Të jetosh me hemiplegi mund të jetë sfiduese ndonjëherë. Disa detyra fizike mund të kërkojnë pak kreativitet dhe praktikë për t'u zotëruar. Ky wikiHow do t'ju ndihmojë t'i bëni ato detyra të ndërlikuara pak më të lehta.
Hapa
Pjesa 1 nga 8: Të vishesh
Hapi 1. Mësoni të fiksoni butonat
Kjo mund të jetë një detyrë e vështirë për tu bërë, por me durim dhe praktikë, do të arrini atje!
- Provoni të përdorni një ndihmës për t'ju ndihmuar.
- Provoni të vidhosni vargun përmes butonit dhe ta tërhiqni përmes lakut të butonit në artikullin e veshjes.
Hapi 2. Dini si të vishni sytjena
Veshja e një sytjena me grepa mund të jetë sfiduese me hemiplegji, por kjo mund të shmanget duke shmangur vetëm atë lloj sytjena.
- Provoni të vishni majat ose sutjenat pa grepa, në mënyrë që t'i vishni më lehtë.
- Mund të provoni të fiksoni sytjena para jush, pastaj ta rrotulloni.
Hapi 3. Mundohuni të vishni çorape
Për të veshur çorape, provoni ta tërheqni këmbën drejt jush dhe vendoseni çorapin në gishtërinjtë tuaj, pastaj gradualisht drejtojeni çorapin mbi këmbën tuaj.
Ju gjithashtu mund të përdorni një ndihmës çorape, i cili mund ta bëjë këtë detyrë më të shpejtë për t'u përfunduar
Hapi 4. Praktikoni të vishni këpucët
Ka shumë mundësi për ta bërë këtë detyrë më të menaxhueshme për ju që t'i bëni vetë.
- Provoni të përdorni një këpucë këpucësh për të ndihmuar në vendosjen e këpucëve.
- Kur lidhni këpucët, përpiquni të shmangni lidhjet. Përdorni velcro ose shirita elastikë, të cilët veprojnë si lidhëse, por bëjnë që këpucët të rrëshqasin pa pasur nevojë t'i lidhni ato.
Hapi 5. Gjeni një mënyrë për të vënë bizhuteri
Kjo mund të jetë e ndërlikuar, por këmbëngulja është çelësi.
- Për të veshur byzylykë dhe gjerdan, provoni të vendosni fundin e grepit në gojën tuaj, pastaj përdorni dorën tuaj "të mirë" për të lidhur skajin tjetër.
- Për të veshur një palë vathë, përdorni njërën dorë për të mbyllur vathin në vijën e veshit, pastaj shtypni veshin përpara dhe brenda, përdorni këtë si një mënyrë për të mbajtur vathin në vend kur vendosni shpinën.
Hapi 6. Mësoni të bëni flokët tuaj
Për të lidhur flokët tuaj, praktikoni. Provoni metoda të ndryshme pa pushim derisa të gjeni një që funksionon.
Provoni të mbështeteni në buzë të divanit, ose të përdorni kapëse në vend të lidhëseve të flokëve
Pjesa 2 nga 8: Vazhdimi i higjenës personale
Hapi 1. Dini si të lani dhëmbët
Larja e dhëmbëve është një detyrë mjaft e lehtë për tu përshtatur dhe nuk kërkon praktikë për ta bërë atë me një dorë.
- Provoni ta vendosni furçën tuaj me fytyrë lart në një sipërfaqe të sheshtë dhe përdorni dorën tuaj "të mirë" për të vendosur pastën e dhëmbëve.
- Provoni një pastë dhëmbësh me kapak të rrokullisur, pasi këto mund të jenë më të lehta për t'u përdorur; Përndryshe, mund të provoni të përdorni gojën për të mbajtur tubin e pastës së dhëmbëve në vend ndërsa hiqni kapakun.
Hapi 2. Mësoni si të lani veten
Nëse e keni të vështirë të hyni dhe dilni në banjë ose dush, provoni të merrni një stol ose një ndihmës për t'ju ndihmuar.
- Për të përdorur sapun, rrotulloni njërën dorë dhe përpiquni ta vendosni në mënyrë që të aplikoni sapun në zonën e dëshiruar.
- Për të përdorur shampon, provoni ta vendosni në dorën tuaj të keqe, pastaj përdorni dorën tuaj të mirë për ta aplikuar në flokë. Përndryshe, aplikoni shampon në kokë dhe më pas fërkojeni me dorën tuaj të mirë.
Hapi 3. Di të përdorësh banjën
Provoni letrën higjienike me rrudha, kështu që është më e lehtë të grisni me njërën dorë.
Ju gjithashtu mund të merrni një bar për t'ju ndihmuar kur ngriheni nga tualeti
Pjesa 3 nga 8: Përballimi në Kuzhinë
Hapi 1. Përshtatni mjedisin tuaj për të ndihmuar me përzierjen e detyrave
Kur keni nevojë të mbani një tas, dërrasë ose pjatë në vend, gjërat mund të bëhen të ndërlikuara.
- Provoni të vendosni një peshqir të lagur nën të për të krijuar fërkime për t'i mbajtur ato në vend.
- Përndryshe, dyshekët 'ngjitës' janë një opsion.
Hapi 2. Gjeni një mënyrë për të përdorur takëmet
Provoni takëmet e përshtatura, të bëra për ata me aftësi të kufizuara fizike.
Këto lloj takëmesh ju ndihmojnë t'i mbani ato dhe të merrni një kontroll më të mirë, për t'ju ndihmuar të shkurtoni dhe hani ushqimin tuaj pa ndihmë
Hapi 3. Praktikoni mbajtjen e një tabaka
Provoni të përdorni një karrocë ose një tabaka me një dorë, për t'ju ndihmuar të shmangni derdhjen ose thyerjen e ndonjë gjëje.
Merrni një mik që t'ju shikojë dhe t'ju ndihmojë pak ndërsa praktikoni mbajtjen e një tabaka për një distancë të vogël. Ndërsa besimi juaj rritet dhe përmirësoheni, mund të shkoni më tej dhe përfundimisht ta bëni detyrën plotësisht në mënyrë të pavarur
Pjesa 4 nga 8: Punët e punës
Hapi 1. Gjeni një mënyrë efektive për të larë rrobat
Palosja e rrobave në veçanti mund të jetë një çështje, kështu që praktikoni mënyra të ndryshme derisa të gjeni një mënyrë që funksionon për ju.
- Provoni të përdorni një ndihmës të palosshëm. Këto janë dyshekë që kanë anët të palosen për ta bërë më të lehtë palosjen e rrobave me kujdes.
- Provoni të hulumtoni metodat e palosjes së rrobave me një dorë. Njerëzit e tjerë me hemiplegji mund të kenë një mësim që mund të përdorni për të përfunduar detyrën.
Hapi 2. Mësoni si të pastroni
Ju ndoshta nuk keni nevojë për ndonjë ndihmës të përshtatur, por ka mënyra për ta bërë këtë detyrë më të lehtë.
- Gjeni një vakum të lehtë, dhe atë që nuk ka litarë, për t'ju ndihmuar.
- Provoni një ndihmës mbërthyes për t'ju ndihmuar nëse dora juaj nuk mund të kapet mbi një send kur përpiqeni ta merrni atë.
- Bëjeni hapësirën së pari të qartë për të shmangur rrëzimin.
Hapi 3. Mësoni si të rregulloni shtratin
Bërja e një shtrati është mjaft e vështirë edhe nëse nuk keni aftësi të kufizuara, por ka mënyra se si mund ta arrini atë pa ndihmë.
- Praktikë, praktikë, praktikë.
- Provoni metoda të ndryshme dhe dilni me metodën tuaj. Me kalimin e kohës do të arrish atje.
Hapi 4. Gjeni një mënyrë për të kryer punë
Drejtimi i detyrave mund të duket i pamundur derisa të gjeni një mënyrë që funksionon për ju.
- Përdorni një qese me rrota ose një çantë shpine për t'ju ndihmuar të mbani sendet tuaja.
- Përndryshe, përdorni një qese të lehtë në mënyrë që ta mbani më lehtë.
Pjesa 5 nga 8: Përballimi në shkollë ose punë
Hapi 1. Gjeni një dollap me kyç të përshtatshëm
Përdorimi i një dollap me kyç mund të jetë i ndërlikuar kur mund të përdorni vetëm një dorë, por ka gjëra që mund të bëni për ta bërë këtë detyrë më të lehtë.
- Provoni të përdorni një dollap me kyç më të lartë
- Varni një çantë kanavacë në një lartësi të përshtatshme për ju për t'ju ndihmuar t'i lini gjërat larg dhe të ruani sendet.
Hapi 2. Mësoni të shtypni
Shtypja me një dorë mund t’ju bëjë ndonjëherë më të ngadalshëm, por mos u shqetësoni, mund të bëheni më të shpejtë me praktikë.
- Provoni të përdorni një tastierë më të vogël ose të përshtatur për t'ju ndihmuar të shpejtoni shtypjen.
- Mësoni të shtypni me një dorë. Shumë faqe në internet ofrojnë këto mësime falas.
Hapi 3. Gjeni një mënyrë për ta mbajtur punën tuaj në vend
Hardshtë e vështirë të mbash punën tënde dhe të shkruash në të njëjtën kohë me një dorë, por ka ndihmës që mund të të ndihmojnë.
Provoni të përdorni një tabelë me një dyshek jo ngjitës ose një peshqir të lagur poshtë
Hapi 4. Përpiquni të përdorni pajisjet shkollore
Përdorimi i një sunduesi ose diçka të ngjashme mund të jetë e vështirë kur keni një kontroll të kufizuar, por ka mënyra për të zgjidhur këtë problem
- Ngjitni një tape mbi një vizore ose pajisje të tjera të Matematikës për të dhënë një kontroll më të mirë.
- Provoni të përdorni një fletë jo ngjitëse poshtë për të ndihmuar në ndalimin e rrëshqitjes së pajisjeve.
Pjesa 6 nga 8: Bërja e aktiviteteve të kohës së lirë
Hapi 1. Provoni aktivitete të reja
Ju nuk e dini nëse mund ose nuk mund të bëni diçka nëse nuk e provoni.
Shikoni cilat aktivitete nuk kërkojnë shumë forcë krahu ose këmbë për ta bërë detyrën të arritshme në mënyrë të pavarur
Hapi 2. Shihni nëse pajisjet mund të përshtaten
Shumë instrumente dhe pajisje sportive mund të përshtaten për t'i vënë ato në dispozicion për ata që kanë aftësi të kufizuara fizike. Hulumtoni dhe zbuloni se cilët ndihmës mund të jenë të dobishëm për aktivitetin që dëshironi të bëni.
Pjesa 7 nga 8: Fillimi
Hapi 1. Mësoni të vozisni
Njerëzit me hemiplegji mund të ngasin një vit para drejtuesve të tjerë për të ndihmuar lëvizjen dhe për të rritur pavarësinë. Zbuloni nëse ky është një opsion për ju.
- Merrni një makinë të përshtatur për ju që të jeni në gjendje ta përdorni më lehtë.
- Një makinë automatike mund të jetë opsioni më i mirë për ju.
Hapi 2. Merrni një skuter të lëvizshmërisë
Skuterët e lëvizshmërisë mund t'ju ndihmojnë të lëvizni nëse nuk mund të vozisni ose të përballoni një makinë dhe mund të rrisni pavarësinë tuaj.
- Ju mund të jeni në gjendje të merrni një nga puna ose shkolla juaj, ose sigurimi juaj mund të jetë në gjendje të paguajë për të. Hulumtoni dhe shihni se cilat opsione janë në dispozicion për ju.
- Ka ato të lehta që mund të palosen lehtë dhe të futen në një makinë, gjithashtu.
Hapi 3. Provoni një karrige me rrota elektrike
Këto janë shumë të dobishme për ata me aftësi të kufizuara fizike pasi nuk kërkojnë shumë forcë dhe kanë kontrolle të arritshme.
Kontaktoni mjekun ose mjekun tuaj mjekësor për të parë se çfarë mund të ofrojnë për t'ju ndihmuar dhe cilat opsione janë në dispozicion për ju
Hapi 4. Shihni nëse kualifikoheni për transport falas
Disa njerëz me hemiplegji janë në gjendje të marrin transport falas nëse nuk mund të ngasin, ose kanë nevojë për më shumë pavarësi.
- Kontaktoni Punonjësin tuaj të Kujdesit / Kujdesit ose mjekun e përgjithshëm për të gjetur nëse kualifikoheni.
- Jo të gjithë mund të kenë të drejtë për transport falas, kjo varet nga efektet individuale që gjendja ka për secilin person.
Pjesa 8 nga 8: Të dish kur të marrësh ndihmë
Hapi 1. Kërkoni ndihmë kur është e nevojshme
Nëse jeni të frustruar me një detyrë dhe nuk mund ta bëni atë, mos u stresoni. Të gjithë kanë nevojë për ndihmë herë pas here, dhe kjo mund të jetë një nga ato raste.
Hapi 2. Pranoni ndihmë
Mund të jetë e vështirë të pranoni ndihmë sepse doni të jeni të pavarur, por nëse keni nevojë për të, atëherë të tjerët do të ishin të lumtur t'ju ndihmonin.
Ju mund të mos keni nevojë për shumë ndihmë, por marrja e disa mund t'ju ndihmojë të përfundoni detyrën më shpejt dhe të jetë më e mira për ju
Hapi 3. Dijeni kur ndihma është e nevojshme
Nëse jeni në rrezik të bëni një detyrë vetë ose mund të lëndoheni, atëherë ndihma është e domosdoshme.
Ju nuk doni të lëndoni aksidentalisht veten ose të dëmtoni veten nëse mund ta shmangni atë
Këshilla
- Mos u stresoni. Nëse nuk mund ta menaxhoni një detyrë menjëherë, vazhdoni, do të arrini atje përfundimisht!
- Praktika dhe durimi janë çelësi. Nëse këmbëngulni dhe vazhdoni të përpiqeni, do të mësoni të përshtateni dhe të bëheni më të pavarur vetë.
- Të gjithë janë të ndryshëm. Jo të gjitha metodat do të funksionojnë me të gjithë ata që vuajnë nga hemiplegia. Të gjitha efektet janë të ndryshme për secilin person. Provoni gjërat dhe shihni se çfarë funksionon më mirë për ju.
