Lëkura e yndyrshme mund t'i japë lëkurës tuaj një shkëlqim të padëshiruar dhe të bllokojë poret tuaja. Kjo mund të çojë në probleme të akneve sepse gjëndrat dhjamore që prodhojnë vaj janë më të mëdha dhe më të përqendruara në fytyrën tuaj. Por mos kini frikë, sepse ka mënyra të thjeshta dhe të lehta për të parandaluar lëkurën me yndyrë! Përdorimi i produkteve të duhura shëndetësore dhe bërja e ndryshimeve të vogla në stilin e jetës mund të përmirësojë në mënyrë drastike shëndetin e lëkurës tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i lëkurës me yndyrë me produkte shëndetësore
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me një pastrues të butë të fytyrës
Kjo do të largojë yndyrën e tepërt që bllokon poret tuaja. Dermatologët pajtohen se përdorimi i një pastruesi bazë të fytyrës çdo mëngjes dhe mbrëmje është mënyra më e mirë për të parandaluar lëkurën me yndyrë.
- Zgjidhni një sapun të butë për fytyrën që pastron fytyrën tuaj pa e tharë lëkurën tuaj. Mos përdorni një sapun hidratues që shton vajra ose hidratues në fytyrën tuaj.
- Përdorni ujë të ngrohtë kur lani fytyrën. Uji i nxehtë mund të thahet ose irritojë fytyrën tuaj.
- Thani fytyrën tërësisht me një peshqir të butë pas larjes.
- Qëndroni larg sapunëve të ashpër ose pastruesve të fytyrës të krijuar për të tharë lëkurën. Qëllimi i larjes së fytyrës është heqja fizike e yndyrës dhe qelizave të vdekura të lëkurës nga fytyra dhe poret tuaja. Nëse zgjidhni një sapun të krijuar për të tharë lëkurën me vaj, zgjidhni atë më të butë që mund të gjeni dhe përdorni atë vetëm kur është e nevojshme.
- Nëse një pastrues bazë nuk funksionon, provoni një produkt që ka acid si peroksid benzoyl ose acid salicilik. Këto produkte janë zakonisht për puçrra fytyre, por ato ndihmojnë edhe në luftimin e lëkurës me vaj.
Hapi 2. Aplikoni tonik për të shtrënguar poret tuaja dhe për të hequr vajin
Ka shumë lloje të tonerit. Përdorni ose një astringent ose freskues për të luftuar lëkurën me vaj. Kontrolloni përbërësit: astringentët kanë alkool ndërsa aromatizuesit zakonisht kanë përbërës si kafeina ose çaji jeshil. Në përgjithësi qëndroni larg tonikëve të lëkurës dhe mbajtësve të lëkurës sepse ato janë vetëm për lëkurë normale ose të thatë.
- Aplikoni tonerin në "zonën t" të ballit dhe hundës tuaj. Këto janë njollat më të yndyrshme në fytyrën tuaj. Aplikoni tonerin shumë lehtë ose aspak në faqet tuaja, ku lehtë mund të shkaktojë tharje të tepërt.
- Përdorni topa pambuku për t'u aplikuar në tonik. Fërkojini topat e pambukut lehtë mbi fytyrën tuaj.
- Pasi të jetë tharë toneri, shpëlajeni me një peshqir për fytyrën dhe përdorni një hidratues pa vaj për të parandaluar tharjen e tepërt.
Hapi 3. Përdorni letër fshirëse dhe mbani jastëkë me ilaçe për zvogëlimin e shpejtë dhe të lehtë të vajit
Letra e fshirjes është një rregullim i shkëlqyeshëm i përkohshëm sepse nuk e than lëkurën dhe zgjat vetëm 15 deri në 20 sekonda. Mbulesat mjekësore zakonisht kanë acid salicilik ose acid glikolik dhe janë të lehta për t'u përdorur në lëvizje. Meqenëse ato janë të bazuara në acid, ato janë një trajtim i shkëlqyeshëm edhe për puçrrat.
- Aplikoni letër njollosëse në zonat tuaja më të yndyrshme siç janë hunda dhe balli. Sigurohuni që të mos e fshini. Thjesht duhet ta shtypni atë në zonën me vaj për disa sekonda në mënyrë që të thithë vajin. Kjo do të heqë shpejt çdo vaj të ulur në lëkurën tuaj, edhe pse nuk do të parandalojë që vaji të kthehet.
- Disa letra njollosëse përfshijnë pluhur, i cili lufton lëkurën me vaj edhe më shumë.
- Mbani jastëkë me ilaçe në çantën ose çantën tuaj. Këto jastëkë janë zakonisht të bazuara në acid, kështu që luftojnë edhe puçrrat.
- Kini kujdes të mos përdorni shtresa mjekësore sipas nevojës, por mos përdorni më shumë se tre në ditë pasi ato mund të thajnë lëkurën tuaj.
Hapi 4. Përdorni një maskë pastrimi të thellë të fytyrës sipas nevojës për të hequr yndyrën e tepërt
Maskat e fytyrës ju japin një pastrim më të thellë sesa një larje e zakonshme e fytyrës. Ato shkojnë më thellë për të hequr papastërtitë dhe për të nxjerrë vajin në poret tuaja. Sidoqoftë, ekziston një rrezik më i madh për tharjen e tepërt me maska të fytyrës. Përdorni ato me masë.
- Përdorni një maskë vetëm pasi të përdorni pastruesin tuaj të zakonshëm të fytyrës.
- Lëkura dhe duart tuaja duhet të jenë të lagura kur aplikoni maskën. Provoni ta bëni maskën në vaskë për relaksim maksimal dhe pastrim minimal.
- Mbajeni maskën për 10 deri në 15 minuta. Përdorni ujë dhe një leckë për të hequr butësisht maskën.
- Provoni një maskë fytyre të bërë me baltë/argjilë ose bëni tuajën nga kosi. Këta përbërës kanë kultura të gjalla, të cilat pastrojnë poret me të vërtetë mirë dhe mund të zvogëlojnë shumë grumbullimin e vajit.
Hapi 5. Përdorni hidratues pa vaj dhe krem kundër diellit pa vaj
Lexoni përbërësit me kujdes për çdo produkt që përdorni. Zgjidhni vetëm kozmetikë me bazë uji, jo-komedogjene.
- Disa njerëz me lëkurë të yndyrshme nuk përdorin krem hidratues ose krem kundër diellit sepse mendojnë se kjo do të shtojë problemin e tyre. Nëse përdorni produktet e duhura, megjithatë, ato mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme për lëkurën tuaj. Lëkura e yndyrshme ende duhet të hidratohet dhe të mbrohet nga rrezatimi ultravjollcë.
- Merrni zakon të kontrolloni përbërësit e çdo produkti që përdorni në fytyrën tuaj. Sigurohuni që asnjëra prej tyre nuk është me bazë vaji.
- Xhelat e kremit kundër diellit ose pluhurat e fytyrës mund të mbrojnë lëkurën tuaj pa shtuar vaj ose duke bllokuar poret tuaja.
- Shmangni kozmetikën me bazë vaji dhe lani të gjithë përbërjen para se të shkoni në shtrat. Grimi vendoset në pore dhe i bllokon ato nëse nuk hiqet plotësisht. Asnjëherë mos aplikoni grim shtesë pa hequr më parë përbërjen e vjetër.
- Mos përdorni kremra të ftohtë ose kremra për heqjen e grimit nëse keni lëkurë të yndyrshme. Këto produkte janë krijuar për të hidratuar lëkurën e thatë dhe mund të lënë një film të yndyrshëm në lëkurë, duke kontribuar në bllokimin e poreve, grumbullimin e vajit dhe puçrrat.
Hapi 6. Nëse lëkura juaj e yndyrshme po shkakton akne, trajtojeni atë me ilaçe kundër akneve pa recetë
Përdorni produkte me peroksid benzoyl për të vrarë bakteret që ndërtohen mbi lëkurë dhe shkaktojnë aknet. Gjithashtu zvogëlon qelizat e vdekura të lëkurës të cilat bllokojnë poret tuaja.
- Kremrat e akneve që përmbajnë resorcinol, squfur ose acide salicilike gjithashtu ndihmojnë në zhbllokimin e poreve. Këto produkte janë të dizajnuara për përdorim pasi njollat e akneve shfaqen në lëkurë dhe për të ndihmuar në shërimin e plagëve.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet e përdoruesit të prodhuesit kur përdorni produkte të akneve pa recetë.
- Sigurohuni që të lani fytyrën me sapun edhe në dush. Thjesht mos e lani hundën pasi kjo mund të shkaktojë më shumë bllokim.
- Ka shumë produkte të ndryshme të akneve. Nëse e para nuk funksionon, provoni një tjetër.
- Nëse ilaçet pa recetë nuk funksionojnë, shihni dermatologun tuaj për më shumë trajtim.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i lëkurës me yndyrë me ndryshime në stilin e jetës
Hapi 1. Hani një dietë të shëndetshme të pasur me antioksidantë dhe acide yndyrore omega-3
Këto ushqime do të përmirësojnë pamjen dhe strukturën e lëkurës tuaj. Shmangni ushqimet e pasura me yndyrë dhe sheqer që shkaktojnë lëkurë të yndyrshme.
- Për antioksidantët, hani ushqime si boronica, fasule, boronicë, mollë, drithëra, spinaq dhe speca. Në përgjithësi, frutat dhe perimet me ngjyra të ndezura janë të larta në antioksidantë.
- Për acidet yndyrore omega-3, hani ushqime si salmoni, toni, arrat dhe farat e lirit. Sidomos nëse nuk hani peshk, merrni parasysh marrjen e vajit të peshkut si shtesë.
- Shmangni ushqimet me vaj, të yndyrshme që përkeqësojnë gjendjet e lëkurës me vaj. Hiqni yndyrnat e pashëndetshme si në gjalpë, viçi dhe ushqime të skuqura. Zëvendësojini ato me yndyrna të shëndetshme që gjenden në ushqime si arrat, farat, avokadot dhe peshku.
- Hani ushqime natyrale dhe fruta dhe perime të freskëta sa më shumë që të jetë e mundur. Disa perime të njohura si veçanërisht të mira për lëkurën përfshijnë spinaqin, domatet dhe karotat.
- Në sasi të vogla, çokollata është vërtetuar gjithashtu se është e mirë për lëkurën tuaj!
Hapi 2. Merrni shumë ushtrime fizike
Aktiviteti fizik është treguar se siguron një sërë përfitimesh për lëkurën tuaj, përfshirë parandalimin e yndyrës. Ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj të shëndetshme dhe të lëmuar.
- Lehtësoni stresin në jetën tuaj duke ushtruar rregullisht. Synoni të merrni aktivitet fizik katër herë në javë. Shkoni në palestër, bëni një shëtitje me biçikletë ose luani një lojë basketbolli me miqtë. Çfarëdo që të zgjidhni, sigurohuni që po bëni stërvitje të rregullt.
- Sigurohuni që të bëni gjithmonë dush pas stërvitjes për të larë djersën dhe bakteret. Nëse e lini të rritet, mund të çojë në më shumë probleme të lëkurës.
- Stresi fizik në trup gjithashtu mund të shkaktojë nivele më të larta të androgjeneve duke shkaktuar të njëjtin reaksion zinxhir në prodhimin e vajit. Njerëzit me një predispozitë gjenetike ndaj lëkurës me vaj mund të kenë simptoma të shtuara gjatë menstruacioneve ose kur vuajnë nga alergjitë, ftohjet dhe gjendje të tjera. Bëhuni gati për këtë dhe kundërshtojeni atë me aktivitete që reduktojnë stresin.
Hapi 3. Praktikoni teknika relaksimi ose meditimi për të përballuar stresin
Ekziston një lidhje e fortë midis shëndetit mendor dhe shëndetit të lëkurës. Stresi është një shkak i shpeshtë i akneve dhe lëkurës me vaj. Punoni për të mbajtur një mentalitet pozitiv duke hequr stresin në jetën tuaj dhe lëkura juaj do t'ju falënderojë!
- Lidhja midis stresit dhe akneve është vënë re nga njerëzit për shumë vite. Hulumtimet kanë gjetur se trupi prodhon nivele më të larta të androgjeneve dhe kortizolit gjatë kohës së stresit të lartë. Nga ana tjetër, kjo stimulon gjëndrat dhjamore duke i bërë ato të rrisin prodhimin e vajit.
- Praktikoni meditimin dhe frymëmarrjen qetësuese. Përqendrohuni në frymëmarrjen e thellë dhe të ngadaltë përmes hundës dhe hiqni të gjithë shpërqendrimet. Ndjeni stresin të largohet.
- Joga është gjithashtu një reduktues i shkëlqyer i stresit. Provoni një kurs lokal të jogës!
Hapi 4. Merrni një pushim të plotë të natës
Flini shtatë deri në nëntë orë çdo natë. Trupi juaj rinovon dhe ringjall lëkurën tuaj ndërsa flini. Mungesa e gjumit ndërpret aftësinë e trupit tuaj për të mbajtur lëkurën e shëndetshme.
- Gjumi është gjithashtu i lidhur me stresin, i cili mund të shkaktojë lëkurë të yndyrshme dhe akne. Bëni një gjumë të mirë për të qenë të lumtur dhe të shëndetshëm!
- Mungesa e gjumit gjithashtu mund të shkaktojë rrudha, sy të zgjeruar dhe lëkurë të ndritshme.
- Gjumi i tepërt gjithashtu mund të bëjë që qelizat e lëkurës tuaj të prishen. Fjetja e tepërt është çdo gjë dhjetë orë dhe më lart.
Hapi 5. Pini shumë ujë për të hidratuar lëkurën tuaj
Hidratimi është çelësi për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme. Uji ndalon plasjet duke i dhënë lëkurës tuaj raportin e duhur të ujit me vajin.
- Mjekët rekomandojnë tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë.
- Uji i pamjaftueshëm mund të shkaktojë rrudha, lëkurë të shurdhër dhe pore më të spikatura. Në mënyrë të ngjashme, dehidratimi dhe shfaqja e akneve lidhen shpesh së bashku.
- Dehidratimi shkakton ndryshime në gjëndrat e yndyrës në lëkurën tuaj, duke bërë që yndyra të grumbullohet në lëkurën tuaj. Qëndrimi i hidratuar e mban vajin në lëkurën tuaj në nivele më të shëndetshme.
- Pirja e ujit me limon është gjithashtu e mrekullueshme. Ju mban të hidratuar dhe është i pasur me antioksidantë dhe vitaminë C. Uji me limon është gjithashtu efektiv për kurimin e akneve. Pijeni atë në mëngjes me stomak bosh për lëkurë të shëndetshme!
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me ujë të ngrohtë.
- Ndryshoni kapakët e jastëkut tuaj dy herë në javë. Pini më shumë ujë, flini mirë dhe shmangni të qenit nën diell shumë.
- Përdorni hidratues. Mos harroni të siguroheni që është pa vaj.
- Shmangni grimin nëse është e mundur, dhe kur përdorni kozmetikë, përpiquni të shmangni përdorimin e tij në pjesët me vaj të fytyrës tuaj.
- Fytyra juaj mund të prodhojë aq shumë vaj sepse është e thatë nga sa bëni për ta maturuar atë. Provoni të hidratoni.
- Shikoni me kujdes marrjen tuaj të ushqimit.
- Pas larjes së fytyrës, mos përdorni kozmetikë. Në mënyrë të ngjashme, lani përbërjen tërësisht nga fytyra juaj në fund të ditës.
- Provoni të flini me një peshqir të pastër dore në jastëk çdo natë. Ndihmon për të absorbuar çdo vaj që mund të prodhojë fytyra juaj gjatë gjumit. Plus bakteret mund të grumbullohen në jastëkun tuaj të jastëkut, kështu që një peshqir i pastër e mban fytyrën tuaj më të pastër.
- Nëse përdorni kozmetikë, vendosni fillimisht një abetare pluhur për të mbrojtur poret tuaja.
