Vaginismus është një lloj mosfunksionimi seksual femëror në të cilin muskujt e vaginës kontraktohen në mënyrë të pavullnetshme gjatë përpjekjeve për marrëdhënie seksuale, duke shkaktuar siklet dhe dhimbje. Përveç ndërhyrjes në një jetë të shëndetshme seksuale, vaginismus mund të parandalojë gratë që të vendosin tampona ose të kenë provime të legenit. Shkaqet e vaginizmit janë të ndryshme dhe ia vlen të eksplorohen për qëllime trajtimi. Edhe pse gjendja mund të jetë shqetësuese, e turpshme dhe stresuese, ajo është absolutisht e shërueshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i Vaginismus
Hapi 1. Merrni seriozisht seksin e dhimbshëm
Simptoma e parë dhe më shqetësuese e vaginizmit është dhimbja gjatë tentimit të marrëdhënieve seksuale. Gratë e ndryshme e përjetojnë këtë dhimbje ndryshe-mund të ndihet si djegie, pickim, shtrëngim, grisje, ose sikur partneri juaj "të godasë një mur". Në shumë raste, dhimbja dhe kontraktimet e pavullnetshme të muskujve janë mjaft të forta për të parandaluar plotësisht marrëdhëniet seksuale.
- Shumë gra e zbulojnë këtë problem herën e parë që përpiqen të bëjnë seks. Kjo quhet vaginismus primar
- Gratë e tjera zhvillojnë vaginismus më vonë në jetë, i cili është vaginismus dytësor. Pra, është e rëndësishme të mos e anuloni këtë simptomë kryesore vetëm sepse keni qenë seksualisht aktiv pa dhimbje në të kaluarën.
Hapi 2. Vini re probleme të tjera me depërtimin vaginal
Përveç dhimbjes gjatë marrëdhënieve seksuale, gratë me vaginizëm mund të kenë probleme me llojet e tjera të depërtimit, përfshirë futjen e tamponit dhe ekzaminimet e legenit. Simptoma të tjera gjithashtu përfshijnë:
- martesa e pakonsumuar
- siklet ose dhimbje të vazhdueshme seksuale pas lindjes, infeksioneve të majave/urinës, IST, IC, histerektomi, kancer dhe operacione, përdhunim ose menopauzë
- dhimbje të vazhdueshme seksuale me origjinë të panjohur
- ndaloi frymëmarrjen gjatë përpjekjeve për marrëdhënie seksuale
Hapi 3. Kushtojini vëmendje spazmave të tjera të muskujve
Kontraktimet dhe spazmat muskulore vaginale janë shenjat dalluese të vaginizmit, por disa gra përjetojnë edhe spazma në këmbë ose në pjesën e poshtme të shpinës. Këto spazma ndodhin më shpesh gjatë përpjekjeve për marrëdhënie seksuale.
Hapi 4. Vlerësoni shmangien tuaj nga seksi
Shumë gra me vaginizëm bien në një model të shmangies së situatave seksuale. Shmangia e aktivitetit seksual ose marrëdhënieve romantike për shkak të dhimbjes ose sikletit për simptomat tuaja është një shenjë e qartë se duhet kërkuar ndihmë mjekësore.
Mbani mend se kjo shmangie nuk është faji juaj, dhe shkaktohet nga lidhja e pavullnetshme e seksit me trupin tuaj me dhimbjen
Hapi 5. Shihni një mjek
Lini një takim me mjekun ose gjinekologun tuaj të kujdesit parësor për të diskutuar mundësinë e vaginizmit. Jini të qartë në lidhje me shtrirjen dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.
Hapi 6. Përjashtoni kushtet e tjera
Mjeku juaj duhet të kryejë një ekzaminim të legenit dhe të vërejë çdo shqetësim ose kontraktim vaginal që ndodh. Përveç kësaj, ai ose ajo ndoshta do të rekomandojë teste shtesë për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme të simptomave tuaja.
Vaginizmi mund të ketë një shkak të dukshëm fizik, si një infeksion, dëmtim ose nerva tepër të ndjeshëm në hapjen e vaginës (vulvodynia e provokuar)
Hapi 7. Merrni një diagnozë
Nëse përjashtohen të gjitha shkaqet e tjera të mundshme të simptomave tuaja, mjeku juaj mund t'ju diagnostikojë me vaginizëm parësor ose dytësor. Për më tepër, mjeku juaj mund ta përshkruajë gjendjen tuaj si globale, nëse ndodh në të gjitha situatat që përfshijnë futjen ose situacionin, nëse ndodh vetëm në situata të caktuara (si aktiviteti seksual i tentuar).
- Fatkeqësisht, seksualiteti femëror dhe mosfunksionimi seksual nuk kuptohen plotësisht. Ju mund të hasni në personel mjekësor i cili heq simptomat tuaja ose nuk arrin t'ju ndihmojë. Në këtë rast, jini këmbëngulës në marrjen e një diagnoze dhe trajtimi. Nëse mjeku juaj nuk ju ndihmon, shihni një tjetër që ka përvojë në trajtimin e vaginizmit dhe formave të tjera të mosfunksionimit seksual femëror.
- Diagnoza të tjera të mundshme janë apareunia, një term i përgjithshëm për pamundësinë për të kryer marrëdhënie seksuale (nga të cilat vaginismus është një lloj), dhe dyspareunia, e cila i referohet gjerësisht dhimbjes gjatë marrëdhënieve seksuale.
- Këto diagnoza do të çojnë përpara trajtimin tuaj, duke siguruar mundësinë për të organizuar një ekip ekspertësh.
Pjesa 2 nga 3: Kuptimi i Shkaqeve të Vaginismus
Hapi 1. Merrni parasysh rolin e ankthit
Shumë gra me vaginismus mund t'i gjurmojnë simptomat e tyre tek ndjenjat e ankthit, frikës dhe stresit. Këto mund të jenë më të rrënjosura, ose thjesht të lidhura me faktorët aktualë të jetës, si mungesa e gjumit dhe stresi i tepërt i lidhur me punën.
Hapi 2. Njohni besimet themelore rreth seksit dhe seksualitetit
Gratë me vaginismus kanë më shumë gjasa se të tjerat të kenë një negativitet të rrënjosur thellë në lidhje me seksin dhe seksualitetin. Këto ndjenja mund të datojnë që nga fëmijëria, ose mund të lidhen me një ngjarje veçanërisht traumatike.
Kur besimet themelore negative për seksin fillojnë në një moshë të re, një element tjetër potencial i vaginismus hyn në lojë-mungesa e edukimit të duhur seksual
Hapi 3. Kuptoni rolin e përvojave të kaluara
Itshtë vlerësuar se gratë me vaginismus kanë dy herë më shumë gjasa të kenë një histori të ndërhyrjes seksuale në fëmijëri sesa ato që nuk vuajnë. Ngjarjet që mendohet se kontribuojnë shkojnë nga traumat e lehta në të rënda dhe përfshijnë sa vijon:
- abuzimi seksual nga dikush i njohur
- sulm seksual
- trauma e legenit
- dhuna në familje
- përvoja shumë negative negative të hershme seksuale me një partner konsensual
Hapi 4. Dije se vështirësitë në marrëdhënie mund të kontribuojnë
Nëse keni vaginizëm dytësor dhe të situatës, ai mund të jetë i rrënjosur në çështjet me një partner seksual ose romantik. Këto çështje mund të përfshijnë një mungesë besimi, një frikë nga angazhimi ose një shqetësim për t'u bërë shumë i prekshëm ose për t'i hapur veten dhimbjes dhe zhgënjimit.
Hapi 5. Jini të vetëdijshëm se kushtet mjekësore dhe ilaçet mund të luajnë një rol
Një sërë kushtesh mund të provokojnë ose rrisin simptomat e vaginizmit. Kjo është veçanërisht e mundshme nëse vaginizmi juaj shfaqet pas një periudhe të funksionimit normal seksual. Kushtet e mundshme mjekësore që mund të kontribuojnë në vaginismus përfshijnë:
- infeksionet e traktit urinar dhe probleme të tjera urinare
- infeksionet seksualisht të transmetueshme
- kanceri i organeve seksuale ose riprodhuese
- endometrioza
- sëmundja inflamatore e legenit
-
vulvodynia ose vestibulodynia
Procedurat mjekësore që përfshijnë organet riprodhuese të grave, si histerektomitë, gjithashtu mund të shkaktojnë vaginizëm
Hapi 6. Pranoni rolin e mundshëm të pikave të riprodhimit
Për shumë gra, fillimi i vaginizmit të mesëm lidhet me lindjen e fëmijës. Kjo ka më shumë gjasa nëse ishte shumë e vështirë ose rezultonte në dëmtime të organeve seksuale. Gratë e tjera kanë vaginizëm nga ndryshimet hormonale dhe thatësia që ndodh zakonisht gjatë menopauzës.
Vaginizmi sekondar gjithashtu mund të rezultojë nga frika për të pasur fëmijë ose për të kaluar nëpër lindje
Hapi 7. Pranoni një mungesë të mundshme të shkaqeve (ve) të dukshme
Disa gra nuk e zbulojnë kurrë pse kanë vaginizëm. Ata nuk kanë shkaqe fizike dhe shkaqe të njohura jo-fizike.
Disa kërkime madje sugjerojnë që simptomat e vaginizmit janë pjesë e mekanizmave të përgjithshëm mbrojtës që shkaktohen në situata kërcënuese. Kjo sugjeron që jo gjithmonë duhet parë si një mosfunksionim kryesisht seksual
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i Vaginismus
Hapi 1. Provoni këshillimin
Një terapist mund të jetë i dobishëm nëse vaginizmi juaj është shkaktuar apo jo nga çështje emocionale ose psikologjike. Kjo ndodh sepse vetëdija për vetë gjendjen shpesh prodhon frikë dhe ankth para marrëdhënies, duke filluar një cikël vicioz që përkeqëson simptomat. Ndjenjat e depresionit, izolimit dhe vetëvlerësimit të ulët janë gjithashtu efektet e zakonshme të stigmës së mosfunksionimit seksual.
- Rezultatet e trajtimit janë shumë më pozitive kur gruaja dhe partneri i saj seksual janë të motivuar, bashkëpunues dhe të vendosur për të pakësuar konfliktet e marrëdhënieve. Pra, vlerësimi psikologjik i një çifti është një fillim i shkëlqyeshëm për trajtim.
- Nëse vaginizmi juaj lidhet me çështjet e ankthit ose traumat e kaluara seksuale, një terapist mund t'ju ndihmojë të merreni me këto çështje në mënyrë që të filloni të ecni përpara.
- Një lloj i veçantë i terapisë, terapia njohëse e sjelljes (CBT), mund të jetë veçanërisht e dobishme për disa gra. CBT përqendrohet në marrëdhënien midis mendimeve dhe sjelljeve, dhe një terapist njohës i sjelljes mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mendimet dhe sjelljet tuaja në lidhje me shmangien e marrëdhënieve seksuale.
Hapi 2. Pyetni për terapinë e ekspozimit
Një trajtim për vaginismus quhet terapi ekspozimi, ose përmbytje, dhe përfshin desensitizim gradual ndaj depërtimit. Ekspozimi i ndihmuar nga terapisti ndaj depërtimit është një trajtim efektiv, madje edhe për gratë me vaginizëm të përjetshëm. Teknikat e ekspozimit zakonisht përfshijnë ushtrime të depërtimit vaginal duke përdorur zgjerues.
Kjo është e njëjta metodë e përdorur për vetë-mjekim, me shtimin e një udhëzuesi që mund t'ju ndihmojë të vazhdoni vetë me besim dhe sukses
Hapi 3. Gjeni një terapist fizik
Kërkojini mjekut tuaj t'ju referojë te një terapist fizik i cili ka përvojë në trajtimin e vaginizmit dhe formave të tjera të mosfunksionimit seksual femëror. Për shkak se muskujt e dyshemesë së legenit luajnë një rol kaq të madh në vaginismus, terapia fizike është një nga opsionet më të mira të trajtimit. Terapisti juaj fizik mund të:
- t'ju mësojë teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit
- ju ndihmojnë të mësoni tkurrjen e muskujve të dyshemesë së legenit për të kontrolluar muskujt e legenit
Hapi 4. Bëni ushtrime Kegel
Ushtrimet Kegel janë krijuar për t'ju ndihmuar të kontrolloni muskujt e legenit tuaj. Për të bërë një ushtrim Kegel, ju thjesht kontraktoni muskujt që do të përdorni për të ndaluar rrjedhjen e urinës, mbajeni për disa sekonda, pastaj relaksohuni. Synoni të bëni rreth 20 kontraktime njëherësh, sa herë në ditë që të keni mundësi.
Disa mjekë rekomandojnë të bëni ushtrime Kegel me një gisht të futur në vagjinën tuaj (mund të punoni deri në tre gishta). Përdorimi i gishtit ju lejon të ndjeni tkurrjen e muskujve në mënyrë që të kontrolloni më mirë lëvizjet e tij
Hapi 5. Konsideroni zgjeruesit vaginalë në shtëpi
Mjeku juaj mund të rekomandojë dilatatorë vaginalë për t’i përdorur në shtëpi. Këto janë instrumente në formë koni që vendosen në vaginë. Ato bëhen gradualisht më të mëdha, duke bërë të mundur që muskujt e vaginës tuaj të shtrihen dhe të mësohen me depërtimin.
- Për të filluar, uluni poshtë si të bëni kur bëni jashtëqitje. Kjo ndihmon në zgjerimin e hapjes vaginale. Pastaj, futni gishtat (jo dilatuesit akoma) në vagjinën tuaj, duke vazhduar të shtyni ose të mbani poshtë.
- Kur filloni të përdorni dilatuesit, lërini të qëndrojnë për 10 deri në 15 minuta. Muskujt vaginalë do të mësohen me presionin.
- Nëse keni një bashkëshort ose partner, mund të dëshironi t'i kërkoni këtij personi t'ju ndihmojë të futni dilatuesit.
Hapi 6. Merrni aktivitetin seksual shumë ngadalë
Gratë me vaginizëm duhet të jenë të durueshme dhe të provojnë opsionet e trajtimit para se të hyjnë në marrëdhënie seksuale. Nëse përpiqeni të bëheni seksualisht aktiv menjëherë, mund të përjetoni dhimbje ose siklet, dhe kjo ju vendos për një cikël dhimbjeje dhe ankthi që përkeqëson vaginizmin. Vitalshtë jetike që të keni një partner mbështetës dhe të durueshëm.
- Kur përpiqeni të bëni seks, shkoni shumë ngadalë, përdorni shumë lubrifikantë dhe eksperimentoni për të gjetur pozicionet më të rehatshme.
- Mjekët zakonisht sugjerojnë që gratë të mbajnë objektin depërtues dhe ta vendosin atë pjesërisht ose plotësisht në vagjinën e tyre, siç kanë bërë me zgjeruesit vaginal. Kjo vlen njësoj për peniset, dildot dhe vibratorët.
Këshilla
- Disa gra ndihen aq të turpëruara ose të turpëruara për gjendjen e tyre saqë nuk kërkojnë trajtim për vaginismus. Nëse ndiheni në këtë mënyrë, mbani mend se vaginismus nuk është faji juaj dhe se gjendja është shumë e shërueshme. Gjeni një mjek simpatik dhe një terapist të mirë dhe punoni drejt një jete të shëndetshme seksuale.
- Disa mjekë dhe faqe në internet mund të rekomandojnë medikamente, përfshirë anestetikë lokalë, për të trajtuar vaginizmin. Në përgjithësi, megjithatë, kjo nuk është një ide e mirë: anestetikët lokalë do të mpijnë dhimbjen e jashtme, por ata nuk do të bëjnë asgjë për të zgjidhur problemin në vetvete dhe mund ta kenë më të vështirë për ju që të kapërceni gjendjen.
