Zonja, doni të vishni taka të larta me besim? Takat e larta mund të fitojnë një reputacion të keq sepse janë të pakëndshme ose të pamundura për të hyrë: por e vërteta është se ato nuk duhet të jenë. Pasi të keni një këpucë cilësore, të përshtatshme dhe të përshtatshme, dhe të praktikoni të ecni me to, mund të vishni taka të larta me lehtësi.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e një këpucësh të shkëlqyeshme
Hapi 1. Merrni këmbët tuaja të matura dhe të mëdha
Purchasshtë e rëndësishme të dini madhësinë e saktë të këmbëve tuaja kur blini këpucë. Pasi të jeni në një dyqan këpucësh, mund t'i kërkoni një bashkëpunëtori të shitjes t'ju ndihmojë në matjen e duhur të këmbëve, në mënyrë që të gjeni këpucë që ju përshtaten saktë.
- Veshja e këpucëve që janë vetëm gjysmë madhësie mund të bëjnë një dalje shumë të dhimbshme. Dhëmbët tuaja të dobëta do të kenë dhimbje dhe muskujt e këmbëve tuaja do të jenë shumë të lënduar.
- Sigurohuni që thonjtë e këmbëve të shkurtohen në mënyrë që të mos gërvishtin gishtërinjtë tuaj pasi të keni veshur këpucët.
Hapi 2. Zbuloni gjerësinë e këpucëve
Shumë këpucë të modës vijnë në një gjerësi standarde mesatare, por ju mund të keni këmbë që kërkojnë një përshtatje më të gjerë ose më të ngushtë. Kur gjeni një palë këpucë që i doni, shikoni nëse vijnë në gjerësi të ndryshme.
- Një këpucar zakonisht mund të zgjasë këpucët për të zgjeruar kutinë e gishtave, duke rritur komoditetin e këpucëve.
- Nëse keni këmbë të ngushta, blini futje këmbësh që ndihmojnë këmbën tuaj të kapë këpucën dhe të mbushë çdo hapësirë shtesë në anët.
Hapi 3. Gjithmonë provoni këpucët para blerjes
Mos harroni, jo të gjitha këpucët ndjekin të njëjtat standarde të madhësisë. Dy palë këpucë të ndryshme në të njëjtën madhësi mund t'ju përshtaten shumë ndryshe. Këpucët mund të dalin të mëdha ose të vogla, kështu që është e rëndësishme që t'i provoni gjithmonë në dyqan para se t'i blini. Gjithashtu, forma e këpucëve mund të luajë një faktor kryesor në mënyrën sesi ato i përshtaten këmbëve tuaja.
Nëse këpucët ju kapin edhe pak kur i provoni, mos i blini. Vetëm do të përkeqësohet
Hapi 4. Provoni këpucët përreth dyqanit
Nëse jeni duke blerë këpucë në një dyqan, provoni këpucët dhe ecni me to për dy minuta. Kjo do të jetë kohë e mjaftueshme për ju që të ndjeni nëse po ju shkaktojnë ndonjë shqetësim. Nëse ata dështojnë në testin dy minutësh, ndoshta duhet të gjeni një palë taka që janë më të rehatshme.
Hapi 5. Blini këpucë cilësore
Ndihet mirë të gjesh mallra të lira, por këpucët nuk janë një artikull që dëshironi të kurseni. Bëni kërkimin tuaj para se të blini këpucë, veçanërisht taka të larta, dhe sigurohuni që ato janë një markë e besuar. Këmbët tuaja janë themeli i trupit tuaj dhe është e rëndësishme që ato të kenë kujdes të madh dhe të qëndrojnë të shëndetshëm.
Pjesa 2 nga 3: Mbrojtja e këmbëve tuaja nga dëmtimi
Hapi 1. Trajtoni flluskat në këmbët tuaja
Flluska mund të shfaqen në këmbët tuaja nga gishtërinjtë tuaj që rrëshqasin përpara, këpucë shumë të ngushta ose këmbë të djersitura që shkaktojnë shumë fërkime në këpucët tuaja. Për të qetësuar flluskat tuaja, mbulojini ato me fasha të lëkurës së nishanit. Këto lloje fashash janë më të buta dhe do të lejojnë që lëkura juaj të marrë frymë më lehtë. Flluskat tuaja me siguri do t’ju pengojnë të ecni normalisht nëse i lini të patrajtuara.
Hapi 2. Investoni në futje këpucësh të dizajnuara për taka të larta
Futjet e këpucëve do të ndihmojnë që këmba juaj të përshtatet më mirë në këpucën tuaj, duke ju lejuar t'i vishni ato më gjatë. Ka futje shkumash dhe xhel të disponueshme për t'u përdorur. Futjet e shkumës mund të priten në madhësinë e këmbës tuaj, ndërsa futjet e xhelit janë transparente dhe sigurojnë rehati diskrete. Ato ndihmojnë në mbajtjen e këmbës tuaj në vend dhe mund të mbështesin harqet natyrore të këmbës suaj, duke i mbajtur këmbët tuaja të rehatshme.
Hapi 3. Planifikoni këpucët tuaja për rastin
Duhet të vishni lloje të veçanta të takave në varësi të faktit nëse do të jeni brenda apo jashtë. Nëse planifikoni të kaloni kohë jashtë në bar, ose të ecni në distanca të gjata në sipërfaqe që nuk i njihni, zgjidhni këpucë që kanë një "pikë kontakti" më të gjerë në fund, në mënyrë që të mos udhëtoni. Nëse do të jeni brenda, sigurohuni që të ketë fërkime ose cilësi në fund të këpucëve tuaja në mënyrë që të mos rrëshqisni.
- Takat e larta që kanë thembra me majë mund të shpojnë me lehtësi terren të butë. Nëse i vishni jashtë do të zhyteni në papastërti gjatë gjithë ditës.
- Mundësisht, ju doni që thembra të ketë një "pikë kontakti" të gjerë, pika në të cilën pjesa e poshtme e thembrës prek tokën, për përdorim të jashtëm. Sa më e gjerë të jetë pika e kontaktit, aq më pak ka të ngjarë që ju të bini anash dhe të ktheni kyçin e këmbës, të bini, ose të dyja.
Hapi 4. Hiqni thembrat gjatë shtrirjeve të gjata
Nëse vishni këpucët në punë, ose për më shumë se katër orë në ditë, gjeni një vend për t'i hequr ato për disa çaste. Kjo do t'ju lejojë një shans për të shtrirë muskujt e këmbëve dhe për të parandaluar dëmtimin e këmbëve tuaja.
Përkulni këmbët dhe rrotulloni kyçin e këmbës kur i hiqni këpucët për disa minuta. Këtë mund ta bëni nën tryezën tuaj në punë apo edhe në banjë
Pjesa 3 nga 3: Ushtrimi Si të ecni me thembra
Hapi 1. Mësoni si të ecni siç duhet në thembra
Kur vishni taka, trupi juaj duhet të marrë një qasje të ndryshme për të ecur për shkak të këndit të ri në të cilin vendos këmbët dhe këmbët tuaja. Provoni të ndiqni një qasje të thjeshtë për t’ju ndihmuar të ecni më lehtë me taka të larta. Së pari, bëni një hap përpara, duke filluar me thembrën tuaj dhe lëkundeni deri në majë të gishtit. Përsëritni këto dy fjalë me çdo hap si një kujtesë, "thembra - shputa; thembra - shputa; thembra - shputa …", dhe para se ta kuptoni, do të ndiheni të fortë, të qëndrueshëm, të sigurt dhe të rehatshëm duke ecur me këmbë.
- Përfundimisht, ju do të zhvilloni kujtesën e muskujve për të ecur rehat dhe lehtë në thembra.
- Pasi të mund të ecni me një ritëm të mirë, shikoni veten në një pasqyrë për të zbutur rripin tuaj të ri. Hapi juaj duhet të jetë i natyrshëm dhe trupi juaj duhet të mbetet pingul me dyshemenë.
- Nëse e kapni veten duke tundur në mënyrë të paqëndrueshme, ngadalësoni përsëri derisa të ndiheni mirë.
Hapi 2. Praktikoni një qëndrim të mirë
Ju duhet të ecni sikur po tërhiqeni nga një litar. Ndërsa ecni, përdorni ijet tuaja për të lëvizur dhe ngritur këmbët tuaja në qendër me çdo hap që bëni. Kushtojini trupit tuaj që të merret me ndryshimet në sjellje, të cilat do të përfshijnë muskuj të ndryshëm sesa kur jeni duke ecur zbathur ose në banesa. Këmbët, kyçet e këmbëve, gjunjët dhe shpina juaj do t'ju falënderojnë!
- Mbajeni shpinën drejt, mos u përkulni.
- Mos i bllokoni krahët kur ecni, lëkundini ato normalisht.
- Bëni hapa të vegjël dhe ecni në një vijë të drejtë.
Hapi 3. Punoni deri në kohën më të gjatë të veshjes
Nuk do të kalonit nga patatet e shtratit në vrapues maratonë brenda një dite. Në mënyrë të ngjashme, nuk mund të shkosh nga banesa baleti në stileto katër inç brenda një dite. Nëse po planifikoni të vishni taka për një rast të veçantë, filloni duke i veshur ato për intervale kohore në rritje çdo ditë para ngjarjes tuaj. Së pari, vishini ato për tridhjetë minuta, pastaj një orë të nesërmen, dhe pastaj dy orë. Kjo do t'ju ndihmojë të përgatiteni për një kohë të gjatë në thembra.
Hapi 4. Praktikoni lëvizjet thelbësore në thembrat tuaja
Filloni ngadalë duke ecur mbrapa dhe me radhë në një sipërfaqe jo të rrëshqitshme. Pastaj, përpiquni të ecni lart e poshtë shkallëve. Sigurohuni që të mund të përkuleni për të marrë gjërat. Provoni të vishni një palë gjatë fshirjes me fshesë me korrent, të bëheni gati në mëngjes ose para gjumit dhe të bëni punë të vogla dhe rutinë.
Hapi 5. Kini besim
Disa njerëz ndihen budallenj kur vënë një palë taka … mos! Paramendoni veten duke u bërë një hero i modës kur i vishni dhe njerëzit do ta kenë zili besimin tuaj. Ju ndoshta dukeni shkëlqyeshëm duke i veshur ato, kështu që mos lejoni që pasiguria t'ju shqetësojë.
Besoni këpucëve tuaja. Nëse keni frikë, do të bllokoni dhe do të kontaktoni trupin tuaj, kështu që nuk do të jeni në gjendje të ecni normalisht. Nëse jeni të sigurt, do të harroni se i keni veshur ato dhe do të ecni normalisht
Këshilla
- Nëse keni nevojë të vishni shpesh thembra, mund të aplikoni një krem që mbron lëkurën tuaj nga fërkimi. Në përgjithësi është bërë për sportistët dhe mund të gjendet në barnatore.
- Nëse nuk jeni mësuar të vishni taka, së pari duhet të filloni me taka të ulëta. Takat me majë janë gjithashtu shumë të vështira për të ecur me to.
- Futjet me takë të lartë janë vërtet mrekullitë e vogla madhështore të botës. Ata janë miq për të gjithë ata që mbajnë taka të larta kudo. Pasi të keni investuar në palën tuaj të parë, do të pyesni veten se si keni ecur ndonjëherë me taka pa to!
