- Rënia e shëndetit fizik dhe ulja e sistemit imunitar.
- Ndjenja faji, turpi, zhgënjimi, lëndimi ose zemërimi.
- Zhvillimi i sjelljes problematike (si rritja e përdorimit të alkoolit ose fillimi i përdorimit, varësia ose abuzimi me droga të tjera).
Hapi 4. Kujdes nga shenjat e çështjeve të kontrollit
Kontrolli nënkupton ushtrimin e ndikimit mbi veprimet ose sjelljet e të tjerëve ose mjedisin e tyre në përgjithësi. Njerëzit që janë kontrollues zakonisht e bëjnë këtë sepse kanë frikë nga e paparashikueshmja dhe shpesh kanë frikë të jenë në mëshirën e të tjerëve. Ky lloj sjelljeje mund të vijë nga traumat e kaluara që i lanë ata të ndiheshin të pafuqishëm dhe të prekshëm-ndoshta ata u abuzuan ose u braktisën, ose ndoshta ata kanë ankth, vetëbesim të ulët ose frikë dështimi. Për të mos u ndier përsëri të prekshëm, ata mund të veprojnë në mënyra jo të shëndetshme. Kjo mund të marrë formën e:
- Mikro-Menaxhimi i veprimeve dhe sjelljeve të të tjerëve, përfshirë mbajtjen e partnerit të tyre nga takimi me miqtë ose familjen dhe të kesh rregulla të rrepta për të ruajtur strukturat dhe rutinën e përditshme.
- Të gënjejnë partnerin e tyre.
- Abuzimi fizik, emocional ose psikologjik. Gjithashtu, ngacmimi, tallja dhe ndriçimi i gazit.
- Abuzim seksual.
- Shumë njerëz që kanë probleme kontrolli shfaqin fillimisht shenja të kontrollit të tyre përmes zakoneve të çrregulluara të të ngrënit (p.sh., dieta shumë kufizuese dhe të ngurta, ndonjëherë me natyrë anoreksike ose bulimike), ushtrime të detyrueshme, sjellje vetëdëmtuese, obsesive obsesive me rregullimin ose pastrimin dhe substancën abuzim.
- Disa shenja që një partner me çështje kontrolli mund të shfaqë janë: ndjenja turpi, ankthi, depresioni, stresi kronik, manipulimi dhe një mori shqetësimesh të tjera të shëndetit mendor.
Hapi 5. Kujdes për abuzimin fizik dhe seksual
Mbani syrin nga dikush që është i dhunshëm ose abuzues. Burrat dhe gratë mund të jenë abuzues, megjithëse burrat kanë tendencë të jenë më agresivë fizikisht. Abuzimi fizik përfshin dhunën ose forcën e përdorur kundër jush. Për shembull, ata mund t'ju kapin, t'ju godasin, t'ju tërheqin flokët ose t'ju hedhin diçka. Abuzimi seksual mund të jetë duke ju detyruar ose duke ju bërë presion për të bërë akte seksuale, duke qenë qëllimisht i ashpër, duke injoruar kërkesat tuaja për të ndaluar, duke bërë gjëra që ju lëndojnë ose duke filluar aktivitet seksual pa pëlqimin tuaj.
- Nëse jeni duke u abuzuar, mos shpresoni që partneri juaj të ndryshojë ose se gjërat do të përmirësohen. Ju nuk mund ta ndryshoni këtë person. Shtë më mirë të largoheni dhe të merrni ndihmë dhe mbështetje.
-
Abuzimi seksual dhe sulmet seksuale mund t'i referohen një sërë krimesh, duke përfshirë sa vijon:
Përdhunimi, sulmet seksuale, incesti dhe ngacmimi i fëmijëve. Forma të tjera të abuzimit seksual që nuk përshtaten mirë në përkufizimin e zakonshëm përfshijnë publikimin e fotove nudo pa pëlqimin tuaj, veprimin e sjelljeve të papërshtatshme seksuale ose kryerjen e marrëdhënieve seksuale ndërsa fëmijët janë të pranishëm
-
Sjelljet ose veprimet e mëposhtme konsiderohen gjithashtu abuzive fizike:
- Të kapësh dikë ose të të ndalosh fizikisht kundër vullnetit tënd në një mënyrë të dëmshme.
- Grushta, djegie, dridhje, kafshime, kafshime ose goditje me shuplaka.
- Rrahja ose fshikullimi me një objekt.
- Helmimi ose shkaktimi i dikujt që të sëmuret fizikisht.
- Çdo formë tjetër veprimi dobësues ndaj dikujt që shkakton dëm.
Hapi 6. Njoh abuzimin emocional dhe verbal
Abuzimi verbal dhe emocional mund të jetë më delikat se abuzimi fizik ose seksual, por megjithatë, mund të shkaktojë dëm dhe të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj. Disa shembuj të abuzimit emocional dhe verbal mund të përfshijnë fyerjen tuaj, turpërimin tuaj në publik, t'ju tregojnë se çfarë të bëni ose kë mund të shihni, ose t'ju fajësojnë për sjelljen e tyre të keqe. Partneri juaj mund t’ju thotë se jeni shumë i ndjeshëm, t’ju bëjë pikëtakim për shakatë e tyre dhe t’ju bëjë të ndiheni sikur duhet të ecni mbi lëvozhga vezësh.
Nëse partneri juaj ju bën të ndiheni të vegjël ose ju shkurton, kjo mund të tregojë abuzim verbal
Hapi 7. Kërkoni shenja paralajmëruese financiare
Dikush që është i pamatur financiarisht mund të jetë i pamatur në fusha të tjera të jetës së tij, kështu që vini re se si i trajtojnë financat e tyre. Partneri juaj gjithashtu mund të përdorë financat për të kontrolluar ju dhe sjelljen tuaj. Për shembull, ata mund të kufizojnë qasjen tuaj në para dhe financa, të marrin karta krediti ose hua në emrin tuaj pa lejen tuaj, ose të përdorin kartat tuaja të kreditit ose librin e çeqeve.
Sidomos nëse partneri juaj fiton më shumë para se ju, ata mund të përdorin fuqinë e tyre financiare mbi ju në mënyrë që t'ju shtyjnë të bëni gjëra ose të silleni ashtu siç duan ata
Hapi 8. Vini re problemet me drogën ose alkoolin
Partneri juaj mund të përpiqet të fshehë zakonet e tyre ose t'i minimizojë ato, kështu që jini të vetëdijshëm për çdo problem që kanë me drogën ose alkoolin. Një i varur mund të thotë se droga ose alkooli i ndihmojnë ata të përballojnë stresin ose se nuk e përdorin aq shpesh. Disa shenja të varësisë mund të mbulojnë përdorimin e tyre ose të bëjnë justifikime. Nëse ata përdorin, ata mund të gënjejnë ose nënvlerësojnë atë që kanë bërë, edhe nëse ka prova kundër tyre. Nëse jeni të shqetësuar, rekomandoni trajtimin me ilaçe spitalore.
- Nëse është e qartë se ata kanë një problem, por ata refuzojnë ta pranojnë atë ose të ndryshojnë rrugën e tyre, mund të jetë koha për të shkuar.
- Disa njerëz janë të gatshëm të ndryshojnë, por njohja e një marrëdhënieje me dikë që ka një varësi është shpesh shumë e vështirë. Vazhdoni me kujdes.
Pjesa 2 nga 3: Duke parë Personalitetin dhe Sjelljen e tyre
Hapi 1. Gjeni dikë që është empatik
Në mënyrë ideale, partneri juaj duhet t'ju ngushëllojë dhe të pohojë mënyrën se si ndiheni në një mënyrë empatike. Nëse partneri juaj ju nënçmon, minimizon nevojat ose dëshirat tuaja, ose injoron kërkesat tuaja për gjëra që kanë rëndësi për ju, mund të ndiheni të pavlefshëm ose të paaftë për t'i sjellë dëshirat ose nevojat tuaja atyre. Disa deklarata të pavlefshme mund të përfshijnë: "Ju po e shpërfillni këtë në mënyrë të pabarabartë", "Nuk më intereson kjo" ose "Vetëm qetësohu". Zhvlerësimi i ndjenjave tuaja mund të krijojë ndjenja të shkëputura mes jush dhe t'ju bëjë të ndiheni më pak të kuptuar.
- Partneri juaj duhet të kujdeset për atë që mendoni dhe si ndiheni. Për shembull, nëse ktheheni në shtëpi pas një dite të vështirë, ata nuk duhet të thonë: "Kalojeni". Në vend të kësaj, ju mund t'i vlerësoni ata duke thënë: "Më vjen keq që ka qenë një ditë e vështirë".
- Ju nuk duhet të ndiheni sikur partneri juaj ndjen përbuzje ndaj jush.
Hapi 2. Besojini partnerit tuaj
Ju dëshironi t'i besoni personit me të cilin jeni dashuruar. Besimi do të thotë të jesh konsistent në veprime dhe fjalë, të respektosh kufijtë dhe të jesh i besueshëm. Do të thotë të respektosh privatësinë e njëri -tjetrit, por të mos jesh i fshehtë. Nëse ato janë shpesh sekrete ose evazive, filloni të bëni disa pyetje. Kur bëni pyetje, duhet të ndiheni sikur po merrni një përgjigje të sinqertë.
- Dëgjoni instinktet tuaja. Mungesa e besimit nga ana juaj mund të jetë një shenjë e mungesës së besueshmërisë nga ana e tyre.
- Ju duhet t'i besoni partnerit tuaj që të mos jetë agresiv, i dhunshëm ose të kërcënojë në asnjë mënyrë.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje xhelozisë
Normalshtë normale të jesh pak xheloz, por nëse xhelozia e partnerit ndikon shumë në marrëdhënien tuaj, mbani shënim. Për shembull, ata mund të kërkojnë që të ndaloni së kaluari kohë me njerëz që nuk i pëlqejnë ose t'ju thonë të vishni rroba të ndryshme ose vetëm rroba që ata duan që ju të vishni. Ndoshta ata kontrollojnë emailet, telefonatat ose mesazhet tuaja për të monitoruar sjelljen tuaj dhe sigurohen që nuk po mashtroni ose nuk veproni në një mënyrë që nuk ju pëlqen.
Nëse partneri juaj dyshon shpesh ndaj jush dhe njerëzve të tjerë, xhelozia ka të ngjarë të jetë e pashëndetshme
Hapi 4. Shqyrtoni marrëdhëniet e tyre
Merrni parasysh se si personi lidhet me miqtë dhe familjen e tij. Nëse ata kanë prerë familjen e tyre dhe kanë djegur ura me miq të shumtë, kjo mund të jetë një shenjë paralajmëruese e konflikteve dhe problemeve ndërpersonale. Ndërsa jo të gjithë shkojnë mirë me familjet e tyre, kërkoni dikë që mund të mbajë marrëdhënie dhe që respektohet midis miqve të tyre.
Nëse ata flasin për konflikte në marrëdhëniet e tyre, vini re se si flasin për to. Për shembull, ata fajësojnë të tjerët dhe nuk marrin përgjegjësi për rolin e tyre? Në mënyrë ideale, ata duhet të marrin disa përgjegjësi për gjërat që shkojnë keq ose për të mos iu përgjigjur mirë një situate të trazuar
Hapi 5. Vini re nëse ata janë narcistë
Nëse nevojat e partnerit tuaj duket se kanë përparësi mbi nevojat tuaja në shumicën e kohës, mund të takoheni me një narcisist. Ata mund të jenë të preokupuar me jetën e tyre, të ndjehen të përbuzur ndaj jush dhe të tjerëve, t'ju bëjnë të plotësoni nevojat e tyre dhe të kalojnë (ose shkelin) kufijtë tuaj. Ky lloj personi mendon se ata janë më të mirët në gjithçka dhe askush nuk do t'i vlerësojë ata.
Narcizmi seksual i referohet kënaqësisë pa marrë parasysh partnerin tjetër, bërjes së kërkesave skandaloze ose kritikave të shpeshta
Pjesa 3 nga 3: Priorizimi i nevojave tuaja
Hapi 1. Shihni nëse keni ndryshuar
A keni vënë re se pëlqimet, mospëlqimet, opinionet, mënyra e të folurit ose lloji i veshjes tuaj kanë ndryshuar si rezultat i të qenit në një lidhje? Nëse keni ndryshuar atë që jeni në një mënyrë kryesore, kjo mund të jetë një shenjë e keqe. Ju duhet të ndiheni rehat të jeni vetvetja dhe të shprehni mendimet tuaja pa pasur frikë nga gjykimet dhe kritikat.
Nëse ju dhe partneri juaj nuk pajtoheni, ju dhe ata duhet të jeni në gjendje ta pranoni ndryshimin pa shkaktuar probleme të mëdha
Hapi 2. Vlerësoni vlerat tuaja të përbashkëta
Nëse doni një partner të pjekur, kërkoni dikë që ka një punë dhe mund të sigurojë për veten e tij. Nëse dëshironi absolutisht të martoheni dhe të keni fëmijë, kini kujdes nga dikush që është i sigurt se nuk dëshiron të martohet ose të ketë fëmijë. Mendoni për vlerat tuaja dhe artikujt e panegociueshëm në një marrëdhënie dhe sigurohuni që rreshti i partnerit tuaj. Bëni diskutime të rëndësishme për të ardhmen, veçanërisht para se të investoheni në marrëdhënie.
Për shembull, nëse keni një qen, ndoshta është e rëndësishme për ju që këtij personi t’i pëlqejnë qentë, ose të paktën qeni juaj
Hapi 3. Merrni parasysh çdo gjë që ju bën të pakëndshme
Easyshtë e lehtë të anashkalosh komente ose veprime të caktuara në fillim të një marrëdhënieje, por t'u japësh atyre një mendim serioz. Ndoshta edhe takimi juaj i parë ka pasur një moment kur jeni ndjerë pakëndshëm ose partneri juaj ka thënë diçka që ishte e vonuar. Për shembull, disa njerëz kënaqen duke krijuar drama ose konflikte në marrëdhënie. Nëse kjo nuk është diçka që dëshironi, mbani sytë nga këto modele.
Mendoni për ndërveprimet tuaja pozitive kundrejt atyre negative. Përvojat tuaja pozitive duhet të tejkalojnë ato negative në këtë pikë
Hapi 4. Flisni për ish -të
Askujt nuk i pëlqen vërtet të flasë për ish -të, por të flasësh për marrëdhëniet e kaluara mund të të ndihmojë të marrësh një ide se si është të takohesh dhe të jesh me partnerin tënd. Për shembull, nëse ata kurrë nuk kanë pasur një marrëdhënie afatgjatë, ata mund të mos dinë si të takohen për një kohë të gjatë. Nëse ata janë në marrëdhënie të këqija me të gjithë ish -t e tyre, shikoni se çfarë ndodhi. Në mënyrë ideale, ju doni të gjeni dikë që ka mësuar nga gabimet e tyre dhe merr faj të njëjtë në probleme.
- Nëse jeni të shqetësuar se ata mund të mos jenë mbi një ish, flisni për lidhjen e tyre të kaluar dhe shikoni se si e përshkruajnë ata personin, lidhjen dhe pse përfundoi.
- Ju mund të mos dëshironi të takoni dikë që i përshkruan të gjithë ish -të e tyre si "të çmendur", sepse ju mund të bëheni të tillë në një moment.
