11 mënyra për tu hapur

Përmbajtje:

11 mënyra për tu hapur
11 mënyra për tu hapur

Video: 11 mënyra për tu hapur

Video: 11 mënyra për tu hapur
Video: June 11, 2023 Me and Spiderman head matching funny vfx magic video 2024, Marsh
Anonim

A keni probleme të hapeni me botën përreth jush? Nëse është kështu, nuk keni për çfarë të keni turp. Në fakt, duhet shumë guxim për të qenë i hapur, i sinqertë dhe i prekshëm me njerëzit në jetën tuaj, pavarësisht nëse ata janë miq, të dashur, partnerë ose të njohur. Mos u shqetësoni. Ne kemi bashkuar disa këshilla, truket dhe sugjerimet që mund ta bëjnë pak më të lehtë hapjen në bisedën tuaj të radhës.

Hapa

Metoda 1 nga 11: Përqafoni pikat tuaja të forta dhe cilësitë pozitive

Hapni hapin 2
Hapni hapin 2

0 3 SHPEJT

Hapi 1. Hapja ka të bëjë me të mësuarit për të qenë të kënaqur me atë që jeni

Mundohuni të përcaktoni çdo mendim negativ që ju vjen në kokë gjatë gjithë ditës. Në vend që të mendoni për pasiguritë dhe dobësitë tuaja, përqendrohuni në atë që jeni të mirë dhe çfarë ju bën juve. Përqafimi i gjërave pozitive është një hap i madh drejt mposhtjes së pasigurive tuaja dhe ju ndihmon të ndiheni më të rehatshëm dhe të sigurt kur hapeni.

Për shembull, ju mund të admironi sa e bukur është buzëqeshja juaj, ose sa i mirë jeni në bërjen e njerëzve për të qeshur

Metoda 2 nga 11: Praktikoni hapjen në mediat sociale

Hapni hapin 3
Hapni hapin 3

0 10 SHPEJT

Hapi 1. Pushtoni frikën tuaj nga gjykimi dhe refuzimi në hapat e foshnjës

Duhet një hap i madh besimi për ta bërë veten vërtet të prekshëm dhe të hapur-por nuk keni pse ta bëni këtë menjëherë! Mundohuni të jeni pak më të hapur dhe të prekshëm në llogaritë tuaja në mediat sociale për të ndihmuar në ndërtimin e besimit tuaj. Postimet e shpejta, të sinqerta në mediat sociale janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përqafuar veten tuaj autentike ndërsa praktikoni hapjen.

Për shembull, mund të postoni në Twitter se si keni kaluar një ditë të vështirë në punë. Nëse jetoni me një sëmundje kronike, mund të hidhni dritë mbi përvojat tuaja të përditshme

Metoda 3 nga 11: Punoni në vetëbesimin tuaj

Hapni hapin 4
Hapni hapin 4

0 1 SHPEJT

Hapi 1. Rriteni vetëbesimin tuaj duke praktikuar kujdesin për veten

Merrni çdo ditë kohë për të përkëdhelur dhe kujdesur për veten tuaj, edhe nëse është vetëm për disa minuta. Kujdesi për veten mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa të zgjedhësh një veshje të bukur, të caktosh një takim me mjekun ose të bësh dush. Sa më mirë të ndiheni për veten, aq më të sigurt dhe të rehatshëm do të ndiheni duke u hapur.

Metoda 4 nga 11: Gjeni interesa të përbashkëta

Hapni hapin 5
Hapni hapin 5

0 3 SHPEJT

Hapi 1. Pika e përbashkët e bën më të lehtë fillimin e një bisede

Regjistrohuni në një klub ose klasë, ose shoqërohuni me miqtë dhe të njohurit që kanë interesa të ngjashme me ju. Përdorni interesin tuaj të përbashkët si një bisedë fillestare dhe shikoni se ku çojnë gjërat. Plus, është shumë më e lehtë të bisedosh me njerëz që gëzojnë të njëjtat gjëra si ty!

  • Nëse regjistroheni në një klasë gatimi, mund të thoni diçka si: "Më pëlqen të jem në gjendje të eksperimentoj me përbërës të rinj në kuzhinë. Cilat janë disa nga recetat tuaja më të preferuara?"
  • Nëse i bashkoheni një grupi biçikletash, mund të hapeni dhe të thoni diçka si: "Shëtitjet me biçikletë janë aq terapeutike për mua. Pas një dite të vështirë, një udhëtim i gjatë me biçikletë gjithmonë më bën të ndihem më mirë."

Metoda 5 nga 11: Bëni njerëzve pyetje për veten e tyre

Hapni hapin 6
Hapni hapin 6

0 5 SHPEJT

Hapi 1. Bërja e pyetjeve mund ta bëjë më të lehtë hapjen në një bisedë

Më shpesh sesa jo, njerëzit kënaqen duke ndarë dhe biseduar për jetën e tyre. Përdoreni këtë në avantazhin tuaj dhe bëni një pyetje miqësore për të filluar bisedën. Gjatë bisedës suaj, informohuni për përvojat tuaja.

  • Ju mund të pyesni dikë se si kaloi fundjava e tyre. Pasi të kenë ndarë historinë e tyre, hidheni dhe përshkruani atë që keni bërë gjatë fundjavës.
  • Bërja e pyetjeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të parë atë që keni të përbashkët me njerëzit e tjerë. Shanset janë, sa më shumë pyetje të bëni, aq më komode do të ndiheni duke u hapur më vonë.

Metoda 6 nga 11: Përdorni gjuhën e hapur të trupit kur flisni me njerëzit

Hapni hapin 7
Hapni hapin 7

0 4 SHPEJT

Hapi 1. Ndryshimi i gjuhës së trupit tuaj mund t’ju bëjë të ndiheni më të sigurt dhe të afrueshëm

Kur ndiheni nervozë dhe të prekshëm, mund të ulni shpatullat, të kryqëzoni krahët dhe/ose të shmangni kontaktin me sy. Në vend të kësaj, provoni të qëndroni drejt, të mbani krahët hapur dhe të mbani kontaktin me sy. Këto zakone të vogla mund të ndihmojnë në rritjen e besimit tuaj dhe ta bëjnë më të lehtë hapjen ndaj të tjerëve.

Metoda 7 nga 11: Thoni atë që keni vërtet në mendjen tuaj

Hapni hapin 8
Hapni hapin 8

0 2 SHPEJT

Hapi 1. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë e bën më të lehtë për ju të hapeni

Mundohuni të mos rrahni shkurret në bisedën tuaj. Në vend të kësaj, thuaji saktësisht atë që keni në mendje dhe prisni që personi tjetër të përgjigjet. Kur e bëni veten të pambrojtur, në të vërtetë hapeni veten për një bisedë më të sinqertë, të vërtetë dhe produktive.

  • Nëse po flisni me partnerin tuaj, mund të thoni: "Ndihem sikur nuk kemi shumë kohë cilësore së bashku" në vend që të thoni "Ju kaloni shumë kohë në punë".
  • Nëse jeni duke biseduar me një mik, mund të thoni, "Unë mendoj se miqësia jonë nuk është një përparësi për ju" në vend që të thoni "Ju kurrë nuk u përgjigjeni teksteve të mia".

Metoda 8 nga 11: Përdorni pohimet "Unë"

Hapni hapin 9
Hapni hapin 9

0 8 SHPEJT

Hapi 1. Deklaratat e personit të parë ndihmojnë në shprehjen e mendimeve dhe ndjenjave tuaja me fjalë

Nëse ndiheni të prekshëm, mund të flisni në personin e dytë, ose të mbështeteni tek personi tjetër për të filluar bisedën. Eshte ne rregull! Në bisedën tuaj të radhës, përpiquni të etiketoni mendimet dhe ndjenjat tuaja duke përdorur fjalën "Unë".

  • Për shembull, thuaj diçka si "Jam shumë i lumtur që arritëm të takoheshim për drekë" në vend që të thoni "A jeni të lumtur që jeni këtu?"
  • Deklaratat si, "Më pëlqen gjithmonë të kaloj kohë me ty" "Më pëlqente të flisja me ty" dhe "Shpresoj se së shpejti do të shoqërohemi përsëri" janë disa deklarata të tjera "Unë" që mund të provoni.

Metoda 9 nga 11: Sfidoni veten të jeni pak më të prekshëm

Hapni hapin 10
Hapni hapin 10

0 9 SHPEJT

Hapi 1. Krijoni synime të vogla për veten tuaj në rutinën tuaj të përditshme

Ju mund të vizitoni një klub dhe të përpiqeni të flisni me 1 person të ri, ose të keni një bisedë të thellë telefonike me një mik apo të dashur. Vendosni synime të vogla dhe të arritshme për veten tuaj që ju ndihmojnë të hapeni me ritmin tuaj.

Për shembull, në vend që të flisni me një mik për shkollën ose shfaqjen tuaj të preferuar televizive, mund të flisni për diçka që ju streson

Metoda 10 nga 11: Identifikoni rrënjën e problemit

Hapni hapin 1
Hapni hapin 1

0 7 SHPEJT

Hapi 1. Hapja është e frikshme dhe kërkon që ju të jeni të prekshëm

Nëse e keni të vështirë të bëni atë hap të besimit, mendoni se çfarë ju pengon. Ju mund të shqetësoheni për personin që ju lë prapa, ose për t'ju gjykuar për gjithçka që keni për të thënë. Pasi të kuptoni rrënjën e problemit, do ta keni më të lehtë të merrni nën kontroll mendimet dhe ndjenjat tuaja.

Për shembull, një mik i ngushtë tradhtoi besimin tuaj dhe ndau një sekret, mund të keni probleme të besoni te njerëzit e tjerë

Metoda 11 nga 11: Takohuni me një këshilltar

Hapni hapin 11
Hapni hapin 11

0 2 SHPEJT

Hapi 1. Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të trajtoni frikën tuaj për t'u hapur

Caktoni një takim me një terapist dhe ndani disa nga vështirësitë tuaja. Ato mund t'ju ndihmojnë të arrini në rrënjët e frikës suaj dhe t'ju japin shumë këshilla se si të hapeni dhe të lidheni me të tjerët.

Recommended: