Swellingnjtja e fytyrës mund të ndodhë për arsye të ndryshme, duke përfshirë reaksionet alergjike, punën dentare dhe kushtet mjekësore si edema. Shumica e ënjtjes së fytyrës është e vogël dhe mund të trajtohet me një pako akulli dhe ngritje. Nëse jeni duke përjetuar ënjtje të rëndë, shihni mjekun tuaj menjëherë!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i ënjtjes së fytyrës
Hapi 1. Identifikoni shkaqet e mundshme të ënjtjes së fytyrës tuaj
Ekzistojnë një numër kushtesh dhe reagimesh që mund të shkaktojnë ënjtje të fytyrës. Shkaqe të ndryshme mund të kërkojnë trajtime të ndryshme, kështu që identifikimi i shkaqeve të mundshëm të ënjtjes tuaj do t'ju ndihmojë të zgjidhni kursin e duhur të veprimit. Disa shkaqe të mundshme përfshijnë:
- Reagimet alergjike
- Celuliti, një infeksion bakterial i lëkurës
- Sinusiti, një infeksion bakterial i zonës së sinusit
- Konjuktiviti, një inflamacion i zonës rreth syve
- Angioedema, një ënjtje e rëndë nën lëkurë
- Probleme me gjëndrën tiroide
Hapi 2. Përdorni një pako akulli
Aplikimi i të ftohtit në një zonë të fryrë mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit dhe dhimbjes. Ju ose mund ta mbështillni akullin në një peshqir ose të përdorni një pako akulli dhe ta shtypni atë kundër zonave të fryra në fytyrën tuaj. Mbajeni paketën e akullit në fytyrë për 10 deri në 20 minuta.
Ju mund të përdorni një pako akulli shumë herë në ditë për 72 orë
Hapi 3. Ngrini kokën
Mbajtja e zonës së fryrë të ngritur mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes, kështu që mbajtja e kokës lart mund të ndihmojë. Gjatë ditës, uluni me kokën drejt. Kur të përgatiteni për shtrat, pozicionohuni në mënyrë që koka juaj të jetë e ngritur gjatë gjumit.
Ju mund të vendosni jastëkë pas shpinës dhe kokës në mënyrë që pjesa e sipërme e trupit tuaj të kthehet në pjesën e përparme të kokës
Hapi 4. Shmangni gjërat e nxehta
Kur fytyra juaj është e fryrë, shmangni gjërat e nxehta për të paktën 48 orë. Gjërat e nxehta mund të rrisin ënjtjen në fytyrën tuaj dhe ta bëjnë inflamacionin më keq. Ky efekt anësor i nxehtësisë do të thotë që ju duhet të shmangni dushet e nxehta, vaskat e nxehta, banjat e nxehta dhe/ose paketat e nxehta.
Hapi 5. Provoni një pastë shafran i Indisë
Shafrani i Indisë është një ilaç natyral që besohet se ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit. Ju mund të bëni një paste duke shtuar pluhur shafran i Indisë ose shafran i Indisë të bluar fllad në ujë. Ju gjithashtu mund të përzieni shafran i Indisë me dru sandali, i cili gjithashtu supozohet të ndihmojë inflamacionin. Aplikoni pastën në zonën e fryrë të fytyrës tuaj, duke u siguruar që të shmangni marrjen e saj në sy.
Lëreni pastën të qëndrojë për rreth 10 minuta. Shpëlajeni atë. Pastaj, shtypni një leckë të mbuluar me ujë të ftohtë në fytyrën tuaj
Hapi 6. Prisni që të largohet
Disa ënjtje të fytyrës do të largohen më vete, veçanërisht nëse lidhen me dëmtime të vogla ose alergji. Thjesht duhet të jesh i durueshëm dhe të merresh me të deri atëherë. Sidoqoftë, nëse nuk ndryshon ose përmirësohet brenda pak ditësh, shkoni te mjeku.
Hapi 7. Përmbahuni nga marrja e ilaçeve të caktuara të dhimbjes
Nëse jeni duke përjetuar ënjtje të fytyrës, mos merrni aspirinë ose NSAID të tjerë për të ndihmuar me ndonjë dhimbje të lidhur. Këto lloje të qetësuesve të dhimbjeve pa recetë mund të bëjnë që gjaku juaj të mos mpikset siç duhet. Kjo paaftësi për të mpiksur mund të çojë në gjakderdhje, si dhe ënjtje të shtuar ose të zgjatur.
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i vëmendjes mjekësore
Hapi 1. Kontaktoni mjekun tuaj nëse simptomat përkeqësohen
Nëse ënjtja nuk zbret brenda dy deri në tre ditë ose simptomat përkeqësohen, kontaktoni mjekun tuaj. Mund të ketë një infeksion ose gjendje më serioze që shkakton inflamacion.
Nëse ndjeni ndonjë mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në fytyrën tuaj, përjetoni ndonjë problem me shikimin ose vëreni ndonjë qelb ose shenja të tjera të infeksionit, shkoni te mjeku
Hapi 2. Përdorni një antihistamine
Swellingnjtja e fytyrës mund të jetë për shkak të një reaksioni alergjik. Mund të provoni të merrni një antihistamine pa recetë për të parë nëse kjo ju ndihmon. Nëse kjo nuk ju ndihmon, shkoni te mjeku. Ata mund të diagnostikojnë shkakun themelor dhe të përshkruajnë antihistaminë më të fortë.
Ata mund të përshkruajnë antihistaminë oral ose lokal
Hapi 3. Merrni një diuretik
Disa ënjtje të fytyrës, veçanërisht ato të shkaktuara nga edema, mund të trajtohen me ilaçe që ndihmojnë në heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi juaj. Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një diuretik, i cili do të ndihmojë në lëshimin e lëngjeve në trupin tuaj përmes urinës.
Hapi 4. Ndryshoni ilaçet
Ndonjëherë, medikamente të tilla si prednisoni që merrni mund të çojnë në ënjtje, e cila mund të ndodhë në fytyrë. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që merrni. Nëse mjeku juaj dyshon se është shkaku, ata do të ndryshojnë ilaçet tuaja.
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Flini në më shumë jastëkë
Nëse jastëku juaj është shumë i sheshtë dhe koka juaj varet shumë gjatë gjumit, fytyra juaj mund të fillojë të fryhet. Vendosni një ose dy jastëkë shtesë ose jastëkë që janë më me gëzof sesa jeni mësuar t'i përdorni në shtratin tuaj. Ky ndryshim në jastëkët tuaj mund të ndihmojë në mbajtjen e kokës tuaj të ngritur, gjë që mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit kur zgjoheni në mëngjes.
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Rritja e sheqernave dhe niseshteve mund të kontribuojë në ënjtje. Për të ndihmuar në menaxhimin e kësaj, hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar mirë që përfshin proteina me cilësi të lartë dhe perime jo-niseshte siç janë zarzavatet me gjethe. Mundohuni të merrni të paktën 5 racione fruta dhe perime në ditë, dhe minimizoni marrjen tuaj të alkoolit. pije me sheqer dhe ushqime të përpunuara.
Hapi 3. Ulni marrjen tuaj të kripës
Kripa mund të çojë në inflamacion, mbajtjen e ujit dhe fryrje. Reduktimi i sasisë së natriumit në dietën tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes rreth fytyrës tuaj. Shoqata Amerikane e Zemrës sugjeron që një sasi e shëndetshme e natriumit për shumicën e të rriturve është rreth 1, 500 miligram natrium në ditë.
- Reduktimi i natriumit mund të bëhet duke kufizuar sasinë e ushqimeve të parapaketuara, ushqimet e shpejta, ushqimet e konservuara dhe ushqimet e përpunuara. Ato përmbajnë sasi të mëdha të natriumit.
- Zgjidhni të bëni ushqimin tuaj nga e para për të ndihmuar në monitorimin e natriumit tuaj. Ju mund të kontrolloni sasinë e natriumit në një mënyrë që nuk jeni në gjendje me vaktet e parapaketuara.
Hapi 4. Qëndroni aktiv
Mungesa e aktivitetit mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve që mund të shkaktojnë ose rrisin ënjtjen. Përfshini të paktën 30 minuta aktivitet fizik të moderuar si vrapimi ose ecja në rutinën tuaj të përditshme për të ndihmuar në menaxhimin e ënjtjes kronike.
Hapi 5. Pini më shumë ujë
Dehidratimi mund të çojë në inflamacion dhe të përkeqësojë kushtet që çojnë në ënjtje të fytyrës. Mungesa e ujit gjithashtu bën që lëkura juaj të thahet dhe acarohet, gjë që mund të çojë në inflamacion. Për ta mbajtur fytyrën tuaj të ndritshme dhe të shëndetshme, pini të paktën tetë gota me 8 ounces ujë çdo ditë.
Hapi 6. Provoni ushtrime të rregullta të fytyrës
Ushtrimet e fytyrës si thithja e faqeve dhe grumbullimi i buzëve mund të ndihmojnë në mbajtjen e fytyrës të tonifikuar dhe të fortë. Ushtrime të tjera potencialisht efektive të fytyrës përfshijnë:
- Prekni butësisht fytyrën tuaj me të dy gishtat tuaj të mesëm në të njëjtën kohë.
- Vendosja e gishtërinjve në formën e shenjës së paqes dhe lëviz butësisht vetullat lart e poshtë.
- Të ndash dhëmbët së bashku dhe më pas të bësh lëvizje të ekzagjeruara "OO, EE".
