Nëse sapo keni marrë një mbajtës për të ndihmuar në rregullimin e një problemi dentar, mund të vini re një efekt anësor veçanërisht sfidues: keni vështirësi të flisni me mbajtësin në gojën tuaj. Kjo është një çështje e zakonshme për shumë individë që janë të rinj në veshjen e mbajtësit. Mund të duhet pak kohë që goja juaj të mësohet me mbajtësen dhe që ju të ndaloni së penguari fjalët tuaja ose të flisni me një gisht, por me praktikë të mjaftueshme, duhet të jeni në gjendje të flisni relativisht mirë pavarësisht mbajtësit tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i të folurit dhe këndimit
Hapi 1. Praktikoni të flisni ngadalë me miqtë dhe familjen
Për t'u ndier më rehat me të folurit gjatë mbajtjes së mbajtësit tuaj, duhet të filloni duke folur ngadalë me ata që janë më afër jush në baza ditore. Sa më shumë që praktikoni të folurit, aq më mirë do të ndiheni duke folur me një mbajtës. Ju duhet të jeni në gjendje të flisni me lehtësi relative brenda një muaji deri në dy muaj pas marrjes së mbajtësit tuaj.
- Gjuha juaj përfundimisht do të përshtatet me mbajtësen. Nëse praktikoni shumë, duke përdorur të gjitha llojet e fjalëve, përfundimisht do të jeni në gjendje të flisni normalisht.
- Ndërsa filloni të praktikoni të thoni fjalë ndërsa mbani mbajtësen tuaj, mund të vini re se pështyni ose vërshoni kur flisni. Kjo është normale, pasi goja juaj do të jetë më e mbushur me pështymë se normale për shkak të mbajtësit. Ju mund të përdorni një leckë për të kapur çdo pështymë rreth gojës ose mjekrës kur jeni mësuar së pari të vishni dhe të flisni me mbajtësen tuaj.
- Arsyeja pse mund të prodhoni më shumë pështymë me një mbajtës është sepse goja juaj e percepton atë si një objekt të huaj. Goja juaj reagon ndaj këtij objekti të huaj njësoj siç reagon ndaj një pjese të ushqimit në gojën tuaj - rrit rrjedhjen e pështymës.
Hapi 2. Lexoni me zë të lartë pesë ose më shumë minuta në ditë
Një mënyrë tjetër për ta mësuar gojën me mbajtësin është të praktikoni të lexoni me zë të paktën pesë minuta në ditë. Ju mund të zgjidhni të lexoni një fragment nga libri juaj i preferuar ose të zgjidhni një pjesë të rastësishme të gazetës. Leximi me zë të lartë për veten ose për dikë tjetër ju lejon të praktikoni të folurit dhe shqiptimin e fjalëve të ndryshme.
Mund të jetë një ide e mirë të lexoni të njëjtin fragment me zë të lartë çdo ditë derisa të ndjeni se mund ta lexoni një herë në mënyrë të qartë dhe të sigurt. Pasi ta keni lexuar fragmentin me zë të lartë me sukses, mund të provoni një fragment më të gjatë ose një fragment me terma më komplekse dhe fjalë më të gjata
Hapi 3. Mundohuni të këndoni një pjesë të një kënge të paktën një herë në ditë
Këndimi është një mënyrë tjetër e mirë për të ndihmuar gojën tuaj të përshtatet me mbajtësen. Ju mund t'i këndoni korit të këngës tuaj të preferuar për veten tuaj nën dush ose një auditori të familjes dhe miqve. Ndoshta ju zgjidhni një rimë të thjeshtë për çerdhe ose një melodi të njohur që përmban fjalë të thjeshta. Pastaj mund të praktikoni ta këndoni këtë me zë të lartë një herë në ditë derisa të mund ta këndoni këngën qartë dhe pa asnjë problem.
Hapi 4. Përsëritni fjalët që e keni të vështirë t'i shqiptoni me mbajtësin tuaj
Ndërsa këndoni ose lexoni me zë të lartë, dëgjoni veten duke folur dhe vini re çdo fjalë ose frazë që mund të keni probleme me thënien. Këto mund të jenë fjalë më të gjata ose fjalë me tinguj "sh" dhe "c" të fortë, ose gjithashtu "s", "z" ose "t", të cilat kërkojnë një pozicion të caktuar të gjuhës mbi mbajtësen. Ju duhet t'i përsërisni këto fjalë disa herë kur i lexoni ose i këndoni, në mënyrë që të praktikoni shqiptimin e tyre. Me kalimin e kohës, ju duhet të jeni në gjendje t'i thoni këto fjalë sfiduese siç duhet ndërsa vishni mbajtësen tuaj.
Hapi 5. Flisni më shumë gjatë fundjavave
Nëse keni turp të flisni gjatë javës në shkollë në klasë ose me bashkëmoshatarët tuaj në korridore, duhet të keni zakonin të flisni me mbajtësin tuaj në gojë gjatë fundjavave. Në fundjavë, ju mund të ecni nëpër shtëpi dhe të flisni me veten ose të flisni me prindërit tuaj. Mund të jetë më pak frikësuese të flasësh me një dhomë të zbrazët ose me prindërit simpatikë.
Metoda 2 nga 2: Kujdesi për mbajtësin tuaj
Hapi 1. Fshijeni mbajtësen tuaj të paktën një herë në ditë
Kujdesi për mbajtësen tuaj mund ta bëjë më të lehtë për ju të flisni gjatë veshjes së tij, pasi një mbajtës i pastër nuk do të mbajë erë ose pllakë të grumbulluar. Aromat dhe pllakat e grumbulluara mund ta bëjnë të vështirë të ndiheni rehat duke veshur mbajtësen dhe duke pasur biseda të thella me të tjerët. Mbajeni mbajtësen tuaj të pastër dhe tërheqëse duke e larë atë me pastë dhëmbësh dhe një furçë dhëmbësh të paktën një herë në ditë.
- Pyesni ortodontin tuaj për pastrimin e mbajtësit tuaj, pasi disa mbajtës duhet të pastrohen me ujë dhe një furçë dhëmbësh, në vend të pastës së dhëmbëve. Disa pasta dhëmbësh, veçanërisht pasta gërryese, mund të dëmtojnë mbajtës të caktuar.
- Lejimi i formimit të pllakës dhe baktereve në mbajtësen tuaj është gjithashtu i dëmshëm për mishrat dhe dhëmbët tuaj.
- Nëse mbajtësi juaj duket se mban një erë shumë të fortë, pavarësisht pastrimit të rregullt, mund të provoni ta njomni atë në një tabletë karboni të tretur në ujë. Ose mund të shpërndani një lugë sodë buke në një gotë me ujë dhe ta lini mbajtësen tuaj të thithë.
Hapi 2. Hiqeni mbajtësen tuaj vetëm për të notuar ose ngrënë
Në mënyrë që të bëjë punën e tij siç duhet, mbajtësi juaj duhet të qëndrojë në gojën tuaj shumicën e kohës. Duhet ta nxirrni vetëm gjatë vakteve ose kur jeni duke notuar, pasi nuk doni që mbajtësja të vihet në kontakt me ujin e pishinës.
Ju duhet të flisni me ortodontin tuaj për këtë rregull, pasi disa mjekë kanë udhëzime shtesë kur duhet të vishni mbajtësen tuaj. Ju mund të këshilloheni të mos vishni mbajtësen tuaj kur jeni duke luajtur sporte kontakti ose ndonjë sport tjetër që mund të shkaktojë dëmtim të dhëmbëve tuaj ose mund të prishë mbajtësen
Hapi 3. Mbajeni mbajtësen tuaj në rastin kur nuk është në përdorim
Për të shmangur humbjen e mbajtësit ose dëmtimin e tij, duhet ta vendosni mbajtësin në kutinë e tij kur nuk është në gojën tuaj. Vendoseni kutinë e mbajtësit në çantën tuaj të shpinës në mënyrë që ta keni kur të shkoni në shkollë dhe duhet të hiqni mbajtësen tuaj për të ngrënë ose sigurohuni që është gjithmonë me ju kur shkoni në praktikën e notit. Ruajtja e mbajtësit në kutinë e tij do të sigurojë që është i sigurt dhe gati për përdorim.
Rasti duhet të ketë disa vrima për të lejuar që ajri të rrjedhë dhe ta mbajë mbajtësin tuaj të thatë. Një kuti plotësisht e mbyllur promovon rritjen e baktereve duke parandaluar tharjen e mbajtësit tuaj
Hapi 4. Bëni ortodontin tuaj të rregullojë mbajtësen tuaj nëse është e pakëndshme ose e ngushtë
Nëse keni praktikuar të flisni me mbajtësin për më shumë se një muaj tani dhe po vëreni se është ende e pakëndshme dhe e ngushtë në gojën tuaj, ju mund të dëshironi të caktoni një takim pasues me ortodontin tuaj.
