Dhimbjet e kokës së sinusit janë llojet e dhimbjeve të kokës që vijnë së bashku me një episod të sinusitit. Dhimbja ndihet në pjesën e sipërme të fytyrës dhe mund të përshkruhet si e shurdhër dhe pulsuese. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëhen për të trajtuar dhe parandaluar dhimbjet e kokës së sinusit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i dhimbjeve të kokës së sinusit me ilaçe
Hapi 1. Merrni Sudafed
Nëse nuk mund të shihni mjekun tuaj menjëherë, mund të merrni Sudafed PE Sinus Headache, e cila vjen në kapsula 325 mg/5 mg. Këto mund të blihen pa recetë.
- Ato përmbajnë acetaminofen i cili ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve. Ato gjithashtu përmbajnë hidroklorur fenilefrinë i cili lehtëson kongjestionin në hundë duke zvogëluar enët e gjakut.
- Ju mund të merrni katër kapsula çdo katër orë, ose sipas nevojës. Mund të merrni vetëm një maksimum prej dymbëdhjetë kapte brenda 24 orëve. Sigurohuni që nuk jeni alergjik ndaj asnjë prej përbërësve të tij para se ta merrni.
Hapi 2. Provoni të përdorni një llak hundësh
Përdorimi i një llak hundësh mund të jetë i dobishëm, pasi dekonspiron hundën e bllokuar, duke lehtësuar kështu presionin në xhepat e ajrit. Më pak ose aspak presion do të çojë në lehtësimin e dhimbjes së kokës.
- Një markë e preferuar e sprejit të hundës që mund të blihet nga farmacia është Vray Sinex Decongestant Nasal Spray. Shtë në dispozicion në dy forma: tretësirë 0.025% dhe tretësirë 0.05%.
- Dozat janë si më poshtë: Për tretësirë 0.025% - katër deri në gjashtë pika në secilën vrimë të hundës dy herë në ditë, ose sipas nevojës. Për tretësirë 0.05% - dy deri në tre pika në secilën vrimë të hundës dy herë në ditë, ose sipas nevojës.
- Ekspertët këshillojnë që të mos përdorni llak hundës më shumë se tre ditë, përveç nëse këshillohet nga mjeku juaj.
Metoda 2 nga 3: Lehtësimi i dhimbjeve të kokës në sinus me strategji të vetë-ndihmës
Hapi 1. Kuptoni se çfarë është masazhi i pikës së presionit
Një metodë tjetër që mund të përdoret për të lehtësuar dhimbjet e kokës së sinusit është masazhi. Masazhi mund të zvogëlojë presionin në kalimin e hundës i cili po shkakton dhimbje. Më poshtë janë llojet e ndryshme të masazhit dhe informacioni se si t'i bëni ato.
Hapi 2. Mundohuni t'i bëni vetes një masazh
Ekzistojnë dy pika të thjeshta të nxitjes që mund të zgjidhni për të masazhuar: qendrën e vetullave tuaja mbi hundën tuaj dhe anët e urës së hundës tuaj.
- Ngadalë ushtroni presion mbi këto pika të shkaktimit. Shtyjeni vetëm derisa të ndjeni siklet ose rezistencë në muskul.
- Mbani gishtat në vend për 5 deri në 60 sekonda ose derisa zona që shtypet të ndjehet e mpirë.
- Shtyjeni edhe një herë për të rritur presionin derisa të ndihet siklet.
- Bëni hapat 2, 3 dhe 4, tre deri në katër herë në secilën pikë nxitëse.
- Çdo pikë nxitëse mund të masazhohet tre deri në gjashtë herë në ditë.
Hapi 3. Provoni metodën e përgjimit
Ju do të keni nevojë për ndihmën e një personi tjetër për të kryer këtë masazh. Uluni në një karrige dhe përballuni me personin tjetër. Kërkojini personit tjetër të vendosë duart në anët e kokës tuaj.
- Duke përdorur gishtat tregues, personi tjetër do të fillojë të trokasë, duke filluar nga tempujt, pastaj duke zbritur në kockën e faqes dhe duke vazhduar derisa gishtat të takohen në hundë.
- Nga hunda, trokitja ngadalë do të kthehet përsëri në kockën e faqes dhe pastaj në tempujt.
- Përfundimi përfundon me një masazh të butë mbi tempujt.
- Kjo mund të bëhet aq shpesh sa është e nevojshme.
Hapi 4. Përdorni ose një kompresë të nxehtë ose të ftohtë
Ngrohtësia mund të ndihmojë në pastrimin e bllokimeve dhe të shkaktojë rrjedhje më të madhe të gjakut në hundë. Nga ana tjetër, ftohtësia mund të lehtësojë dhimbjen. Ju mund të aplikoni kompresa të nxehta dhe të ftohta për të lehtësuar dhimbjet e kokës që lidhen me presionin e sinusit, si më poshtë:
- Do t'ju duhet një qese me ujë të nxehtë dhe një pako akulli. Mbështilleni secilën prej tyre me leckë në mënyrë që nxehtësia ose të ftohtit të mos jetë shumë intensive në lëkurën tuaj.
- Vendoseni kompresën e nxehtë nëpër sinuset tuaja. Mbajeni në vend për tre minuta.
- Ndiqeni këtë menjëherë me një kompresë të ftohtë në të njëjtin vend për 30 sekonda.
- Përsëritni hapat 2 dhe 3 tri herë për trajtim. Kjo mund të bëhet dy deri në gjashtë herë në ditë sipas nevojës.
Hapi 5. Provoni të përdorni një avullues ose lagështues
Mukoza në hundë dhe sinuset nuk do të rrjedhin siç duhet nëse ajri që thithni është shumë i thatë (si kur moti është jashtëzakonisht i ftohtë).
- Kur kjo të ndodhë, sinuset nuk do të jenë në gjendje të kullojnë mirë, kështu që mbingarkesa ndodh në pasazhet e hundës. Kjo rezulton në sinusit dhe dhimbje koke të sinusit.
- Ju mund ta ndryshoni këtë situatë duke përdorur një lagështues ajri ose avullues. Vendoseni atë në dhomën tuaj të gjumit dhe lëreni derisa të flini.
Hapi 6. Provoni të pastroni dhimbjen e kokës me avull
Nëse nuk keni një makinë lagështuese në shtëpi, mund të improvizoni dhe të bëni ndonjë nga sa vijon:
- Ndizni një dush me avull dhe uluni aty pranë në mënyrë që të merrni frymë me avull. Qëndroni në dhomën e dushit derisa të ndiheni më mirë.
- Mbushni një vaskë ose një lavaman me ujë të nxehtë. Uluni ose qëndroni përballë tij dhe qëndroni atje derisa kongjestioni i hundës të ndihet i lirshëm.
- Përndryshe, ju në fakt mund të futeni në dush ose vaskë.
Hapi 7. Pini çaj
Çajrat bimorë kanë qenë të njohur për zvogëlimin e dhimbjeve të kokës dhe lehtësimin e dhimbjeve, presionit dhe mbingarkesës. Çajin mund ta bëni vetë në shtëpi. Gjithçka që ju nevojitet janë dy pjesë xhenxhefil të mëdha sa gishti i madh. Këtu janë disa hapa të thjeshtë për t'u ndjekur:
- Lani dy pjesë të xhenxhefilit me madhësinë e gishtit të madh. Mos qëroni.
- Pritini ato në feta dhe shtoni në një filxhan me ujë të sapo zier.
- Lejoni që feta e xhenxhefilit të zhytet në ujë për 15 minuta.
- Pini çaj ndërsa është akoma i nxehtë.
- Mund të pini një filxhan sa herë që sulmon dhimbja e kokës.
Metoda 3 nga 3: Të dish se çfarë shkakton dhimbjet e kokës në sinus
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për infeksionet
Të dish se çfarë po shkakton dhimbjen e kokës të sinusit është jetike për ta ndaluar atë, pasi do të të çojë te ilaçi i duhur.
- Një episod i dhimbjeve të kokës së sinusit mund të shkaktohet nga infeksionet në hundë ose reaksionet alergjike.
- Si përgjigje ndaj këtyre gjërave, më shumë mukus prodhohet në hundë, gjë që shkakton presionin që çon në një dhimbje koke të sinusit.
Hapi 2. Kini kujdes për ënjtjen dhe ngjeshjen e mukusit si shkak i dhimbjeve të kokës
Swnjtja dhe mukoza mbushin hundën, gjë që bën më shumë presion në xhepat e ajrit para kafkës së personit. Kjo rezulton në dhimbje koke të sinusit.
Hapi 3. Dije se alergjitë mund të shkaktojnë dhimbje koke të sinusit
Nëse ushqime të caktuara si qumështi, arrat ose pula shkaktojnë alergji, hiqini ato nga dieta juaj.
- Nëse një ilaç specifik po shkakton një reaksion alergjik, pyesni mjekun tuaj për një ilaç zëvendësues.
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse keni një alergji ose çfarë shkakton alergji, mund të kërkoni ndihmë nëse një mjek i cili mund të kryejë teste për ta zbuluar.
Hapi 4. Mbani gjurmët e dhimbjeve të kokës gjatë motit të ftohtë
Nëse kushtet e motit të ftohtë shkaktojnë probleme hundore si riniti dhe ftohjet, përpiquni të qëndroni brenda, të ngroheni dhe të vishni këpucë dhe veshje komode veçanërisht kur dilni jashtë.
Këshilla
-
Dhimbjet e kokës nga sinusi dhe ato të migrenës shpesh ngatërrohen me njëra -tjetrën. Ju keni një dhimbje koke të sinusit kur keni VETYM këto simptoma së bashku me dhimbjen e kokës:
- Sy të përlotur
- Hunda e fryrë, e kruajtur ose e lëngshme
- Dhimbja përkeqësohet me lëvizjen
- Ju keni një dhimbje koke migrenë kur së bashku me ato shenja dhe simptoma të përmendura, vuani edhe nga nauze, të vjella, dhimbje pulsuese të njëanshme dhe të qenit të ndjeshëm ndaj dritës ose zërit.
