Një zorrë e prekur, e quajtur gjithashtu një ndikim fekal, është një bllokim në zorrën tuaj të shkaktuar nga kapsllëku i zgjatur. Kjo tingëllon serioze, por është një gjendje e shërueshme me një prognozë të shkëlqyeshme. Mjeku juaj mund të heqë bllokimin duke përdorur metoda të ndryshme, të cilat lehtësojnë shqetësimin tuaj. Atëherë mund të parandaloni një përsëritje duke ndjekur një regjim diete dhe stërvitje për të mbajtur sistemin tuaj të tretjes në një orar të rregullt.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Heqja e Ndikimit në Mjekësi
Hapi 1. Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni simptoma të dëmtimit të zorrëve
Një dëmtim i zorrëve ose fekalit kërkon trajtim nga një mjek, kështu që caktoni një takim sapo të dyshoni se keni një të tillë. Meqenëse ndikimi i zorrëve mund të shkaktohet nga kushte serioze, të tilla si pengimi ose gjakderdhja, është e rëndësishme që ta kontrolloni menjëherë. Simptomat e mëposhtme mund të tregojnë se keni një ndikim:
- Dhimbje barku pas ngrënies, dëshirë e vazhdueshme për të bërë jashtëqitje, më pak se 3 lëvizje të zorrëve në javë, nauze dhe të vjella, dhimbje koke, oreks i dobët dhe humbje peshe.
- Ju gjithashtu mund të përjetoni diarre herë pas here pasi jashtëqitja e lëngshme shkon rreth bllokimit.
- Nëse i përjetoni këto simptoma së bashku me pulsin e shpejtë, frymëmarrjen e shpejtë, ethet, agjitacionin, konfuzionin dhe mosmbajtjen e urinës, kërkoni ndihmë urgjente mjekësore.
Hapi 2. Lëreni mjekun t'ju ekzaminojë për të parë nëse keni një ndikim
Testimi për një goditje zakonisht fillon me pyetjen e mjekut për simptomat tuaja. Ata pastaj do të ndjehen rreth barkut tuaj për fryrje ose njolla të forta. Mjeku gjithashtu mund t'ju japë një provim rektal për të parë ndikimin, nëse keni një të tillë.
- Për një ndikim më të thellë, mjeku mund të urdhërojë një rreze x për të konfirmuar nëse keni një bllokim ose për të marrë një pamje më të mirë të tij.
- Mjeku gjithashtu mund të urdhërojë një kolonoskopi nëse nuk mund të kenë një pamje të mirë të ndikimit. Ata gjithashtu mund të bëjnë një pasi pastrimi i bllokimit të kontrollohet për probleme të tjera të zorrëve që mund të kenë shkaktuar ndikimin.
Hapi 3. Merrni zbutës të jashtëqitjes sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Para se të ndërmerrni hapa të mëtejshëm, mjeku juaj mund të përpiqet të nxisë lëvizjen e zorrëve me zbutës të jashtëqitjes. Këto tërheqin më shumë ujë në zorrën tuaj të madhe për të provuar dhe hequr bllokimin. Merrni ilaçet siç udhëzohet nga mjeku juaj si hapi i parë në trajtimin e dëmtimit.
- Udhëzimet e zakonshme për zbutësit e jashtëqitjes janë marrja e ilaçeve me një gotë të plotë me ujë dhe pritja e lëvizjes së zorrëve brenda pak orësh.
- Mjeku mund të rekomandojë një produkt pa recetë, ose nëse bllokimi është mjaft i madh, ata mund t’ju japin një ilaç me recetë.
- Disa ndikime shkaktohen nga përdorimi i tepërt laksativ pasi trupi juaj gradualisht mësohet me efektet e tij. Nëse ndikimi juaj është nga përdorimi i tepërt laksativ, mjeku mund të kalojë këtë hap.
Hapi 4. Provoni një supozitor nëse keni probleme me gëlltitjen e një pilule
Një supozitor punon në mënyrë të ngjashme me një zbutës të jashtëqitjes, por futet në rektum në vend që të gëlltitet me gojë. Nëse keni probleme me marrjen e pilulave, atëherë ky është një opsion i mirë për të hequr ndikimin. Zbërtheni paketën e supozitorit dhe lageni me pak ujë. Pastaj shtrihuni në anën tuaj dhe futeni në rektumin tuaj. Prisni 15-60 minuta për një lëvizje të zorrëve.
- Lexoni udhëzimet e produktit ose ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për përdorimin e sigurt të supozitorit.
- Lani duart pasi të keni futur supozitorin. Ju gjithashtu mund të vishni doreza gome për të mbajtur duart tuaja të pastra.
Hapi 5. Përdorni një klizmë në shtëpi për të hequr bllokimin
Nëse zbutësi i jashtëqitjes nuk funksionon, atëherë mjeku ndoshta do t'ju thotë të përdorni një klizmë në shtëpi. Klizmat futin lëngje në rektumin tuaj për të larguar çdo bllokim. Merrni llojin që mjeku juaj ju udhëzon të përdorni dhe ndiqni udhëzimet për ta administruar siç duhet.
- Udhëzimet janë zakonisht të njëjta për markat e ndryshme të klizmës. Mbushni qesen e klizmës me tretësirën që vjen, shtrihuni në anën tuaj dhe futeni tubin në rektumin tuaj. Pomponi të gjithë lëngun dhe qëndroni të qetë për 10 minuta. Pas kësaj, mund të shkoni në banjë dhe të bëni një lëvizje të zorrëve.
- Mjeku gjithashtu mund t'ju udhëzojë të merrni një zbutës të jashtëqitjes ose një supozitor me klizmë për të siguruar që bllokimi të dalë.
- Klizmat janë një trajtim mjekësor rutinë dhe nuk shkaktojnë dhimbje. Ju mund ta gjeni të pakëndshme, por nuk ka asgjë për t'u frikësuar.
Hapi 6. Vizitoni mjekun tuaj për të hequr bllokimin fizikisht
Nëse bllokimi është mjaft serioz, mjeku juaj mund ta prishë atë me dorë. Gjatë këtij trajtimi, mjeku do të fusë një ose dy gishta të lubrifikuar në zorrën tuaj dhe gradualisht do të heqë bllokimin në copa. Pasi bllokimi të jetë zhdukur, mjeku do t'ju japë udhëzime të mëtejshme për pastrimin e pjesës tjetër të bllokimit dhe parandalimin e një tjetri.
- Mjeku mund të përpiqet të heqë të gjithë bllokimin menjëherë, ose të heqë pak nga një herë dhe t'ju vendosë në zbutës të jashtëqitjes në mes të takimeve. Ndiqni çfarëdo udhëzimi që ju japin.
- Mjeku mund të përdorë klizmat për të hequr pjesën tjetër të goditjes.
- Ju gjithashtu mund të keni një mjekim oral për të marrë pasi të keni hequr bllokimin ose duke përdorur klizmat.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i një Ndikimi tjetër
Hapi 1. Hani të paktën 25-30 g fibra çdo ditë
Një dietë me fibra të ulët mund të shkaktojë kapsllëk dhe një dëmtim tjetër. Parandaloni këtë duke marrë 25-30 g fibra të rekomanduara çdo ditë. Shtë më mirë të ndryshoni dietën tuaj dhe të merrni shumicën e fibrave tuaja nga ushqimi, por gjithashtu mund të rrisni marrjen tuaj ditore me një shtesë fibrash.
- Disa nga burimet më të mira të fibrave natyrore janë perimet me gjethe jeshile, fasulet, manaferrat, patatet me lëkurën e mbetur, bizele dhe arra. Përfshini një racion ushqimesh si këto me çdo vakt.
- Nëse hani zakonisht produkte të bardha si bukë ose oriz, kalojini ato në lloje gruri të tërë për një rritje të madhe të fibrave.
- Gjithashtu shmangni ushqimet që janë të ulëta në fibra ose që shkaktojnë kapsllëk. Këto përfshijnë ushqime me yndyrë të lartë të ngopur si mishi i kuq, alkooli dhe ushqimet e përpunuara.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar mirë në mënyrë që jashtëqitja të lëvizë lehtë nëpër zorrën tuaj
Dehidratimi lidh sistemin tuaj tretës dhe mund të shkaktojë kapsllëk. Për ta parandaluar këtë, pini 2.7-3.7 litra ujë të rekomanduar (0.7-1 US ga) (11-15 gota) çdo ditë në mënyrë që sistemi juaj tretës të qëndrojë në lëvizje.
- Pini sa më shumë ujë të thjeshtë ose salcë për të shmangur shtimin e kalorive ose sheqernave në dietën tuaj. Soda dhe pijet sportive janë shumë të ëmbla dhe ndonjëherë mund të shkaktojnë kapsllëk të mëtejshëm.
- Mos harroni të rrisni marrjen tuaj të ujit nëse stërviteni ose është shumë nxehtë. Trupi juaj ka nevojë për më shumë lëngje në këto kushte.
Hapi 3. Ushtrohuni 5 ditë në javë për të mbajtur traktin tuaj GI në lëvizje
Qëndrimi i palëvizshëm gjithashtu mund të ngadalësojë sistemin tuaj tretës. Mundohuni të bëni 30 minuta ushtrime aerobike 5 ditë në javë për të mbajtur tretjen tuaj aktive. Kjo tërheq gjak dhe lëndë ushqyese në organet tuaja të brendshme dhe mund të stimulojë tretjen.
- Vrapimi, noti ose luajtja e sporteve me lëvizje të shpejta janë mënyrat më të mira për të mbajtur sistemin tuaj tretës në lëvizje. Ushtrimet e rezistencës si ngritja e peshës janë të mira për shëndetin tuaj, por nuk stimulojnë zorrët tuaja aq shumë.
- Nuk duhet të jesh vrapues maratonë për të qëndruar aktiv. Një shëtitje e përditshme ose disa video aerobike në shtëpi janë të shkëlqyera edhe për shëndetin tuaj.
Hapi 4. Merrni një zbutës të jashtëqitjes rregullisht nëse jeni të palëvizshëm
Nëse jeni më i vjetër ose me aftësi të kufizuara, atëherë mund të mos jeni në gjendje të qëndroni aktiv. Në këtë rast, një zbutës i rregullt i jashtëqitjes mund ta mbajë tretjen tuaj aktive dhe të parandalojë kapsllëkun. Merrni të gjitha ilaçet sipas udhëzimeve për rezultate më të mira.
Flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni rregullisht një zbutës të jashtëqitjes. Ilaçi mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera që jeni duke marrë ose të çojë në varësi
Hapi 5. Kërkojini mjekut tuaj që t’ju fikë ilaçet që shkaktojnë kapsllëk
Disa ilaçe mund të shkaktojnë kapsllëk. Flisni me mjekun tuaj për të rishikuar ilaçet tuaja dhe shikoni nëse ndonjë mund të ndërhyjë në tretjen tuaj. Nëse është e mundur, mjeku juaj mund t'ju çaktivizojë këto ilaçe në mënyrë që tretja juaj të jetë në rregull.
- Ilaçet e zakonshme që shkaktojnë kapsllëk janë ilaçet kundër dhimbjeve opioide, ilaqet kundër depresionit, disa ilaçe për presionin e gjakut dhe ilaçet e mosmbajtjes.
- Nëse mjeku juaj nuk mund t'ju ndalojë ilaçet që shkaktojnë kapsllëkun tuaj, atëherë ndërmerrni hapa shtesë për të ngrënë mjaft fibra, për të qëndruar aktiv dhe për të pirë ujë të mjaftueshëm.
- Gjithashtu merrni të gjitha ilaçet tuaja saktësisht sipas udhëzimeve. Marrja e tepërt gjithashtu mund të shkaktojë kapsllëk.
Metoda 3 nga 3: Vendosja e një programi të zorrëve
Hapi 1. Përdorni banjën kur keni dëshirë të qëndroni sipas orarit
Rezistenca ndaj dëshirës për të përdorur banjën mund të shkaktojë kapsllëk dhe ndikime me kalimin e kohës. Dëgjoni trupin tuaj dhe kur ndjeni se duhet të bëni jashtëqitje, shkoni të përdorni banjën. Kjo ndihmon trupin tuaj të qëndrojë i rregulluar.
- Ju mund t'i rezistoni lëvizjeve të zorrëve sepse keni turp të përdorni banjën në publik ose në punë. Mundohuni të kapërceni frikën tuaj duke gjetur një banjo më private ose duke shkuar në kohë më të qeta të ditës.
- Me kalimin e kohës, nëse i rezistoni vazhdimisht lëvizjes së zorrëve, atëherë mund të mos e ndjeni më ndjesinë. Kjo është ajo që shkakton kapsllëk.
Hapi 2. Mundohuni të bëni një lëvizje të zorrëve në të njëjtën kohë çdo ditë
Përpjekja për një lëvizje të zorrëve në të njëjtën kohë çdo ditë stërvit zorrët tuaja të evakuohen në një orar të rregullt. Kjo ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe mban sistemin tuaj tretës të rregullt.
- Menjëherë pasi të keni ngrënë mëngjes është koha më e popullarizuar për të provuar të keni një lëvizje të zorrëve. Kjo është gjithashtu një kohë e mirë sepse shumë njerëz pinë kafe në mëngjes, e cila stimulon zorrët.
- Edhe nëse nuk ndiheni se duhet të shkoni, prapë shkoni në tualet në të njëjtën kohë. Me kalimin e kohës, kjo i thotë zorrët tuaja se është koha për evakuim.
Hapi 3. Lëreni 10 minuta lëvizjen e zorrëve për të siguruar që të keni mbaruar
Zbrazja jo e plotë është një tjetër shkak i kapsllëkut. Kur përdorni banjën, lejoni të paktën 10 minuta për të siguruar që të keni përfunduar plotësisht.
