Rritja e flokëve tuaj mund të jetë një proces frustrues. Dëshironi pamjen tuaj të re brenda natës, por do t'ju duhet të lini kohë nëse doni të mbroni siç duhet flokët tuaj. Sigurimi që flokët tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm dhe të fortë do t'i bëjë ato të rriten më natyrshëm. Mos harroni të jeni të durueshëm; mesatarisht, flokët rriten afërsisht 6 centimetra në vit. Ndërsa mund të shpejtoni rritjen duke mbrojtur flokët tuaj nga dëmtimi, koha do të jetë gjithmonë faktori kryesor në rritjen e tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Lani flokët në mënyrë korrekte
Hapi 1. Lani flokët më pak
Ju eliminoni vajrat e prodhuar natyrshëm kur fërkoni shampon përmes flokëve tuaj. Këto vajra mbrojnë flokët tuaj dhe hidratojnë lëkurën e kokës.
- Kur dërgoni kimikate të përpunuara nëpër flokët tuaj, ju i prishni ato dhe parandaloni që ato të rriten në mënyrë të shëndetshme. Mendojeni si të lani duart në mënyrë obsesive. Sa më shumë të laheni, aq më të thata dhe më të plasaritura bëhen.
- Nuk keni nevojë të ndaloni së laruri flokët tërësisht. Filloni me larje çdo ditë tjetër. Pasi të mësoheni me këtë, mund të lani çdo tre ditë. Ky orar rekomandohet në forcimin e shëndetit të mirë të flokëve.
Hapi 2. Shampo siç duhet
Kur lani flokët, sigurohuni që të mos i dëmtoni. Përdorimi i tepërt i shamponit mund të çajë flokët tuaj dhe të përkeqësojë skajet tuaja të ndara.
- Lani kokën vetëm me shampo, duke pasur kujdes që të mos pastroni skajet e flokëve tuaj. Sapuni do të rrëshqasë në skajet tuaja kur i shpëlani, duke i pastruar ato pa forcë të tepërt. Fërkimi i ashpër i skajeve do të përkeqësojë flokët tuaj.
- Disa njerëz mendojnë se duhet të ndryshoni shampon shpesh. Sipas ekspertëve, është më mirë të qëndroni me një produkt që funksionon për ju.
- Nëse keni flokë të yndyrshëm ose përdorni produkt, mund të dëshironi të prishni rutinën tuaj me një shampo sqaruese. Shampot më të fortë lajnë mbetjet shtesë të mbetura nga vaji ose përdorimi i tepërt i produkteve.
Hapi 3. Gjendja kur lani shampon
Ndërsa larja me shampo shumë shpesh do të dëmtojë flokët tuaj, shumica e kondicionerëve plotësojnë lipidet dhe proteinat e humbura. Sa herë që flokët tuaj janë të lagur, ju do të dëshironi t'i kondiciononi ato.
- Çdo bojë ose aplikim i nxehtësisë i heq flokët tuaj nga këto lipide dhe proteina thelbësore. Fijet e bazës së flokëve tuaj bëhen më të dobëta me kalimin e kohës. Ju dëshironi t'i forconi ato përsëri.
- Ju gjithashtu do të vulosni kutikulin në fund të flokëve. Kjo parandalon që të ndodhë dëmtimi në të ardhmen. Nëse mund t'i luftoni këto çështje, flokët tuaj do të qëndrojnë të shëndetshëm dhe të fortë për një periudhë më të gjatë kohore.
Hapi 4. Kreh flokët me kujdes
Studimet tregojnë se çdo acarim ose inflamacion në lëkurën e kokës mund të dëmtojë shumë shëndetin e flokëve tuaj. Disa njerëz nuk i vërejnë dëmtimet e flokëve derisa të fillojnë të bien. Ju dëshironi të shmangni këtë fat duke u kujdesur për lëkurën e kokës tuaj tani.
- Dangerousshtë e rrezikshme të krehësh ose të krehësh flokët në mënyrë agresive në çdo moment. Kur është e lagur, megjithatë, flokët tuaj janë edhe më të prekshëm. Duke e tërhequr atë do të vendosni stres fizik në fibrat e flokëve tuaj, si dhe do të çoni në copëzim në kutikulën mbrojtëse.
- Përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë dhe filloni të pastroni dhëmbët nga poshtë, dhe jo nga lart. Kjo parandalon thyerjen.
Hapi 5. Thani flokët tuaj në mënyrë natyrale
Nxitimi për të tharë flokët shpejt mund të jetë shumë problematik dhe është një mënyrë kryesore për të dëmtuar shëndetin e tyre. Tharja me goditje, si çdo metodë e "tharjes së shpejtë", do të skuq lagështinë e sipërfaqes në flokët tuaj. Fatkeqësisht, gjithashtu do të thajë ujin e lidhur me flokët tuaj, i njohur ndryshe si "uji i hidratimit".
- Thithja e këtij uji do t'i bëjë kutikulat tuaja të thata, të ngurta dhe të brishta. Kjo bën që kutikulat tuaja të plasen, duke çuar në thyerje më të rëndësishme.
- Ju gjithashtu dëshironi të shmangni vendosjen e flokëve tuaj në një peshqir. Sa herë që i mbështillni fort flokët e lagur, i dëmtoni ato. Edhe fërkimi i flokëve tuaj të thatë me një peshqir mund të bëjë që flokët tuaj të përkeqësohen.
- Nëse keni nevojë të thani flokët shpejt, mbështilleni me një peshqir të butë mikrofibër ose një bluzë pambuku.
Metoda 2 nga 3: Zbatimi i Kujdesit të duhur për Flokët
Hapi 1. Prisni skajet tuaja të ndara
Në kundërshtim me besimin popullor, shkurtimi i skajeve të ndara nuk i bën flokët tuaj të rriten më shpejt. Folikulat në lëkurën e kokës tuaj përcaktojnë shpejtësinë me të cilën flokët tuaj do të rriten. Kur shkurtoni skajet tuaja të ndara, siguroheni që flokët tuaj të rinj të jenë sa më të shëndetshëm.
- Skajet e flokëve tuaj janë pjesa më e vjetër e flokëve tuaj dhe kanë folikulat më të thyera, pasi ato preken më shumë nga ngjyrosja, kaçurrela dhe drejtimi. Kur të shkurtoni skajet, do të hiqni këto pjesë të dëmtuara. Kjo i jep më shumë hapësirë flokëve të shëndetshëm që të rriten.
- Kur flokët tuaj rriten më gjatë, kutikula juaj dobësohet dhe prishet. Kjo i lë fijet e mesme të flokëve tuaj të pambrojtur dhe skajet tuaja të ndara lëvizin më lart mbi flokët tuaj. Parandaloni këtë duke u kujdesur për përfundimet e pashëndetshme të ndarjes shpejt.
Hapi 2. Aplikoni një trajtim me vaj
Ka shumë trajtime me vaj që përmirësojnë shëndetin e flokëve tuaj. Ju mund t'i blini këto vajra natyralë në dyqanin tuaj lokal të shëndetit ose vitaminave. Duke aplikuar një nga këto trajtime çdo javë, ju do të promovoni rritjen e shëndetshme të flokëve të rinj.
- Vaji i kokosit përmban një sasi të madhe të vitaminës E. Vitamina E forcon rrënjët tuaja duke përmirësuar qarkullimin e trupit tuaj. Flokët tuaj do të rriten shumë më të trasha dhe më të shndritshme.
- Vaji i arganit, edhe pse mjaft i shtrenjtë, përmban një larmi të madhe ushqyesish që do të përmirësojnë forcën dhe rrjedhën e flokëve tuaj.
- Vaji i ullirit ekstra i virgjër, i njëjti vaj që përdorni për të veshur sallata, përmirëson shëndetin e kokës dhe lufton bakteret.
- Sigurohuni që jeni duke aplikuar siç duhet këto trajtime me vaj. Masazhoni pak vaj, ose temperaturë dhome ose pak më të ngrohtë, në rrënjët dhe kokën tuaj. Lëreni të përcjellë këshillat tuaja si ju me çdo kusht.
- Rrëshqiteni në kapakun e dushit dhe lëreni vajin të qëndrojë për rreth gjysmë ore, pastaj lajeni dhe shpëlajeni normalisht.
Hapi 3. Kaloni në një jastëk më të butë jastëku
Ndërsa ne shpesh flemë në jastëkë pambuku, struktura më e trashë e pambukut i lidh flokët tuaj ndërsa ju flini, duke i bërë ata të ngatërrohen. Nëse lejoni që flokët tuaj të fërkohen me këtë pambuk, flokët tuaj do të bëhen të dëmtuar dhe jo të shëndetshëm.
- Pëlhurat e mëndafshit krahasohen shumë ngushtë me strukturën e flokëve të njeriut, që përmbajnë 97% aminoacide dhe 3% fibra dylli dhe yndyre.
- Mbulesat e jastëkëve prej saten janë më të lira se ato të mëndafshit dhe gjithashtu përfitojnë shëndetin e flokëve tuaj. Rastet e jastëkëve të pambukut e largojnë lagështinë nga flokët tuaj. Kjo do t’i bëjë flokët tuaj më të trashë, duke i tharë dhe duke i bërë të brishtë.
Metoda 3 nga 3: Përmirësimi i Shëndetit të Brendshëm
Hapi 1. Provoni vitaminat për rritjen e flokëve
Duke pasur një dozë të shëndetshme të vitaminave në dietën tuaj do të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ju gjithashtu mund të blini vitamina të caktuara që çojnë drejtpërdrejt në përmirësimin e shëndetit të flokëve tuaj. Kërkoni produkte veçanërisht për llojin tuaj të flokëve për të gjetur atë që do të funksionojë më mirë për ju. Shumica e këtyre vitaminave mund të përfshihen në rutinën tuaj të të ngrënit në mënyrë natyrale, nëse ato nuk janë përfshirë tashmë në të.
- Biotina, e njohur ndryshe si Vitamina H, përmirëson shëndetin e flokëve tuaj. Ajo rrit elasticitetin e flokëve tuaj dhe hidraton thatësinë. Kjo do të parandalojë thyerjen. Biotinën mund ta gjeni në orizin kaf, thjerrëzat, tërshërën, ndër ushqimet e tjera.
- Vitamina A ndihmon në prodhimin e dhjamit të shëndetshëm, një substancë e yndyrshme e lëshuar nga lëkura e kokës. Dhjami ndihmon në parandalimin e thatësisë. Mos e mbingarkoni me Vitaminë A, megjithatë, pasi një tepricë e saj në të vërtetë mund të çojë në humbjen e flokëve.
- Vitamina E promovon lëkurë të shëndetshme duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në trupin tuaj. Kjo vitaminë rrit aftësinë e trupit tuaj për të marrë oksigjen. Duke pasur një rrjedhë të qëndrueshme të oksigjenit në trupin tuaj do të ndihmojë trupin tuaj në prodhimin e qelizave të reja të flokëve.
Hapi 2. Hani më shumë proteina
Përveç forcimit të flokëve tuaj, më shumë proteina në dietën tuaj do të përmirësojë shëndetin tuaj të brendshëm. Kur trupi juaj tret proteina, ai e zbërthen atë në aminoacide më të vogla. Këto do të ndihmojnë në ndërtimin e indeve të reja të trupit, antitrupat, hormonet, enzimat dhe qelizat e gjakut.
- Mishi si biftek, pulë dhe peshk përmbajnë proteina të shëndetshme dhe aminoacide. Nëse jeni vegjetarian, mund ta merrni proteinën tuaj nga tofu, fasulet, arrat dhe bishtajoret. Këto ushqime gjithashtu plotësojnë vitamina të tjera thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve.
- Proteina është e nevojshme për riparimin e indeve. Qelizat tuaja kanë nevojë për aminoacide që të mbeten të paprekura dhe të shëndetshme. Proteina është substanca aktive në riparimin e qelizave të prishura, kështu që mbajtja e saj në dietën tuaj do të ndihmojë në rimbushjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe flokëve.
Hapi 3. Përfshini acidet Omega-3 në dietën tuaj
Ndërsa janë të vështira për t'u arritur, acidet yndyrore Omega-3 janë jetike për të përmirësuar shëndetin tuaj të brendshëm. Acidet yndyrore të mira në dietën tuaj do të ulin nivelet e triglicerideve, duke zvogëluar rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës.
- Studiuesit kanë gjetur se nivelet e larta të acideve Omega-3 gjithashtu mund të çojnë në nivele më të ulëta të depresionit. Vaji i peshkut madje mund të rrisë efektivitetin e ilaçeve të caktuara kundër depresionit.
- Ndërsa mund të merrni acide Omega-3 nga shtesat, duhet t'i përfshini ato në dietën tuaj. Shumë lloje peshqish, përfshirë salmonin, harengën dhe skumbrin, përmbajnë nivele të larta të acidit yndyror të shëndetshëm.
- Për vegjetarianët, merrni acidet Omega-3 nga arrat dhe farat e lirit. Këto vajra përmbajnë edhe këto vajra kanola dhe soje.
Hapi 4. Pini më shumë ujë
Për shkak se pjesa më e madhe e trupit tonë është bërë nga uji, sasia që pini reflekton në lëkurën dhe flokët tuaj të shëndetshëm. Ju dëshironi të siguroheni që po pastroni siç duhet ujin tuaj, në mënyrë që të mos merrni toksina të padëshiruara.
- Nëse jeni duke ushtruar rregullisht, duhet të rimbushni ujin që humbni nga djersa. Kushtojini vëmendje ngjyrës së urinës tuaj. Një rrjedhë e verdhë e zbehtë ose pa ngjyrë do të provojë se po pini një sasi të shëndetshme.
- Pirja e ujit do të largojë toksinat në trupin tuaj. Pini të paktën tetë gota në ditë, ose një filxhan për çdo njëzet kilogramë të peshës tuaj trupore.
- Mungesa e ujit do të thajë flokët tuaj. Ju do të mbeteni të brishtë, dhe rritja e shëndetshme e flokëve tuaj do të ndalet
