Kruajtja e kokës mund të jetë shumë e bezdisshme, dhe gjithashtu e turpshme, sepse shumë njerëz besojnë se kruajtja e kokës është një shenjë e higjienës së keqe. Ndërsa mund të ndodhë që kruajtja e kokës tuaj të shkaktohet nga mungesa e larjes, ka një mori arsyesh të tjera që lëkura juaj e kokës mund të kruhet. Mund të jetë për shkak të motit të ftohtë dhe të thatë ose mund të shkaktohet nga një gjendje e rëndë shëndetësore. Cilado qoftë shkaku, ka hapa që mund të ndërmerrni për të qetësuar lëkurën e kokës dhe për të zvogëluar kruajtjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i Kruajtjes së Kokës
Hapi 1. Lani flokët rregullisht
Shkaku më i thjeshtë i kruajtjes së kokës është grumbullimi i produkteve të flokëve dhe qelizave të vdekura të lëkurës. Prandaj, nëse nuk po e bëni tashmë, filloni duke u siguruar që të lani flokët të paktën çdo ditë të tjera.
- Përdorni jastëkët e gishtërinjve tuaj (pjesa e butë me mish të majës së gishtit) dhe masazhoni butësisht shampon në lëkurën e kokës. Shpëlajeni shampon tërësisht me ujë të ngrohtë dhe të rrjedhshëm. Sigurohuni që uji të mos jetë shumë i ngrohtë, pasi kjo mund të thajë edhe më shumë kokën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të përdorni gishtat për të "eksfoluar" kokën tuaj. Kur lani shampon, arrini gishtat deri në kokën tuaj dhe masazhoni lëkurën. Sigurohuni që ta bëni këtë në të gjithë kokën tuaj, përfshirë pjesën e pasme. Sidoqoftë, mos gërvishtni thonjtë tuaj, pasi kjo mund të përkeqësojë acarimin.
Hapi 2. Provoni një shampo mjekësore
Ka disa shampo në treg që janë formuluar posaçërisht për të ndihmuar në përballimin e disa prej shkaqeve të kruajtjes së kokës. Këto shampo mund të përfshijnë një ose më shumë nga përbërësit aktivë të mëposhtëm: katran qymyri, pirithione zink, acid salicilik, squfur, selen sulfur, dhe/ose ketokonazol. Ndiqni udhëzimet në shishe me kujdes, dhe nëse ju thotë ta lini atë në lëkurën e kokës tuaj për 5 minuta, atëherë sigurohuni dhe veproni kështu. Kjo do t'i japë produktit kohë për të punuar.
- Mos harroni se këtyre shamponëve do t'ju duhet kohë për t'u bërë efektive. Para se të hiqni dorë nga një shampo e veçantë, jepini disa javë që të futet vërtet. Nëse nuk funksionon pas kësaj, provoni një shampo me një përbërës aktiv tjetër, ose vizitoni mjekun tuaj.
- Sidoqoftë, mos përdorni një shampo mjekësore çdo ditë. Këta shampo kanë tendencë të jenë shumë të fortë, kështu që ju duhet t’i përdorni vetëm një ose dy herë në javë. Për larjet e tjera, mund të përdorni një shampo të butë çdo ditë.
Hapi 3. Përdorni kondicioner
Nëse besoni se burimi i kruajtjes së kokës tuaj është moti, ose se lëkura në kokën tuaj është tharë pak, provoni të përdorni një kondicioner të mirë. Kondicioneri ka për qëllim të hidratojë, prandaj sigurohuni që ta përdorni pas larjes me shampo.
Mos harroni të shpëlani kremin nga flokët tuaj tërësisht. Përdorni gishtat për të siguruar që uji është në gjendje të depërtojë në të gjithë flokët tuaj
Hapi 4. Kaloni kohë në diell
Besohet se kalimi i kohës në diell ndihmon në kontrollin e kërpudhave në lëkurën tonë që mendohet se shkaktojnë kruajtje. Prandaj, përpiquni të dilni jashtë dhe të shijoni jashtë për një orë e gjysmë në një orë për të ndihmuar në përballimin e çdo kruajtjeje.
Sigurohuni që të përdorni krem kundër diellit në lëkurën tuaj të ekspozuar kur dilni jashtë
Hapi 5. Lërini produktet e flokëve jashtë
Ndonjëherë, produktet e flokëve ose trajtimet e stilimit mund të grumbullohen në lëkurën e kokës dhe të shkaktojnë kruajtje. Prandaj, duhet të provoni të lini disa produkte të flokëve për të parë nëse kjo bën diferencën. Nëse lënia jashtë e një produkti të caktuar duket se funksionon, atëherë ju e dini se çfarë po e shkakton problemin.
- Mundohuni të jeni sistematik në lidhje me të. Filloni duke anashkaluar një produkt flokësh për të parë nëse ka ndonjë ndryshim. Nëse jo, atëherë filloni ta përdorni përsëri dhe lini jashtë një tjetër.
- Shkoni lehtë edhe në stilimin e nxehtësisë. Aplikimi i nxehtësisë mund të thajë lëkurën në lëkurën e kokës, prandaj përpiquni të shmangni produktet e stilimit të nxehtësisë, të tilla si tharëse flokësh, hekur për kaçurrela dhe ndreqës flokësh.
Hapi 6. Ulni nivelet tuaja të stresit
Shumë nga shkaqet e ndryshme të kruajtjes së kokës përkeqësohen nga stresi. Nëse mundeni, ndërmerrni hapa për të zvogëluar nivelet tuaja të stresit.
Merrni kohë nga dita juaj për të bërë një shëtitje, ose për të bërë diçka që ju pëlqen. Nëse e gjeni veten në një situatë stresuese, merrni frymë thellë dhe mbani mend se do ta kaloni atë
Hapi 7. Vizitoni mjekun tuaj
Një nga mënyrat më të mira për t'u marrë me kruajtjen e kokës tuaj është që të keni një mjek të zbulojë shkakun e kruajtjes. Ata do të jenë në gjendje t'ju tregojnë saktësisht se çfarë po shkakton kruajtjen e kokës tuaj dhe të bëjnë rekomandime për trajtim.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një trajtim me forcë me recetë për të ndihmuar në zbutjen e kruajtjes së kokës tuaj.
- Në disa raste, kjo do t'ju kursejë kohë dhe para. Nëse po përpiqeni të trajtoni kruajtjen e kokës tuaj pa e ditur saktësisht se çfarë e shkakton atë, mund të blini produkte që nuk ju nevojiten.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Shpëlajeni me uthull molle
Një mënyrë për të ndihmuar me kruajtjen është shpëlarja e kokës me uthull molle, e cila ka veti anti-inflamatore. Për ta bërë këtë, ju do të aplikoni një përzierje uthull molle dhe ujë në flokët tuaj. Ju mund ta përsërisni trajtimin një ose dy herë në javë.
- Filloni duke shpëlarë flokët dhe kokën tuaj. Lëreni të thahet plotësisht. Ndërkohë, përzieni pjesë të barabarta me uthull dhe ujë së bashku. Nëse përdorni 1 filxhan uthull molle, atëherë përdorni 1 filxhan ujë.
- Aplikoni përzierjen në toptha pambuku dhe më pas shtypni topin e pambukut kundër kokës tuaj. Masazhoni tretësirën në lëkurë.
- Mbështilleni një peshqir rreth kokës dhe lëreni tretësirën për 15-20 minuta. Pastaj lani me shampo dhe shpëlajeni tërësisht.
Hapi 2. Përzieni vajin e pemës së çajit në shampon
Vaji i pemës së çajit është një anti-myk natyral, kështu që funksionon shkëlqyeshëm në trajtimin e kruajtjes së kokës. Sidoqoftë, është mjaft i fuqishëm kështu që duhet të hollohet para se ta aplikoni në lëkurën e kokës tuaj. Përzierja e saj me shampon për fëmijë funksionon shkëlqyeshëm.
- Përzieni 10-20 pika në gjysmë filxhani shampo për foshnje, dhe shampon si zakonisht. Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje të veçantë kokës tuaj. Mos gërvishtni me thonjtë tuaj. Në vend të kësaj, masazhoni me majat e gishtërinjve tuaj butësisht.
- Ju gjithashtu mund të përzieni 3 pika vaj të pemës së çajit në një lugë gjelle vaj vegjetal dhe më pas masazhojeni përzierjen në lëkurën e kokës. Përsëriteni një ose dy herë në javë sipas nevojës.
Hapi 3. Provoni një gjethe Aloe Vera
Nëse keni një bimë aloe vera, thjesht mund të prishni njërën nga gjethet e saj dhe të shtrydhni "xhel" brenda. Ky nuk është vetëm një anti-inflamator, por është gjithashtu hidratues. Aplikoni xhelin direkt në lëkurën e kokës tuaj, lëreni të veprojë për 15-20 minuta, pastaj shpëlajeni me një shampo të butë.
Nëse nuk keni një bimë Aloe Vera, ju gjithashtu mund të përdorni xhel aloe vera që blini në një shishe në dyqan
Hapi 4. Masazhoni vajin e kokosit në lëkurën e kokës tuaj
Vaji i kokosit është gjithashtu i shkëlqyeshëm për hidratimin e kokës, dhe është gjerësisht i disponueshëm në shumë dyqane ushqimore. Ju ose mund ta ngrohni pak vajin (derisa të jetë i lëngshëm), zhytni gishtat dhe pastaj masazhoni lëkurën e kokës me të, ose mund ta përdorni në temperaturën e dhomës dhe masazhoni xhelin në kokën tuaj.
- Lëreni vajin e kokosit në kokën tuaj për të paktën 30 minuta (ose edhe disa orë), dhe më pas shpëlajini flokët me një shampo të butë.
- Ju mund ta përsërisni këtë trajtim 3 herë në javë.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Shkaqeve të Kruajtjes së Kokës
Hapi 1. Konsideroni dermatitin seborrheik
Një tjetër shkak i zakonshëm i kruajtjes së kokës njihet si seborrhea. Kjo mund të ndodhë edhe në vende të tjera në trupin tuaj, por është më e zakonshme në lëkurën e kokës. Shkaku i kësaj gjendje nuk është i qartë, por besohet se është shkaktuar nga një numër faktorësh, të tillë si gjenetika juaj, nivelet e larta të stresit, moti i ftohtë, i thatë dhe një tepricë e majave në lëkurën e kokës.
- Kjo zakonisht ngatërrohet me kushtet e tjera të lëkurës, kështu që është mirë që të bëni që mjeku juaj ta shikojë nëse doni të jeni të sigurt për atë që po shkakton kruajtjen e kokës tuaj.
- "Kapaku i djepit" është një lloj dermatiti seborrheik që është i zakonshëm tek foshnjat dhe foshnjat. Paraqitet si luspa të verdha ose kafe në lëkurën e kokës. Për të trajtuar kapakun e djepit tek foshnjat, lani kokën çdo ditë me ujë të ngrohtë dhe një shampo të butë për fëmijë. Nëse nuk sqarohet, flisni me pediatrin tuaj për shampon me ilaçe para se ta provoni vetë, pasi kjo mund të shkaktojë acarim të mëtejshëm.
- Për të rriturit me dermatit seborrheik, trajtimi përfshin kortikosteroidet, agjentët lokalë antifungal dhe agjentë të tjerë topikë me veti antimikrobike dhe anti-inflamatore.
Hapi 2. Kërkoni zbokth
Zbokthi është një nga shkaqet më të zakonshme të kruajtjes së lëkurës në lëkurën e kokës. Exactlyshtë e paqartë saktësisht se çfarë e shkakton zbokthin, por është lidhur me një tepricë të kërpudhave që normalisht është e pranishme në lëkurë, e njohur si malassezia. Nëse keni zbokth, ka të ngjarë të vini re thekon të vogla të verdha ose të bardha në shpatullat tuaja, ose në gishta kur gërvishtni kokën.
- Kuptoni që zbokthi nuk është domosdoshmërisht një shenjë se jeni të ndotur ose johigjienik. Zbokthi mund të shkaktohet nga shumë gjëra, të tilla si moti jashtë dhe produkte të ndryshme të stilimit të flokëve.
- Trajtimi për zbokthin përfshin shampo antifungale me ose pa steroid të fuqisë së lartë. Trajtimet pa recetë përfshijnë përdorimin e sulfurit të selenit 2.5%, zink pirithione 1 dhe 2%, katran qymyri dhe acid salicilik.
Hapi 3. Përjashtoni ekzemën
Termi ekzemë nuk i referohet një problemi specifik të lëkurës, por një grupi të kushteve të ndryshme, por të ngjashme të lëkurës. Shtë një sëmundje kronike, inflamatore e lëkurës më e zakonshme tek foshnjat dhe fëmijët, por të rriturit mund të vuajnë gjithashtu nga kjo gjendje. Zakonisht paraqitet si njolla të kuqe në lëkurë që janë shumë kruajtëse.
- Ashtu si me disa nga të tjerët, shkaqet e ekzemës nuk janë plotësisht të qarta, por besohet të jetë një reagim i tepërt i sistemit imunitar ndaj një lloj ngacmuesi.
- Stresi dhe ankthi, larja pa hidratim më pas, lëkura e thatë, ngrohja e tepërt e lëkurës dhe ekspozimi ndaj tretësve dhe pastruesve mund të përkeqësojnë gjendjen.
- Trajtimi përfshin kortikosteroidet dhe zbutësit e aplikuar në vend. Forca e steroidëve të përdorur duhet të bazohet në vendndodhjen e trupit, moshën dhe shkallën e inflamacionit.
Hapi 4. Kontrolloni për njollat e ngritura me luspa të shkaktuara nga psoriaza
Psoriasis mund të ndodhë kudo në trup, dhe zakonisht shfaqet si njolla të ngritura, të kuqërremta, me luspa. Mjekët nuk janë të sigurt se cili është shkaku i psoriazës, por mund të lidhet me një mosfunksionim imunitar, i cili bën që trupi të krijojë qeliza të lëkurës shumë shpejt.
- Psoriasis nuk është ngjitëse, megjithëse mund të jetë rezultat i ndikimeve gjenetike.
- Gërvishtjet e njollave të lëkurës së prekur në kokën tuaj mund të shkaktojnë rënien e flokëve.
- Trajtimi varet nga ashpërsia e gjendjes. Rastet e lehta mund të menaxhohen me trajtim lokal, ndërsa rastet më të rënda mund të kërkojnë fototerapi dhe ilaçe me recetë.
Hapi 5. Rregullo morrat
Kjo është një gjendje shumë ngjitëse e shkaktuar nga parazitët e vegjël që gjejnë rrugën e tyre në flokët tuaj. Këta parazitë të vegjël jetojnë dhe vënë vezët e tyre në lëkurën e kokës dhe ushqehen me gjak.
- Ndërsa nuk janë zakonisht të dëmshme, ato përhapen shumë lehtë dhe mund të jenë të vështira për t'u hequr. Nëse zbuloni se vuani nga morrat, është shumë e rëndësishme që të trajtoni problemin e morrave menjëherë.
- Shtë shumë e rëndësishme që të merrni të gjitha morrat (përfshirë çdo vezë të vetme) në lëkurën e kokës dhe të lani të gjitha shtratet dhe peshqirët që mund të kenë prekur kokën tuaj.
- Për të trajtuar morrat do t'ju duhet të përdorni agjentë lokalë përveç krehjes së thërrimeve në kokën tuaj.
Hapi 6. Konsideroni sëmundje të tjera serioze
Nëse vuani nga sëmundja e Parkinsonit ose HIV, ka më shumë të ngjarë të vuani nga një kruajtje e thatë e kokës. Sidoqoftë, mbani mend se të keni një lëkurë të thatë të kokës nuk do të thotë domosdoshmërisht se jeni duke vuajtur nga diçka serioze.
Nëse jeni të shqetësuar se mund të vuani nga një sëmundje më serioze sepse vuani nga simptoma më të rënda (përveç kruajtjes së kokës), duhet të vizitoni mjekun tuaj
Këshilla
- Lani flokët çdo ditë ose të paktën çdo ditë tjetër. Moslarja e mjaftueshme e flokëve është një nga arsyet më të dukshme të kruajtjes së kokës.
- Shmangni përdorimin e kimikateve të ashpra në flokët tuaj.
