Kistet e vezoreve janë rritje të mbushura me lëngje në vezoret që janë shpesh beninje, por në disa raste mund të këputen dhe të shkaktojnë dëmtim të organeve të brendshme. Kistet e vezoreve zakonisht prekin gratë e moshës së lindjes së fëmijës dhe ka shumë lloje të ndryshme të kisteve të vezoreve, duke përfshirë kistet funksionale të vezoreve, kistet dermoid dhe të tjera. Edhe pse kistet vezore mund të mos ndikojnë në shëndetin tuaj, ato mund të kenë efekte të tjera të dëmshme, të tilla si periudha e parregullt menstruale, nauze dhe prania e dhimbjes gjatë marrëdhënieve seksuale ose stërvitjes. Për të trajtuar në mënyrë natyrale dhimbjen e kistit të vezoreve, mund t'i drejtoheni mjeteve juridike të verifikuara të miratuara shkencërisht, ose mjeteve shtëpiake dhe popullore të paverifikuara.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike të verifikuara
Hapi 1. Ulni marrjen tuaj të estrogjenit për të rivendosur ekuilibrin hormonal
Estrogjeni i tepërt shpesh është përgjegjës për çekuilibrin hormonal, i cili mund të shkaktojë çrregullime të ovulacionit dhe të çojë në kiste vezore.
- Nivelet e larta të estrogjenit mund të çojnë në zhvillimin e më shumë kisteve vezore dhe të shkaktojnë dhimbje në vezoret tuaja.
- Nëse jeni duke marrë ndonjë shtesë hormonale të estrogjenit, ndaloni marrjen e tyre për të lejuar trupin tuaj të kthehet në një ekuilibër hormonal.
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të bëni këto ndryshime.
Hapi 2. Shmangni konsumimin e ushqimeve dhe barishteve që janë të larta në estrogjen
Bimët që duhen shmangur përfshijnë cohosh të zi dhe cohosh blu, livando, jamball, dong quai, hopla, rrënja e trëndafilit rodiola, lulëzimi i tërfilit të kuq, kokrrat e palmatos, gjethet e nënës dhe vaji i pemës së çajit.
Për më tepër, jini të vetëdijshëm për burimet e tjera të zakonshme të estrogjenit, siç janë farat e lirit, tofu, soja, farat e susamit, arrat, bukë me shumë kokrra, luleshtrydhe, pjeshkë dhe fruta të thata (kajsi, hurma, kumbulla të thata)
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të progesteronit për të balancuar hormonet tuaja
Progesteroni është një hormon i natyrshëm që ndihmon në balancimin e nivelit të estrogjenit në trupin tuaj dhe rregullon funksionet riprodhuese të trupit. Ju mund të rrisni progesteronin tuaj duke marrë shtesa, duke zvogëluar stresin tuaj, duke mbajtur një peshë të shëndetshme dhe duke fjetur mjaftueshëm çdo natë.
- Nivelet e larta të estrogjenit në trup zakonisht sugjerojnë një deficit të progesteronit.
- Balancimi i niveleve të estrogjenit dhe progesteronit përmes mjeteve natyrore mund të ndihmojë në tkurrjen e kisteve të vezoreve dhe zvogëlimin e probabilitetit të përsëritjes.
Hapi 4. Shtoni më shumë vitaminë B6 në dietën tuaj për të rritur nivelet e progesteronit
Vitamina B6 është thelbësore për ruajtjen e niveleve adekuate të progesteronit në trupin tuaj.
- B6 funksionon duke prishur estrogjenin e tepërt në mëlçi për të krijuar ekuilibrin hormonal.
- Drithërat, arrat, mishi i kuq i ligët, ushqimet e detit, bananet, patatet, fasulet, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara janë të gjitha shembuj të ushqimeve të pasura me vitaminë B6.
- Doza e rekomanduar e vitaminës B6 është 1.3-1.7 mg në ditë për të rriturit.
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Vitamina C përmirëson nivelet e hormoneve, të tilla si progesteroni, dhe rrit pjellorinë.
- Kjo ndodh sepse vitamina C rrit fazën luteale, ose fillimin e ovulacionit tek gratë, ku ka një rritje të niveleve të progesteronit.
- Merrni 750mg vitaminë C çdo ditë për gjashtë muaj për të rritur prodhimin e progesteronit në trupin tuaj.
Hapi 6. Merrni zink për të stimuluar gjëndrën tuaj të hipofizës
Zinku është një mineral që sinjalizon gjëndrrën e hipofizës që të lëshojë hormonet stimuluese të folikulave që nxisin ovulimin dhe prodhimin e niveleve adekuate të progesteronit.
- Ushqimet e pasura me zink përfshijnë goca deti, gaforre, rosto, viçi, drithëra të fortifikuara për mëngjes, karavidhe, kos, bërxolla derri, fasule, pulë, shqeme, qumësht, qiqra dhe bajame.
- Futja e rekomanduar ditore e zinkut për të rriturit është 11 mg.
Hapi 7. Hani ushqime të pasura me magnez
Ruajtja e niveleve adekuate të magnezit në trupin tuaj mund të rrisë nivelet tuaja të progesteronit.
- Burimet e mira të magnezit përfshijnë spinaqin, produktet e grurit të plotë, quinoa, arrat (shqeme, kikirikë, bajame), çokollatë të errët, edamame, fasule të zeza dhe avokado.
- Marrja e rekomanduar ditore e magnezit për gratë është 310-360 mg në ditë.
Hapi 8. Aplikoni pako akulli
Aplikoni një pako akulli të mbështjellë me një peshqir të lagur në zonën ku ndjeni dhimbje dy ose tri herë në ditë, për rreth 15-20 minuta.
Temperatura e ftohtë mund të ofrojë lehtësim nga dhimbja duke mpirë përfundimet nervore
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i metodave të paverifikuara
Hapi 1. Aplikoni një kompresë të nxehtë për të qetësuar muskujt e tendosur dhe për të zvogëluar dhimbjen
Aplikimi i një komprese të nxehtë në zonën e dhimbshme përdor nxehtësinë për të relaksuar muskujt dhe për të nxitur rrjedhjen e gjakut që lehtëson dhimbjet.
- Përveç një komprese të nxehtë, një dush i nxehtë ose një banjë e nxehtë mund të lehtësojë dhimbjet e të gjithë trupit.
- Për dhimbjen e lokalizuar, vendosni një peshqir të nxehtë në nyjen ose zonën e prekur.
- Sigurohuni që kompresa e nxehtë të jetë në një temperaturë të sigurt që nuk do t'ju djegë ose dëmtojë lëkurën tuaj.
Hapi 2. Hani ushqime që janë të pasura me bromelain për të zvogëluar dhimbjen
Bromelain është një enzimë që gjendet në kërcellin e ananasit që mund të ndihmojë në uljen e niveleve të prostaglandinave në trupin tuaj, të cilat janë përgjegjëse për inflamacionin dhe dhimbjen.
- Ananasi është burimi më i pasur i bromelainit.
- Mund të provoni të hani ananas si ëmbëlsirë pas çdo vakti të madh.
Hapi 3. Shtoni xhenxhefil në recetat tuaja
Xhenxhefili mund të qetësojë ndjesi të caktuara të dhimbjes, potencialisht për shkak të uljes së niveleve të prostaglandinave që janë përgjegjëse për stimulimin e receptorëve të dhimbjes në trurin tuaj.
Ju mund të merrni xhenxhefil të papërpunuar ose të shtoni xhenxhefil në gatimin tuaj në mënyrë që të korrni përfitimet e tij
Hapi 4. Pini çaj kamomili për të zvogëluar dhimbjet dhe ngërçet
Kamomili është një barishte që mund të shërbejë si një qetësues i butë, duke hequr anën e dhimbjes dhe tensionit në trup.
- Alsoshtë gjithashtu një agjent anti-spazmatik, i cili lehtëson ngërçet dhe tensionin e muskujve.
- Kamomili dihet gjithashtu se përmban apigenin, një substancë që zgjeron muskujt e lëmuar dhe lehtëson dhimbjen.
- Pini një filxhan çaj kamomili gjatë episodeve të dhimbjes.
Hapi 5. Përgatitni çajin e mentës për të mposhtur dhimbjen
Peppermint është përdorur si një ilaç tradicional për të lehtësuar dhimbjen.
- Peppermint përmban një veti analgjezike, e cila i jep aftësi qetësuese të dhimbjeve.
- Peppermint gjithashtu ka një veti anti-inflamatore, e cila ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes.
- Pini një filxhan çaj mente gjatë episodeve të dhimbjes.
Hapi 6. Konsumoni çajin e mjedrës
Çaji i mjedrës mund të jetë i dobishëm për organet riprodhuese të femrës. Ka përfitime të ndryshme para shtatzënisë, gjatë shtatzënisë dhe pas shtatzënisë, dhe është thënë se ndihmon në kurimin e infertilitetit.
- Çaji i mjedrës mund të forcojë muret e mitrës dhe të qetësojë muskujt e lëmuar.
- Gjithashtu mund të ndihmojë në balancimin e hormoneve dhe të zvogëlojë rrezikun e kisteve vezore.
- Për të përgatitur çajin e mjedrës, përdorni një lugë çaji me shumicë për filxhan me ujë të nxehtë.
- Konsumoni një filxhan çaj mjedër kur keni dhimbje.
Hapi 7. Merrni rrënjë jam të egër për të zvogëluar dhimbjen e kistit të vezoreve
Rrënja e egër e yamit është një venë shumëvjeçare me gjethe në formë zemre që përmban veti analgjezike dhe anti-spazmatike, të cilat lehtësojnë tensionin e muskujve të shkaktuar nga kisti juaj në vezore.
- Këto barëra rriten në të egra, zakonisht në zona me lagështi dhe pyje.
- Yam i egër mund të merret në formë kapsule ose tinkture.
- Doza e rekomanduar për formën e kapsulës është 2 deri në 4 kapsula në ditë dhe doza e rekomanduar për një tretësirë është 1/8 deri në ½ lugë çaji, tre deri në pesë herë në ditë.
- Yam i egër nuk rekomandohet për gratë shtatzëna dhe ato që vuajnë nga ulcerat peptike.
Hapi 8. Përmbahuni nga mbajtja e fshikëzës tuaj
Nëse ndjeni dëshirën për të urinuar, mos u përpiqni ta mbani atë, sepse kjo mund të zgjasë fshikëzën tuaj dhe të ushtrojë presion mbi kistën tuaj vezore.
- Shtimi i presionit mbi kistën tuaj vezore mund të rezultojë në dhimbje.
- Për të shmangur këtë, shkoni rregullisht në banjë.
Hapi 9. Pini shumë ujë për të shmangur kapsllëkun
Kapsllëku i referohet lëvizjeve të rralla të zorrëve dhe karakterizohet nga të kesh më pak se tre lëvizje të zorrëve në një javë.
- Nëse vuani nga kistet vezore, është e rëndësishme të shmangni kapsllëkun sepse presioni mund të shkaktojë dhimbje shtesë në vezore.
- Parandaloni kapsllëkun duke pirë të paktën tetë gota ujë çdo ditë për të krijuar jashtëqitje më të butë.
- Përveç kësaj, hani ushqime të pasura me fibra, të tilla si bishtajore, tërshërë, thekër, elb, manaferrat, kumbulla, brokoli dhe karrota. Përfshirja e ushqimit me fibra të lartë në çdo vakt mund të parandalojë kapsllëkun.
Metoda 3 nga 3: Të dish kur të kërkosh vëmendje mjekësore
Hapi 1. Merrni kujdes mjekësor nëse përjetoni dhimbje të forta ose të padurueshme të legenit
Dhimbja e rëndë e legenit është një shenjë se kistet në rritje të vezoreve tashmë kanë shkaktuar dëme në strukturat përreth për shkak të ngjeshjes së shtuar.
- Receptorët e dhimbjes në zonë dërgojnë sinjale dhimbjeje në tru dhe ju mund të ndjeni dhimbje të padurueshme.
- Kjo dhimbje ndoshta do të karakterizohej më së miri si e mprehtë ose torturuese.
Hapi 2. Shkoni te mjeku nëse vëreni rritjen e rrethit të barkut
Rritja e madhësisë së barkut është një shenjë se kisti i vezoreve është bërë më i madh.
- Përdorni një kasetë për të mbajtur gjurmët e madhësisë së barkut tuaj dhe regjistrojeni atë çdo ditë. Për të matur barkun tuaj, ndiqni këto udhëzime:
- Pika e fillimit duhet të jetë kërthiza. Vendosni njërin skaj të masës së kasetës në kërthizën e barkut.
- Mbështilleni rreth barkut horizontalisht derisa të arrini përsëri në kërthizë.
- Lexoni matjen dhe regjistrojeni atë në një fletore të vogël.
Hapi 3. Mbani një sy për menstruacionet jashtëzakonisht të rënda
Nëse rrjedha juaj menstruale është më e madhe se 80 ml ose më shumë, ose jeni duke u njomur me një jastëk ose tampon çdo orë, kjo është një shenjë se kistja vezore në rritje ka dëmtuar strukturat përreth për shkak të forcës së ngjeshjes.
- Trupi largohet nga gjaku i tepërt përmes gjakderdhjes vaginale.
- Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse dyshoni se ky është rasti.
Hapi 4. Matni temperaturën tuaj për të vërejtur një ethe të vazhdueshme
Temperatura e lartë e vazhdueshme mund të tregojë praninë e një infeksioni për shkak të një këputje të shkaktuar nga kisti juaj në vezore.
