Diskutimi i sëmundjeve mendore me adoleshentët mund të duket pak i vështirë, por është e rëndësishme-vlerësohet se një në pesë të rinj po jeton me një problem të shëndetit mendor. Mënyra se si flisni për shëndetin mendor me fëmijët tuaj, miqtë e fëmijëve tuaj ose studentët tuaj mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si ata mendojnë dhe kujdesen për shëndetin e tyre mendor në të ardhmen. Filloni bisedën me një fillim të mirë duke e mbajtur atë të rastësishëm dhe të rehatshëm për të dy. Ndërsa flisni, përqendrohuni në paraqitjen e fakteve dhe heqjen qafe stigmës. Nëse dyshoni se një adoleshent që njihni vuan nga sëmundje mendore, paraqitni shqetësimet tuaja dhe ndihmojini ata të gjejnë burime për t'u ndier më mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndihma për adoleshentët Merrni ndihmë
Hapi 1. Kini kujdes për shenjat paralajmëruese të sëmundjes mendore
Nëse sjellja ose gjendja shpirtërore e adoleshentit tuaj ndryshon për keq, kushtojini vëmendje. Disa shenja të mundshme të sëmundjes mendore tek adoleshentët përfshijnë veprimin e trishtuar ose të pashpresë, shmangien e miqve dhe familjes, të qenit tepër të dyshimtë, ndryshime ekstreme të humorit, agresion të shpeshtë, shprehje të ankthit shpesh, probleme me vëmendjen ose kujtesën dhe sjelljen në një mënyrë përçarëse.
- Normalshtë normale që adoleshentët të përjetojnë ndryshime të humorit dhe të kalojnë nëpër pjesë të vështira me miqtë e tyre. Nëse sjellja e adoleshentit tuaj duket "jashtë", mos supozoni se diçka nuk shkon menjëherë. Prisni një javë ose dy dhe shihni nëse sjellja vazhdon.
- Nëse adoleshenti juaj lëndon veten ose flet për vetëvrasje, telefononi një profesionist ose çojini menjëherë në spital, pavarësisht se sa kohë ka vazhduar sjellja.
Hapi 2. Ngrini shqetësimet tuaja në një mënyrë të butë
Tregojini adoleshentit tuaj pse shqetësoheni për ta, por përpiquni të mos i bëni të ndihen sikur po i vendosni në vend. Përmendni simptomat që keni vënë re dhe pyetini nëse duan të flasin për ndonjë gjë.
- Mund të thuash diçka si: "Më duket sikur keni kaluar shumë më shumë vetëm kohët e fundit. Si jeni ndjerë?”
- Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë për të identifikuar të rriturit e tjerë me të cilët mund të flasin nëse nuk janë të kënaqur të flasin me ju, siç është një këshilltar udhëzues, këshilltar shpirtëror, mësues, mik i familjes, etj.
Hapi 3. Dëgjoni në mënyrë aktive
Nëse adoleshenti juaj hapet para jush, mos e ndërprisni ose mos i jepni mësim. Thjesht lërini të flasin dhe bëni çmos që t’i kuptoni. Tregoni respekt për opinionet e tyre në lidhje me atë që po përjetojnë dhe pse. Rifrazoni atë që thonë për t'u siguruar që jeni në të njëjtën faqe dhe bëni pyetje të mira për t'i ndihmuar ata të shprehin atë që po ndodh.
- Për shembull, nëse adoleshenti juaj thotë se është i zemëruar që shoku i tyre nuk flet më me ta, ju mund të thoni: "Duket sikur jeni vërtet të lënduar që Nathan nuk ka kaluar kohë me ju. A mendoni se kjo mund të ketë të bëjë me arsyen pse keni qenë kaq të ashpër me veten kohët e fundit?"
- Ju gjithashtu mund të thoni, "ju bëni një pikë të mirë", ose "Unë mund të them që ju keni menduar shumë për këtë."
- Mos u mërzitni nëse adoleshenti juaj nuk dëshiron të flasë me ju menjëherë. Të flasësh për problemet e shëndetit mendor nuk është e lehtë, dhe disa njerëzve u duhet kohë për të kuptuar se çfarë të thonë. Provoni përsëri në një ose dy ditë.
Hapi 4. Shpërndani çdo ndjenjë turpi
Thuaji adoleshentit tuaj se sëmundjet mendore janë shumë të zakonshme. Mos përdorni fjalë si "i çmendur" dhe mos e bëni adoleshentin tuaj të ndihet fajtor për sëmundjen e tij.
Nëse keni pasur probleme të shëndetit mendor më parë, ndani përvojën tuaj me adoleshentin tuaj për t'i ndihmuar ata të ndihen më pak vetëm
Hapi 5. Ndihmojini adoleshentët të gjejnë burimet që u nevojiten
Adoleshentët mund të mos dinë se ku të drejtohen për mbështetje të shëndetit mendor, prandaj ndihmojini ata të dalin me ide. Sugjeroni të flisni me një këshilltar shkollor ose një anëtar të klerit.
Nëse adoleshenti juaj duhet të shohë një mjek ose psikiatër, ndihmojini ata të bëjnë dhe të arrijnë në takimet e tyre
Metoda 2 nga 3: Diskutimi i Shëndetit Mendor
Hapi 1. Edukoni veten së pari
Mësoni për llojet e ndryshme të sëmundjeve mendore dhe simptomat e tyre para se të përpiqeni t'i shpjegoni ato tek adoleshenti juaj. Ka shumë libra, artikuj dhe video në dispozicion që do t'ju mësojnë në lidhje me aspektet e ndryshme të shëndetit mendor.
Sigurohuni që po i merrni informacionet tuaja për shëndetin mendor nga një burim i besueshëm. Informacioni që vjen nga mjekë të njohur, universitete ose qeveri është përgjithësisht i besueshëm. Filloni me burime të besueshme si Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor ose Shoqata Psikologjike Amerikane
Hapi 2. Shpjegoni ndryshimet midis sëmundjeve mendore
Adoleshentët mund të mos e dinë se si sëmundjet mendore ndryshojnë nga njëra -tjetra, ose mund të kenë keqkuptime të problemeve të shëndetit mendor bazuar në stereotipet e zakonshme. Jepuni atyre një pasqyrë të bazuar në fakte se si sëmundjet e ndryshme ndikojnë tek njerëzit dhe si trajtohen këto sëmundje.
- Shpesh është e dobishme të përfshihen statistikat se sa njerëz përjetojnë sëmundje mendore dhe në cilat mosha fillojnë të shfaqin simptoma. Kjo mund ta ndihmojë adoleshentin të kuptojë se nuk është vetëm, "i çmendur" ose i çuditshëm.
- Diskutoni sëmundjet mendore në një mënyrë neutrale, jo gjykuese, siç do të flisnit për sëmundjet fizike. Për shembull, ju mund të thoni, "Një person me ankth mund të shqetësohet shumë, ndërsa një person me depresion mund të ndihet indiferent dhe të ketë probleme të shqetësohet për asgjë."
Hapi 3. Përdorni shembuj
Gjeni shembuj të problemeve të shëndetit mendor në libra, filma dhe në jetën reale dhe diskutojini ato me adoleshentin tuaj. Flisni se si sëmundjet mendore mund të ndikojnë në jetën e njerëzve dhe pse është e rëndësishme të kërkoni trajtim.
Mund të jetë mirë të uleni dhe të shikoni një film së bashku, të tillë si Inside Out ose Silver Linings Playbook, në varësi të nivelit të pjekurisë së adoleshentit tuaj
Hapi 4. Theksoni se sëmundjet mendore janë të shërueshme
Lëreni adoleshentin tuaj se, me trajtimin e duhur, një person mund të përmirësohet me një sëmundje mendore. Jepuni atyre shembuj nga libra, blogje dhe filma të njerëzve të tjerë që ishin në gjendje të jetonin një jetë të plotë dhe të shëndetshme pasi mësuan të menaxhonin sëmundjet e tyre mendore.
- Flisni për llojet e ndryshme të trajtimit siç janë mjekimi, terapia individuale dhe terapia në grup.
- Një vend i shkëlqyeshëm për të filluar është HealthyPlace.com, i cili përmban blogje të shkruara nga njerëz që jetojnë me sëmundje mendore.
Hapi 5. Mbajeni bisedën të hapur
Mos i jepni mësim adoleshentit tuaj se si sëmundja mendore është "e keqe". Në vend të kësaj, jepini atyre hapësirë për të shprehur idetë e tyre. Bëni pyetje dhe dëgjoni me kujdes përgjigjet. Nxitini ata të bëjnë pyetje gjithashtu.
- Nëse nuk jeni të shpejtë për të ligjëruar ose gjykuar, adoleshenti juaj do të ndihet më i qetë duke folur me ju dhe bisedat tuaja do të jenë më produktive.
- Për shembull, mund të pyesni adoleshentin tuaj se çfarë mendojnë për përshkrimet e njohura të mediave të sëmundjeve mendore.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një bisede të vazhdueshme
Hapi 1. Bëni diskutime rastësore për shëndetin mendor
Ngrini shpesh temën e shëndetit mendor për të larguar çdo ndjenjë të sikletit ose stigmës. Kërkoni momente të mësueshme në jetën tuaj të përditshme dhe inkurajoni adoleshentët të jenë pjesëmarrës aktivë në diskutim.
Mund të gjeni momente të mësueshme në lajmet, mediat e njohura dhe jetën e njerëzve të tjerë që njihni. Për shembull, mund të përdorni një moment në një shfaqje televizive për të demonstruar përfitimin e shkuarjes në terapi
Hapi 2. Gjeni një kohë dhe vend të mirë për të folur
Flisni në një vend privat, të rehatshëm. Mendoni nëse adoleshenti juaj do të ishte më komod të fliste ballë për ballë, ose nëse ata mund të preferojnë të flasin ndërsa bëjnë diçka tjetër. Disa adoleshentë mund të ndihen më mirë duke diskutuar këto çështje përmes mesazheve me tekst ose email. Në çdo rast, mos u përpiqni të filloni një bisedë për shëndetin mendor kur ju ose adoleshenti juaj jeni të zënë, të lodhur ose të mërzitur.
- Mbani bisedat tuaja të shkurtra, pasi kjo ka treguar se i bën ato më konstruktive. Sa më gjatë të vazhdojë, aq më e pakëndshme ka të ngjarë të ketë adoleshenti juaj. Bettershtë më mirë të kesh shumë biseda të shkurtra sesa një të gjatë, të frikshme.
- Nëse shqetësoheni ose frustroheni, përfundojeni bisedën. Kompozoni veten dhe filloni kur të ndiheni më mirë.
Hapi 3. Përshtateni bisedën me personalitetin dhe nivelin e pjekurisë së adoleshentit
Një 18-vjeçar ndoshta do të jetë në gjendje të trajtojë informacione më të hollësishme sesa një 13-vjeçar. Nëse adoleshenti juaj është i ndjeshëm, kini kujdes që të mos paraqisni informacionin në një mënyrë që mund t'i trembë ata.
Hapi 4. Lëreni adoleshentin tuaj që jeni gjithmonë në dispozicion për të dëgjuar ose folur
Nëse adoleshenti juaj ngacmohet kur ju hapni temën e shëndetit mendor, mos u përpiqni të detyroni një bisedë. Në vend të kësaj, inkurajojini ata të vijnë tek ju nëse duan të flasin për ndonjë gjë. Adoleshenti juaj do të ketë më shumë gjasa të hapet me ju nëse është ideja e tyre.
- Thuaj diçka si: "okshtë mirë nëse nuk doni të flisni për këtë tani. Nëse ndonjëherë dëshironi ta diskutoni atë, megjithatë, unë jam gjithmonë këtu për të dëgjuar."
- Sigurohuni që të flisni me adoleshentin tuaj edhe për çështje të tjera, më pak serioze. Kaloni kohë cilësore në të cilën bëni gjëra argëtuese së bashku. Nëse punoni në krijimin e një marrëdhënieje të mirë, do ta keni më të lehtë të flisni me adoleshentin tuaj për çështje të vështira.
