Të shikosh jetën e një shoku ose anëtari të familjes të shkatërrohet nga alkoolizmi është thellësisht shqetësuese dhe zhgënjyese. Zakonisht, dikush duhet të hyjë në një program rehabilitimi për të marrë ndihmë me një varësi nga alkooli. Nëse doni të ndihmoni, së pari duhet të përcaktoni nëse personi është në të vërtetë një alkoolik. Pastaj, ndihmoni mikun tuaj të marrë trajtimin e duhur.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Kërkimi i personit që të ndalojë pirjen
Hapi 1. Kërkoni shenja të alkoolizmit
Dikush që ka një "problem alkooli" mund të mos e ketë kaluar pragun në alkoolizëm të plotë. Një problem alkooli mund të trajtohet dhe tejkalohet nga dikush vetë, por alkoolizmi është një sëmundje që nuk mund të shërohet. Kjo kërkon ndërhyrje të jashtme për të kontrolluar. Alkoolistët zakonisht tregojnë këto shenja:
- Probleme në punë dhe shkollë, të tilla si paraqitja vonë ose mos shfaqja fare për shkak të hangoverit.
- Ndërprerje të shpeshta pas pirjes së fortë.
- Problemet ligjore për shkak të pirjes, të tilla si arrestimet për të qenë të dehur në publik ose duke ngarë makinën në gjendje të dehur.
- Pamundësia për të lënë një gotë alkool gjysmë të mbushur ose për të qenë rreth alkoolit pa e pirë atë.
- Planifikimi i orareve rreth pirjes dhe hangoverit që pasojnë.
- Marrëdhëniet që janë dëmtuar për shkak të përdorimit të alkoolit nga personi.
- Dëshira për alkoolin gjëja e parë në mëngjes dhe përjetimi i simptomave të tërheqjes kur nuk pini.
Hapi 2. Praktikoni atë që do të thoni
Pasi të keni vendosur të flisni me personin për zakonet e tij të pirjes, praktikoni pikërisht atë që do të thoni. Mbani atë të shkurtër, jo gjykues dhe të detajuar. Kjo do ta mbajë personin tjetër të mos e zonojë nëse flisni shumë gjatë dhe nuk do të ndihet sikur jeni duke u lidhur emocionalisht me të.
- Mundohuni të mbani mend disa fjali kryesore që janë të rëndësishme për ju. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë të dua dhe jam i shqetësuar se po dëmton shëndetin tënd duke vrapuar gjatë fundjavave. Unë do të të mbështes në marrjen e ndihmës që të nevojitet."
- Mund të ndihmojë gjithashtu që të keni një grup miqsh të besuar për t'ju ndihmuar të flisni me të dashurin tuaj. Kini kujdes që ata të mos ndihen të gënjyer, megjithatë.
Hapi 3. Flisni me personin
Nëse keni vënë re disa shenja të alkoolizmit, bisedoni me personin dhe thuajini atij se jeni i shqetësuar. Shpjegoni se sjellja e tij po prek njerëzit e tjerë dhe se është koha për të ndaluar pirjen për të mirën e tij dhe të familjes. Tregojini atij për problemet që po shkakton pirja e tij.
- Zgjidhni një kohë për të folur kur personi nuk ka pirë. Fjalimi në mëngjes është zakonisht më i miri. Alshtë mirë të flasësh nëse personi ndihet i varur. Sillni faktin se personi po dëmton trupin e tij duke e bërë atë të sëmurë ditë pas dite.
- Bëhuni gati për mohim. Alkoolistët në mënyrë tipike mohojnë se ka shumë nëse ka ndonjë problem me marrjen e tij ose të saj të alkoolit. Ai ose ajo nuk ka gjasa ta pranojë çështjen, ose ta marrë atë seriozisht derisa të jetë gati. Ndërsa ju duhet të vazhdoni të përpiqeni t'i sillni personit të vërtetën dhe realitetin, jini të përgatitur për faktin se kjo nuk ka gjasa të jetë dita.
Hapi 4. Shmangni debatin, gjykimin ose mërzitjen
Kur flisni me personin për zakonet e tij të pirjes, mos filloni duke e akuzuar ose gjykuar personin. Shmangni shqetësimet e vazhdueshme për problemin e pirjes, pasi kjo mund ta përkeqësojë atë. Argumentimi do ta bëjë më të vështirë për personin që t'ju hapet për arsyet e pirjes.
- Jini të paralajmëruar se kjo ka të ngjarë të shkaktojë një sulm personal ose kritikë personale. Pjesë e mbrojtjes së një alkoolisti kundër njohjes së plotë të efekteve negative që sjelljet e tij ose të saj janë shpesh duke i bërë njerëzit e tjerë arsyen pse ai ose ajo pi. Si rezultat, zakonisht çdo koment që ka një problem do të kundërshtohet se "problemi" është çështja (siç është puna ose bashkëshorti), jo personi.
- Mundohuni të dëgjoni me ndershmëri dhe tregohuni të arsyeshëm. Kjo, natyrisht, është shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por është e vështirë të zemërohesh me dikë që është i këndshëm, pranues dhe i sinqertë.
-
Ju nuk keni pse të pranoni fajin ose abuzimin. Kufijtë e shëndetshëm janë të rëndësishëm në trajtimin e një alkoolisti, pasi shpesh kjo mungon me një person që merret me çështjet e alkoolit. Edhe nëse ka probleme që kanë kontribuar në çështjet e alkoolit (çështjet e marrëdhënieve, për shembull), "ju nuk e keni shkaktuar alkoolizmin". As nuk është e pranueshme të veprohet në një mënyrë mizore, manipuluese, të papërgjegjshme, ose ndryshe abuzive.
- Ju keni çdo të drejtë të largoheni ose të shkëputeni ndryshe nga një alkoolist që vepron në një mënyrë të tillë.
- Kjo nuk është "të qenit i keq" ose "braktisja" e personit. Nëse alkoolisti nuk duhet të përballet me një sjellje të tillë që ka një efekt negativ në jetën e tij ose të saj, ai ose ajo ka të ngjarë të vazhdojë të pijë.
Hapi 5. Përpiquni ta kuptoni personin
Kur flisni për pirjen e tij, sigurohuni që të pyesni nëse ka probleme ose gjëra që e stresojnë atë, duke e çuar atë të pijë. Ju gjithashtu duhet të zbuloni nëse personi ka një sistem të mirë mbështetës. Nëse jo, ju mund të dëshironi të sugjeroni marrjen e ndihmës në grup.
- Personi mund të mos dëshirojë të diskutojë çështjen që çon në pirje ose mund të mohojë se ka edhe një problem.
- Kuptoni, megjithatë, se përdorimi i alkoolit ndryshon rrënjësisht një person, shpesh deri në atë pikë sa është e vështirë të dihet se çfarë i detyrohet pirjes dhe cili është personi i vërtetë brenda.
- Alkooli mund të shkaktojë sjellje joracionale, vendimmarrje të dobët dhe të menduarit me baltë. Kjo mund të vazhdojë akoma edhe kur një alkoolik aktualisht nuk po pi një pije. Duke pyetur një alkoolik "pse e bëre këtë?" mund të mos japë përgjigje të dobishme. "Përgjigja" mund të jetë thjesht "për shkak të alkoolizmit".
- OKshtë në rregull nëse akoma nuk e kuptoni. Ju mund të mos jeni në gjendje dhe mund të mos jeni në pozicionin më të mirë për ta bërë këtë. Vetëm të duash shumë një person nuk do të thotë që mund ta rregullosh atë. Për shembull:
- Një 14 vjeçar mund të mos jetë në gjendje ta kuptojë botën ashtu si një 41 vjeçar.
- Një person që nuk ka qenë në luftime nuk mund ta kuptojë plotësisht se si është të shohësh një shok të vdesë në betejë.
Hapi 6. Mos u përpiqni ta detyroni personin të ndalojë pirjen
Alkoolizmi është një sëmundje komplekse, dhe një nga vështirësitë është natyra paradoksale e gjendjes. Nëse e shtyni një person të heqë dorë nga pirja, kjo në fakt mund ta çojë personin të pijë më shumë.
- Ju duhet të kuptoni se nuk mund ta ndaloni personin të pijë. Por ju mund të sugjeroni dhe ndihmoni personin në gjetjen e ndihmës.
- Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju e ndihmoni personin të marrë alkool, ose ta falni atë ose atë duke e përdorur atë.
Pjesa 2 nga 2: Të jesh mbështetës
Hapi 1. Mos pini rreth personit
Pirja rreth një alkoolisti, do apo nuk do, vë një "ju pini, pse nuk mundem unë?" argument për alkoolistin-nuk ka rëndësi nëse mund ta trajtosh pirjen sepse ai ose ajo nuk mundet. Mund të çojë gjithashtu në zakone të pashëndetshme të pirjes brenda jetës tuaj. Ju mund ta ndihmoni personin tjetër duke u takuar dhe duke kaluar kohë në vende që nuk shërbejnë alkool. Kjo do ta bëjë më të lehtë për personin të ndalojë pirjen.
Hapi 2. Flisni me të tjerët
Pyesni njerëzit më të afërt me personin nëse kanë vënë re ndonjë sjellje shqetësuese ose nëse mendojnë se personi ka një problem. Shmangni tregimin se personi është alkoolist dhe kini kujdes të mos i tregoni askujt që nuk ka nevojë ta dijë. Mos rrezikoni të shkatërroni privatësinë e personit.
Nëse mendoni se personi është alkoolik, ka ardhur koha për të përfshirë të tjerët. Problemi është shumë i madh për ju që ta trajtoni vetë, dhe ju duhet të merrni ndihmë nga jashtë për alkoolikun sa më shpejt të jetë e mundur
Hapi 3. Flisni me personin
Kujtojini atij se jeni i shqetësuar, se kujdeseni për të dhe doni që ai të marrë ndihmë. Ndani mendimet tuaja për atë që keni vënë re dhe pyesni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar. Jini të përgatitur nëse personi nuk dëshiron ndihmën tuaj ose ju shmang për një kohë.
Nëse personi është i hapur për të marrë ndihmë, ofroni ta kontaktoni me një profesionist. Keni një listë të burimeve gati për t’ia dorëzuar alkoolistit. Duhet të përfshijë informacionin e kontaktit për grupet anonime të alkoolistëve lokalë, emrat e terapistëve dhe psikologëve që specializohen për të ndihmuar alkoolistët dhe një listë të qendrave të rehabilitimit
Hapi 4. Përpiquni të përfshini një profesionist
Nëse alkoolisti refuzon të shkojë në trajtim ose madje e konsideron atë, përpiquni të përfshini një terapist. Një terapist do të ketë përvojë në trajtimin e llojeve të ndryshme të alkoolistëve dhe do të punojë me ju për të krijuar një plan për alkoolikun.
Një terapist profesionist do të dijë të trajtojë mbrojtjen dhe sjelljet e tjera që mund të shqetësojnë ose ngatërrojnë anëtarët e ngushtë të familjes
Hapi 5. Jini inkurajues gjatë gjithë periudhës së trajtimit
Nëse alkoolisti pranon të shkojë në trajtim dhe të ndërmarrë hapa drejt kthjelltësisë, bëjeni të qartë se jeni mbështetës dhe se kjo është gjëja më e mirë që personi mund të bëjë. Frenoni ndjenjat e fajit ose sikletit të personit duke treguar se jeni krenarë për të për ndihmën.
Hapi 6. Jini të përgatitur për të mbështetur një rikthim
Nëse personi ka ndjekur një qendër rehabilitimi dhe ka përfunduar një kurs trajtimi, ai mund të jetë i prekshëm kur të largohet. Për shumicën e njerëzve, trajtimi nuk ka mbaruar dhe alkoolizmi është diçka me të cilën personi duhet të merret vazhdimisht. Familja dhe miqtë e alkoolistit duhet të vazhdojnë ta mbështesin personin, edhe nëse ai rikthehet. Relapsi ndodh me pothuajse çdo alkoolik.
- Ejani me aktivitete jo-alkoolike për të bërë së bashku. Shumë shpesh, kur një alkoolist e ka bërë pirjen pjesë të jetës së tij ose të saj, gjetja e aktiviteteve pa alkool mund të duket e panatyrshme. Të jesh një model dhe mik i mirë mund të nënkuptojë rizbulimin se dikush mund të argëtohet, shoqërohet dhe të pushojë pa pirë.
- Inkurajoni personin që të marrë pjesë në takimet AA shpesh dhe të marrë këshillim kur është e nevojshme. Lëreni të dijë se ju jeni atje për të folur nëse ai ka nevojë për ju.
Hapi 7. Kujdesuni për veten
Të qenit një mik i ngushtë ose anëtar i familjes së një alkoolisti është rraskapitës dhe mund të çojë në ndjenja të pafuqisë dhe dëshpërimit. Alkoolizmi shpesh quhet një "sëmundje familjare", pasi efektet e tij shkojnë përtej jetës së personit me problemin e alkoolit. Merrni kohë për të bërë aktivitete që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe forcojnë besimin dhe vetëvlerësimin tuaj gjatë kësaj kohe.
Konsideroni marrjen e terapisë. Mund të jetë e dobishme të keni dikë për të folur për ndjenjat tuaja gjatë kësaj kohe të vështirë emocionalisht
Hapi 8. Kaloni kohë me miqtë dhe anëtarët e tjerë të familjes
Ju duhet të bëni pushime nga trajtimi i problemeve të pirjes së personit. Ndërsa jeni të përqendruar në mirëqenien e anëtarit tuaj të alkoolizuar të familjes, kalimi i kohës me njerëz të tjerë në jetën tuaj mund t'ju ndihmojë të hiqni mendjen nga gjërat dhe të rivendosni energjinë tuaj.
Sigurohuni që po merreni me çështjet tuaja personale gjatë kësaj kohe. Shmangni përqëndrimin aq shumë te personi me problemin e pirjes, sa të dëmtoni marrëdhëniet e tjera në jetën tuaj ose të krijoni çështje të varësisë tuajat
Këshilla
- Nëse shoku juaj nuk është i gatshëm të pranojë problemin e tij, nuk ka absolutisht asgjë që mund të bëni. Mos e merrni atë personalisht ose mos u ndjeni përgjegjës për pirjen e tij.
- Nëse ky person është në ndonjë mënyrë pjesë e jetës tuaj, është e pashmangshme që ju të jeni prekur nga pirja e tij. Provoni të shkoni në një takim të Al-Anon ose të paktën kërkoni ndonjë literaturë të Al-Anon. Ata kanë shumë këshilla për përballimin.
