Kolesteroli i lartë rrallë paraqitet me shenja dhe simptoma të dukshme. Ka raste të rralla në të cilat mund të ketë shenja fizike, të tilla si rreth syve dhe/ose mbi tendinat, por kjo ndodh për pakicën e njerëzve. Normalisht, kolesteroli i lartë duhet të kontrollohet dhe zbulohet përmes një testi gjaku. Nëse vërtet diagnostikoheni me kolesterol të lartë, mjeku juaj mund t’ju këshillojë për një plan trajtimi të përshtatshëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Shenjave dhe Simptomave
Hapi 1. Kini kujdes për njolla të verdha rreth lëkurës së qepallave tuaja
Këto quhen "xanthelasma palpebrarum". Ato mund të shoqërohen me një lloj të caktuar të kolesterolit të lartë të quajtur hiperkolesterolemi familjare (hiperlipoproteinemia e tipit IIa).
- Këto njolla të verdha të cilat mund të ngrihen ose jo nga lëkura.
- Ato priren të jenë të vendosura sipër ose nën sy, dhe shpesh në të dy vendet.
- Ato janë një shenjë e depozitimit të kolesterolit nën lëkurë.
- Vini re, megjithatë, se kjo ndodh vetëm në sindroma të caktuara të kolesterolit të lartë dhe se shumica e rasteve të kolesterolit të lartë paraqiten pa shenja ose simptoma fare.
Hapi 2. Kërkoni depozita të verdha (gunga) në tendinat tuaja
Këto quhen "xanthomata", dhe ato ndodhin veçanërisht në tendinat e gishtërinjve. Nëse ato shfaqen në pëllëmbë, gjunjë dhe/ose bërryla, ato mund të shoqërohen me hiperlipidemi të tipit III.
- Këto shpesh shfaqen si gunga mbi nyjet e duarve tuaja.
- Shpesh ka shumë prej tyre të pranishëm, dhe në më shumë se një zonë menjëherë.
- Përsëri, kjo ndodh vetëm në sindroma të caktuara të kolesterolit të lartë, dhe shumica e rasteve të kolesterolit të lartë paraqiten pa shenja ose simptoma.
Hapi 3. Shikoni për një "hark" të bardhë ose gri të zbardhur në sy
Nëse e keni këtë, quhet "hark rrethues". Pjesa e syrit që preket është kornea, e cila është mbulesa e jashtme transparente e syrit. Iestshtë më e lehtë për të parë këto lezione mbi zonën e bardhë të syrit, pasi ndryshimi i ngjyrës tenton të jetë më i dukshëm atje.
Hapi 4. Kini parasysh se kolesteroli i ngritur zakonisht nuk paraqitet pa shenja ose simptoma
Gjëja sfiduese kur bëhet fjalë për zbulimin e niveleve të ngritura të kolesterolit është se pothuajse të gjithë paraqiten pa shenja ose simptoma të dukshme. Prandaj, mjekët mbështeten në shqyrtimin e testeve të gjakut për të marrë kolesterol të lartë dhe për të përshkruar trajtimin e duhur sipas nevojës.
Prandaj, edhe nëse nuk keni shenja ose simptoma, këshillohet që të pyesni mjekun tuaj që të kontrollojë nivelet e kolesterolit tuaj të paktën çdo pesë vjet me një test të thjeshtë të gjakut (dhe më shpesh nëse keni një histori familjare të kolesterolit të lartë dhe/ose të tjera Faktoret e rrezikut)
Hapi 5. Njihni faktorët e rrezikut për kolesterolin e lartë
Mundësia juaj për të zhvilluar kolesterol të lartë në një moment në jetën tuaj është më e lartë në proporcion me faktorët tuaj të rrezikut. Sa më shumë faktorë rreziku që keni, aq më shpesh duhet të merrni teste të gjakut të shqyrtimit nga mjeku juaj. Faktorët e rrezikut që duhet të jeni të vetëdijshëm përfshijnë:
- Ushqimi i një diete jo të shëndetshme me yndyrë dhe sheqer
- Duke pasur një perimetër të madh të belit
- Të qenit mbipeshë ose i trashë
- Të jetosh një jetë sedentare
- Pirja e duhanit
- Duke u diagnostikuar me diabet ose sëmundje kardiovaskulare (të zemrës dhe enëve të gjakut)
Pjesa 2 nga 3: Duke ditur se çfarë të kërkoni në testet mjekësore
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për një panel lipidesh
Për shkak se kolesteroli i lartë pothuajse gjithmonë paraqitet pa shenja ose simptoma, mënyra më e shpejtë dhe më e lehtë për ta zbuluar atë është nëpërmjet një testi gjaku. Në mënyrë të veçantë, një "panel lipidesh" vlerëson kolesterolin tuaj HDL ("të mirë"), kolesterolin tuaj LDL ("të keq"), kolesterolin tuaj total dhe nivelet tuaja të triglicerideve (një lloj tjetër yndyre).
- Testshtë një test gjaku i agjërimit, që do të thotë që ju nuk mund të hani ose pini lëngje të tjera përveç ujit për nëntë deri në 12 orë para testit të gjakut.
- Ju mund të hani dhe/ose pini menjëherë pas testit të gjakut.
- Për këtë arsye, shumica e njerëzve e bëjnë testin gjënë e parë në mëngjes (pas një "agjërimi" gjatë natës), dhe hanë mëngjes pasi të ketë mbaruar testi i gjakut.
Hapi 2. Mësoni si të interpretoni rezultatet e testit të gjakut
Kur rezultatet e testit të gjakut të kthehen nga laboratori, do të dëshironi të dini nëse ato janë shqetësuese apo jo. Ja se si të interpretoni rezultatet tuaja:
- HDL (kolesteroli "i mirë"): nën 40mg/dL për burrat ose 50mg/dL për gratë është e dobët, 50-59mg/dL është më e mirë, dhe mbi 60mg/dL është më e mira. Ironikisht, kolesteroli HDL është një vlerë ku numrat më të lartë janë më të dëshirueshëm.
- Kolesteroli LDL ("i keq"): nën 70–129mg/dL është i dëshirueshëm (vlera e rekomanduar për ju do të varet nga shëndeti juaj i përgjithshëm dhe faktorë të tjerë të rrezikut kardiovaskular). 130-159mg/dL konsiderohet e lartë kufitare, dhe mbi 160mg/dL është e lartë.
- Kolesteroli total: nën 200mg/dL është i dëshirueshëm, 200-239mg/dL është kufiri i lartë, dhe mbi 240mg/dL është i lartë.
- Trigliceridet: nën 150mg/dL është e dëshirueshme, 150–199mg/dL është kufiri i lartë, dhe mbi 200mg/dL është i lartë.
Hapi 3. Jini të durueshëm kur rishikoheni
Nëse bëni ndryshime për të përmirësuar kolesterolin tuaj, mund të jeni të etur për të kontrolluar nivelet tuaja për të parë se si mënyra juaj e re e jetesës më e shëndetshme ka ndikuar në kolesterolin tuaj. Sidoqoftë, mund të duhen dy deri në tre muaj për të parë ndryshimet e laboratorit nga dieta ose ilaçet. Sigurohuni që t’i lini kohë trupit tuaj të përshtatet para se të riprovoheni dhe të zhgënjeheni ose dekurajoheni.
Hapi 4. Merrni shqyrtim në intervale të rregullta
Meqenëse në thelb nuk ka asnjë mënyrë për të zbuluar kolesterolin e lartë përveç testeve të gjakut, do të keni nevojë për kontroll të përsëritur të testeve të gjakut gjatë gjithë jetës tuaj. Në përgjithësi rekomandohet që të testoni nivelet e kolesterolit një herë në pesë vjet nëse testi juaj fillestar kthehet në normale. Nëse testi juaj fillestar është kufitar i lartë ose i lartë, ose nëse keni faktorë rreziku ose gjendje të tjera mjekësore që mund t’ju predispozojnë për ngritjen e kolesterolit, mjeku juaj ka të ngjarë të këshillojë që të bëni teste më të shpeshta të gjakut.
- Për fëmijët, rekomandohet një test fillestar midis moshës nëntë dhe 11. Një test i dytë rekomandohet midis moshave 17–21.
- Shqyrtimi mund të vazhdojë më pas çdo pesë vjet, përveç nëse tregohet ndryshe.
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i kolesterolit të lartë
Hapi 1. Bëni ndryshime në stilin e jetës
Në varësi të nivelit të lartë të kolesterolit, mjeku juaj do të sugjerojë ndryshime në stilin e jetës me ose pa medikamente për të ndihmuar në uljen e niveleve tuaja. Nëse nivelet tuaja të kolesterolit janë vetëm kufitare të larta, vetëm ndryshimet e stilit të jetës mund të jenë të mjaftueshme për t'ju kthyer në kufijtë normalë. Ndryshimet pozitive të jetesës që mund të bëni përfshijnë:
- Përfshirja e më shumë ushtrimeve aerobike - rekomandohen tre deri në pesë seanca prej tridhjetë minutash ose më shumë çdo javë. Ushtrimet aerobike përfshijnë gjëra të tilla si noti, biçikleta, vrapimi ose ecja e shpejtë - gjithçka që ngre ritmin e zemrës tuaj vazhdimisht për tridhjetë minuta ose më shumë. Ushtrimet në mënyrë specifike rrisin nivelet tuaja HDL (kolesterolin e mirë), i cili ndihmon në përmirësimin e profilit tuaj të përgjithshëm të kolesterolit.
- Duke ngrënë një dietë më të shëndetshme. Në mënyrë të veçantë, konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve dhe zvogëlimi i konsumit të yndyrës mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit. Fibrat në veçanti janë një nga ndryshimet kryesore të dietës për të ulur kolesterolin, kështu që provoni të rrisni burimet e fibrave të tretshme, të tilla si bollgur, fasule, bizele, krunde orizi, elb, agrume dhe luleshtrydhe.
- Humbja e peshës nëse jeni mbipeshë ose obezë - bisedoni me mjekun tuaj për qëllimet e shëndetshme të humbjes së peshës për ju, dhe ku pesha juaj ideale e trupit duhet të bazohet në lartësinë dhe strukturën tuaj.
Hapi 2. Merrni një ilaç statin
Nëse ndryshimet e jetesës nuk janë të mjaftueshme për të ulur në mënyrë adekuate nivelet e kolesterolit, mjeku juaj do t'ju rekomandojë që të filloni trajtimin mjekësor. Mjekimi i zakonshëm i linjës së parë është një "statin", siç është Atorvastatin (Lipitor).
Sapo të filloni trajtimin mjekësor, mjeku juaj do të këshillojë testet e gjakut pasuese për të monitoruar profilin tuaj të kolesterolit dhe shkallën e përmirësimit
Hapi 3. Vazhdoni me trajtimin për pjesën tjetër të jetës tuaj
Nëse jeni diagnostikuar me kolesterol të lartë, ka shumë të ngjarë që do të keni nevojë të vazhdoni me ndryshime pozitive në stilin e jetës dhe trajtim mjekësor për pjesën tjetër të jetës tuaj. Nëse ndërprisni trajtimin për ndonjë arsye, nivelet e larta të kolesterolit tuaj ka të ngjarë të kthehen.
