Të kesh një kruajtje në shpinë mund të jetë irrituese. Në rast se keni nevojë të gërvishtni shpinën, keni shumë mundësi. Për të filluar, mund të përpiqeni të përdorni thjesht thonjtë tuaj. Nëse nuk mund ta arrini shpinën, mund të provoni mjete të tjera të gërvishtjes si përdorimi i mjeteve. Ju gjithashtu duhet të merrni metoda për të zvogëluar kruajtjen e lëkurës nëse është një problem i shpeshtë për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve
Hapi 1. Blini një gërvishtës mbrapa
Shumë sallone bukurie, supermarkete dhe dyqane kozmetike shesin gërsheta. Këto janë pajisje të krijuara për të ndihmuar në gërvishtjen e vendeve të vështira për t'u arritur në shpinë. Zakonisht janë shufra të gjatë prej druri me skaje disi të mprehta të dizajnuara për të lehtësuar kruajtjen.
- Në varësi të llojit tuaj të gërvishtësit të shpinës, mund të dëshironi të shmangni përdorimin e tij në lëkurë të zhveshur. Nëse gërvishtësi juaj i shpinës ka skaje shumë të mprehta, për shembull, mund të jetë i ashpër në lëkurën e zhveshur.
- Ashtu si me kruajtjen e rregullt, shmangni përdorimin e tepërt të gërvishtësit tuaj të shpinës. Kjo mund të rezultojë në një përkeqësim të kruajtjes. Nëse kruajtja juaj është për shkak të një skuqjeje, gërvishtja e saj shumë mund të bëjë që kruajtja të përkeqësohet.
Hapi 2. Përfundoni një leckë të trashë rreth një shpatull
Nëse keni probleme me arritjen e shpinës, mund të bëni një gërvishtës prapa me një leckë të trashë dhe një shpatull. Thjesht mbështillni një leckë të trashë ose një leckë rreth një shpatull. Nëse është e nevojshme, lidhni një shirit gome rreth leckës për tu siguruar. Ju mund ta përdorni këtë pajisje për të gërvishtur mesin e shpinës.
- Një avantazh i përdorimit të një lecke është se mund të jetë më i butë në shpinë sesa thonjtë tuaj ose një gërvishtës konvencional i shpinës.
- Ju gjithashtu mund të aplikoni krem kundër kruajtjes ose krem hidratues në mes të shpinës duke i lyer me leckë para përdorimit.
Hapi 3. Përdorni ujë në dush
Nëse keni një hundë të lëvizshme në dush, mund ta përdorni për të gërvishtur shpinën. Kthejeni ujin në një presion të lartë dhe spërkatni zonën e kruajtjes në shpinë. Kjo mund të lehtësojë disa nga kruajtjet.
Uji i ftohtë në të vërtetë mund të ndihmojë në zbutjen e kruajtjes, prandaj konsideroni ta ktheni ujin në një mjedis më të freskët para se të spërkatni shpinën
Hapi 4. Gërvishtni shpinën kundër një sipërfaqeje të ashpër
Nëse një kruajtës i dorës nuk e pret atë, mund të gërvishtni shpinën në një sipërfaqe të përafërt. Për shembull, gërvishtni shpinën kundër një muri me gunga, një peme, qilimi, cepi i një muri, etj. Kjo duhet të ndihmojë në zbutjen e disa kruajtjeve të shpinës.
Kini kujdes kur përdorni këtë metodë. Nëse gërvishtni shpinën jashtë, mbani rrobat tuaja për të shmangur ekspozimin ndaj baktereve ose toksinave. Një mur me tulla të një ndërtese, për shembull, mund të jetë tepër i ndotur
Hapi 5. Përdorni një furçë flokësh
Ju gjithashtu mund të përdorni një furçë flokësh për të gërvishtur shpinën. Një furçë me vozis mund të funksionojë më së miri pasi dizajni i tij është disi i ngjashëm me një gërvishtës mbrapa. Thjesht kapni dorezën e një furçe, vendoseni furçën pas shpinës dhe manovroni furçën e flokëve derisa të gërvishtni kruajtjen tuaj.
- Nëse shpina juaj është e djersitur, mund të dëshironi të shpëlani furçën e flokëve nëse e përdorni në lëkurë të zhveshur.
- Nëse përdorni furçën e flokëve të dikujt tjetër, sigurohuni që ta pyesni së pari.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i thonjve tuaj
Hapi 1. Përpiquni ta arrini kruajtjen vetë
Mënyra më e lehtë për të gërvishtur shpinën është thjesht ta provoni dhe ta bëni vetë. Ju mund ta bëni këtë duke arritur një ose dy duar pas shpinës dhe duke u përpjekur të gjeni vendin që kruhet. Nëse gërvishtja është mbi supet tuaja, pjesën e poshtme të shpinës ose pjesën e sipërme të shpinës, mund të jeni në gjendje ta gërvishtni vetë.
Hapi 2. Mos gërvishtni shumë fort
Jini të butë kur gërvishtni. Gërvishtjet e fuqishme mund të thyejnë lëkurën, duke e irrituar atë më tej. Kjo mund të shkaktojë kruajtje të mëtejshme në rrugë.
- Gërvishtni kruarjen tuaj lehtë, duke përdorur lëvizje të buta me gisht. Mund të jetë një ide e mirë të shkurtoni thonjtë para se të gërvishtni.
- Nëse filloni të ndjeni dhimbje, ndaloni gërvishtjen. Gërvishtja mund të ndihet shumë e kënaqshme, por ju doni t'i rezistoni dëshirës për të gërvishtur kruajtjen, pasi kjo mund të thyejë lëkurën.
Hapi 3. Minimizoni gërvishtjet
Ndërsa gërvishtjet mund të jenë të kënaqshme, ju duhet të shmangni kruarjen e kruajtjes tuaj shumë shpesh. Gërvishtja në një kruarje shumë nuk do ta lehtësojë kruajtjen. Nëse një infeksion ose skuqje po shkakton kruajtje, kjo në të vërtetë do ta përkeqësojë atë.
- Ju mund t'i shkurtoni thonjtë tuaj shumë të shkurtër ose të vishni dorashka furre për të shmangur gërvishtjen e një kruajtjeje shumë të thellë.
- Shikoni për shenja të infeksionit, si skuqje, ënjtje, luspa ose ngrohtësi rreth zonës së infektuar.
Hapi 4. Kërkoni ndihmë një shoku
Një kruajtje në mes të shpinës mund të jetë e vështirë të arrihet vetëm. Ju mund t'i kërkoni një shoku, anëtari të familjes ose të tjerëve të rëndësishëm që t'ju ndihmojnë. Kërkojini këtij personi të gërvisht shpinën për ju dhe ndihmojeni që ta drejtojë atje ku është kruajtja. Kërkoni që ky person të mos e kruajë kruajtjen shumë fort. Ju nuk doni ta përkeqësoni kruajtjen.
Metoda 3 nga 3: Eliminimi i Kruajtjes
Hapi 1. Përdorni një kompresë të ftohtë dhe të lagur
Ekspozimi i kruajtjes ndaj temperaturave të ftohta është në të vërtetë shumë më efektiv sesa gërvishtjet. Aplikoni një pako akulli, të cilën mund ta blini në një farmaci lokale, në zonën e kruajtjes. Sigurohuni që të mos prekni kurrë lëkurën tuaj të zhveshur me një pako akulli. Mbulojeni me një leckë ose peshqir letre para se ta aplikoni në lëkurën tuaj.
- Nëse nuk mund të arrini në pikën e kruajtjes, merrni parasysh të bëni një banjë ose dush të ftohtë.
- Vazhdoni me një locion hidratues.
Hapi 2. Merrni një banjë me bollgur
Bollgur mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes për shumë njerëz. Mbushni një vaskë me ujë të vakët dhe spërkatni rreth një grusht bollgur në ujë. Për efektet më të mira, blini bollgurin në blender paraprakisht. Ju gjithashtu mund të blini bollgur koloidal, bollgur të bluar imët, i shitur posaçërisht për banjot e tërshërës, në një farmaci lokale ose një dyqan bukurie. Thith për rreth 20 minuta.
Hapi 3. Kini kujdes me produktet që kanë kontakt me lëkurën tuaj
Sapunët, parfumet, pastruesit e rrobave dhe shamponët mund të shkaktojnë acarim të lëkurës. Kjo mund të çojë në kruajtje. Shkoni për sapun të butë dhe detergjentë dhe, kur është e mundur, varietete pa aromë. Shihni nëse kjo rezulton në më pak kruajtje.
Hapi 4. Kini kujdes për një reaksion alergjik
Nëse vëreni kruajtje, ngrohtësi, skuqje ose ënjtje pas përdorimit të një produkti të ri për kujdesin e lëkurës, ndërprisni përdorimin menjëherë. Mund të keni një reaksion alergjik. Shpresojmë që reagimi të sqarohet vetë. Nëse simptomat vazhdojnë pas disa ditësh ose përkeqësohen, kërkoni kujdes mjekësor.
