Vetë-dëmtimi mund të rezultojë në plagë që mund të zgjasin një jetë. Ato mund të tërheqin vëmendje ose pyetje të padëshiruara, dhe ju mund të mos ndiheni rehat duke veshur veshje që zbulojnë plagët tuaja. Durimi dhe koha janë dy faktorët kryesorë në zvogëlimin e shfaqjes së plagëve. Por ka metoda të tjera për të zvogëluar rëndësinë e plagëve tuaja, përfshirë kremrat dhe xhelat që mund të merrni në farmacinë, mjetet juridike në shtëpi dhe trajtimet mjekësore. Ndërsa shumica e këtyre strategjive nuk do të heqin plotësisht plagët, ato do t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat për trupin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 6: Përdorimi i mjeteve juridike pa recetë
Hapi 1. Provoni një fletë xhel silikoni
Një fletë xhel silikoni është një copë ngjitëse që aplikohet në zonën me dhëmbëza. Këto mund të përdoren për të zvogëluar shfaqjen e plagëve brenda 2-4 muajve. Vishni një fletë xhel silikoni në zonën tuaj me njolla për të paktën 12 orë çdo ditë për 2-4 muaj.
Studimet tregojnë se fletët e xhelit të silikonit gjithashtu mund të ndihmojnë në rrafshimin e plagëve
Hapi 2. Përdorni Mederma
Ky xhel aktual përdoret për të zvogëluar shfaqjen e plagëve. Ai përmban një numër përbërësish të ndryshëm që konsiderohen se punojnë së bashku për të riparuar lëkurën, duke e bërë atë të duket më e lëmuar dhe më e butë. Një tub Mederma kushton midis 15 dhe 30 dollarë.
- Aplikoni Mederma në zonën me njolla një herë në ditë për 8 javë nëse e përdorni në një mbresë më të re. Për plagët më të vjetra, aplikoni Mederma një herë në ditë për 3-6 muaj.
- Disa studime kanë zbuluar se Mederma nuk bën më shumë ndryshim në zvogëlimin e mbresë sesa aplikimi i vazelinës në zonën me njolla.
Hapi 3. Provoni Bio-Oil
Ky vaj aplikohet drejtpërdrejt në sipërfaqen e plagëve për të zvogëluar pamjen e tyre. Gjithashtu ndihmon në zbutjen e tonit të pabarabartë të lëkurës, i dobishëm kur plagët tuaja janë rozë, të kuqe ose kafe. Një shishe 2-ons Bio-Oil kushton rreth 10 dollarë dhe është në dispozicion në barnatore dhe në internet.
Mos e përdorni në lëkurën rreth syve tuaj, pasi kjo lëkurë është shumë delikate
Hapi 4. Provoni krem ose xhel të tjerë për zvogëlimin e mbresë
Ekzistojnë një numër xhel dhe kremra të tjerë të trajtimit të mbresë që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjes së plagëve. E disponueshme në barnatore ose në internet, disa marka përfshijnë Selevax, Dermefface FX7, Revitol Scar Cream, Kelo-Cote Scar Gel.
Këto variojnë shumë në çmim, të cilat duhet të merren parasysh duke pasur parasysh që do të vishni kremin ose xhelin për disa javë ose muaj për të zvogëluar pamjen e mbresë
Metoda 2 nga 6: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Flisni me një dermatolog se cili trajtim është i përshtatshëm për llojin tuaj të mbresë
Lloji i trajtimit që përdorni në të vërtetë varet nga lloji i mbresë që keni. Caktoni një takim me një dermatolog të certifikuar nga bordi dhe pyetini ata për mundësitë tuaja të trajtimit.
Dermatologu juaj mund të rekomandojë retinoide aktuale ose medikamente të tjera aktuale, steroid të injektuar ose topik, ose procedura të tilla si rishfaqja
Hapi 2. Merrni dermabrasion
Dermabrasioni është një procedurë që heq shtresën e sipërme të lëkurës, e ngjashme me gërvishtjen e gjurit tuaj. Lëkura pastaj do të shërohet siç do të shërohet një gju i lëkuruar. Kjo procedurë kërkon anestezi lokale për një zonë të vogël të lëkurës, ose një anestezion më të përfshirë për një zonë më të madhe të lëkurës.
Hapi 3. Pyetni për shartimin e lëkurës
Ky trajtim kirurgjik përfshin heqjen e shtresës së sipërme të lëkurës në zonën e prekur dhe mbulimin e saj me arna shumë të holla të lëkurës të marra nga kofshë ose pjesë të tjera të trupit. Arna e lëkurës do të mbulojë plagët dhe përfundimisht mund të përzihet në lëkurën përreth pas rreth një viti.
- Ky proces kërkon anestezi lokale ose të përgjithshme, në varësi të madhësisë së plagëve.
- Shartimi i lëkurës do t’ju lërë me një mbresë që nuk duket e shkaktuar nga vetja.
Hapi 4. Bëni kirurgji për rishikimin e mbresë
Kirurgjia e rishikimit të mbresë është një procedurë që ndryshon pamjen e mbresë tuaj duke prerë indet e mbresë dhe duke e rishikuar lëkurën. Një kirurg mund të ndryshojë pozicionin ose madhësinë e një mbresë, duke e bërë atë të duket më pak si një plagë e shkaktuar nga vetja.
Hapi 5. Provoni të rishfaqeni me lazer
Rivendosja me lazer përfshin trajtimin e lëkurës gjatë seancave të shumta, ngrohjen e lëkurës me dritë lazer dhe nxitjen e formimit të kolagjenit dhe elastinës së re në lëkurë. Ju do të merrni anestezi lokale dhe një qetësues për këtë procedurë
Ju mund të përjetoni efekte anësore me këtë procedurë, përfshirë skuqjen dhe kruajtjen, së bashku me ënjtjen e lëkurës
Metoda 3 nga 6: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Hapi 1. Aplikoni vazelinë në plagët e freskëta
Vaji i naftës (vazelina) është një derivat i procesit të rafinimit të vajit dhe përdoret për të krijuar një barrierë rezistente ndaj ujit në lëkurë. Mund të jetë e dobishme në zvogëlimin e shenjave sepse mban lëkurën të lagur dhe të mbuluar. Aplikoni vazelinë në zonën me njolla një herë në ditë.
Vaji i naftës nuk duket të ketë ndikim në plagët e vjetra
Hapi 2. Përdorni vaj vitaminë E
Vitamina E është zakonisht e disponueshme në kapsula ose në shishe të vogla në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme ose në seksionet e ushqimeve të shëndetshme në dyqanet ushqimore. Thyejeni një kapsulë dhe derdhni vajin në mbresë. Masazhojeni butësisht në lëkurë. Përndryshe, përdorni një locion me Vitaminë E, duke e fërkuar locionin në lëkurën tuaj dy herë në ditë.
Ka llogari kontradiktore në lidhje me efikasitetin e vitaminës E për heqjen ose zvogëlimin e plagëve. Gjithashtu mund të shkaktojë acarim të lëkurës për disa njerëz
Hapi 3. Provoni aloe verën
Aloe Vera është një bimë me përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë zvogëlimin e lëkurës së përflakur dhe hidratimin e lëkurës. Xhel Aloe Vera mund të hiqet direkt nga gjethet e bimës ose mund të blihet në një shishe në një dyqan ushqimesh natyrore. Aplikoni xhel në zonën tuaj me njolla të paktën një herë në ditë.
Hapi 4. Përdorni lëng limoni
Lëngu i limonit është një agjent zbardhues natyral dhe mund të ndihmojë në zbardhjen e plagëve. Pastroni lëkurën tuaj dhe më pas aplikoni lëng limoni në zonën me njolla duke përdorur një top pambuku. Lëreni zonën të qëndrojë për rreth 10 minuta dhe më pas shpëlajeni atë të pastër.
Hapi 5. Përdorni vaj ulliri
Vaji i ullirit ekstra i virgjër mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së plagëve. Masazhoni një sasi të vogël 100% vaj ulliri ekstra të virgjër në lëkurën tuaj një ose dy herë në ditë për disa javë ose muaj.
Hapi 6. Provoni ilaçe të tjera në shtëpi
Ka shumë ilaçe të tjera natyrore në shtëpi që mund të përdoren për të ndihmuar në zvogëlimin e shfaqjes së plagëve. Disa nga këto përfshijnë: vajin e livandos, çajin e kamomilit, vajin e mëlçisë së merlucit, sodën e bukës, gjalpin e kakaos, vajin e pemës së çajit dhe mjaltin. Kërkoni në internet për ilaçet natyrale për zvogëlimin e mbresave.
Metoda 4 nga 6: Mbulimi i Plagëve me Grim
Hapi 1. Pastroni dhe thajeni lëkurën tuaj
Grimi aplikohet më së miri në lëkurën pa vaj ose papastërti. Lani zonën e lëkurës tuaj ku planifikoni të vendosni përbërjen dhe thajeni atë.
Hapi 2. Përdorni korrektor dhe fondatinë
Korrektori dhe themeli mund të kombinohen për të mbuluar shumë plagë, veçanërisht nëse ato janë më të vogla ose më të lehta në ngjyrë.
- Zgjidhni një korrektor që është pak më i lehtë se lëkura juaj. Nëse mbresë juaj është e kuqe ose rozë, zgjidhni një themel me nuanca jeshile. Për një mbresë kafe, zgjidhni një korrektor me nuanca të verdha. Aplikojeni duke e lyer me korrektor mbresën tuaj. Lëreni të thahet për disa minuta.
- Zgjidhni një fondatinë që ka të njëjtën nuancë me lëkurën tuaj. Fshijeni themelin mbi zonën, duke u kujdesur që të përzieni në skajet.
- Aplikoni pluhur të tejdukshëm në zonë. Kjo do të ndihmojë në vulosjen e themelit dhe parandalimin e njollosjes së tij të tepërt.
Hapi 3. Përdorni një korrektor tatuazhesh
Korrektori i tatuazheve është një korrektor i rëndë, zakonisht rezistent ndaj ujit që mund të aplikohet në lëkurë për të mbuluar shenja të tilla si tatuazhet. Mund të blihet në barnatore. Disa nga fshehësit kryesorë të tatuazheve kushtojnë 20 dollarë ose më shumë për një tub. Shumë prej tyre vijnë gjithashtu me një pluhur vendosës për të vendosur korrektorin në mënyrë që të mos njolloset.
Zgjidhni një nuancë të korrektorit që përputhet me tonin e lëkurës tuaj aty ku është mbresë
Metoda 5 nga 6: Veshja e veshjeve dhe aksesorëve për të fshehur plagët
Hapi 1. Mbuloni plagët me këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata
Nëse keni plagë në krahë ose këmbë, veshja e rrobave për të mbuluar plagët do të parandalojë që njerëzit e tjerë t'i shohin ato.
Kjo zakonisht nuk është një zgjidhje e mirë për motin e verës
Hapi 2. Vishni triko
Trikot mund të mbulojnë këmbët pothuajse në çdo kohë të vitit dhe mund të kombinohen me fustane, funde apo edhe pantallona të shkurtra. Merrni triko me peshë më të lehtë për periudhat më të ngrohta të vitit dhe triko me peshë më të madhe për periudhat më të ftohta të vitit.
Hapi 3. Vishni pajisje dore
Nëse plagët tuaja janë në kyçet e dorës, vishni pajisje që i mbulojnë ato. Byzylykët janë të dobishëm, siç janë edhe orët e dorës. Rripat e djersës mund të jenë të dobishme gjatë stërvitjes.
Hapi 4. Vishni mbulesa modeste të notit
Nëse doni të notoni, nuk keni nevojë të vishni rroba banje që mbulojnë shumë lëkurë. Zgjidhni një kostum banje me një copë, ose vishni pantallona të shkurtra noti mbi kostumin tuaj të banjës. Ju gjithashtu mund të vishni një bluzë ose një këmishë sërfi me pantallona të shkurtra noti.
Metoda 6 nga 6: Zgjedhja e metodave të tjera
Hapi 1. Vishni krem kundër diellit
Plagët e reja janë veçanërisht të ndjeshme ndaj rrezeve ultravjollcë, të cilat vonojnë kohën që duhet për shërimin e një prerjeje. Dielli gjithashtu mund të rrisë njollën e plagëve. Përdorni krem kundër diellit kur jeni jashtë me lëkurën tuaj të njollosur të ekspozuar.
Hapi 2. Bëni një tatuazh për të mbuluar mbresë
Nuk ka gjasa që mbresë juaj të largohet plotësisht, por ju mund ta mbuloni atë dhe të ridrejtoni vëmendjen larg tij me një tatuazh. Punoni me një artist tatuazhi për të dizajnuar diçka që ka kuptim për ju dhe është funksionale për sa i përket mbulimit të mbresë.
Hapi 3. Pranoni plagët tuaja
Plagët tuaja mund të jenë diçka për të cilën dëshironi të fshihni ose shmangni, por gjithashtu mund t’ju kujtojnë forcën tuaj personale. Pranoni që keni kaluar një fazë shumë të vështirë në jetën tuaj dhe jeni bërë më të fortë që atëherë. Cfare nuk te vret te ben te forte.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Nëse keni mendime vetëvrasëse, telefononi Shërbimet e Urgjencës për ndihmë.
- Nëse jeni ende duke dëmtuar veten, konsideroni të besoni në dikë që i besoni, si një mik i ngushtë ose një anëtar i familjes. Ju gjithashtu mund të mendoni të shihni një këshilltar për të folur për çështjet themelore që po ju shkaktojnë vetë-dëmtim. Gjithashtu, sigurohuni që të edukoni veten për praktikat e sigurta të vetë-dëmtimit.
