Një langot është një lloj rrobash të veshura tradicionalisht nga burrat në nënkontinentin Indian. Ngjashëm me një rrip jok, është i përbërë nga një trekëndësh pëlhure me lidhëse në krye dhe një rrip të gjatë pëlhure të varur nga poshtë. Pasi ta keni vendosur atë, është një çështje e thjeshtë e mbështjelljes dhe lidhjes së shiritave në mënyrë korrekte. Disa njerëz mbajnë një langot kur ngrenë pesha, bëjnë yoga ose në sporte si mundja, ku mund të kërkojnë mbrojtje në zonën gjenitale.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Lidhja e Langotit
Hapi 1. Gjeni anën pa probleme të langotit
Duhet të ketë një anë ku mund të ndjeni qepjet dhe një anë ku nuk mundeni. Për ta bërë atë më të rehatshme, ana e qetë duhet të drejtohet drejt trupit tuaj kur të filloni ta merrni atë në vend.
Hapi 2. Vendoseni skajin e trekëndëshit me 2 rripat në pjesën e sipërme të pjesës së pasme
Vendoseni skajin e gjatë dhe të sheshtë të trekëndëshit, i cili duhet të ketë dy rripa që shtrihen prej tij, në pjesën e sipërme të pjesës së pasme. Kapni një rrip në secilën dorë dhe secilën silleni përpara në mënyrë që ta tërhiqni pëlhurën të tendosur kundër fundi juaj
Rripi i gjatë i rrobave, ose pika e trekëndëshit, duhet të varet pas jush dhe midis këmbëve tuaja
Hapi 3. Tërhiqeni copën e gjatë të rrobave nëpër këmbë dhe mbi supe
Arrijeni midis këmbëve tuaja dhe kapni pëlhurën. Tërhiqeni atë midis këmbëve, duke u siguruar që ta mbani drejt dhe të lëmuar siç bëni. Ngrijeni atë deri në belin tuaj dhe hidheni fundin mbi supe.
- Kur e tërheqni pëlhurën fort, sigurohuni që organet gjenitale të jenë të ngjitura kundër trupit tuaj dhe të drejtuara prapa.
- Hedhja e pjesës së gjatë mbi shpatullën tuaj do ta mbajë atë jashtë rrugës ndërsa lidhni langot tuaj në pjesën e përparme.
Hapi 4. Sillni telat në pjesën e përparme dhe kalojini ato një herë
Tërhiqini ato në mënyrë që të jenë të ngushta dhe më pas lidhni një varg mbi tjetrin sikur të filloni të lidhni një nyjë katrore, ose sikur keni filluar të lidhni këpucët.
Kjo duhet të jetë në belin tuaj natyral
Hapi 5. Kryqëzoni përsëri telat në pjesën e pasme
Duke i tërhequr vargjet fort, mbështilleni ato rreth shpinës. Kalojini pranë njëri -tjetrit dhe sillni përsëri në pjesën e përparme në anët e kundërta. Mbani fijet e shtrënguara ndërsa jeni duke e bërë këtë.
Hapi 6. Lidhni telat në një hark të sigurt përpara
Lidhini vargjet pak në njërën anë të ijëve tuaj, sesa në qendër të trupit tuaj - kjo do ta bëjë langot pak më të rehatshëm pasi të jetë lidhur. Pastaj, tërhiqni fijet fort dhe pastaj lidhni një hark, sikur të kishit lidhur një palë lidhëse këpucësh. Kjo do të sigurojë langot.
Ju gjithashtu mund të lidhni një nyjë katrore
Hapi 7. Tërhiqeni pjesën e gjatë të rrobave mbrapa nëpër këmbët tuaja për ta siguruar atë në pjesën e pasme
Tërhiqeni copën e gjatë të rrobave nga supi dhe lëreni të varet mbi nyjën që sapo keni lidhur. Arrijeni nëpër këmbët tuaja nga mbrapa dhe kapeni atë për ta tërhequr nëpër këmbë. Tërhiqeni atë të tendosur, dhe pastaj vendoseni fundin në krye të trekëndëshit në anën e pasme.
Pjesa 2 nga 2: Veshja e një Langot për Aktivitet Fizik
Hapi 1. Përdorni një langot në sportet ku keni nevojë të mbroni organet gjenitale
Langot funksionon shumë si një rrip shaka, kështu që mund të përdoret në sportet e kontaktit si futbolli, futbolli ose kriketi, ku gjenitalet tuaja potencialisht mund të dëmtohen. Shpesh vishet në format tradicionale të mundjes. Për të mbrojtur këtë zonë, futni një filxhan nën langot.
- Sigurohuni që kupa juaj atletike të përshtatet siç duhet. Duhet të mbulojë organet gjenitale plotësisht dhe të përshtatet me trupin tuaj.
- Pasi ta keni langot në vend, futeni filxhanin nën pëlhurë, duke e vendosur atë mbi organet gjenitale, të cilat duhet të jenë kundër trupit tuaj dhe të drejtuara drejt shpinës. Fundi i rrumbullakosur i kupës duhet të jetë nga ana e përparme.
Hapi 2. Provoni një langot ndërsa bëni stërvitje me forcë
Langot tradicionalisht janë veshur gjatë stërvitjes me forcë, pasi lejojnë lirinë e lëvizjes. Sidoqoftë, nëse qëllimi juaj është të parandaloni një hernie, duhet të zgjidhni një të brendshme të ndryshme. Shtrëngimi i langotit në fakt mund të shkaktojë hernie në disa mbajtës.
Hapi 3. Vishni një langot për jogën për të lejuar lirinë e lëvizjes
Tradicionalisht, shumë jogë mbanin vetëm një langot gjatë jogës dhe asgjë tjetër. Kjo sepse lejon fleksibilitet të lartë ndërsa jeni duke lëvizur nëpër poza të ndryshme të jogës.
