Luajtja me kllapat tuaja mund të bëhet një problem i madh. Ju mund të shkaktoni dëme si në dhëmbët tuaj ashtu edhe në pajisjet e shtrenjta në gojën tuaj. Mësoni si të ndaloni të merreni me kllapa para se të ndodhë diçka e keqe.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Adresimi i zënkave kronike
Hapi 1. Njohni problemin dhe nevojën për të ndaluar
Lodhja me mbajtëset tuaja jo vetëm që mund të dëmtojë dhëmbët tuaj dhe pajisjet e shtrenjta ortodontike në gojën tuaj, por gjithashtu mund të përkeqësojë sikletin tuaj.
Hapi 2. Vini re se ku dhe kur ziheni me mbajtëset tuaja më shpesh
A është ndërsa jeni ulur dhe shikoni TV? A është ndërsa jeni duke bërë detyrat e shtëpisë? Njohja se kur jeni më i prekshëm nga ngatërresat do t'ju ndihmojë të adresoni problemin.
Hapi 3. Provoni një shpërqendrim
Nëse është në shkollë, në vend të kësaj mund të futeni me një copë letër. Mendoni për objekte të vogla që mund të mbani me vete që do t’i mbajnë duart tuaja të zëna. Disa sugjerime përfshijnë:
- Kubi i Rubikut
- Guri shqetësues
- Lojëra me dorë
- Kuvertë kartash
Hapi 4. Lini shënime për veten tuaj
Vendosja e shënimeve ngjitëse aty ku do t'i shihni ndërsa ecni në rutinën tuaj normale do t'ju mbajë të vetëdijshëm për problemin tuaj. Shpresojmë, shënimet do t'ju motivojnë të mos prekni mbajtëset tuaja.
Hapi 5. Praktikoni terapi aversioni
Terapia e neverisë ndonjëherë mund t'ju ndihmojë të eleminoni një zakon duke thirrur një stimul negativ, si të kapni një shirit gome lehtë në kyçin tuaj sa herë që arrini dorën tuaj.
Hapi 6. Vishni manikyrin e thonjve ose vendosni një shije të keqe në duart tuaja
Kjo teknikë përdoret shpesh për njerëzit që luftojnë me kafshimin e thonjve, por mund t'ju ndihmojë të mbani duart larg gojës. Opsione të tjera për të veshur gishtat:
- Lëng limoni
- Vaj djegës (përdorni me masë)
- Dezinfektues duarsh
Hapi 7. Kërkojini një shoku ose të afërmi t'ju kujtojë që të ndaloni nëse po ziheni me ta
Prindërit do të jenë veçanërisht të mirë për t'ju kujtuar; nëse prishjet tuaja prishen, ata do të duhet të paguajnë për t'i rregulluar ato.
Metoda 2 nga 2: Lehtësimi i shqetësimit
Hapi 1. Akulloni mishrat e dhëmbëve
Kur mbajtësit tuaj janë instaluar për herë të parë, ndjesia mund të jetë e pakëndshme ose e dhimbshme dhe, në disa raste, mund të shkaktojë ënjtje. Aplikimi i një pakete akulli rregullisht mund të lehtësojë dhimbjen tuaj dhe të zvogëlojë ose eliminojë ngatërresën tuaj.
Hapi 2. Hani ushqime të ftohta
Ashtu si fshirja e mishrave të dhëmbëve, ngrënia e ushqimeve të ftohta mund të sjellë ngushëllim direkt në pjesët e dhimbshme të gojës. Opsionet e njohura për ushqimet e ftohta janë:
- Popsikula
- Akullore
- Karrota të ngrira
- Gojëmjaltë
Hapi 3. Pastroni kllapat tuaja nga ushqimi
Nëse ushqimi është mbërthyer në mbajtëset tuaja, mund të shkaktojë acarim të mishrave të dhëmbëve dhe të çojë në më shumë ngatërrim me mbajtësit tuaj. Përdorni mjete dentare si fill, kruese dhëmbësh dhe zgjedhës uji.
Hapi 4. Përdorni dylli dentar
Shumë zyra ortodontike ofrojnë dyll dentar falas kur ju e kërkoni atë. Nëse keni probleme me prekjen e mbajtësve tuaj shumë, mos hezitoni të pyesni me ortodontin tuaj.
Hapi 5. Kaloni në një pastë dhëmbësh për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të ndjeshëm
Shumica e barnatoreve lokale mbajnë pastë dhëmbësh të destinuar për njerëzit me gojë të ndjeshme. Edhe nëse goja juaj nuk është normalisht e ndjeshme, kjo pastë dhëmbësh mund të jetë vetëm ajo që do t'ju ndihmojë të lini fidgeting me mbajtësit tuaj.
Ekzistojnë gjithashtu xhel oral që zvogëlojnë shqetësimin e mishrave të dhëmbëve. Ato mund të aplikohen drejtpërdrejt në dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve
Hapi 6. Jepini kohë
Megjithëse kjo mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi të dëgjoni, dhimbja do të pakësohet me kalimin e kohës dhe ndjesia e çuditshme e mbajtjes së mbajtëseve në gojën tuaj do të ndihet më e natyrshme.
Hapi 7. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, të përshkruara nga mjeku juaj për kllapat tuaja
Të kesh një gojë të ndjeshme mund të thotë që ju ndjeni më shumë dhimbje nga mbajtësit tuaj sesa është normale. Marrja e një ilaçi kundër dhimbjeve pa recetë sipas udhëzimeve, ose një ilaç kundër dhimbjeve të përshkruar nga mjeku juaj, mund të zvogëlojë dhimbjen tuaj dhe të çojë në më pak zhurmë.
Këshilla
- Pasi të keni ngrënë, lani dhëmbët menjëherë ose mund të përfundoni duke u marrë me mbajtëse për të nxjerrë ushqimin.
- Nëse jeni shumë të shqetësuar për ngatërresën me mbajtëset tuaja, kërkoni këshilla nga prindërit tuaj ose ortodonti. Bëjeni të qartë se doni të ndaloni ngatërresat.
- Provoni disa shpërqendrime për dorën tuaj si klikimi i gishtërinjve ose ushtrimet e gishtërinjve që i mbajnë gishtat tuaj pa ndërprerë.
