Ushqimi mund të jetë një sfidë e madhe me kllapa, veçanërisht gjatë javëve të para të dhimbshme dhe pasi kllapat janë shtrënguar. Kllapat mund të futen në mishrat e dhëmbëve dhe faqet tuaja, dhe ju mund të mos jeni në gjendje të përtypni si zakonisht, sepse dhëmbët tuaj nuk preken siç prekën para se të kishit mbajtëse. Ndërsa trajtimi juaj vazhdon dhe dhëmbët tuaj ndryshojnë, do t'ju duhet të përshtatni vazhdimisht atë që hani dhe si hani. Këtu janë disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të përballeni me ushqimin me mbajtëse.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e ushqimeve të duhura
Hapi 1. Rrini në ushqim të butë
Ushqimet "të zymta" si bananet, pure patate, kos dhe vezë të fërguara janë të gjitha qetësuese për mishrat e dhëmbëve dhe nuk rrezikojnë të thyejnë një kllapa.
- Smoothies të mbushura plot me fruta dhe perime të freskëta dhe të ngrira janë veçanërisht qetësuese në ditët e para pas veshjes së kllapave. Jo vetëm që mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes, por smoothies gjithashtu mund të mbushin një grusht ushqyes kur bëhen me fruta, kos, qumësht dhe madje edhe zarzavate me gjethe të pasura me lëndë ushqyese, si lakra jeshile. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar që po merrni vitaminat dhe lëndët ushqyese që ju nevojiten kur nuk ndiheni të ngrënshëm.
- Enët me petë, të tilla si ravioli, spageti, makarona dhe djathë janë gjithashtu opsione të mira vaktesh.
- Helpfulshtë e dobishme të konsultoheni me librat e kuzhinës dhe burime të tjera në mënyrë që të krijoni arsenalin tuaj të recetave të ushqimit të butë të shëndetshëm dhe të shijshëm. Libra gatimi të dobishëm kushtuar posaçërisht për recetat për personat me mbajtësa përfshijnë The Braces Cookbook (dy vëllime), Tender Teeth Cookbook dhe Surviving Surface.
Hapi 2. Hani ushqime të ftohta nëse ndjeni dhimbje
Trajtojeni veten me diçka të ftohtë, të tillë si akullore, salcë kosi, milkshakes ose kos të ngrirë. I ftohti e shuan përkohësisht dhimbjen nga kllapat tuaja.
Hapi 3. Zgjidhni ushqimet që mund të blihen ose të përgatiten në mënyra të ndryshme
Për shembull, pjeprat shpesh hahen në feta që i kafshoni menjëherë. Sidoqoftë, pjeprat gjithashtu mund të bëhen në kubikë, të cilat njerëzit me mbajtëse mund ta kenë më të lehtë për t’i ngrënë. Zgjedhja e ushqimeve më të gjithanshme, ose ushqime me variacione të ndryshme, mund të ndihmojë në hapjen e mundësive!
Për shkak të kokrrave të tij adoleshente, kokoshka është një jo-jo kryesore për shumicën e mbajtësve të mbajtëseve, sepse ka një tendencë të futet në mishrat e dhëmbëve nën kllapa dhe të shkaktojë acarim. Sidoqoftë, është e mundur të blini kokoshka pa lëvore. Markat e njohura përfshijnë Just Poppin 'dhe Amish Country Popcorn
Metoda 2 nga 3: Shmangia e ushqimeve të gabuara
Hapi 1. Shmangni ushqimet e forta ose jashtëzakonisht krokante
Disa ushqime janë thjesht shumë të vështira për tu kafshuar në mënyrë të sigurtë me mbajtëse. Si rregull i përgjithshëm, ju doni të shmangni kafshimin e çdo gjëje që mund të prishet ose të dalë nga një kllapa ose të përkul telat tuaj.
- Ushqimet e forta që duhen shmangur përfshijnë akullin, ëmbëlsirat e forta, gjevrekët e fortë, koren e picave, krutonët, arrat dhe farat për të përmendur disa.
- Ju gjithashtu duhet të qëndroni larg ushqimeve me një qendër të fortë, përfshirë brinjët ose këmbët e pulës. Në vend të kësaj, hiqeni mishin nga kocka.
Hapi 2. Shmangni ngrënien e ndonjë gjëje ngjitëse ose të përtypshme
Ushqimet ngjitëse mund të ngjiten në kllapat tuaja dhe të jenë të vështira për t'u pastruar. Ushqimet vërtet ngjitëse dhe të përtypura madje mund ta tërheqin pajisjen tuaj ortodontike larg nga dhëmbët tuaj. Nëse kjo ndodh, do t'ju duhet të lini një takim me ortodontin tuaj për të rregulluar pajisjen; kjo mund të ngadalësojë përparimin e trajtimit.
Qëndroni larg nga taffy, karamel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, jamball dhe bare karamele që kanë karamel. Gjalpi i kikirikut është mirë
Hapi 3. Shmangni ushqimet që normalisht do të kafshonit me dhëmbët tuaj të përparmë
Kjo do të thotë ushqime si nën sanduiçe, pica, hamburger, selino, karrota dhe shumica e frutave që mund të kapni dhe të hani (si mollë, pjeshkë, dardha, etj.).
Përdorimi i dhëmbëve tuaj të përparmë për të kafshuar ushqime të caktuara mund të dëmtojë kllapat. Gjithashtu mund të shkaktojë grumbullim të ushqimit brenda dhe rreth mbajtësve tuaj, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni të vetëdijshëm
Hapi 4. Shmangni ushqimet me fije
Kjo është veçanërisht e nevojshme nëse keni një zgjerues të qiellzës, ku ushqimi lehtë mund të kapet. Jini veçanërisht të kujdesshëm me ushqimet që bëhen të trasha kur shkrihen, si djathi mocarela.
Hapi 5. Shmangni ushqimet me përmbajtje të lartë sheqeri
Ushqimet e larta në sheqer mund të shkaktojnë grumbullimin e pllakës dhe dëmtojnë smaltin në dhëmbët tuaj.
Kombinimi i sheqerit dhe pllakës shkakton acid në gojë, i cili mund të çojë në ënjtje të mishrave të dhëmbëve, prishje dhe zbardhje të dhëmbëve. Mbani në mend gjithë kohën dhe përpjekjet që keni bërë për të drejtuar dhëmbët para se të arrini ushqime me sheqer të lartë që vetëm i dëmtojnë ato
Metoda 3 nga 3: Ushqimi me kujdes
Hapi 1. Ngadalësoni
Përtypni ngadalë dhe me kujdes. Ditët e marrjes së kafshatave të mëdha të ushqimit ose "ngadalësimit" të vaktit tuaj kanë mbaruar sapo të keni përgatitur kllapa. Ngadalë është motoja juaj e re!
Ushqimet që keni ngrënë nga një grusht tani duhet të hahen një nga një - si patate të skuqura, për shembull
Hapi 2. Kafshoni me anën e gojës
Sidomos brenda ditëve dhe javëve të para të vendosjes ose shtrëngimit të mbajtësve, mund të jetë e pamundur të kafshosh ndonjë gjë me dhëmbët e përparmë për një kohë. Në vend të kësaj, kafshoni dhe përtypni dhëmbët tuaj anësorë dhe të pasmë.
Mësimi për të përdorur më shumë dhëmbët tuaj anësorë dhe të pasmë do të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e ngrënies së dukshme të ushqimit në mbajtësit tuaj, gjë që ndodh shpesh nëse kafshoni diçka si një sanduiç, pica ose burrito me dhëmbët tuaj të përparmë
Hapi 3. Bëni modifikime në ushqimet që ju pëlqejnë
Megjithëse ka shumë ushqime që janë më të mira se të tjerat për kllapat tuaja, nuk keni pse të hiqni të gjitha ushqimet jo ideale nga dieta juaj. Në vend të kësaj, përdorni kreativitetin tuaj dhe bëni modifikimet e duhura që përshtatin pajisjen tuaj.
- Gatuani ushqime të forta ose krokante. Ushqimet që kanë një krizë të rëndë, si perimet, mund të lirojnë kllapat në mbajtëset tuaja nëse hahen të papërpunuara. Megjithatë, shumë perime, të tilla si karrota dhe selino, zbuten kur gatuhen. Prandaj gatuajini para se të hani dhe në këtë mënyrë shmangni nevojën për të bërë një vizitë urgjente te ortodonti juaj!
- Për ushqimet ose ushqimet që ka të ngjarë të kenë copa të fshehura të mishit ose perimeve, të tilla si burrito, sanduiçe dhe mbështjellës, basti juaj më i mirë është t'i hani ato me një pirun dhe thikë.
- Ushqimet që konsiderohen tradicionalisht në madhësi të kafshimit ose një racion i vetëm, si një sushi, janë sfiduese për tu ngrënë me mbajtëse. Ekziston mundësia e mbytjes ose gërryerjes nëse i hani këto ushqime të plota. Në vend të kësaj, provoni të ndani copat dhe pjesët në gjysmë për t'u siguruar që mund ta përtypni ngadalë dhe plotësisht.
- Për ushqimet me bërthama ose gropa, të tilla si mollë, dardha dhe pjeshkë, i prisni në copa të holla, në vend që t'i kafshoni ato. Ju madje mund të hani misër në kalli duke drejtuar një thikë të mprehtë përgjatë gjatësisë së kallirit dhe duke prerë të gjitha bërthamat.
Hapi 4. Konsideroni trajtime alternative nëse ushqimi bëhet shumë i pakëndshëm
Nëse zbuloni se ngrënia bëhet e dhimbshme ose e pakontrollueshme për shkak të kllapave ose plagëve të gojës (të quajtura kanaçe), provoni të aplikoni dylli dentar. Dylli dentar formon një pengesë midis kllapës tuaj dhe mishrave të dhëmbëve dhe buzëve dhe mund të sigurojë orë të tëra lehtësimi dhimbjeje nga acarimi.
Këshilla
- Mbajtja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për dhëmbët e të gjithëve dhe shëndetin e përgjithshëm. Sigurohuni që të mendoni me kujdes për zgjedhjet tuaja ushqimore. Sa më i shëndetshëm të jeni, aq më të mira janë rezultatet e trajtimit tuaj ortodontik pasi një dietë e shëndetshme siguron lëndë ushqyese thelbësore për kockat dhe indet që pësojnë ndryshime.
- Mos harroni se do të bëhet më mirë. Pas një muaji, do të hani pa e menduar fare.
