Gjatë gjithë jetës sonë, ne jemi vazhdimisht në bashkëveprim me njerëzit përreth nesh. Të qenit një person i mirë do t'ju ndihmojë të krijoni marrëdhënie të shëndetshme duke ruajtur një imazh pozitiv për veten. Do të jeni një person më i mirë nëse mund të mësoni të falni, të braktisni zemërimin dhe të kujdeseni vërtet për njerëzit e tjerë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i të tjerëve me respekt
Hapi 1. Jini të besueshëm
Pjesë e të qenit i denjë nëse u jepni të tjerëve një arsye për t'ju besuar. Një pjesë e ndërtimit të besimit përfshin të qenit një person i besueshëm. Punoni për të zbatuar premtimet dhe detyrimet.
- Vazhdoni me premtimet tuaja. Nëse premtoni të jeni diku në një kohë të caktuar, jini atje. Nëse thoni se do të bëni një favor, bëjeni atë. Ndërsa është në rregull të rrëshqisni herë pas here, siç bëjnë të gjithë, ju dëshironi të jeni sa më të qëndrueshëm që të jetë e mundur.
- Njerëzit e denjë vazhdojnë sepse duan që të tjerët të ndihen të sigurt dhe të sigurt. Njerëzit kanë nevojë për miq të besueshëm dhe anëtarë të familjes që të kenë një ndjenjë sigurie në jetën e tyre.
Hapi 2. Shmangni gjykimin
Njerëzit e denjë nuk i gjykojnë të tjerët shumë ashpër. Mos harroni, nuk mund ta kuptoni plotësisht se si është të jesh brenda kokës së dikujt tjetër. Prandaj, shmangni përpjekjen për të dhënë gjykim mbi një sjellje ose një vendim.
- Mundohuni të pranoni vendimet e njerëzve të tjerë. Edhe nëse nuk do të vepronit në të njëjtën mënyrë, hiqni dorë nga gjykimi. Okshtë në rregull të vendosësh veten në këpucët e dikujt tjetër dhe të përpiqesh të kuptosh vendimin e tyre, por bëje këtë pa qëllim për të gjykuar.
- Të gjithë janë të ndryshëm. Prandaj, nuk duhet të jetë befasuese nëse zgjedhja e një personi tjetër ndryshon nga e juaja. Në rast se gjeni dikë që stili i jetës është konfuze për ju, shikojeni këtë si një mundësi për të përqafuar ndryshimin në vend që të gjykoni.
Hapi 3. Ofroni mbështetje gjatë kohëve të këqija
Mendoni për periudhat e vështira në jetën tuaj. Ju ndoshta keni pasur miq, anëtarë të familjes dhe të dashur të tjerë që ju ndihmuan gjatë rrugës. Nëse doni të jeni një person i mirë, duhet të përpiqeni të siguroni mbështetje në këmbim. Kur njerëzit kalojnë kohë të vështira, vendoseni veten atje dhe ndihmoni.
- Mund të jetë e vështirë të dini se çfarë të bëni për të ndihmuar në situata të caktuara, por mbani në mend vetëm të dëgjoni dhe të tregoni kujdes shpesh është e mjaftueshme. Ju mund t'i telefononi një shoku që kalon diçka stresuese dhe vetëm ta lini të flasë.
- Nëse mund të bëni diçka të prekshme, bëjeni. Për shembull, pas vdekjes së familjes, mund të ofroni të bëni punë të vogla si pjata dhe punë të tjera për një mik të pikëlluar.
- Përveç shfaqjes së mbështetjes gjatë kohëve të këqija, tregoni mbështetje edhe në kohë të mira. Importantshtë e rëndësishme të ndiheni vërtet të lumtur për sukseset e njerëzve sesa të nxisni ndjenjat e xhelozisë.
Hapi 4. Dëgjoni
Veryshtë shumë e rëndësishme që të dëgjoni të tjerët nëse doni të jeni një person i mirë. Përveç që e bëni një person tjetër të ndihet i vlerësuar, ju mësoni duke dëgjuar. Nëse i dëgjoni ata përreth jush, do të bëheni më mendjehapur duke mësuar për përvojën, opinionet dhe ndjenjat e të tjerëve.
Gjithmonë duhet të dëgjoni të tjerët aq sa flisni. Përveç dëgjimit, sigurohuni që të kuptoni. Bëni pyetje të mëtejshme në lidhje me një opinion ose mendim që ju intrigon. Nëse jeni të hutuar, kërkoni sqarime
Hapi 5. Mos mbani rezultatin në marrëdhënie
Marrëdhëniet nuk kanë të bëjnë me ruajtjen e një ekuilibri të përsosur 100% të kohës. Ekziston një dhënie dhe marrje që ndryshon me kalimin e kohës. Shmangni mbajtjen e pikëve në marrëdhëniet tuaja personale, pasi kjo mund të krijojë ndjenja armiqësie dhe pakënaqësie.
- Mos u shqetësoni për gjëra të vogla, si p.sh. kush e nisi daljen e fundit ose bleu dhuratën më të shtrenjtë të ditëlindjes. Në planin afatgjatë, gjithçka duhet të balancohet.
- Mos harroni, ju kurrë nuk do të jeni plotësisht të ekuilibruar në mënyrë të barabartë me një person tjetër. Eshte ne rregull. Ju mund të jeni më mirë në kthimin e telefonatave, ndërsa shoku juaj mund të lulëzojë në planifikimin e takimeve. Nëse keni një marrëdhënie të shëndetshme me një person tjetër, mbajtja e pikëve nuk është e rëndësishme.
Hapi 6. Jini të sinqertë kur është e nevojshme
Të jesh një person i mirë do të thotë të jesh i sinqertë, edhe kur është e vështirë. Ju duhet të ndiheni rehat duke ndarë bindjet dhe opinionet tuaja me të tjerët, edhe nëse ndonjëherë e vendosni veten në kundërshtim me grupin.
- Ekziston një ndryshim midis shprehjes së një mendimi të kundërt dhe të qenit gjykues. Okshtë në rregull nëse ju, të themi, nuk pajtoheni me mendimin e një shoku apo edhe me një vendim që ata marrin. Përderisa e keni konsideruar anën tjetër, është mirë të mos pajtoheni. Vetëm mbani mend se nuk jeni dakord me një opinion ose veprim dhe nuk e gjykoni mikun tuaj si person.
- Ndonjëherë, mund t'ju duhet të jeni të sinqertë nëse shqetësoheni për mirëqenien e një shoku. Në këto raste, përpiquni të jeni objektiv në marrjen tuaj të situatës. Si do ta shihni sjelljen e këtij shoku nëse nuk jeni investuar emocionalisht në situatën?
Pjesa 2 nga 3: Lënia e Negativitetit
Hapi 1. Shihni humorin në situata
Një pjesë e të qenit i denjë është nxitja e ndjenjës së pozitivitetit. Hardshtë e vështirë të jesh i mirë me të tjerët dhe të jesh i këndshëm të jesh pranë nëse mban shumë mendime negative. Punoni për të parë humorin në situata negative. Kjo do të krijojë elasticitetin tuaj dhe do t’ju bëjë më të lehtë të jeni pranë dhe të mbështeteni në mbështetje.
- Nëse keni një pengesë, përpiquni ta qeshni. Ju, për shembull, mund të bëni një shaka vetë-nënçmuese nëse nuk merrni një promovim në punë. Nëse vraponi vonë në një takim për shkak të një treni të vonuar, qeshni me fatin tuaj të keq tipik.
- Nëse nuk jeni në gjendje të qeshni me veten, mund të krijoni negativitet me kalimin e kohës. Kjo mund t’ju çojë në armiqësi dhe inat, duke e bërë më të vështirë të jeni të mirë dhe të sjellshëm me të tjerët.
Hapi 2. Praktikoni faljen
Ju nuk doni të mbani dhimbjen dhe pakënaqësinë e së kaluarës nëse doni të jeni një person i mirë. Punoni në praktikimin e faljes në jetën tuaj të përditshme në mënyrë që të jeni më të mirë dhe më të sjellshëm me të tjerët.
- Gjithmonë shikoni fotografinë më të madhe. Së dyti kur ndjeni zemërimin tuaj, ndaloni dhe mendoni: "A do të jem akoma i çmendur për këtë në një muaj? Një vit?" Do të zbuloni se shumë indiferentizma të vegjël do të zbehen me kalimin e kohës.
- Mundohuni të keni ndjeshmëri për personin tjetër. Ndoshta dikush, për shembull, kishte një ditë të keqe dhe e mori atë mbi ju. Ju ndoshta keni bërë të njëjtën gjë vetë në të kaluarën. Ndoshta, prandaj, do të ishte më mirë të mos gjykoni.
- Ju gjithmonë keni një zgjedhje nëse pranoni apo jo faljen e dikujt. Mundohuni të pranoni zakonisht. Mund të duhet kohë për ta kthyer marrëdhënien tuaj atje ku ishte. Për shembull, mund të mos dëshironi të dilni me një mik për pak kohë pasi ata ju lëndojnë. Sidoqoftë, pranimi i faljes është një njohje që dëshironi të punoni në riparimin e marrëdhënies.
Hapi 3. Lëreni zemërimin
Zemërimi mund të jetë i dëmshëm për mirëqenien tuaj emocionale. Nëse jetoni me shumë zemërim, ka më shumë të ngjarë të jeni armiqësorë me të tjerët. Të bëhesh një person i mirë shpesh do të thotë të heqësh dorë nga zemërimi dhe pakënaqësia.
- Nëse e gjeni veten duke u zemëruar, merrni mjete fizike për t'u qetësuar. Merrni frymë thellë dhe të qëndrueshme. Shtrëngoni dhe lëshoni një muskul në të njëjtën kohë. Kjo do të lëshojë njëfarë tensioni, duke pakësuar zemërimin tuaj.
- Shmangni marrjen e gjërave personalisht. Edhe nëse dikush ju ka mërzitur ose ofenduar personalisht, mbani mend se ka një shans të mirë që të ishte i paqëllimshëm. Nëse dikush, për shembull, ju ndërpret gjatë një takimi pune, supozoni se ndoshta nuk e kuptoi që nuk kishit përfunduar së foluri. Mos e merrni si të vogël.
- Nëse hasni dikë që është haptazi armiqësor dhe i keq, rezistoni dëshirës për t'u zemëruar me atë person. Përkundrazi, përqendrohuni në veten tuaj. Mendoni diçka si: "Unë jam aq me fat që jam i mirë dhe i mirë me të tjerët. Unë nuk do të doja të sillesha kështu."
Hapi 4. Inkurajoni të tjerët
Do të ndiheni më mirë për veten dhe botën nëse jeni të sjellshëm me ata përreth jush. Kjo mund ta bëjë më të lehtë të jesh një person i mirë, pasi do të ndihesh më i lumtur dhe më i përmbushur. Ju nuk do të keni aq shumë hapësirë të trurit të fokusuar në mendimet negative.
- Mundohuni të komplimentoni njerëzit sa më shumë që të keni mundësi. Përgëzoni një bashkëpunëtore për prezantimin e saj të suksesshëm. Lëreni vëllain tuaj të madh të dijë se sa e vlerësoni sensin e tij të humorit.
- Njerëzit duan të jenë pranë atyre që janë vërtet pozitivë dhe të sjellshëm. Për të qenë një person i mirë, ju doni t'i sillni njerëzit më lart se poshtë. Përveç që do t’i bëni të tjerët të ndihen mirë, edhe ju do të ndiheni më mirë. Pozitiviteti është infektiv dhe fjalët e mira që u thoni të tjerëve do të ndikojnë në monologun tuaj të brendshëm.
Hapi 5. Punoni në vetëvlerësimin tuaj
Mund të jetë e vështirë të jesh i sjellshëm me të tjerët nëse ndihesh keq për veten. Ju duhet ta bëni vetëvlerësimin tuaj një përparësi nëse doni të jeni një person i mirë. Merrni kohë duke punuar në imazhin tuaj vetjak për t'u siguruar që ndiheni mirë me veten.
- Përpiquni për vetëvlerësim realist. Ju duhet të jeni në gjendje të pranoni që keni të meta dhe t'i pranoni ato, por gjithashtu të përqafoni cilësitë tuaja të mira. Si të gjithë, ju jeni një përzierje e cilësive të mira dhe të këqija. Të jesh rehat me këtë është çelësi për vetëvlerësimin e fortë.
- Nëse luftoni me vetëvlerësimin tuaj, mund të dëshironi të flisni me një terapist. Një terapist i kualifikuar mund t'ju ndihmojë të përpunoni çdo çështje themelore të shëndetit mendor që mund të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj.
Pjesa 3 nga 3: Nxitja e Empatisë
Hapi 1. Kushtojini vëmendje nevojave dhe emocioneve të të tjerëve
Të qenit empatik kërkon vëmendje ndaj botës përreth jush. Nëse doni të nxisni një ndjenjë më të madhe ndjeshmërie, përqendrohuni në nevojat dhe emocionet e të tjerëve në botën më të madhe. Kjo do t'ju mësojë të bëni përparësi të menduarit për njerëzit e tjerë.
- Empatia kërkon më shumë sesa vetëm njohuri bazë. Ju gjithashtu duhet të analizoni dhe konsideroni atë njohuri për t'ju ndihmuar të merrni një kuptim më të saktë të përvojave të dikujt tjetër. Kur dëgjoni lajme për një person tjetër, punoni për ta interpretuar atë lajm.
- Për shembull, ju dëgjoni një mik që humbi vëllain e tij në një gjendje të pazbuluar të zemrës. Natyrisht, shoku juaj do të ndihet i trishtuar, por do të shtyjë më thellë. Kjo humbje ishte krejtësisht e papritur. Shoku juaj ka të ngjarë të ndihet i tronditur, i mashtruar dhe i zemëruar.
- Çfarë i duhet mikut tuaj nga ju? Shoku juaj mund të ketë nevojë për dikë që të shfryjë, por ju mund të prisni që shoku juaj të zemërohet. Ata përjetuan një humbje të pakuptimtë. Përveç të qarit normal, mikut tuaj mund t'i duhet të shprehë zemërimin dhe pakënaqësinë e tij.
Hapi 2. Shikoni vlerat e përbashkëta njerëzore
Pjesë e ndjeshmërisë është gjetja e një mënyre për t'u lidhur me të tjerët. Në jetën tuaj të përditshme, jini në vëzhgim të vlerave që ne të gjithë i ndajmë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni të lidhur me të gjithë përreth jush.
- Nëse nuk e keni përjetuar kurrë situatën e saktë të dikujt, ndaloni dhe mendoni nëse keni përjetuar diçka të ngjashme. Për shembull, një mik humbet një prind. Të dy prindërit tuaj janë ende gjallë, por ju keni humbur gjyshin tuaj. Ndërsa nuk është e njëjtë me humbjen e një prindi, ju ende keni një ndjenjë humbjeje. Kjo mund t'ju ndihmojë të lidheni me një mik të pikëlluar.
- Gjithmonë kërkoni këto lloj vlerash të përbashkëta. Mendoni për emocionet pas një situate. Një shoqe zbulon se burri i saj ka qenë tradhtar, për shembull. Emocionet bazë këtu ka të ngjarë të jenë humbja, thyerja e zemrës dhe tradhtia. Ju ndoshta i keni përjetuar të gjitha këto ndjenja, edhe nëse nuk e keni përjetuar atë situatë të saktë.
Hapi 3. Pezullo gjykimin dhe kritikat
Nëse jeni duke gjykuar ose kritikuar sjelljen e të tjerëve, kjo bllokon aftësinë tuaj për të treguar empati. Nuk keni nevojë të pajtoheni me sjelljen, opinionet dhe veprimet e secilit. Sidoqoftë, përpiquni t'i mbani reagimet tuaja fillestare empatike. Mos gjykoni si përgjigje fillestare ndaj një situate.
- Mos harroni, njerëzit shpesh nuk duan zgjidhje ose kritika menjëherë. Nëse dikush vjen tek ju me një problem, mos u përgjigjeni duke i shpjeguar se si personi mund ta rregullojë problemin. Fillimisht, thjesht përpiquni të ndjesh me atë që personi tjetër po përjeton.
- Me kalimin e kohës, dikush mund të dëshirojë gjykim ose kritikë të sinqertë. Sidoqoftë, fillimisht, një mik apo familje mund të dëshirojë vetëm një vesh empatik. Prandaj, shpesh është më mirë të refuzoni gjykimin fillestar.
Hapi 4. Përpiquni për lidhje të vërteta me të tjerët
Kur bashkëveproni me dikë, përpiquni të imagjinoni se çfarë po kalojnë. Mendoni se çfarë ndjen ose mendon personi tjetër. Kjo do t'i bëjë ndërveprimet tuaja shumë më të vërteta.
- Mos harroni, nuk keni pse të pajtoheni me dikë 100% të kohës. Sidoqoftë, përpiquni të hyni në secilën bisedë me qëllimin kryesor të të kuptuarit. Për shembull, ju mund të mendoni se shoku juaj duhet të jetë mbi ish -in e tij deri tani. Përqendrohuni pse nuk janë kur flisni.
- Gjithmonë detyrojeni veten të imagjinoni kur flisni me të tjerët. Pse ndihet ky person në këtë mënyrë? Si do të ndihesha nëse do të isha në vendin e tyre? Nëse keni probleme me të kuptuarit e dikujt, bëni pyetje të hapura si: "Çfarë kuptoni me këtë?" dhe "A mund të shpjegoni më shumë?"
Hapi 5. Reflektoni
Empatia kërkon shumë reflektim. Pas mbledhjes së informacionit për një person ose një situatë, punoni shumë për të tretur atë informacion.
- Përpunoni çdo informacion që ju jepet. Nëse dini shumë për historinë personale të një shoku, për shembull, përdorni këtë informacion për t'u përpjekur të kuptoni veprimet e tyre.
- Për shembull, shoku juaj Jess është shumë nervoz për të dashurin e saj duke pirë çaj me një ish të dashurën. Ndërsa reagimi duket i tepërt, ndaloni dhe reflektoni. Ndoshta Jess është mashtruar shumë herë në të kaluarën. Kjo do të shpjegonte pasigurinë e saj.
Këshilla
- Mos harroni të ndiqni gjithmonë Rregullin e Artë. Bëjuni të tjerëve ashtu siç dëshironi që ata të bëjnë me ju.
- Kujdesuni për veten për të shmangur aksidentet dhe stresin e tepërt që mund t'ju bëjë nervoz.
