"Përqafimi" i MS (skleroza e shumëfishtë) është një ndjesi e pakëndshme që njerëzit me MS shpesh përjetojnë. Përqafimi ndihet si një shtrëngim i dhimbshëm dhe ndodh më së shpeshti rreth brinjëve të poshtme dhe zonës së sipërme të barkut. Ndjesia nuk është e rrezikshme dhe shpesh largohet vetvetiu me pak kohë. Sidoqoftë, nëse përqafimi është jashtëzakonisht i dhimbshëm ose nuk largohet pas disa orësh, dhimbja mund të zvogëlohet duke veshur rroba të ngushta, duke qëndruar në shëndet të mirë dhe, në raste të rënda, duke kërkuar një recetë nga mjeku juaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Trajtimi i përqafimit të MS me ilaçe
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj herën e parë që përjetoni një përqafim të MS
Edhe nëse tashmë jeni diagnostikuar me MS, mjeku juaj do të dojë të dijë se simptomat tuaja kanë ndryshuar. Tregojini mjekut tuaj përafërsisht sa zgjati përqafimi, shkallën dhe llojin e dhimbjes që keni përjetuar dhe sa kohë zgjati. Gjithashtu njoftoni mjekun tuaj nëse përqafimi ju pengoi të kryeni aktivitete normale (ngrënie, vozitje, gjumë) gjatë gjithë ditës.
Mjeku juaj gjithashtu mund të jetë në gjendje të rekomandojë praktika ose trajtime të dobishme që mund të zvogëlojnë ndjenjën e pakëndshme të përqafimit të MS
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për një recetë për të zvogëluar dhimbjen nervore
Nëse përjetoni përqafime të shpeshta të MS, ose nëse ato janë veçanërisht të rënda ose afatgjata, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që do të ndihmojnë në uljen e dhimbjes së nervave abdominale. Dhimbja nervore shpesh përjetohet si dhimbje, therje ose ndjesi shpimi gjilpërash të pakëndshme. Mjeku juaj ka shumë të ngjarë të përshkruajë një ilaç si amitriptyline ose pregabalin.
- Efektet anësore të amitriptilinës mund të përfshijnë ndjeshmërinë e lëkurës, gojën e thatë, vështirësinë për të shkuar në tualet dhe shikimin e turbullt.
- Efektet anësore të pregabalinës janë zakonisht të lehta dhe mund të përfshijnë përgjumje, dhimbje koke, marramendje dhe lodhje dhe shtim të lehtë në peshë. Mos merrni pregabalin nëse jeni shtatzënë.
- Lloji i ilaçeve që do të përshkruajë mjeku juaj varet nga lloji i dhimbjes që ndjeni. Dy llojet më të zakonshme janë dhimbja për shkak të prishjes së nervave në barkun tuaj dhe dhimbja për shkak të spazmave në muskujt e vendosur midis brinjëve tuaj.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për një ilaç për të zvogëluar dhimbjen e spazmës
Muskujt e vegjël të vendosur midis brinjëve tuaj (të quajtur muskuj ndër brinjë) mund të ngushtohen për shkak të dëmtimit nervor të shkaktuar nga MS. Shtrëngimi mund të jetë jashtëzakonisht i dhimbshëm dhe është një shkak i zakonshëm i përqafimit të MS. Nëse përjetoni dhimbje nga spazma e muskujve, pyesni mjekun tuaj për një recetë për të kundërshtuar efektet e spazmave.
- Në rastin e spazmave të muskujve ndërkostalë që shkaktojnë dhimbjen e përqafimit të MS, mjeku juaj ka shumë të ngjarë të përshkruajë një ilaç si baclofen ose gabapentin.
- Njerëzit që marrin baclofen përjetojnë efekte anësore rreth 45% të kohës. Efektet anësore përfshijnë marramendje dhe lodhje, dhe të kesh një kohë të vështirë për të fjetur.
- Efektet anësore për gabapentin janë të ngjashme dhe përfshijnë marramendje, dobësi dhe lodhje.
Hapi 4. Diskutoni nëse stimulimi elektrik neuromuskular (NMES) mund të ndihmojë
NMES është një proces në të cilin rrymat elektrike të buta aplikohen në inde. Mund të ndihmojë në lehtësimin e spazmave dhe shtrëngimit të shkaktuar nga MS. Pyesni mjekun tuaj nëse kjo mund të jetë opsioni për ju. Mjeku juaj mund të administrojë trajtimin.
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për një ilaç kundër depresionit
Kur përdoren nën mbikëqyrjen e kujdesshme të mjekut, ilaqet kundër depresionit mund të jenë një mënyrë e dobishme për të ndaluar dhimbjen nga përqafimi i MS. Antidepresantët ndryshojnë mënyrën se si sistemi juaj nervor qendror përpunon dhimbjen dhe mund të ndalojnë trurin tuaj të ndiejë dhimbjen e lidhur me një përqafim të MS.
- Antidepresantët e zakonshëm që mund të zvogëlojnë simptomat e përqafimit të MS përfshijnë amitriptyline dhe Duloxetine hydrochloride.
- Efektet anësore të amitriptilinës përfshijnë kapsllëk dhe vështirësi në urinim, nauze dhe të vjella, lodhje ose marramendje, dhe shikim të paqartë dhe paqëndrueshmëri.
- Efektet anësore të Duloxetine hydrochloride përfshijnë të përzier dhe të vjella, marramendje dhe lodhje, kapsllëk dhe dobësi. Shikoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë efekt anësor të rëndë duke përfshirë gjakderdhje ose mavijosje të pashpjegueshme, ose dhimbje barku.
Hapi 6. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse marrja e suplementeve mund të ndihmojë
Vitamina D, acidi lipoik alfa ose shtesat probiotike mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit dhe uljen e simptomave. Gjithmonë pyesni mjekun tuaj para se të merrni suplemente për t'u siguruar që ata nuk do të ndërveprojnë me ilaçet tuaja.
- Mjeku juaj mund të kontrollojë nivelet tuaja të vitaminës D për të parë nëse keni nevojë për suplemente. Kjo bëhet përmes një testi gjaku.
- Ju mund të blini shtesa në çdo dyqan të ilaçeve ose ushqimeve të shëndetshme. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktoni dozën më të mirë për ju.
Hapi 7. Pyesni mjekun tuaj për steroidet për të parandaluar një rikthim
Nëse jeni të shqetësuar se mund t'i afroheni një rikthimi të MS, bisedoni me mjekun tuaj dhe kërkoni një recetë steroide. Steroidët mund të ndihmojnë në uljen e gjasave të një rikthimi të MS, të cilat zakonisht shoqërohen me shfaqjen e simptomave të reja, ose përkeqësimin ose simptomat ekzistuese.
Metilprednisoloni është steroidi më i zakonshëm i përshkruar për relapset e MS. Efektet anësore janë të lehta dhe janë të kufizuara në dispepsi, ndryshime të humorit, skuqje të lehtë të fytyrës dhe vështirësi në gjumë
Metoda 2 nga 2: Zvogëlimi i Simptomave të Përqafimit
Hapi 1. Filloni një dietë paleolitike të modifikuar për të zvogëluar inflamacionin
Ajo që hani mund të ndikojë në simptomat e MS, të tilla si inflamacioni ose dhimbja. Një dietë paleolitike e pasur me fruta dhe perime mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë në planin afatgjatë.
- Synoni të hani fruta dhe perime me ngjyra të ndezura, si speca ose portokall. Perimet jeshile, si spinaqi ose lakra jeshile, janë gjithashtu të mira.
- Perimet me përmbajtje të lartë squfuri, të tilla si brokoli, lakra dhe bok choy, gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave.
- Ju mund të hani rreth 4 gram mish të ligët në ditë, si pulë ose peshk.
- Ulni ose eliminoni sasinë e qumështit, vezëve dhe grurit që hani.
Hapi 2. Uluni ose pushoni për të zvogëluar lodhjen
Njerëzit me MS kanë më shumë gjasa të përjetojnë përqafimin nëse trupat e tyre janë të lodhur nëse janë shumë të lodhur. Në secilin rast-veçanërisht nëse jeni duke kryer punë fizike-uluni dhe pushoni. Nëse është e mundur, flini ose bëni një sy gjumë të shkurtër. Simptomat e përqafimit duhet të ulen.
Nëse drejtoni një jetë stresuese, mund t'ju duhet të gjeni një mënyrë për të zvogëluar stresin në përgjithësi në mënyrë që të zvogëloni simptomat e përqafimit të MS
Hapi 3. Relaksohuni me meditim, masazh ose shtrirje
Stresi mund të ndikojë në ashpërsinë ose shpeshtësinë e simptomave tuaja. Nëse filloni të ndiheni të shtrënguar ose të mbingarkuar, bëni një pushim. Bëni disa shtrirje të lehta ose ndaloni për të medituar.
- Shkoni të bëni një masazh. Një masazh mund të jetë efektiv për të ndihmuar simptomat tuaja.
- Nëse ka diçka që zakonisht ju ndihmon të relaksoheni, të tilla si muzika ose banja, provoni ta bëni atë për të parë nëse ju ndihmon me simptomat tuaja.
Hapi 4. Dilni nga nxehtësia dhe qetësohuni
Përqafimi i MS ka më shumë të ngjarë të ndodhë nëse jeni mbinxehur, qoftë nga të qenit jashtë në diell ose nga stërvitja ose kryerja e punës fizike. Cilado qoftë shkaku, gjeni një mënyrë për t'u qetësuar. Nëse jeni në diell, lëvizni nën hije ose shkoni në shtëpi. Nëse jeni duke ushtruar, ndaloni dhe bëni një pushim në një dhomë të freskët.
Nëse jetoni në një klimë të nxehtë, mund t'ju duhet të rregulloni orarin tuaj në mënyrë që të kaloni më shumë kohë jashtë në mëngjes herët dhe në mbrëmje vonë, para se dita të arrijë nxehtësinë e saj të plotë
Hapi 5. Vishni rroba të ngushta ose një shall shtrëngues
Shumë pacientë me MS zbulojnë se veshja e një këmishë ose xhakete të ngushtë, ose lidhja e një shalli rreth barkut (ose kudo që ndihen simptomat e përqafimit të MS) mund të zvogëlojë dhimbjen. Veshjet e ngushta rreth barkut mund të mashtrojnë trurin duke menduar se dhimbja nga përqafimi i MS është në fakt presion nga veshja.
Veshja e veshjeve të ngushta nuk do të zvogëlojë simptomat e përqafimit të MS në të gjithë pacientët me MS. Eksperimentoni me zgjedhje të ndryshme veshjesh dhe shihni se çfarë ju ndihmon më shumë
Hapi 6. Vendosni një shishe me ujë të nxehtë ose një kompresë të ngrohtë në zonën e prekur
Nëse ndjeni fillimin e një përqafimi të MS, mbani një shishe me ujë të nxehtë në zonën ku dhimbja është më e fortë. Në shumicën e rasteve, nxehtësia nga shishja e ujit do të bëjë që truri juaj të regjistrojë simptomat e përqafimit të MS si ngrohtësi, sesa ngushtim të dhimbshëm.
Hapi 7. Shkoni në dhomën e urgjencës nëse keni dhimbje të forta në gjoks
Nëse keni dhimbje gjoksi së bashku me një përqafim të MS-së ose nëse keni probleme me frymëmarrjen- vizitoni menjëherë spitalin më të afërt. Shtrëngimi i gjoksit ose pamundësia për të marrë frymë, mund të ketë pasoja serioze dhe potencialisht fatale.
Dhimbja në kraharor, pavarësisht nëse është e lidhur me një përqafim të MS, mund të jetë një simptomë e një sulmi në zemër
Këshilla
- Për shkak të llojit të dhimbjes që shoqërohet me përqafimin e MS, gjendja mund të referohet gjithashtu si "fashë" ose "brezling".
- Përqafimi i MS nuk prek të gjithë pacientët me MS në të njëjtën mënyrë. Disa njerëz përjetojnë dhimbjen e brezit vetëm në njërën anë të trupit të tyre. Të tjerët nuk i ndiejnë aspak efektet e përqafimit në bustin e tyre, por e përjetojnë atë në vend të një ngushtimi të shpeshtë në duar ose këmbë.
