Të gjithë shqetësohen për erën e trupit të tyre në një moment ose në një tjetër. Kush nuk e ka bërë kontrollin e hollë të sqetullave? Për fat të mirë, ka hapa që mund të ndërmerrni për t'u bërë më higjenikë dhe për të eleminuar erën e trupit për mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Gjetja e lehtësimit të shpejtë nga aroma
Hapi 1. Lani trupin tuaj
Nëse zbuloni se keni pak erë, hidheni në dush nëse keni kohë. Era e trupit krijohet nga bakteret që ju bëjnë të nuhasni, kështu që shpëlarja e trupit tuaj (dhe pjesës që ka erë më të keqe në veçanti) mund të ndihmojë për të hequr qafe erën shpejt. Sidoqoftë, është e rëndësishme të përdorni sapun ose një detergjent antibakterial kur laheni, në vend që të shpëlani vetëm me ujë.
Kur bëni dush, sigurohuni që të përdorni një sapun pastrues për të shkumuar sqetullat, ijët dhe këmbët, së bashku me çdo zonë tjetër problematike që mund të keni
Hapi 2. Aplikoni një anti-djersë pa recetë
Antiperspirantët formojnë një bllok duke përdorur kimikate të caktuara (si alumini) kundër djersitjes dhe djersitjes, gjë që ndihmon në eliminimin e erës së trupit. Shumë nga këta antiperspirantë zgjasin gjithë ditën, por mund t'ju duhet të aplikoni përsëri, veçanërisht nëse keni bërë diçka si stërvitja.
- Ndryshe nga një deodorant, anti -djersitësit në të vërtetë eliminojnë djersitjen, ndërsa deodoranti thjesht maskon erën.
- Hasshtë folur shumë nëse anti -djersitësit që përmbajnë alumin shkaktojnë kancer të gjirit, apo Alzheimer, por hulumtimet mjekësore asnjëherë nuk kanë vërtetuar në mënyrë adekuate një lidhje mes të dyjave (ose midis kancerit të gjirit dhe parabeneve), kështu që duhet të jetë i sigurt për t’u përdorur.
Hapi 3. Përdorni një deodorant për të mbuluar erën e trupit shpejt
Djersitja nuk është e keqe për ju (nëse nuk është e tepërt dhe tregues i një problemi më të madh) kështu që ju nuk doni ta eliminoni plotësisht. Djersitja i shërben qëllimit shumë utilitar të ftohjes së trupit tuaj, por ju mund ta menaxhoni djersitjen tuaj në mënyrë që të mos ndodhë në kohë të papërshtatshme. Deodoranti mbulon erën, ose e eliminon atë plotësisht, duke mos hequr qafe lagështinë në vetvete.
Disa deodorantë zgjasin më shumë se të tjerët. Nëse jeni duke kërkuar një zgjidhje të shpejtë për problemet e erës së trupit tuaj, aplikoni çdo deodorant që mund të gjeni. Nëse jeni duke kërkuar të mbani erë të freskët për periudha më të gjata kohore, konsideroni të investoni në një deodorant cilësor
Hapi 4. Përdorni një përzierje të peroksidit të hidrogjenit
Nëse jeni në shtëpi dhe nuk keni asnjë deodorant ose anti -djersë në dorë, provoni të përzieni një lugë çaji me 3% peroksid hidrogjeni me një filxhan ujë.
Përziejeni përzierjen së bashku dhe më pas zhytni një leckë larëse në tretësirë. Fërkojeni leckën e lagur nën sqetull për të lehtësuar çdo erë të trupit që mund të keni
Hapi 5. Fërkoni dezinfektuesin e duarve në sqetull
Nëse jeni në një vend vërtet të ngushtë dhe keni nevojë të eliminoni erën e trupit sa më shpejt që të jetë e mundur, mund të përdorni dezinfektues të duarve për të hequr qafe erën. Për të përdorur dezinfektuesin e duarve si një lehtësim nga aroma e trupit:
Hidhni një sasi të vogël të dezinfektuesit të duarve në dorën tuaj. Përdorni dorën për të fërkuar dezinfektuesin në sqetull. Dezinfektuesi do të ndihmojë në luftimin e baktereve që ju shkaktojnë të nuhasni
Hapi 6. Përdorni letër për lyerjen e vajit
Nëse jeni duke djersitur shumë dhe keni frikë se mund të filloni të nuhasni, përdorni një njollë vaji për të fshirë djersën. Këto letra janë shumë efektive në thithjen e lagështirës, kështu që fërkoni njërën prej letrave nën sqetull (ose kudo tjetër ku djersiteni) në mënyrë që të parandaloni që të mos nuhasni.
Hapi 7. Fërkoni një gur alum në zonën që lëshon erën
Alum është një mineral që përmban veti që mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve që krijojnë erën e trupit. Për të përdorur një gur alum, e fërkoni në sqetull në të njëjtën mënyrë si të aplikoni deodorant.
Nëse djersiteni, merrni parasysh larjen e gurit pasi ta keni aplikuar në lëkurën tuaj
Hapi 8. Fërkoni baltën në zonat më të këqija të trupit tuaj
Nëse jeni jashtë natyrës dhe nuk keni ndonjë deodorant ose anti -djersë në dorë, provoni të fërkoni pak baltë në sqetull ose këmbë dhe ta lini baltën të thahet. Pasi të jetë tharë, lajeni atë. Qëllimi për ta bërë këtë është të thaheni dhe hiqni çdo lëkurë të vdekur dhe djersën e vjetër që mund të shkaktojë erën e trupit tuaj, në të njëjtën mënyrë si një maskë baltë.
Hapi 9. Spërkatni zonat problematike me uthull
Nëse nuk preferoni të përdorni produkte të blera nga dyqani, provoni të përdorni disa ilaçe natyrore për të zgjidhur shpejt problemin e aromës së trupit tuaj. Uthulla është një antiseptik natyral që mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve ose kërpudhave në zonat tuaja me probleme (si këmbët ose sqetullat tuaja). Spërkoni pak musht të bardhë ose mollë në ato zona dhe më pas fshijeni lëkurën tuaj të thatë.
- Ju gjithashtu mund të holloni vodka me ujë dhe ta spërkatni nën sqetull. Kjo u përshkrua nga Joan Rivers si një "truk i vjetër i Broadway" që ajo vetë përdor.
- Nëse uthulla nuk është me të vërtetë gjëja juaj, mund të provoni sterilizues të tjerë natyralë si vaji i pemës së çajit ose lajthia magjistare, që të dyja kanë një efekt të ngjashëm me atë të uthullit.
Hapi 10. Përdorni lëng limoni të holluar
Lëngu i limonit mendohet të jetë një agjent natyral antibakterial dhe antifungal. Për shkak të kësaj, mund të përdoret si lehtësim i shpejtë nga aroma e trupit. Për të aplikuar lëng limoni në sqetull ose këmbë, mund të derdhni lëng limoni në një leckë të pastër ose të fërkoni një limon të prerë në zonën e problemit.
- Sidoqoftë, mund t'ju duhet të eksperimentoni me sa lëng limoni vendosni në lëkurën tuaj. Lëngu i limonit është shumë acid, që do të thotë se mund të shkaktojë acarim të lëkurës tuaj. Nëse zbuloni se është kështu, lajeni lëngun e limonit dhe prisni disa orë para se të aplikoni një sasi më të vogël të lëngut të limonit në zonë.
- Ju gjithashtu mund të provoni të holloni lëngun e limonit me ujë.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
A do t'ju ndalojë një deodorant ose anti -djersë nga djersitja?
Vetëm një deodorant
Provo përsëri! Deodoranti nuk do t’ju ndalojë të djersiteni. Siç nënkupton edhe emri, deodorantët thjesht maskojnë ose zvogëlojnë erën e trupit pa hequr qafe djersën tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Vetëm një anti -djersës
Bukur! Nëse po përpiqeni të mos djersiteni, aplikoni një antiperspirant. Ata përdorin kimikate të tilla si alumini për të bllokuar gjëndrat tuaja të djersës dhe për t’ju ndaluar të djersiteni në radhë të parë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Ose një deodorant ose një anti -djersës
Mbylle! Shumë gjëra të shitura si deodorantë ose antiperspirantë përmbajnë të dyja gjërat. Sidoqoftë, kur ndaheni, vetëm njëra prej tyre ju ndihmon të parandaloni djersitjen. Ka një mundësi më të mirë atje!
As deodorant dhe as antiperspirant
Jo! Ekziston një mënyrë për të ndaluar veten nga djersitja duke përdorur një deodorant ose anti -djersës. Truku është të dini se cila do të ndihmojë në parandalimin e djersës. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 3: Praktikimi i një higjiene të mirë për të eleminuar erën e trupit
Hapi 1. Bëni dush rregullisht.
Siç u përmend më lart, marrja e dushit mund të ndihmojë për të hequr shpejt erën e trupit. Sigurimi i dushit çdo ditë dhe lyerja e zonave tuaja me probleme mund t'ju ndihmojë të ndiheni të pastër dhe të freskët ndërsa bëni aktivitetet tuaja të përditshme. Kur bëni dush:
Sigurohuni që të përdorni një eksfoliant disa herë në javë. Kjo mund të ndihmojë në larjen e njollës, lëkurës së vdekur dhe baktereve, të gjitha këto mund të luajnë një rol në krijimin e erës së trupit. Ju mund të blini eksfoliantë në farmacinë tuaj lokale, ose mund të bëni eksfoliantë tuaj natyral
Hapi 2. Mbani lëkurën tuaj të thatë
Bakteret pëlqejnë një mjedis me shumë lagështi, ushqim për të ngrënë, ngrohtësi dhe nivelet e duhura të pH dhe përqendrimit të natriumit, të gjitha këto mund të gjenden në palosjet e lëkurës së lagur. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme që të thaheni lëkurën tuaj sa herë që bëhet e lagur, pavarësisht nëse lagështia vjen nga dushi ose djersitja.
- Përdorni një peshqir ose letra për fshirjen e vajit për të fshirë djersën dhe lagështirën tjetër.
- Pas dushit, merrni parasysh aplikimin e pluhurit në zona si sqetullat tuaja në mënyrë që të luftoni lagështinë.
- Nëse keni ushtruar ose keni kryer një aktivitet tjetër ku djersiteni shumë, ndërroni rrobat më pas për ta mbajtur veten të freskët dhe të thatë.
Hapi 3. Rruajini sqetullat rregullisht
Kjo mund të zbatohet si për burrat ashtu edhe për gratë, megjithëse gratë më shpesh i rruajnë sqetullat. Largimi i qimeve në sqetull mund të ndihmojë në zvogëlimin e sasisë së erës së trupit që keni sepse flokët thithin aromat lehtë; nëse keni më pak flokë, do të ketë më pak mundësi që aroma e trupit të absorbohet.
Hapi 4. Vishni pëlhura që marrin frymë
Ka materiale të caktuara sintetike që nuk marrin frymë mirë nëse nuk janë krijuar posaçërisht për atë qëllim (si përzierjet e poliestrës). Nëse jeni vërtet të shqetësuar për erën e trupit, vishni pëlhura si pambuku, leshi ose mëndafshi pasi thithin lagështi dhe kanë aftësi më të mira të frymëmarrjes, që do të thotë se ka shumë të ngjarë që të djersiteni më pak dhe të krijoni më pak erë trupi.
Ju gjithashtu mund të vishni një këmishë pambuku ose mëndafshi nën veshjen tuaj për të thithur djersën dhe lagështinë e trupit në mënyrë që aroma e trupit tuaj të mos zhytet në shtresat tuaja të jashtme të veshjeve
Hapi 5. Lani rrobat rregullisht
Siç u përmend më lart, aroma e trupit mund të depërtojë në veshjet tuaja. Nëse djersiteni shumë në një këmishë dhe lejoni që këmisha të thahet pa e larë, ka një shans shumë të mirë që ajo këmishë të ketë erë të keqe ditën tjetër. Mundohuni të lani rrobat tuaja sa herë që djersiteni në to për t'i mbajtur ato, dhe veten, duke nuhatur freski. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Nëse jeni të shqetësuar për erën e trupit, duhet të shmangni veshjen e çfarë pëlhure?
Pambuku
Jo! Pambuku është një pëlhurë natyrale që merr frymë shumë. Prandaj, është një zgjedhje e shkëlqyeshme për t'u veshur nëse jeni të shqetësuar për erën e trupit tuaj. Provoni një përgjigje tjetër…
Mëndafshi
Jo domosdoshmërisht! Mëndafshi merr frymë shumë mirë, kështu që do të ndihmojë në minimizimin e erës së trupit tuaj. Në fakt, të gjitha pëlhurat natyrore kanë tendencë të marrin frymë. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Poliestër
Pikërisht! Poliesteri është një pëlhurë sintetike, që do të thotë se, më vete, nuk do të marrë frymë aq mirë sa pëlhura natyrale si pambuku ose mëndafshi. Nëse doni të vishni poliestër, provoni të vishni një këmishë mëndafshi ose pambuku me të, ose kërkoni një përzierje poliesteri të krijuar posaçërisht për të marrë frymë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për të eleminuar erën e keqe
Hapi 1. Mundohuni të hani një dietë të shëndetshme
Ajo që hani mund të ndikojë në erën tuaj. Nëse keni probleme me aromën e trupit, përpiquni të shmangni ushqimet e caktuara, përfshirë ushqimin junk, dhe të rrisni marrjen tuaj të të tjerëve. Këto ushqime përfshijnë:
- Ushqimet që duhen shmangur: sasi të mëdha të mishit të kuq, hudhër dhe qepë, ushqime pikante dhe ushqime të përpunuara shumë që përmbajnë sasi të larta sheqeri. Të gjitha këto ushqime mund të përkeqësojnë erën e trupit tuaj. Ju gjithashtu duhet të shmangni pijet me kafeinë pasi ato mund të shtojnë erën e trupit.
- Disa ushqime te hani janë: perime me gjethe, drithëra, arra dhe fara të papërpunuara, vajra të shëndetshëm (vaj ulliri, salmon, avokado, etj.), dhe fitonutrientë që pastrojnë brendësinë tuaj (si majdanoz, cilantro, selino, mente, sherebelë, rozmarinë, trumzë, dhe rigon.
Hapi 2. Promovoni shëndetin e zorrëve
Disa raste intensive të aromës së trupit mund të shkaktohen nga një problem me zorrën tuaj. Zorrët tuaja mund të mos jenë në gjendje të tretin plotësisht ushqime të caktuara, të cilat nga ana tjetër mund të çojnë në një rritje të erës së trupit. Mund të provoni të rritni shëndetin tuaj të zorrëve në shtëpi, por nëse vazhdon të jetë problem, duhet të kërkoni ndihmën e një mjeku. Mënyrat për të rritur shëndetin e zorrëve përfshijnë:
- Marrja e një suplementi probiotik për të ndihmuar në rritjen e cilësisë së florës tuaj të zorrëve.
- Marrja e enzimave tretëse me vaktet tuaja ose marrja e uthullës së mollës për të ndihmuar tretjen tuaj.
Hapi 3. Merrni një bar gruri ose shtesë klorofili
Suplementet e klorofilit mendohet se veprojnë si deodorizues natyralë, të cilët mund t’ju ndihmojnë të mbani erë të keqe gjatë gjithë ditës. Shtoni një shtesë të klorofilit në regjimin tuaj normal të vitaminave.
Hapi 4. Eliminoni stresin
Stresi stimulon gjëndrat apokrine, të cilat janë një lloj gjëndre që shkakton erën e trupit. Kjo do të thotë që kur jeni në ankth ose të zemëruar dhe nën stres keni më shumë gjasa të prodhoni më shumë erë trupi.
- Meditimi mund të ndihmojë në uljen e sasisë së stresit që ndjeni. Meditoni për 15 minuta çdo ditë dhe mund të gjeni se stresi juaj po bëhet më i menaxhueshëm (dhe për këtë arsye do të nuhasni më mirë).
- Joga është një mënyrë tjetër e mirë për të ulur stresin tuaj.
Hapi 5. Provoni një detoksifikim
Ndërsa ka pak dëshmi shkencore për të mbështetur vetitë shëruese të një pastrimi, shumë njerëz raportojnë përvoja pozitive nga procesi. Pastrimi i trupit tuaj, veçanërisht nëse problemi i aromës së trupit tuaj vjen nga zorrët tuaja ose ushqimi që keni ngrënë, mund të ndihmojë në zvogëlimin e aromës së trupit dhe t'ju vë në rrugën drejt nuhatjes së pastër dhe të freskët.
- Ka shumë lloje të ndryshme detoksifikimesh, prandaj planifikoni të flisni me mjekun tuaj para se të provoni një, veçanërisht një nga pastrimet më rigoroze. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për të bërë nëse keni një gjendje mjekësore.
- Disa pohojnë se mund të jeni në gjendje të merrni edhe më shumë nga detoksifikimi juaj nëse përfshini një sauna me avull ose infra të kuqe, edhe pse kjo ende nuk është verifikuar shkencërisht. Provoni të përdorni saunën 2-3 herë në javë për të ndihmuar detoksifikimin dhe zvogëlimin e erës së trupit Me
Hapi 6. Qëndroni të hidratuar
Pirja e shumë lëngjeve gjatë ditës mund të ndihmojë në larjen e toksinave në trupin tuaj. Kjo mund të ndihmojë në promovimin e shëndetit të mirë të zorrëve, e cila nga ana tjetër mund t’ju bëjë të keni më pak erë.
- Një grua mesatare e rritur në përgjithësi ka nevojë për 2.2 litra ujë, ndërsa burri mesatar i rritur në përgjithësi ka nevojë për 3 litra (0.8 gal amerikan).
- Disa njerëz gjithashtu kanë pasur përvoja pozitive duke pirë ujë të ngrohtë me një shtrydhje lëng limoni për të hidratuar dhe detoksifikuar.
Hapi 7. Ushtrohuni rregullisht
Ndërsa kjo mund të tingëllojë kundërintuitive sepse stërvitja ju bën të djersiteni, marrja e shumë ushtrimeve fizike në të vërtetë mund të ndihmojë për të luftuar erën e trupit në një afat të gjatë. Ushtrimi mund t’ju ndihmojë të djersitni toksinat e grumbulluara në trupin tuaj që potencialisht mund të shkaktojnë aromë të trupit.
Sidoqoftë, sigurohuni që të bëni një dush pas stërvitjes dhe të thaheni plotësisht, siç u përmend më lart
Hapi 8. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse aroma e trupit është një problem i përhershëm
Nëse keni provuar hapat e mësipërm dhe asgjë nuk duket se po eliminon erën e trupit tuaj, mund të keni një gjendje mjekësore që po shkakton erën. Shkoni te një mjek ose dermatolog për të diskutuar çështjen e aromës së trupit tuaj dhe për të marrë një diagnozë. Ju mund të diagnostikoheni me Bromhidrosis, një gjendje që shkakton që njerëzit të kenë erë të tepërt të trupit
- Mjekët mund të përshkruajnë anti-djersë të nivelit të recetës. Këto mund të shkaktojnë acarim të lëkurës, prandaj sigurohuni që e përdorni këtë vetëm nëse keni një çështje aktuale mjekësore (si Bromhidrosis ose Hyperhidrosis).
- Botox gjithashtu mund të bllokojë gjëndrat e djersës dhe të eliminojë djersitjen tuaj. Përsëri, ju nuk doni ta bëni këtë nëse nuk keni një problem aktual mjekësor, sepse është edhe i shtrenjtë edhe i dhimbshëm. Efektet mund të zgjasin vetëm për disa muaj dhe nuk janë gjithmonë një zgjidhje afatgjatë.
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
Cili është ushqimi i mirë për të ngrënë në mënyrë që të pakësoni erën e trupit tuaj?
Salmon
Absolutisht! Salmoni është një burim i mirë i proteinave dhe yndyrave të shëndetshme. Kjo e fundit në veçanti do të ndihmojë në përmirësimin e erës së trupit tuaj, ndërsa e para e bën atë një zëvendësues të mirë të mishit të kuq që rrit erën. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Viçi
Provo përsëri! Mishi i kuq, pavarësisht se nuk mban erë të fortë në vetvete, tenton ta përkeqësojë erën e trupit tuaj. Nëse jeni të shqetësuar për erën e trupit tuaj, është mirë që të merrni proteina nga burime të tjera. Me mend përsëri!
Hudhër
Jo tamam! Hudhra mund ta bëjë erën tuaj të keqe, dhe mund të ketë një efekt të ngjashëm në erën e përgjithshme të trupit tuaj. Mundohuni të shkurtoni hudhrën, si dhe bimët e lidhura ngushtë si qepët. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Mos u përpiqni të vendosni parfum në sqetull. Ajo vetëm do ta përkeqësojë erën dhe ndoshta do të shkaktojë acarim dhe skuqje ekstreme.
- Mos përzieni shumë sapunë, deodorant, parfum, etj sepse aromat e ndryshme jo gjithmonë përzihen shumë mirë.
- Thithni këmbët në një banjë me kripë. Meqenëse këmbët janë një nga zonat problematike, herë pas here njomja e tyre në një banjë me kripë mund të ndihmojë në zvogëlimin e erës së tyre. Kripa vret bakteret, gjë që eliminon shkakun e erës.
- Aplikoni pluhur talk në sqetullat e rrobave tuaja dhe fërkojeni atë (hiqni provat në veshjet e errëta duke e fërkuar nga jashtë). Aplikojeni gjithashtu në lëkurën tuaj pas deodorantit, por mos e fërkoni.
- Nëse keni erë trupi, mund të jetë për shkak të rritjes së kërpudhave. Shampo anti-kërpudhore, e aplikuar në sqetull gjatë dushit (shkumojeni dhe lëreni për tre minuta), mund të bëjë mrekulli kundër këtij problemi. Konsultohuni me mjekun tuaj për ilaçe më të forta, pasi ato kanë tendencë të jenë vetëm me recetë.
- Nëse vuani nga aroma e këmbëve, duhet të vishni çorape në këpucë (mundësisht pambuku, i cili thith lagështinë dhe thahet më shpejt), dhe t'i ndryshoni ato të paktën çdo ditë për t'i mbajtur këmbët tuaja të thata.
- Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç me recetë, konsultohuni me mjekun tuaj, pasi disa ilaçe mund të shkaktojnë erë trupi, djersitje, etj.
- Ndryshoni çarçafët tuaj shpesh dhe përdorni çarçafë të bardhë sepse ato mund të zbardhen. Në fund të fundit, ju kaloni tetë orë çdo ditë në shtratin tuaj në çarçafët tuaj.
- Blini bombola (të ngjashme me pecetat e foshnjave) me fletë pastrimi të disponueshme për një freskim të shpejtë dhe të lehtë. Ajo që funksionon po aq mirë është një peshqir letre, e njomur me pak alkool, në një qese të mbyllur me zinxhir.
Paralajmërimet
- Mos vendosni kolonjë për të maskuar aromat-kjo do t'i përkeqësojë gjërat.
- Nëse përdorni një brisk për të rruar, sigurohuni që brisku të jetë i pastër para se të rruheni. Ju mund ta pastroni briskun me dezinfektues ose antiseptik.
